Reprise du message précédent :
C'est chaque année pareil, pas de quoi en faire un drame. Enfin, c'est la fin du monde ici à la moindre pluie.

tu peux toujours faire une sortie BMX avec crapoussin    
si vous n’avez pas de canoé  biplace

J'ai du travail perso donc ça ne me dérange pas la pluie là. Au contraire il pourrait pleuvoir plus.

nono, essayes de faire de fractionné sur le plat un jour pour voir...
 
Sinon, avant de parler de fractionné, ce serait bien que tu connaisses réellement ta FCMax, vu que ce n'est toujours pas le cas.

Pourquoi lui conseiller de faire du fractionné "sérieusement"? Il n'a aucun objectif "sportif", il n'optimise rien, son seul but est de passer le plus de temps possible sur son vélo et faire des circuits redondants à monter 10x la Madeleine, histoire d'avoir 200 000m de D+ par an ou un objectif dans le genre.

Partant de là, autant qu'il roule à fond dedans, et voilà, son objectif sera atteint.

Ca peut sembler médisant ce que je dis, mais c'est vrai: lui a le sentiment d'atteindre ses objectifs et de se faire plaisir, c'est l'essentiel. Ca ne sert à rien qu'on essaie de le convaincre du contraire. A la limite, en écrivant ça, peut-être que ça lui fera changer d'avis

Mais tout ce qui est sommeil, alimentation, récupération, efforts, il est à l'opposé des méthodes permettant de progresser efficacement. Et quand on lui dit, il veut nous prouver le contraire.

C'est pareil pour la course à pied: il a forcément le potentiel de faire un sub40 sur 10k  (c'est quand même très accessible quand on est sportif d'endurance depuis longtemps et qu'on est assez léger) en peu de temps (je pense qu'en 2 mois avec un plan sérieux, c'est torché en ce qui le concerne), mais le ferait-t-il?

En tout cas, s'il a envie d'atteindre des objectifs sportifs clairs, je serai le premier à vouloir l'aider à y parvenir.

Mais globalement, dans le monde du sport, il y a beaucoup plus de gens "avec du potentiel" que de gens qui "exploitent leur potentiel".

Ben il a déjà demandé conseil récemment sur le fractionné.  Mais apparemment,  il nomme fractionné ce qui n'en n'est pas.  Du Fartlek au mieux.

ca fait des années qu'il demande conseil et qu'il ne lit pas les réponses
pas la peine de perdre son temps à répondre

Nono c'est le EricD de HFR
Les lecteurs d'OLT me comprendrons  

Déjà dit y'a un an   mais tellement vrai

 
273 000 m de D+ depuis avril 2012 pour être exact
 

ces noms de secteurs à chevreuse
une chose est sûr j'ai croisé pas mal de boulay et de bras cassées aujourd'hui  
8°C de moyenne aujourd'hui
sorti en cuissard mi long, et une veste manche longue que je mets généralement au printemps
soleil et routes sèches
pourvu que ça dur
à la même époque l'année dernière je courrais dans la neige

Pareil, temps sympa pour la saison/région, j'en ai profité pour ouvrir le compteur 2014 \o/
 
3 semaines que j'avais pas roulé, j'ai senti la coupure    
 
"Marrant" comme on perds de plus en plus vite avec l'age je trouve  

c'est surtout quand tu coupes plus d'un mois que tu perds beaucoup. Suffit de voir les gars qui ne roulent pas en hiver et reprennent quand les beaux jours reviennent, c'est la cata pour eux quand ils roulent avec des gars qui ont bien rouler tout l'hiver.

Si nono fait autant d'heures de vélo et de CAP qu'il l'indique (j'ai cru comprendre 20 000 km de vélo et je ne sais plus combien en CAP), il a forcément une caisse énorme par rapport à sa génétique.  
Dix / quinze pour cent de son temps avec du très haut régime, ce qu'il semble faire depuis quelque temps et de l'allure de course juste avant un éventuel objectif  et il sera très proche de ses capacités maximales.
Après se seront la récupération, l'alimentation, l'expérience et l'envie de se faire mal dans les compets, qui feront principalement l'amélioration.  

surtout beaucoup de mental
une génétique de somalien sinon    
 
L'idéal pour faire du vélo c'est d'être chômeur.
 

j'ai jamais roulé ou couru autant
encore 2 mois pour arriver à 20K km. Peu probable  
 
j'envisage sérieusement d'acheter ce genre de truc pour cet été :

Ce genre de maillot c'est de la balle niveau température. J'avais peur qu'il fasse trop frais avec mais en fait non c'est merveilleux !

Faut juste pas rouler au bois de boulogne quoi, sinon "Roberto" te cours après    

 
t'as un maillot comme ça ?    
 
Je roule pas avec toi si tu mets ça  

 
C'est transparent mais on ne le voit pas bien.
 

 
 
J'ai aussi ça maintenant !    

c'est pas compliqué, si on voit tes tétons c'est pas la peine de viender aux rendez vous  

 
Je retires mon piercing !  

