Reprise du message précédent :

Hé bha Crapoussin la loose sur ce coup
   
le pire là c'est que tu loose sur les deux tableaux càp et vélo.
Y à des jours comme ça où on se dit qu'on aurait mieux fait de rester sous la couette.

j'ai failli sortir ma led lenser de trail à un billion de lumens, mais ça aurait été trop facile

ah oui, j'oubliais, dans ma dernière montée j'avais un cycliste en ligne de mire, pas réussi à le rattraper mais quand il a fait demi tour pour redescendre je me suis rendu compte qu'il roulait en VTT  

Oh putain, cette lose multiple de qualité Crapoussin      

Il devient comme Nono.  

quand je croise un vtt je prend mes distances
la semaine dernière par bonté et grande générosité j'ai demandé à un Vttiste prendre ma roue pour le tracter en haut d'une bosse
je me suis mis à son tempo
à 500 m de la fin de la bosse il me dit en crachant ses poumons c'est bon tu peux go
il était presque peiné de me ralentir  
 
Crapoussin le chasseur de VTTiste  

 
Je vous jure que ce n'est pas moi  

si j'en crois ta derniere trace gps tu as grimpé trois fois la même cote ... Platinum look who's talking là  

 
il manque la photo de ton repas  

 
 c'est à dire au pied de la bosse en fait ?    

Sinon, en ce qui concerne le repas c'était nono compliant: un bol de soupe et un danette chocolat. Je me lance dans un régime histoire de perdre un ou deux kg et perdre ce qui me reste de gras sur le bide

Ca change un vélo pas à ta taille à un autre vélo toujours pas à ta taille?
Tu ne serais pas mieux sur la taille du dessous ? Car 90mm ce n'est pas bien standard comme taille pour une potence route.
 

Ils mangent a tout les râtelier ... Je ne savais pas.
 

Change ta RL, c'est un moyeu Shimano? Tu en auras environ pour une cinquantaine d'euros et quelques euros pour le billes. Le cône sur l'axe est marqué aussi? Nettoie bien tout, autant c'est pas si mauvais que ça.
La semaine dernière sur une roue avant, le cône (sur l'axe) été bouffé sur la moitié du diamètre, et le second cône marqué une bille sur 2. Parfois faut pas se demander ce qu'il c'est passé...

 
Pas sûr que le Danette soit la meilleure option dans ce cas

nan la bosse faisait 1,2 km  

Moyeu Ultegra FH-6700 oui.
Pour moi les billes et les deux portées (sur le moyeu et sur le cône) sont morts.
Le chemin de billes externe n'est pas solidaire du moyeu ?
Si ça se change ça m'arrange...

Par rapport aux viandes en sauce et aux 300g de pates sèches que je m'envoie tous les soirs, en complément de mes deux ballons de rouge, il ne peut y avoir que du mieux  

Plus sérieusement, on en parle rarement ici de la nutrition. Je serais très intéressé de savoir à quoi ressemble l'alimentation quotidienne d'un bon cycliste. Si toi ou d'autres peuvent me donner quelques pistes pour éviter de faire n'imp je suis preneur

NONO nous avons besoin de toi !  

On a dit un bon cycliste

Tiens, toi par exemple on en avait parlé une fois mais j'avais pas percuté à l'époque

Ah bah finalement tu as raison klarf d'après les plans Shimano le chemin de billes est sur la RL ;-) je vais voir pour commander et changer les pièces.

Oui, côté opposé roue libre, si les portés sont HS -> moyeu HS, mais du côté RL... Tu peux changer que la RL
 
Par contre insiste bien sur la version exact de ton moyeu au moment d'en acheter/commander un, il y a beaucoup de modèle différent ...
Compte 41,11€ le CRL nu, 10,99€ le cône, et pour les billes... un magasin devrait pouvoir te dépanner avec pas forcément des billes shimano.
A mon avis ça vaut le coût.

 
C'est un 54 pour 1,78/1,79  

Il fait combien de long ton cadre?

Bon allez, je pose le drapeau et je me présente.
 
