Reprise du message précédent :
Ah mais je déconne pas , c'est toi qui a dit que t'étais pire

Fais pas ton Nono, tu comprends très bien !  

6h30
du vélo sans voiture et sans être humain présent à 3 km à la ronde
it's the paradise !!
c'est un peu comme crapoks
quand ils font leur raid, doit pas y avoir grand monde au sommet  
et je suis sur qu'il doit y avoir des gars qui montent à vélo pour arriver en haut et contempler un beau levé de soleil  

je ne t'ai pas croisé en bas de la madeleine ce matin ?

Décidément, tout le monde croise nono    

 
   
 
Moi je suis parti un peu plus tard, dans la brume, puis le brouillard, je n'y voyais pas à 30 mètres, ce pied, l'impression d'être perdu dans la montagne    
Et puis au dessus de 800m c'était dégagé, avec les nuages qui ne laissaient apparaître que le sommet de St Agnès, je me suis arrêté prendre une photo mais la qualité est pourrie il faut que je pense à embarquer mon APN pour mes sorties matinales.
 

 
55 km, 1300m de d+  

sortie avec le fiston ce matin 48km à 25km/h, beaucoup de vent et de pluie.Il n'y avait pas grand monde en Chevreuse. Rentrés trempés

 
Tiens d'ailleurs, quitte à venir jusque dans ce coin là, tu n'as jamais fait la côte de l'homme mort qui part de Jouy en direction de Vélizy (segment Strava : http://app.strava.com/activities/1 [...] 3159683589) ? Elle est sympa. En montant, sur la gauche au niveau d'un feu, tu as une alternative nettement plus pentue aussi.
 
 
 

Dépucelage sur le mur de Péguère aujourd'hui, là où il y avait eu l'épisode des clous sur la chaussée pendant le TDF.
J'envisageais de passer du triple au compact, je viens de changer d'avis
 

Avec un 32 à l'arrière çà passe le compact

 
tu l'as fait 12 fois d'affilé j'espere  

Je sors rarement de chevreuse
 

J'étais de l'autre côté entre 6h30 et 7h
Je me suis tapé 5 fois milon la chapelle pour réveiller douloureusement les cannes puis j'ai continué avec les 3 côtes de Châteaufort (en doublon)
Je suis remonté par la madeleine en rentrant vers 9h15
J'avais pour objectif de la faire 5 fois mais ça commençait à goutter et vu ce qui est tombé vers 10h-11h
J'ai eu raison de couper cours.
Je me demande d'ailleurs si je ne t'ai pas croisé cette semaine sur le faux plat montant qui mène vers la madeleine
Juste après le deuxième rond point en centre ville, j'ai croisé un papa et son fils.
De toute façon pour me trouver ce n'est pas compliqué
 
@crapoussin
C'est flippant ta photo
LOST
 

Quand on aime on ne compte pas    

Ouais. Et j'en ai profité pour cracher sur le pare-brise des voitures garées au sommet

J'ai bouclé mon premier grand parcours de cyclo aujourd'hui (Côte d'Orienne, 156 km)   . Je l'ai choisi pour son D+ relativement faible (1800m) histoire d’appréhender en douceur la distance    
 
Ca faisait un moment que ça me titillait, et j'avais pas mal d’appréhensions au départ, sachant qu'à l'entrainement je finis cuit au bout de 4h/4h30 et que j'arrive pas à 'maîtriser' les longues sorties.
 
Bref j'ai trouvé ça bien dur et interminable, mais j'ai pas eu de fringale, c'est l'essentiel. Je finis même mieux classé que sur mes parcours moyens habituel (15e + 3e de caté, mais y avait que 70 gus au départ).
 
Le plus dur a été de se gaver de pâtes de fruit pendant 4h    J'ai eu aussi une pensée pour les coureurs elites qui font ce même genre de parcours pour Troyes Dijon, mais à 42 de moyenne  

 
  Bah hier, tu étais bien hors de la VDC...
 
Enfin bon, t'as l'info, t'en fais ce que tu veux.

