Reprise du message précédent :
En échange garantie ile ne te redonnent même pas un HM mais la gamme du "dessous" (du moins en prix )
Pas cool je trouve

bah, le supersix HM n'existe plus depuis 2011
je pensais avoir un evo mais il doit rester des stocks 2013 de supersix

 
ah putain les ordures    C'est un coup à se faire rouler dans la farine

Ouep ils auraient pu te filer un Evo...
 
D'ailleurs pour ma culture c'est quoi (combien de grs) de différence entre le normal, Evo et Evo HM ?

 
De ce que j'ai compris, Normal Evo et Evo HM partagent la même géométrie. La différence entre normal et EVO serait la fibre utilisée et le poids du cadre, peut être aussi des haubans de forme différente (speed save).
 
Le passage du EVO au EVO HM (high module) c'est une différence de fibre au niveau des zones de jonction des tubes, qui permet une diminution de la quantité de matière et donc une baisse du poids du cadre.  
 
Corrigez moi si je dis des conneries  

La gamme en dessous doit avoir la même fibre. Mais dans le principe c'est moins bien oui.

le normal n'existe plus chez cannondale, les supersix sont obligatoirement EVO minimum désormais

j-570    

pas de changement depuis la dernière édition, mêmes horaires de départ notamment.
Le délai de 80h avec le départ à 16h00 est particulièrement apprécié des expérimentés.

Oué, perso je pense continuer à partir à 5h pour ne pas partir avec une nuit blanche.
Objectif : faire mieux qu'en 2011 (79h37) je pense pouvoir faire 70h, après on verra...

C'était prévisible...

on voit la trace de sa ceinture cardio.    
c'est quoi par contre le carrée noir dans la zone résille?
il a cramé le gars, c'te coup de soleil sur la moitié du corps    
Pendant que certains roulent au soleil ou crame en australie,  
Bordayle la pluie depuis décembre 2013 en non stop, on va bientôt avoir des nageoires qui vont pousser
moins de vélo et  càp plus qu'habituellement = grosse perte de puissance

Le carré noir, c'est la poche pour mettre la radio de l'oreillette.

Le pire, c'est que d'autre marque propose des choses très aéré (j'en reviens toujours, Craft avec son maillot superlight en Mesh), et étrangement, je n'ai jamais eu ce soucis !!

Moi si il est roux c normal. Je prends des coups de soleil sous un parasol

Si je suis au départ je souhaiterais aussi faire mieux que les 75h30 de 2011. Et surtout beaucoup moins souffrir. Pour la dernière fois je m'étais mis une grosse pression, (a près de 3 ans à l'avance). Pour l'instant j'y vais serein.

Perso je n'avais fait que la série des 200/300/400/600, pas un de plus et c'est bien passé   .
 
Bon par contre c'était la première fois où je me suis endormi en roulant   .

comment avais tu géré la période entre le 600 au mois de juin et le PBP au 20 aout ?

On avait fait le 600 en mai à Béthune.
J'avais fait Vernon-Béthune (200 km) avec les sacoches pour tester le matos et c'était tout je crois.

Peut-être d'autres sorties <55 km et c'est tout, le problème c'est que je n'aime pas faire des sorties "pour rien" donc je me rabats sur le tennis de table pour la forme.

Allez hop !  Encore une sortie de 105 kms aujourd'hui.  Temps parfait : froid mais presque pas de vent. Ca va se gâter en Belgique pour la suite mais j'ai déjà presqu'autant de kms que fin mars l'an passé. J'ai fait une "nono" à la Belge : je prends une montée paf : cul de sac : chemin de champ. pas grave je redescends et je prends la suivante, même montée : même topo et pas indiqué en bas de la rue.
 

45 km.
Pas de pluie mais route très sales et trempées. Froid+temps bien couvert. Pas de vent.
 j'ai pratiquement roulé que sur la côte de la madeleine. Et pourtant je suis rentré tout crade vélo et textile.

 

Vu le temps qu'il fait dans le sud ouest c'est mort pour le weekend-end  

Oui. De l'eau...de l'eau et de l'eau. Alerte innondations.  
Mais de toutes façons, interdit de vélo pendant 48h suite séance magnétiseur...et réception d'un nouveau vélo en test lundi, ça attendra donc mardi !

Moi aussi    , ca a gelé jusqu'au matin. Conclusion avec le soleil, tout s'est humidifié + les crasses de la route tout à la lessive et demain je nettoie le vélo. C'est rapé minimum jusque jeudi prochain ici. On annonce vent , giboulée, neige ou neige fondante... mais jusqu'à présent pas à me plaindre de l'hiver , plus de 600 kms en décembre , déjà presqu' autant en janvier et dire que l'an passé j'ai fait mes premiers  45 kms en février (j'étais mort) après zéro en décembre et janvier.

Alors, quelle FCMax ?

j'ai pas mis de cardio
dimanche un test niveau cardio s'il fait sec.

 
Pfff ouais trop galère cette météo de merde  

Faites du ht au lieu de raler

On m'en a pretté un justement, faut que je test  

 
Tu n'as pas d'excuse alors pour ne pas rouler !

je sais pas pourquoi vous râlez, il fait beau aujourd'hui

Pas chez moi. Crue de la garonne et il pleut...il pleut.

 
+1 la rivière de mon jardin déborde...

Record de pluie en jours de pluie continue : 325 jours de pluie à Bahia Félix, Terre de Feu, Argentine    
j'ai jamais vu un hiver aussi humide
Pas de neige, pas de verglas, de la pluie
une humidité qui glace le sang par contre
L'automne semble avoir été moins pluvieux que l'hiver

sortie de 30km, et depuis mega hoquet depuis 30min ... ca me le fait souvent c'est relou

c'est peut être parce que tu aspires de l'air en buvant au bidon ??
 
Demain sortie avec le winpoks normalement, je ferai un petit CR pour vous tenir au courant de l'état de forme de notre champion  

J'ai pas roulé depuis mais j'aurai dormi et mangé normalement.  

propose lui une course de côte en cap.
Tu vas l’exploser. Et tu l’achèves en vélo ensuite    
Sinon en vélo on attend tous ton jour "baraka, je casse la baraque avec mes jambes de feux, je me retourne pour voir winpoks suffoquer avant de mettre La mine, je lui mets 5 minutes et l'attends en haut en dégustant mon café"


 
mais à mon avis tes séances cap (tu fais même du fractionnée en cap) ça ne joue pas en ta faveur : moins d'énergie, plus léger mais moins de puissance, winpoks sait déjà tout ça
tu vas peut être sur-compenser demain
 
Dans le sens càp-vélo ça semble marcher
lundi, mercredi, jeudi 3 x 10 K
hier vélo 45 km/1300 m de D+
aujourd'hui càp 10 K en 42'25"

tu fais plus de vélo => go topic cap
eux seuls sauront t'apprécier

 
On l'apprécie on l'apprécie  

bha si j'ai fait du vélo ce vendredi et peut être demain