Reprise du message précédent :

Une corde de vitesse aussi, on sent très bien où elle se trouve : sur le mollet, sur la cuisse, sur l'avant-bras

 
A la vitesse où tourne la corde lors des DU ça n'a aucun intérêt de concentrer sur la corde.
Ce qui compte c'est la synchro saut / mouvements de poignets.

pas d'accord

Ca me fait penser au reportage sur Christophe Besnard dans stade 2    
le mec repond a l'interview pepere en faisant des DU    
 
Tu comprend mieux comment les mecs lors de french arrive a te faire 300 DU unbroken apres s'etre manger 1000m rameur et 1000m ski erg    

Mais ouais... Je comprends pas votre trauma des DU là... faut juste pas avoir peur de se fouetter et arretez avec ces putins de SU, tu commence par un DU direct. Au pire du pire juste un SU pour lancer la corde au début...
Le truc du 5SU 1DU 4SU 1DU ... J'ai jamais vu personne réussir avec.
Tu lances, tu fais un DU, tu te fouettes, tu recommences. Une fois que tu en as marre de te lacerer bras et mollets tu te concentres un peu plus.
Quand tu commences à rager (dès que tu commences...) -> tu arretes parce que tu ne fais plus rien de bon après.
Et faire tous les wod avec des DU jamais de scales avec SU. Pareil, quand tu en auras marre de passer 20min pour faire 30DU, alors que tout le monde a fini le WOD, tu t'appliqueras un peu plus.
(c'est un tu général, vu qu'il semble que plusieurs personnes galèrent)
Perso le plus dur a été de passer la barre des 10-15. J'ai arreté un peu, j'y suis revenu ->30 limité par l'endurence.
Maintenant j'en fais un fois tous les tremblements (parce que je ne fais plus de CF, j'arrive encore à faire des séries de 50).
Ne négligés pas les pauses de temps en temps, je ne sais pas quel est le phénomène exact, mais je me dis que c'est les shéma moteurs qui s'intègrent...

 
 +1
 
il faut gerer la corde, c'est ca qui permet de gere la vitesse de tes poignets/ou tes sauts pour compensser un maque de regularite/la fatigue.
 

 
mon tout premier cours de crossfit
 
skill : DU
WOD : 5round 15burpess 30DU
 
bha j'ai passe plus de 15 min a le finir mais j'ai tout fait en DU    je les faisait en gros par 2 ou 3
 
 
 

 
Bonjour ,
 
J'aime ton approche totalitaire de l'apprentissage des DU malheureusement quand tu pars de rien faut bien commencer par quelques chose et se botter le cul, et crois moi que c'est le cas, ne suffit pas.
Apres l'approche DU entre les SU je peux comprendre le débat, moi même je ne suis pas convaincu mais il faut bien voir ce que ca demande de faire un DU par rapport a un SU (saut plus haut double rotation des poignets et tout ça sans finir en imitant une libellule).
Par contre s’entêter pendant des wod a essayer les SU je trouve ça débile tu perds l'essence même du wod c'est a dire l'intensité et ça te frustre encore plus. Pour les teubé des du comme moi c'est vraiment pas une question de prise de conscience mais un mouvement a aprendre.
 
Y a pas de trauma propre au DU je focus dessus parcque j'y arrives pas ca me penalise beaucoup (coucou 17.5 @40minutes) alors que je suis physiquement apte à le faire contrairement a d'autres mouvement ou j'ai surement besoin de plus de force, mobilité etc...
 
Mais un jour prochain quand j'y arriverais bien je me dirais que c'etait facile en fait...surement  

Encore une fois je conseille l'approche simple de faire des DU tous les jours en fin d'échauffement.
Pour 99,9% des gens, ça règle le soucis des DU en 1 mois ou 2 max.

J'suis sûr que c'est juste un problème de longueur de corde

Toujours utile dans le coffre, peut servir pour tracter une voiture en panne  

Hello,
vous savez comment taillent les Adidas Crossfit Nano et les Nike Metcon ?
 
Mon pied fait 27 cm du talon au gros orteil.

Les reebok nano et Nike Metcon taillent comme des pompes normales soit les Nike sont un poil plus grandes ^^

qui a un pied de 27cm?

selon les vendeurs en ligne ou les sites des marque, les grilles de correspondance ne correspondent pas souvent. Pas de boutique dans le coin pour essayer...