 
Nan mais vous excitez pas non plus... sans flash (la vraie vie quoi) on ne verra pas grand chose.
D'autant que ce genre de maillot existe depuis belle lurette (ex : tous les maillots de leader sur le TDF... jaune, vert, blanc, à pois).

 
ne compare pas un gars qui roule pas l'hiver avec un autre qui n' a pas coupé !!!!!!!!!!!!!  

+1000, ca fait un peu fiote !  

 
Aujourd'hui roulé avec un copain (en principe légèrement plus fort que moi) qui a coupé 3 semaines, il a voulu absolument faire 120 kms, après 80 on a du rouler calme, il était mort. Finalement, il a fini facile ses 120 à son rythme . J'en ai fait 134, à cette époque ça ne m'était jamais arrivé , déjà 5è sortie de l'année 2014, incroyable quel bon temps pour la Belgique. S'il n'y avait pas ce vent, ce serait parfait.  1 mois d'arrêt complet , c'est le maximum pour ne pas repartir de rien. Ne fut-ce que une sortie par semaine de 70-80 kms et tu restes dans le rythme.

J'ai arreté presque 2 ans et j'ai pris ma langue dans les rayons au bout de 15 km lorsque j'ai repris

Ca dépend des fréquences des sorties
Le gars qui roule 4/5 fois /semaine
S'il passe à 1 sortie ou 2/ semain
Les jambes vont le resentir
 
je regarde bfm tv
Reportage chez les sudistes
On croirait voir un film du style judgment day ou la fin du monde    
Même les anciens (mamie et papy de 90ans), n'ont jamais vu ça

 
oui, tu as raison, l'eau, ça mouille et le feu ça brûle...  

 
C'est surtout que les anciens ont des pertes de mémoires.  

Exact, d'ailleurs on ne voit pas ma poitrine avec :
https://picasaweb.google.com/lh/pho [...] directlink

Photo invalide, ton cadre était encore gris !  

levé à 7h pour monter sur le vélo à 8h30
il a plu hier soir    
donc en attente du séchage annoncé par la météo sur BFMTV
ça me ferait vraiment ch...de devoir aller courir. 2 sorties vélo dans la semaine c'est le minimum syndicale.
 
Sur BFM TV il y a quand même des perles dans les comment des journalistes
les sudistes apprécieront :
 
La journaliste qui lance la météo s'adresse à la présentatrice météo :
"Sandra vous allez bien car dans le sud ça va très mal"
et juste avant elle avait lancé un reportage avec interview de sinistrés qui ont tout perdu (maison effondré ou en partie détruite par des rochers ou un effondrement du terrain".

si tu vas pas rouler en janvier quand la route est humide, tu peux te mettre à la danse ... ca me semble plus indiqué

Y'a pas à dire, après 3h de vélo sur routes humides et boueuses, les garde-boue, c'est efficace !
 

 
Il ne reste plus grand chose à nettoyer sur le vélo.

@hyperion
70 kms avec des routes humides et sales
mon vélo à pris moins cher que le tient niveau saletés
mais je n'ai pas de garde boue.
 

je roule quand même depuis le début de l'année

 
Le Stages power meter (Dura-Ace 7900)
il disent que c'est un bon compromis niveau prix pour un capteur de puissance (800 $)  

Peut on rouler avec une paire de roues tubeless montée avec des pneus tubetype à chambre?

Oui les pneus classiques + chambres passent sans souci... j'ai fait ça pendant 6 mois

ca pose pas de probleme de sécurité ? les pneus sont pas plus dur à monter qu'une jante classique ?

Tant que tu mets la chambre, c'est comme une jante classique...
Le montage est un poil plus dur par rapport à une jante "normale" (j'exclus mes Neutrons, hors-catégorie niveau difficulté ), mais ça passe à l'aise sans démonte-pneu

Est ce que l'un de vous aurait un modèle de sur-chaussures à me conseiller ? le critère principal que je recherche est d’être imperméable. (ou du moins imperméable le temps de rentrer chez moi au sec)
C'est pour mes trajets de vélotaf les jours de pluie. Un pantalon de pluie viendra par dessus la sur-chaussure

 
 
Tout dépend ce que tu appelles humide et sale. Vu que tu as tendance à tout exagérer. Quand je parle d'humide....c'est comme après une averse...et sale, ben c'est la boue laissée par les tracteurs.  
 
Quant aux Stages Powermeter, oui, bon compromis, c'est ce que va utiliser Sky cette année. Mais à 800$, tu n'as que la manivelle gauche, faut acheter la manivelle droite :-)

Putain, en rentrant de Longchamp cet aprem, j'me suis pris un gros nid de poule en plein Paris. Et ben j'ai crevé direct, la poisse.
Heureusement la roue carbone n'a rien, mais c'est chaud quoi. J'étais à 7/8 bars.
J'vais remettre mon ancienne Ksyrium à l'avant pour rouler cet hiver, ça sera plus sage.