Reprise du message précédent :
Aucune performance personnelle n'est à minimiser, on a chacun nos défis adaptés à notre niveau.
Alors bien joué    
 
Un groupe de 5 je trouve que c'est pas mal, 40-50 c'est clair que ça doit être sympa pour se mettre à l'abris mais par rapport à
la circulation automobile un peu la galère non ?
 
Enfin perso j'aime pas trop quand on est 10 ou plus, ça énerve pas mal d'automobilistes et moi ça me stresse.  

Idem pour moi hier
Passé la barre symbolique des 100km. Pas sur de pouvoir en refaire encore beaucoup de vélo avec la reprise de la CAP mais ca fait du bien.
Surtout le petit segment a prés de 37/38 de moyenne avec le petite vent de dos qui va bien. ( des pointes a 43/44 )
Tout sur le 42, j'arrive difficilement en emmener le 52 et je cherche avant tout a travailler la tonicité.

Sortie cyclo (8 puis 5 et fini a 3), le début a été poussif, faut dire qu'il y en avait un de prés de 80 balais. Quand il restait les plus costauds, c’était tout de suite plus rapide.

http://www.strava.com/activities/127178340/overview

88kms en 3h07. Idem, j'ai choppé un groupe qui roulait fort. Sur un segment plat de 8.6kms, je finis même à 2s de Laurent Jalabert (http://app.strava.com/activities/127372355/segments/2868221163). Si j'avais su, j'aurai forcé un peu plus et tenté une échappé du groupe pour récupérer ces 2s. Ca l'aurait fait un segment devant Jaja.
Bon, d'un autre côté, lui était seul et moi, à l'abri dans les roues !

Ptite sortie de 24 bornes ici, agréable sauf pour mes allergies.

Apparemment gros carton sur le Tour des Flandres

Hello,
Depuis quelques sorties j'ai une impression désagréable de roue arrière qui colle à la route. Comme une impression de roue dégonflée... mais non ! Il s'agit d'un Mavic Ksyrium Elite qui a environ 3700 km. Elle ne semble pas voilée non plus. Je ne comprends d'où vient cette impression. Purement psychologique ou une idée ?
Autre question : mon dérailleur arrière est déréglé et ça frotte un peu de partout malgré mes tentatives de réglages. Au bout de combien de km changez vous habituellement vos câbles de dérailleur ?  
 
Merci  

ton pneu commence a etre mort?

Ballade en famille tout à l'heure pour récupérer. Moi avec mon VTT et pneus 25mm de large...et ma femme avec son vélo électrique et le siège bébé derrière...et donc le bébé de 13kg en plus.
La tête du cyclo et ses roues carbone quand elle l'a doublé dans une bosse à  12% !!

Combien de kW le vélo ?

 
J'imagine la tête    
 
Le cycliste 2 min avant :  
 
   
 
Au passage de Hyperion & Family :
 
   
 
https://www.youtube.com/watch?v=tOjKfqeiQvo

250W

Seulement 1000 km et visiblement en bon état (GP4000S)

trop gonflé sur une route en mauvais état?

J'ai l'impression que ça a commencé après m'être mangé un gros nid de poule.

des fois quand on a les jambes en mousses ou quand tu mets une jante arrière plus lourde t'as aussi cette sensation d'être coller à la route sur le D+.
 

ou alors le gars comme un con essaye de suivre l’électrique et en essayant d'enlever des dents ou repasser sur la plaque il ruine sa transmission.

Hello,
 
Vous utilisez un pied d'atelier pour votre vélo, afin de le nettoyer, réparer ?
C'est vraiment un plus ?
Si oui, quel modèle avez vous, pour un budget de 100€ max.

Est ce que certains d'entre vous sont motivés ce week-end pour faire le challenge strava gran fondo du mois ? (http://app.strava.com/challenges/gran-fondo-04)
 
130km en chevreuse.
 
J'ai potentiellement mon beau frère qui pourrait venir avec moi, mais ce serait plus sympa de transformer le truc en kivelo. J'ai posté également sur le topic tri.

 
Si on est plusieurs ça pourrait le faire...
 
Je suis motivé (et j'habite dans la vallée)
 

 
Perso j'en cherche un, je trouve que 100€ ça fait beaucoup
à ce prix là ya : http://www.alltricks.fr/accessoire [...] 1-152.html  
(que j'aimerai bien avoir en promo)
 
sinon ya decathlon qui solde le sien : http://www.decathlon.fr/pied-ateli [...] 34462.html
 
je me tâte à le prendre

t courageux pour vouloir t'enquiller 130 km en une seule traite
quand je fais 70 km je trouve déjà ça limite pour moi.
130 km risque très grand de m'exposer à une fringale    

Faut savoir s'alimenter en roulant, c'est pas compliqué.

 
On ne fera pas 70km de bosse

 
Yep mais j'ai un rythme tranquille et dans les bosses je mouline... avec deux bidons pleins (ravito fontaine publique si besoin) + ce qu'il faut en bouffe dans le maillot j'ai bon espoir d'arriver au bout. Pour aix je dois m'enquiller 90k et courir un semi derrière donc j'aimerais faire du long en vélo histoire de me rassurer, booster un peu mon foncier et travailler dans le dur également.

Suffit de bien s'alimenter AVANT et PENDANT et ça passe 130kms. Après, c'est clair que si nono parle de faire 130kms comme ses 70kms, à savoir uniquement de la bosse, ce n'est plus pareil. Encore que, en gérant et mangeant, y'a pas de raison de faire une fringale.
 
