Reprise du message précédent :

à la fois pense à ton budget viande/poisson/restos/sorties nocturnes mensuel, imagine de le mettre à 0, avec ça tu peux bien te payer un lapierre et des bas résille

 
Non, il faut faire des sortie nocturne en bas resille, après être allé dans un restaurant végét-a-rien pour pouvoir se payer un Lapierre    

Non pas comme nono  
j'ai coupé par 2 les glucides depuis 1 semaine. Plus de riz
je garde la pomme de terre à la vapeur dans la salade

 

 

en juillet vous allez en voir pas mal    

Non pas comme nono  
j'ai coupé par 2 les glucides depuis 1 semaine. Plus de riz
je garde la pomme de terre à la vapeur dans la salade

LA pomme de terre    
 
 
C'est quoi l'objectif de ton régime alimentaire ?
 
/serious

c'est pas trop un régime
c'est ma bouffe normal
automne hiver je mange glucides (riz, pattes, pomme de terre) +légumes
fin printemps été je mange plus léger (beaucoup moins de glucide, beaucoup de légume et fruit)

et t'as pas faim après le repas, surtout les jours où tu sors à vélo?
à vélo tu te nourris, prends une boisson de l'effort, ou tu fais ça à l'eau claire?

son but est de ressembler a son idole, Chris froome.
donc régime alimentaire pour ressembler a un sac d'os, tenus vestimentaire de la sky...
pire qu'une groupie !

non en été généralement tu manges plus léger en plus petite quantité
 
froome mon idole ?    
wtf j'ai du louper un épisode
j'ai pas de panoplie sky sorry
next  

Et c'est quoi ta nutrition/hydratation en sortie?

Tu as une grosse différence de longueur de jambe ?
Après c'est dur de dire sans voir, de coté, de dos.
 
Après des semelles (comme pour celles de cap) peuvent être une bonne chose aussi, ça permet de ré équilibrer un peu le bonhomme
 

de l'eau  

mais je comprends pas
tu fais un peu de sport, tu manges pas et t'es pas affûté, c'est louche  

Il est quand même pas épais, après pour être affuté, il faut des muscles...

Faut pas chercher à comprendre nono..

qui t'as dit que je n'étais pas affuté
tu sais l’affûtage c'est no limit  
 

 
tout corps humain même en infime quantité possède du muscle sinon tu tiens pas debout
 
crapoussin enfoiré tu m'a filé ton rhume  
mais comme la cause indirecte c'est un certain winpoks
winpoks : enfoiré  
 
en ce moment je me tape deux/trois tasses de caféines avant une sortie
ça réveille bien, te donne un bon coup de fouet même quand t'es naze ou dans le gaz

 
on a vu bien trop de photo de toi et on n'a jamais vu une veine

t'as déjà essayé l'isostar? ou le sirop genre teisseire?

2 jours sans vélo, encore malade, je vais perdre tout le bénéfice de mon entraînement  

Oui je sais c'est pas évident à solutionner ce genre de soucis, 16mm d'après la radio du dos/bassin

Le truc que j'avais jamais eu de problème avec çà auparavant, çà fait 2 ans en gros que j'ai des problèmes, parfois mal de dos, positionnement difficile à trouver alors qu'avant j'avais pas de soucis du tout, je me fais vieux

Pour la semelle j'y ai pensé, mais au niveau marche/course je comprends bien l’intérêt (mais je souffre pas en marchant/courant, va comprendre Charles), en vélo çà risque d'être difficile à faire rentrer dans la chaussure

Sinon reste la solution de changer de chaussures pour pouvoir mettre des cales de compensation (j'ai du spd "cyclo" pour le moment), mais je suis pas persuadé que çà joue sur la position "assise"... bref c'est la misère pourquoi j'ai choisi un sport ou faut être le plus symétrique possible alors que je suis tordu

tu perds pas grand chose en 2 jours de coupure
au contraire pour la reprise tu seras en meilleure forme

 
Il me semble qu'il y a des cales compensatrices pour les cales vélo, non ?  
C'est vrai que 16mm c'est assez énorme, j'imagine pas les semelles qu'il faudrait   ! Mais bon si déjà tu peux compenser quelques millimètre ça ne peut être que bénéfique.
T'as essayé de simplement mettre une semelle en + dans une chaussure (bien rigide et dure si possible, pas d'idée déplacée bande de crados   ), et changer la semelle d'origine pour une très fine dans l'autre ?

