Reprise du message précédent :

demain je fais pareil
soupe de carotte au riz+salade composée
au lit à 23h
I'm ready for tomorrow riding

Quel intérêt de continuer à nous foutre ton menu ??

 et ses sorties, et ses...  

 
Excellent    
 
 

 
Bah c'est son blog ici non? Ou alors j'ai loupé un truc...

C'est pas dans le règlement du forum d'ailleurs ? parce que là ça devient lourd  

 
Alors faites la meilleure chose à faire, ne pas répondre à ses posts...

Hé les gars vous avez oublié de mettre vos gouttes.
retournez en chine. Mes posts n'entrave en aucun cas le règlement du forum.
Bon je vais roulez au lieu de débattre avec vous.

tu as mal lu :

Bon, dans ce cas, on doit pouvoir supprimer 80% des messages de nono !

J'ai 8 ans de vélo derrière moi, et quand il flotte je balise toujours, peur de glisser.
Je suis un cas ou d'autres expérimentés partagent mon appréhension ?
 

Je partage et en plus j'ai l'impression que mon assurance est fonction décroissante de mes années de pratique.    
Je suis moins insouciant en fait  

+1
 
Je me souviens en étant jeune, je touchais les pédales dans les virages (sur sec attention), maintenant purée je suis très (trop) prudent, toujours peur de me retrouver par terre

pareil en descente, je suis moins à l'aise plus le temps passe  

 
Ca m'est arrivé aussi ça, même pas peur à l'époque. Sortir du virage en zigzaguant et continuer comme si de rien n'était.    
En soit c'est rien mais si j'avais eu une bagnole en face ...
 
C'est ça en fait, je prends aussi beaucoup plus en considération les autres usagers. Jouer les jeunes insouciants à rouler sur le verglas
ou route non déneigée c'est marrant mais si tu te casses la gueule (ce qui finit par arriver ) ça peut aussi impacter les autres.
Donc je ne le fais plus en vélo de route  

Et puis quand on a un vélo qu'on a payé un certain prix, on a peur de l'abîmer

Par contre tu entraves gravement le reglement de la langue française

Leave nono alone, a titre personnel je le trouve distrayant et il embête personne fondamentalement.

+1 , je peux comprendre qu'il soit lourd, mais dans ce cas faut être cohérent et le laisser parler, et non relancer le bouzin "quotidiennement"...

+1 j'ai toujours soutenu nono qui est d'ailleurs pour moi une source d'inspiration inépuisable, en témoigne ma dernière sortie
cordialement

Delete de fourbe  

Sinon pour en revenir au sujet : J'ai plus le temps de faire de sorties, je dois tourner à 1000 km / an, et malgré cela j'ai un niveau incomparablement  supérieur à pas mal de potes qui vélotaffent tous les jours + font des sorties le week end. Force est de constater que quand l'entrainement est pas  un tant soit peu qualitatif, le volume n'apporte pas grand chose.

oui enfin, faudrait comparer à morphologie égale, transport de l'oxygène égal, mitochondries égales, etc...
Ces types là sont certainement meilleurs que quand ils faisaient rien!

 
Que mangent-ils aussi? C'est ça la question! 2 biscottes sèches avant de partir?

 
Le vélotaf, d'expérience, n'apporte pas beaucoup. C'est bien pour maintenir la ligne mais ça ne permet pas de travailler l'endurance par exemple (sauf exceptions).
On peut en tirer profit en cherchant à travailler des exercices courts et spécifiques. Ce qui suppose quand même une durée minimum d'effort.
Je l'ai fait quelque fois en revenant du travail l'état, pour ~ 45min. Je ne l'ai pas fait assez souvent pour dire si ça peut être payant. Je pense que oui
mais pas si simple.
 
Alors bien sûr ça développe des capacités supérieurs à la moyenne des gens qui ne roulent pas.    
Et comme tu le dis, les sorties encore faut-il qu'elles soient un minimum qualitatives.

On a un gars chez nous qui vélotaf tous les jours, 45km AR quand même.
Lui il fait le qualitatif, derrière camion sur la N4 en région parisienne.
 
Même avec le temps et de sacrées gamelles, il a pas peur. Il envoie bien en plus le gars (top 20 à l'ardéchoise a sa première participation)

Dès qu'une sortie dépasse l'heure on peut commencer à faire du qualitatif (pour peu qu'il n'y ait pas 36 feux sur le chemin).
Après tout exercice est bon à prendre : 45' permettent une bonne récup active par exemple (après une séance violente le matin très tôt ou la veille).

Quand j'allais en vélo à mon ancien boulot, à 35kms de chez moi, je faisais parfois récup, et parfois fractionné. A partir d'1h, comme dit rody83, ça peut être intéressant pour travailler un peu. De mon côté, j'avais 1h15 à 1h30 de trajet et je faisais ça 2x par semaine.

Et puis l'autre soucis du vélotaff, en plus de la distance qui doit être suffisament longue pour valoir le coup, c'est que tu peux bosser uniquement sur le retour sinon tu arrives bien dégueulasse au boulot
 
Reste ceux qui ont une douche au boulot, mais c'est pas toujours possible  

J'avais la chance d'avoir la douche au boulot...mais bon, c'était aussi une boîte spécialisée dans le vélo ;-)

Forcément çà aide, il y à une douche aussi dans ma boite, mais bon elle est jamais nettoyée...  

bienvenue au club des boucles et demi-tours. perfecto.
Crapoussin et winpoks apprécieront. D'ailleurs on n'a plus de nouvelles des deux compères. J'espère qu'ils ne sont pas bloqués chez eux à cause de la neige, coupure EDFetc...

Sur strava il y a vraiment des givrés du bocal non?
C'est quoi ça???

 
euh, c'est une blague ????  
tu veux qu'on poste ta ganache pour voir lequel de vous deux est le plus ridicule ?

Et puis mine de rien, le gars te mets 1mn sur la bosse.

c'est pas faux
le 430 eme est à 41:41    
j'ai de la marge

Crapoussin et Winpoks, ils attendent que les températures remontent un peu, ils ont pas envie de choper une pneumonie.
10°C dans le sud <=> -15 °C dans toute autre région du monde  
 
 

 
Bientôt je retrouve les 30°c.  

Veinard, je viendrais bien me dorer le fessier moi aussi  

 
Oui enfin au-delà de l'heure de vélo vaut mieux une douche, même en ce moment
Sinon faire une heure de basse intensité à jeun est aussi un excellent moyen de s'affûter (mais ça implique le petit-déj en arrivant au bureau ^^).