C'est la mauvaise alimentation qui fait la fringale, pas la distance.

 
Genre, on se relaie et on fait 10 kms chacun ?    
 

130 km t'as pas besoin de grand-chose non plus pour les encaisser 4-5 barres (nougats, pâtes de fruits et c'est bon)
 
Avec du d+ et durée plus longue, tu rajoutes powerbar et autres mais pas besoin d'emmener le sandwiches ou autre
 
Enfin c'est mon xp quand j'avais fait 6-7 heures de selle à plusieurs reprises à des occasions différentes (entraînement de 200km, ardéchoise de 230 km avec du d+, Ventoux 3x...)

Exact Kayou. Raison pour laquelle j'ai aussi parlé de bien s'alimenter avant. Si on part avec une biscotte dans le bide ou juste un café...

 
Suffit de rouler 70km dans un sens
 
comme ça t'es obligé d'en faire autant si tu veux rentrer manger

 
   
 
Très honnêtement j'ai connu une seule déshydratation assez avancée lors de mon premier marathon (il faisait 25° aussi et je ne suis pas un fan des climats chauds, dans le cadre d'une pratique sportive (sinon j'aime bien glander à la plage )), depuis j'ai appris à me nourrir/hydrater correctement donc ça ne m'effraie pas vraiment.
 
J'ai envie de voir si j'en ai encore dans les jambes au delà de 100 bornes, ma plus grosse sortie tournant autour de 90km je crois. Et aussi pour améliorer ma gestion de l'effort sur du long.

Le plus important, c'est gérer son effort. En septembre dernier, j'ai fait 220kms seul. Jamais fait plus de 120kms dans l'année....c'est passé comme une lettre à la poste.

ma plus grosse : 88.5km
 
et j'aimerai également voir au delà de 100 bornes

Et moi 65km max, je veux voir les 80+.
... en fait on veut tous faire plus quoi

Et accessoirement il faut que j'ose enfin partir rouler seul...

 
Yep, je faisais l'erreur de partir à bloc dans les bosses au début sur mes sorties.. bizzarement le rappel à l'ordre à la mi parcours et surtout dans les bosses de la fin est très efficace    
 

 
Idem... souvent quand je suis seul j'ai tendance à aller à longchamps plutôt que d'aller faire une sortie de qualité et variée en chevreuse..
 

Faites comme moi, commencer par + de distance sur du plat (j'ai pas de montagne dans mon coin de toute façon) => chemin de halage FTW.
 
Pour les motiver j'ai découvert un truc sympa...  
 
http://www.sport.be/classicchallenge/1314/
 
Le petit parcours de Liège-Bastogne-Liège me tente bien pour l'année prochaine    
 
Comme ça vous viendrez goûter la qualitance des routes belges    
 
Pour ceux qui veulent faire les trois : ne pas oublier les 40 roues de secours en cas de crevaisons sur le tour des Flandres, un nouveau vélo après Paris-Roubaix (ou en vtt ?) et pour rappel il n'y a pas de remontée mécanique sur la Redoute et la roche au faucon  

Bon les gens,  
 
Désolé de revenir a de basses considérations, mais vu que je vais prolonger mes sorties (aux alentours de 40 bornes pour commencer), je pense qu'il est nécessaire de s'équiper contre la crevaison.
 
Ce qui signifie donc:
- Sacoche de selle
- Outils de démontage pneu (lesquels)  
- Chambre à air de secours
- Petite bombe d'azote
 
J'ai oublié un truc ? Des conseils sur ces equipement ?
 

Ca vous arrive de ne pas pouvoir vous mettre en danseuse ?
 
Je vous explique, lors ma sortie ce week-end, petite montée, je décide de me mettre en danseuse pour tenir le rythme, et là c'est le drame, impossible de se mettre debout    
Du coup retour sur la selle et perte de vitesse.
 
C'est du à quoi ? Position assise trop longue ? Fatigue, même si je me sentais bien ?

Mes 65km max c'est déjà du plat*  
 
A part une montée de 400m à + de 10% qui me casse mes maigres pattes au 1/3 du parcours  
 

Perso j'arrive toujours à m'y mettre, mais jamais à y rester, je sais pas si je suis toujours sur la mauvaise vitesse ou quoi mais ca me vide mon énergie en 10 secondes...

Mini pompe que tu fixes sur le cadre (au niveau du porte bidon) car la cartouche c'est bien mais si tu merdes, c'est DTC
 

C'est nettement plus chiant et dur psychologiquement je trouve de tourner à Longchamps/Vincennes que d'aller faire un beau circuit dans le 77-78
 
Après c'est sur que partir plus lentement c'est mieux. De toute façon passé un certain age, pas le choix, il me faut 40-50km pour être bien    

Je te rassure je suis un diesel également: 10 bornes en cap et 40 par là aussi en vélo pour commencer à être dedans

 
Ouai c'est pas mal, ça permet de travailler sur le vélo sans avoir à se baisser, gros plus pour le confort.
Mon modèle c'est celui qui est parfois vendu par Lidl, donc super rapport qualité/prix à 25€.
Par contre c'est vendu que de temps
 

 
Je me suis inscrit aussi pour ce challenge. J'espère le faire samedi ou dimanche, de toute façon quelque soit le temps il faudra que je me motive car je ne pourrai  
pas rouler les prochains WE d'avril    
 

 
C'est pas en disant cela que vous risquez de le voir rouler avec vous