Reprise du message précédent :
Hop 270 km Strasbourg Bar sur Aube, demain direction Chartres

tu roules de nuit en ce moment  ?
déjà la journée ça caille bien alors la nuit  

À 2h du mat à Strasbourg il faisait nuit oué, idem vers 20h à l'arrivée...

 
C'est mikamika    

Yop,
 
Vous conseillé quoi comme compteur/gps/cardio ?
Pour l'instant j'ai un compteur sigma qui doit bien avoir 6 ans et l'appli runstatic avec GPS pour enregistrer la trace.
J'aimerai un truc qui puisse me donner des stats sur mes séance de Hometrainer pour éviter d'investir dans des home trainer de malade...
 
Et pour les roues poru la montagne, il y a quoi de bien pour 200-300 €
 

 
OK mais bon, ca reste un truc qui part en sucette suite à un mec qui poste une sortie....
 
J'alerte pas sur nono, j'alerte pas sur Hyperion, chacun son caractère et ses travers...

bravo  
bordel, même si tu me payes, je ne sors pas après 19h même chaudement habillé
alors de là à pédaler  

Mouais mais des roues carbone sur mon vélo ça va dénoter
Tu parles des roues sur ebay dans les 150 € ?

Disons qu'ils sont légers, orientés perf, et cela au détriment du reste. T'as les conti 4 saisons, en compromis, qui a l'air pas mal du tout.  
 
Les fringues de vélo je suis d'accord, certes la mode est à une coupe ajustée et elle fait sens, mais je me retrouve avec certains produits véloroute en L, alors qu'en général (ville, autres sports) c'est en général M. Je suis pas bien épais pourtant, mais ça doit venir de ma (toute relative pourtant) largeur d'épaules. typiquement, la veste 700 que je vais peut être me prendre, ça m'étonnerait pas que ce soit en L. (Par contre j'ai le 5, ancien 500 j'imagine, en M (coupe moins "fit" )). Faut pas que tu sois "serré" pour autant quoi, moulant ok, mais si tu peux plus respirer ça va pas le faire.

c'est quoi le vélo en question?

 
Ben le L je me sens serré debout, alors penché en avant ça doit être pire, et avec un maillot dessous aussi ... du coup je vais partir en XL (je fais 1.73 pour 78 kg )
 
J'ai testé le blouson 700 en XL avec le maillot XL en dessous, et je nage moins , je pense partir sur ça ou le 500 avec maillot 500 parce que ça douille quand même beaucoup moins (Cuissard + maillot + blouson + roues = $$$$)
 

C'est un decath Forme 3 de 2010 par là auquel j'ai mit des manettes SRAM X3, des pédales auto, une selle avec gel et une cassette arrière Shimano en 11-32.

Il doit faire 12kg sans la sacoche .... edit : 12.4kg, 14kg avec la sacoche et les outils / chambre à air etc

il reste peut être qques 5 ou 7 en soldes dans un d4 de ton coin...
Sinon tu peux commander chez ekoi pour essayer puis renvoyer gratuitement...
 
Sinon tu peux aussi jeter un oeil aux softshells au rayon rando, si la coupe t'inspire plus.... Mais sois sûr que même penché en avant tes reins soient couverts. (Mais c'est pas idéal, poches devant inutiles, pas de poches derrière...)

Je vais voir dans un autre d4 demain là il restait des 7 mais que en S

tu dois pouvoir appeler pour pas te déplacer pour rien... (ou même checker et réserver en ligne)

Je me suis mis à la CAP. Ça fait 6 ans que j'avais pas couru. Ça fait drôle    
 
J'en suis à ma 3ème séance, bah curieusement ça se passe mieux que ce que j'aurais pu imaginer...  
Je me suis pris une paire de Asics Fujielite pour courir dans les bois autour de chez moi, faire les agrès du Sentier sportif afin de muscler le haut de mon corps, gaulé comme un câble de frein à main    
 
J'en suis à des allures moyennes supérieures à 7min/km, c'est juste à chier...
Je pense courir 2x par semaine, et mettre 130-140km de vélo par semaine Max.  
Ensuite, début 2015, en route vers la Jacques Gouin où je ferais équipier pour que notre féminine conserve son titre.
 
 
Sinon j'ai ressorti le vélo Dimanche, petit parcours de 40km, 1h25, avec la quasi totalité sur le petit plateau (36 rotor qRing) en fréquence. C'est pas mal pour une reprise, j'ai passé les 2-3 bosses sans problèmes, essayé 1 ou 2 accélérations pour pas rester collé. Je sens que j'ai besoin de gainage...
 
Mais bon, 2015 se construit dès maintenant :-)
 
/mes deux centimes  

 
fais quand même attention
la càp c'est traumatisant niveau articulation du genou
j'en connais un qui s'est fait le genou il y a peu (immobilisation)  il ne pouvait plus marcher droit  
comme toi, il reprenait le sport, après plusieurs années de canapé il s'y est remis, il faisait du basket en compet

 
   
 
Maintenant faut t'inscrire à des courses !

 
Je connais un mec, il a récemment chuté à vélo, résultat il peut plus courir...
 
C'est le serpent qui se mort la queue

Non mais Tomtom ne faisait pas rien non plus.

 
"blabla, le mec y prends ma roue, blabla, le mec était au seuil, il crachait ses poumons, je suis le meilleur..." ça sent le futur ban tout ça...  