Première sortie de 100km+    
 http://www.strava.com/activities/143513188
 
J'avais prévu 86km mais avec le portable dans la poche je me goure tout le temps, du coup + 15 bornes et deux côtes qui m'ont atomisé    
 
Beau paysages tout de même avec un temps bien agréable, donc du plaisir ! Après les 20 derniers km étaient durs...  
 
Par contre un nouveau bruit, genre bruit de quelque chose qui tape dans un rayon mais pas régulier, et qui arrive quand je pédale  
 
 
 
Aussi, j'avais 2x750ml et je suis arrivé à sec à 75km environ, aucun bar dans les villages luxembourgeois, la prochaine fois soit camelback soit j'irais sonner chez quelqu'un    

Y'a pas de cimetières pour ravitailler par chez toi ?
 
Le bruit sur les rayons, ça te le faisais qu'en 1ere vitesse (la plus grande) ou tout le temps ?

à vélo, d'expérience, on est jamais mal accueilli. Les gens reviennent les bidons pleins et parfois une part de tarte en cadeau....

On bouffe du gateau pendant les enterrements   ?...
je sors

 
Parait que 16mm non c'est encore correct, la preuve je m'en suis jamais rendu compte, en général on fait rien en dessous de 10mm et çà peut aller jusqu'à 30mm avant qu'on opère
 
Bref dans tout les cas on compense généralement 50% soit 8mm dans mon cas (je suis bon en math non   ).
 
J'ai tenté une semelle en plus d'un coté (ça fait 2/3mm de plus), mais c'est vrai que je pourrais regarder pour en mettre une plus fine de l'autre coté, pas bête    

 
Çà dépends, nono à Chevreuse ils le chassent au fusil

Idée, peut-être àlacon, pour avoir une semelle bien raide:
-carton
-plastique (épais)
-bois...
Tu la mets en dessous de ta semelle de propreté

Non c'est pas bête du tout, c'est ce que j'ai bricolé pour un coté pour le moment, dans du plastique assez identique à ce qui se trouve au fond de la chaussure quand on enlève la semelle de propreté  

 
   au final je suis sorti quand même, en toussant comme un tuberculeux, j'ai l'impression que ça m'a fait du bien  

je vais toujours rouler quand je suis malade
j'ai effectivement l'impression qu'une bonne suée me fais du bien

Non, mais je parlais d'un cycliste normal. Pas une drag queen qui sonne à ta porte, te crache à la gueule, te montre ses pieds charcutés avant de te quémander un peu d'eau et un bol de riz.

En fait Nono est asiatique ? 

 
  Cette haine      

Ah non, surtout pas, je trouve le personnage plutôt attachant, notamment grâce à ses excès.

   
effectivement ça doit être ça

 
Effectivement, un peu comme les morpions  

D'un autre côté pendant les séances hiver quand tu passes 20 fois et + devant la maison d'un particulier, tu peux comprendre que ça finisse par l'irriter
Mais bon, la route est à tout le monde
J'irai jamais sonner à une porte pour demander de l'eau, il pourrait pisser dans la gourde ou mettre une saloperie l'habitant de chevreuse
Par ici, ils n'aiment pas les cyclistes
Région de la queue de poison, serrage à mort pour nous faire tomber
Crapoussin, je te prédis un levé douloureux demain matin même si ce soir, tu te charges comme une mule de médoc
Il y a malade et malade
Un léger rhume ou mal de tête ça passe, mais quand t'as la grosse toux vaut mieux pas monter sur le vélo
À la limite une petite séance càp pépère et encore