 
Je m'appelle Tomtom, j'ai 23 ans et habite dans les Yvelines. J'ai une formation de mécanique cycles (INCM), obtenue en bossant à Decathlon. Puis je suis parti travailler dans le vrai monde du vélo :-)
 
D'un point de vue sportif, je roule depuis 5 ans maintenant, et ai pris une licence UFOLEP il y a quelques mois seulement. Le rythme en entrainement fait mal mais on progresse pas mal    
 
J'ai par ailleurs participé ce Dimanche à la Jacques Gouin, bouclée en 3h50 D'ailleurs, ma SLR Flow me grignote la rondelle, je souffre
 
 
J'ai commencé à rouler sur route avec un Btwin CompAc, le cadre alu-carbone équipé Tiagra. Puis j'ai eu la chance d'obtenir le tout premier Facet 9 (Sram Red, Rsys). Inutile avec les Rsys, un missile avec des Cosmic (du profilé du moins). Excellent vélo, très rigide, gros rouleur.
Je roule actuellement avec un Wilier Cento1 (qui a vu les 2 groupes Red 10v) monté en D-A 9000 avec des AMC 420 Aero.  
J'attends son remplaçant, un autre italien. Je conserverai le formidable groupe D-A 9000, périphériques ZIPP Service Course SL.
 
Je consulte aussi régulièrement les blogs d'Hypéron, apprécie le savoir et le Moots de Klarf, Heckel et Jeckel que sont Winpoks et Crapoussin, et surtout le Troll Nono.  

 
Voili-Voilou :-)

Un fan  

Et qui partage mes douleurs fessières  

Lurkers, sortez de l'anonymat, viendez à nous  

Il faut aussi une clé spéciale pour démonter le corps de RL ?
Qu'est-ce qui différencie les différentes versions du corps de RL ?

crapoussin je te conseille que des liquides à base de fruit que tu te fous en perfusion.
Continue la càp, y a rien de mieux pour te démonter le physique d'un bonhomme
associé à des sortie de 2000 m de D+ par 40°C en été, c'est le double combo gagnant
Crapoussin road to 2014 cut

Je vais commencé à cut niveau alimentation début juillet  

Photo prise hier sur la première course amateur de la saison en Midi Pyrénées, Montastruc.

Après 100 bornes, un circuit à faire 5 fois dont ce passage sur la photo, 200m à 16% que les coureurs grimpent (pour les premiers) à 21km/h.
Le vainqueur finit à 42.8 de moyenne !

t'es où sur la photo ?    
 
nono: tu fais flipper quand même  

Nul part...je suis derrière l'appareil.

P'tit fruité
 
@hyperion
c'est fou comme la phot écrase bien le D+. Tu parles quand même de 16%    
d'ailleurs on le voit sur la tof ils sont pratiquement tous en train de danser.

Le segment est là : http://app.strava.com/activities/1 [...] 2599813553

Welcome ! Willier acheté en supermarché?    
 

habituellement une clé alen de 12mm suffit. Récemment sur leurs nouveaux modèles, il faut une clé de 15mm (super courant comme taille...)
La hauteur du corps et de l'empreinte change en fonction du modèle, mais avec la référence ça suffit pour en acheter un.
 

 
avec un virage à angle droit au pied qui fait que tu pars quasi à l'arrêt

 
Hello. Tu bosses où actuellement ?
Tu proposes de faire l'entretien des cycles des yvelinois à vil prix ?

 
j'ai jamais eu trop de problème de poids
mais quand je courrais, je limitais les frites/Mc Do ... sans les interdire
et aucune restriction sur les quantités, en roulant 4 ou 5 fois par semaine tu élimines tout

 
Hahahahaahaha nan, dans un vrai magasin de vélos :-) M'enfin le kit cadre, le reste (groupe et roues) est un transfuge du Facet...
Merci de l'accueil    
 
 

 
MP ;-)
 

bonne reprise de saison hier
1h20 de bonheur sous le soleil exactement    
sauf un connard qui m'a fait une queue de poisson à vélo en m'obligeant à ralentir dans la montée pour pas le percuter

Bienvenue aussi  tomtom

peut on retrouver via strava la trace de gars qui ont croisé sa route sur une sortie sans qu'on connaisse leur pseudo strava.
Donc à partir du jour, de l'heure et du lieu?