T'essayes une paire de Nike normale

en espérant qu'ils taillent tout leurs modèles pareil

DU pieds nus. Ça vous fera la bite.

Rejoins la team metcon les nano c'est de la meyrde.

Garrard, 3eme et révélation des crossfit games suspendu pour dopage.
 
https://games.crossfit.com/article/ [...] squalified
 
Le monde de la fitance forgé est sous le choc.

Un triste jour de voir apparaitre le dopage dans ce sport si sain à la base    
 
   
 
Pauvre Garard, il a du zappé d'arrêter ses stéroïdes un ou 2 jours plus tôt, du coup c'est pas passé au test    
 
J'aime bien ce commentaire, même s'il se fait défoncer derrière :  
 

Pas sur de saisir la phrase en anglais

Je pense qu'il parle de 2 workout par jour et de l'alimentation paléo quoi

A force de repousser les limites avec de plus en plus d'épreuves, il ne faut pas s'étonner que le dopage prenne plus d'ampleur.
 
Les games de 2008 vs ceux de 2017 sont beaucoup trop complexes et impossible a gagner par de simples amateurs. Seuls les athlètes sponsorisés et a templein peuvent gagner.
 
Alors les autres sont tentés de tricher.
Heureusement qu'ils ont réussi a le chopper.

L'année dernière aux games y avait encore un athlète homme elite qui était pas a temps plein. Il doit y en avoir beaucoup dans les catégories non elites.
 
Mais oui le niveau général des participants et la difficulté des épreuves poussent les corps de plus en plus loin. Il suffit de voir l’évolution physique d'annie Thorisdottir a travers les années...

 
Tout à fait, ils sont tous cleans, sauf ceux qui n'ont pas assez de temps pour s'entraîner à fond et qui décident de tricher.
   
 
Plus sérieusement, c'est devenu un sport de haut niveau, avec de plus en plus d'argent, ça se professionnalise (De plus en plus en compétiteurs à temps plein), les aides chimiques font partie du jeu.

 
 
Il prenait du SARM qui serait détectable depuis peu.
Donc y'a en quelques uns qui ont du passer à travers les mailles du filet depuis quelques années

En passant le gars est à la pointe, c'est LE type de produit particulièrement adapté aux Crossfiters, meilleurs que les steros et la testo pour ceux qui cherchent la perf et pas la masse musculaire.

vous êtes bien renseigné on dirait

 
Si le 3ème est dopé t'as peu de doute que les 1er et le 2nd le sont.

Surtout vu la mine que met le premier à tout le monde  

Mais non il est clean as fuck Matt  

Franchement, au risque de troller j'ai envie de croire qu'ils sont natty mais juste super encadré en bouffe recup massage pour faire ce qu'il font.
 
L'ideal sera que crossfit passe par l'AMA pour se hisser au meme niveau que les autres sport pour etre moins suspicieux.
 
En attendant le post de garrard sur facebook est assez savoureux en disant a demi mot que les autres font pareil

 
Juste l'USADA c'est suffisant. Leur directeur actuel est le tombeur de Lance Armstrong. Mais ils sont clairement pas clean du tout.

 
Hmmm, tu veux dire comme l'athlétisme? le cyclisme? le rugby? tu veux que je continue la liste?

Le problème ce n'est ni les games ni les PR pour moi, mais le volume d'entraînement. A un moment donné faut arrêter, Froning ne fait pas 6 wods par jour en mangeant un bout de pizza et un shaker par jour quoi...( Comme il le sous entend dans la vidéo qui lui est consacrée...)

Non, il le fait parce qu'il a de la volonté lui. Pas comme nous autres pauvres mortels faignant

Aucun sport de haut niveau n'est exempt de dopage
Ça fait partie du jeu

Après je me dis que le mec qui se fait choper c'est celui qui fait la perf la plus remarquable (3eme pour ses premiers games).

Je pense que si j'apprenais que les dottir se dopent je le supporterai pas

Tas déjà vu des trapèzes comme ça et des femmes adultes avec autant d'acné ?

Derespecte pas trop les dottir ou je demande le TT