Tu veux de la cartographie ou pas? Quel budget?

 
je pensais pas qu'on en était arrivé là
le vélo va mal    

non,  quand je dis aucune activité je parlais de mon pote basketteur pas de tomtom

Hello, ca fait plusieurs fois que je me rends compte que je suis sur un meilleur rythme au bout de 30-45 minutes de sortie, le début est vraiment difficile puis ça va, d'ailleurs ça se voit sur mes moyennes ( http://www.strava.com/activities/218035754/analysis ), ça vient d'ou ?
Il faut que je mange plus tôt avant de partir ? Manque d'hydratation au départ ? Pas echauffé (je m'échauffe jamais) ? Peur de pas pouvoir rentrer qui se dissipe en voyant les kilomètres défiler ? Vent de face ? Revêtement de la route ?

J'ai un segment à 64W (avec un peu de vent de face) http://www.strava.com/activities/2 [...] s/571/1843 et un autre à peu près identique (voire même plus valonné) http://www.strava.com/activities/2 [...] /2176/3217 à 145W pourtant avec 15 bornes de plus dans les jambes ?

 
J'ai compris, mais alors pourquoi fais tu la comparaison.  

 
C'est parce que tu te "diésélise"
 
J'en connais un rayon, je suis un vrai diesel sur le vélo, rouler 4/5 heures me pose pas de problème mais c'est pareil que toi il me faut un long temps de chauffe pour me sentir à l'aise dans l'effort...
 
Je sais pas trop comment enrayer çà, si ce n'est se forcer à faire varier le rythme plus souvent que je ne le fais, et encore je sais pas si c'est très efficace

 
Alors je suis un diesel depuis le début, je viens juste de reprendre le vélo
 
Aujourd'hui je me suis forcé à donner plus dès le départ (danseuse dans les côtes et pour relancer), ca se voit sur la moyenne (+3 par rapport à d'habitude) mais j'ai toujours cet effet "deuxième partie"
 
Il y a quelques temps j'avais décidé d'aller au taf en vélo et j'avais du temps, j'ai mangé des pâtes 3h avant et j'ai pas eu ce ressenti (et une moyenne à 26.5km/h au lieu de 22/23 d'habitude), faudra que je reteste
 
Et il faudra que je reteste la route "a l'envers" pour voir si ça inverse le phénomène, j'ai l'impressoin que le revêtement est bien plus roulant sur la 2 ème partie ..

tiens getget t'es passé devant chez La Poutance...
Je pense aussi , surtout si t'es plus tout jeune (disons >30 ans), qu'il faut un temps pour que la machine se mette en route. En fait tu le fais , cet échauffement que tu considères ne pas faire...
 
Sinon tu manges quoi, combien de temps avant? puis sur le vélo?

Sur le vélo je mange des barres de céréales aux pommes (miam), et avant pas grand chose, je ne déjeune jamais le matin, ça doit pas aider ....
 
Comme je fais que des petites sorties (pas le temps de faire plus), si je mets la moitié du temps à chauffer, ça va être compliqué (j'ai 34 ans )
 
Je suis passé devant qui/quoi ??

Ce tacle à la gorge sur l'age c'est honteux    
 

Pas de soucis avec ça

J'espère que le modo n'a pas plus de 30 ans

Je dirais même plus, espérons qu'il ait plus de 35 ans même

sortie http://www.strava.com/activities/218050299
 
Je me suis trompé de groupe ce matin je suis parti avec le groupe 1, j'en ai chié toute la sortie ds le vent, et à l'arrivée sur strava j'ai meme pas 26 de moyenne alors que les autres du groupe qui on des compteurs garmin on plus de 28  
 
C'est mon telephone le pb

Pareil, j'avais des Time qui étaient bien adaptées à mon pied. Quand j'ai du remplacer j'ai pris des Northwave qui conviennent à mon pied également (un peu plus large au niveau des orteils quand même) . Ca taille plus grand quand même, Time je prenais une pointure au dessus de ma taille de chaussures de ville, Northwave je prends la même taille.

Bon ben t'as déjà 2 pistes...
Déjà à notre âge quasi canonique on a en général besoin de 30 minutes pour ouvrir "en grand" les artères.
Ensuite si tu pars sans carburant, ça aide pas.
Un vrai petit déj serait bien, mais à défaut bouffe une de tes barres céréales 15 minutes avant de partir, avec de l'eau ou un autre liquide. Tu peux aussi mettre une boisson iso sucrée dans ton bidon, et en prendre qques gorgées dès le départ
 
(t'es passé dans le village d'un membre actif du topic trail, et il roule aussi un peu maintenant d'ailleurs...)

 
J'ai pas compris...  
Ce ne sera que ma deuxième saison en club... Et elle commence avec la Jacques Gouin, histoire de se décoller un peu la pulpe avant les premières vraies courses :-)
 
Notre féminine avait remporté le challenge du conseil du 91 avec ses 1ères places à la Jacques Gouin et à la Velostar. Elle va tenter je pense de refaire la même chose :-)

 
Je suis comme toi, un vrai diesel...avec en plus le coeur qui refuse de monter. C'est utile sur certaines épreuves, mais ça ne suffit pas.  
 
Pour y pallier, il faut faire ce que tu n'as pas l'habitude faire, c'est à dire des accélérations, type pancarte, ou monter au train les bosses et accélérer dans les derniers hectomètres en vélocité (quitte à vraiment rouler très doucement le reste de la sortie pour bien récupérer).
 
Journée forte agréable ce matin malgré un reste de rhume de ce week-end : http://app.strava.com/activities/218056255
 

Nop, pas besoin de cartographie, je pense mettre 200€.
J'ai vu le Garmin Edge 500, le Sigma Rox10 (je suis content de mon compteur Sigma) et aussi le Briton Ryder 21T.
il en faut un qui tienne bien 10h (avec le casse-croûte du midi en cas de rando tranquille)

 
comme tu le dis, la Jacques Gouin n'est pas une vraie course
donc je m'attendais pas à ce que des gars jouent la course d'équipe pour qu'une féminine garde son "trophée"