Reprise du message précédent :
Tu as de la chance d'avoir une salle rien que pour toi à notre époque ou l'espace devient un luxe  

 
  Ca reste assez sommaire quand même     Le plus important, c'est le volonté d'aller se faire mal !!!

Cäy clair moi le banc de muscu occupe a moitié de ma chambre et sert de porte vetement quand je l'utilise pas.

 
Ah cool, au moins ce devrait servir à quelque chose
 
Hesites pas à me tenir au courant, pour me dire si maintenant ca marche bien ou si ca merde encore, ca me permettra de faire progresser le truc.

Merci, c'est super d'y avoir pensé
 
Par contre, je ne comprends pas quand tu parles de "dégagement". Il s'agit de l'espace entre le mur la barre, ou entre la structure verticale de l'appareil et la barre

 
 
  Ouais c'est ca l'espace entre la barre et la structure :
 
 
 
 
  Je mesure 1,79m et ca me dérange à peine. Mais pour des gabarits plus importants, ca doit être un peu juste je pense.

Ah OK.
Merci
Je mets donc un avis positif de côté pour cette machine si j'ai l'occasion d'en choisir entre plusieurs modèles

[tag] machine traction dips abdos pompes gosport 149 199 pdc poids de corps [/tag]

  Ben de rien.    
 
  Et un bon point pour le site AZfitness, livraisos dans les délais, par transporteur vraiment sympa.    

e-fitness
 
Perso : gros probleme de livraison ==> deux semaines, je le recois lundi
 
mais c'est une "petite" entreprise qui quand on a un probleme nous rapelle 1/2 après en donnant des réponses !
 
Transporteur : bernis (geodis)
 
25€ de fdp pour de la fonte, un DC avec butterfly et 750 de prot
 
voila mon feed back

J'aimerai bien savoir un truc: je fais beaucoup de devellopé couché seulemnt mes pecs ne se développent pas autant que je voudrais(c'est quand bien musclé mais bon on en veux toujours plus ) seulement mes triceps c'est abusé ils sont monstreux. J'aimerai savoir quoi faire pour que soit les pecs se developpent plus ou bien que les triceps arrette de gonfler(ils vont exploser là ).
Merci

 
photos
 

Des photos de moi? De mon banc de muscu? Si c'est des photos de moi ok je les mets demain le temps de les prendre.

Le temps de faire les raccords des panoramiques de tes tricpes gigantesques

Lol non pas vraiment  . En plus faudra m'expliquer comment mettre des photos car j'ai jamais su   .

Ah OK.
 
Tu vas là :
http://xs.to/
 
Tu cliques sur le carré accepter les conditions, tu valides...
Tu chopes le codes de la dernière ligne, tu le mets ici entre les balises [img] et [/img] et roulez zeunesse

ok merci beaucoup je met ça dès demain j'ai la fleme là .

http://www.adnpc.net/news/voir.php?id=4231  
 

 
c'est super connu lol
 
 
Il faudrait qu'il fasse un peu de séche quand même maintenant  

rien qu'a la page precedante
 
et en avril, il l'a deja commencé sa seche...
 
 
sinon rien a voir, mais dans ce topic etait passé une fois une methode pour arriver a faire des pompes sans que les pieds touchent le sol, par etape (il y en avait 4 ou 5)
 
j'arrive pas du tout a le trouver, si quelqu'un se souvient precisment de ce que c'etait...

 
tu as une tof, car je vois mal comment on peut faire  

avec les mains au niveau du bide, pas en avant

Kaillou38 > ton bonheur est ici :
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/ [...] icleid=229
 
Neolife > mieux une video, enjoy    
http://www.compfused.com/directlink/621/

 
 
cela permet de me dire que j'ai encore beaucoup beaucoup de travail lol

reste plus qu'a maintenant

finalement qu'on arrive a faire un certains nombres de tractions, dans ces pompes sans pied, ce sont au final les abdos et les jambes qui faut boser.... non?

Après, 2semaine de Lafay (donc 6 scéances au niveau II) et depuis 4 jours, j'ai arrêté, j'me suis mis à pompes abdo, baisse de motivité et pas l'impression de progresser à Lafay, donc je fait pompes, abdo pendant 1-2mois chaque jour et ensuite je retente Lafay.
 
Par contre, j'viens de mesurer mes bras, vu que j'ai trouvé que ça a pas mal grossi, et effectivement, je fais 32.4cm au lieu de 30-30.5 y'a 2semaines. o_O Comprend pas
C'est vrai que je mange mieux, je fais plus attention, je mange plus de prot etc, mais quand même o_O

En 2 semaines, t'as pris 2 cm, c'est beaucoup
si tu prends 1 cm par semaine, imagine en 1 an

 
Bah oui lol
 

 
Kezako ?
 
edit : j'ai trouvé ce que c'est, mais d'où ça vient cette congestion si c'est ça ?

j'ai remarqué un truc bizarre, cette semaine j'ai pas fais mes séances de muscu par manque de tps. Me suis contenté de faire des pompes.
Et mes biceps ont l'air plus saillant que lorsque je fais du curl, c'est pas logique puisque les pompes ne bossent quasiment pas les biceps ...

D'accord ^^
 
Mais je fais quoi, je continue comme je fais et ça prendra en muscle au fur et à mesure ?

Voila les photos de mes mes maudits pecs qui veulent pas gonfler ansi que du biceps pour montrer la diference:


Edit: oula désoler pour la taille des photos et désoler pour la qualité (prise avec un portable ).

Si tu es ecto, tu vas lutter pour prendre de la masse, mais tu y arriveras. Moi aussi j'ai bcp de mal à prendre de la masse, mais faut persister et bien manger.

Eu c'est quoi ecto? parce que la masse je l'a prend bien dans les bras (c'est pas assez significatif sur la photo car le biceps à été pris au reveil)
Edit: c'est quoi meso?

Ecto / Méso... regarde la 1ere page du topic

ok merci mais faut que vous m'aidiez car pour cet été il me faut de vrais pecs ainsi que de belles tablettes:p. J'ai aussi l'impression d'avoir une alimentation déficit en protéines par contre je mange équilibré.
Edit je le trouve pas sur la premiere page mais j'ai trouver sur internet ce qu'étais endo/Meso

T'aurais dû t'en inquiéter un peu avant.
C'est typique du début de l'été ça, le ras de maré des  "je veux être beau sur la plage en 2 mois".
Et au mois de septembre, c'est la bonne résolution de la rentré "je vais faire du sport".
Et au mois de Novembre, pouf, plus personne dans la salle.

Mais bon, en 2 mois si tu es sérieux , tu peux arriver a un truc correct pour impressionner les filles sur la plage.

 
il y a du boulot car niveau pec et abdos