 
Le deuxième  
 

 
Éventuellement avec un logo de Vélo dessus dans un coin

A tenter cet été merci pour l'info
elle fait quelle longueur cette rampe avec son prolongement pour combien de D+
c'est quoi le % moyen et c'est quel type de route (petite route avec peu de voiture ou autoroute à 3 voies)?
2,9 km à 4%
c'est roulant !  
120m de D+ pour 3 km  
c'est pas le truc que je ferais en boucle
 
@alvas
le nouveau logo HFR cyclisme
ça me fait plus penser à une piste d'atterrissage pour hélico qu'à un truc en lien avec le vélo
je propose ça comme logo

pas sûr que tout le monde y adhère  

Pas de pluie depuis 1h d'après le radar c'est bon, mais putain le vent je vais faire des boucles autour de la maison, ca souffle trop

Hello    
Je viens de constater que mes cales sont mortes (Speedplay) et notament la plaque d'adaptation noire sur la chaussure droite, elle est creusée et ça me déséquilibre le pied vers l'extérieur.
Et bien sûr, toutes mes autres pédales et cales sont usées ..    
Quelqu'un ici aurait-il une paire de cales Speedplay d'occaz pas trop bouffées à vendre ? Merci  

 
eh ben, qui l'eut cru pas reçu une goutte de flotte
3 x 3h de vélo sur 3 jours, ça me va bien    
bon il faisait un peu frais, et la route des Crêtes était bien venteuse comme d'habitude

 
J'ai une idée

 
je me dis toujours que c 'est plus facile pour eux, ils passent moins de temps sur le vélo

Sinon avis à ceux qui roulent en Chevreuse
J'avais un jour créé ce segment: http://www.strava.com/segments/5244579
Si certains veulent s'essayer dessus... il n'est pas très dur mais assez intéressant / complet

Contre la montre HFR

y a celui du paris nice 2013 qui est pas mal non plus avec les 17 tournants

Ca pourrait être sympa de se créer des segments HFR

 
http://www.youtube.com/watch?v=Wjzkk3oEKgY
 
je ne sais pas si c'est la caméra qui écrase
cette côte m'a l'air bien roulante
j'essaierai de la faire une fois pour me faire un avis  
la qualitay de la route est à chier par contre

 
Je pense que la notion de "roulante" est aussi liée à son propre niveau... M'enfin, une côte qui te fait gagner 120m de dénivelé d'une traite dans le coin, il n'y en n'a pas des masses. Je te rappelle que c'est ton ascension la plus longue à ce jour d'après Strava  
 
La route a été refaite depuis la vidéo, c'est un vrai billard maintenant Et comme je te le disais, il y a 2 (voire 3) options : soit 1/ tu suis la route principale, soit 2/ tu prends à gauche (au niveau du feu à 03:00 sur ta vidéo) puis soit tout droit (plus pentu mais constant) soit à droite (et là, un bon petit raidar). Donc tu peux varier les plaisirs.
 
Et si ça ne te suffit pas, tant que tu seras dans ce coin, tu peux aussi faire la côte juste en bas de chez moi : http://www.strava.com/segments/4656177  Tu peux rajouter un peu de dénivelé en partant d'un peu plus bas, de l'arrêt de RER Vauboyen. Bon, il y a la départementale au milieu donc c'est chiant, sauf à avoir le feu au vert. Là, c'est court et violent : 20% au GPS ce matin
 
Enfin, et après ça suffira, tu as un tas de bons raidillons dans le bas du Val d'Albian. Tu peux les découvrir par toi même sur le lien Strava précédent.
 
Voilà, c'était ma B.A pour nono. Ride wisely    

http://www.bordeauxparis.com/
 

 
sans créer de segment spécial HFR      on peut utiliser les segments existants et filtrer avec le groupe Strava@HFR
 

600 km, ce truc de noob !

 
Oui bien sûr, mais avoir un catalogue de segments sur lesquels on se challenge un peu alors. Car là en l'état il y en a vraiment beaucoup!
 
On saurait en définir 5 "importants" en Chevreuse?

 
Tu le fais en mode "ultra"  ?

 
Faut demander à nono
 
Sinon un premier :  
http://www.strava.com/segments/1142917
 

 
ok j'irais y faire un tour pour faire les 3 options    

En assisté ? Jamais !
Je devrais être entre Strasbourg et Brest ;-)

Suis premier de HFR cyclisme
Mais pedro_2004 me bat

Edit: désolé pour la polémique suite à ce post, c'était réellement sans mauvaise intention

Il faudrait que je fasse le tour de tout mes segments 2013 histoire de redéfinir mes PR par quelque chose de moins ridicule...

 
Ca vous va mieux?

votre truc de strava @c moi le plus rapide ... je trouve ca un peu bidon, je suis le seul ?

 
Moi j'aime bien
 

 
Bah c'est le principe de Strava tout court au final....
 
Je sais pertinemment que je n'irais jamais aussi vite que alvas / nono  sur les segments. Par contre j'améliore régulièrement mes PR et c'est ce qui m'importe.
 
(c'est pareil avec la cap avec les mêmes personnes )
 
Après ça peut motiver certains à se donner un peu plus et c'est bien aussi.

Non, mais c'est Alvas compliant, chacun son truc, certains c'est les concours de mythes

Non pas forcément, je m'en sers pour avoir le parcours et le denivelé, les PR et autres objectifs je m'en branle