Reprise du message précédent :
jc convenant > Parfois j'ai le même problème,souci de digestion ou changement alimentaire brusque et hop je me retrouve avec un bidon de femme enceinte   généralement pour remedier à tout ça je prends des gélules de charbon végétale,ça facilite le travail de la digestion et ça absorbe les gaz responsables du "femme enceinte stÿle"  
Après ça peut être autre chose je sais pas,versus j'ai bon ou bien... ?!  

 
Pour résumé, t'as une bouée, c'est ça ?    

pour le chewing gum, je sais, et c'est ce qui m'embete, mais j'adore ca : macher! macher! macher!
ca fait resortir les muscles de la machoir! ouuuuuh que c'est sexy
 
...humour...
 
non mais c'est vrai que j'adore ca! je sais que c'est trés mauvais pour la digestion, et pire encore en ce qui me concerne, car je les avale (ouuuuuuh, sacrilege!), donc constipation (enfin, c'est ce qui est dit sur l'emballage ...)
 
 
 
pour le pain (arf, d'ou est ce que j'ai sorti mon m moi encore?), je savais qu'il était souvent interdit, mais j'avais jamais compris pourquoi ... donc il se transformerai en sucre?
okay... si qqun sait pourquoi ca se transforme en sucre ... j'aime tout savoir
 
 
@ jc convenant
eh bien non, il faut pas tant que ca une force mentale débordante
c'est au début que c'est vraiment dur (mais faut dire que j'ai été motivé par mes anciens 1m60 --> 70kg   ), et c'est pour ca que j'ai commencé pendant des vacances, en me levant trés tard (enfin, 11-12h, c'est trés tard pour moi ^^), et donc en prenant mon petit dej trés peu de temps avant le repas de midi
là, je n'avais VRAIMENT pas faim (ah, le voila le m du pain que j'ai sorti! faim - pain - fain - paim), et encore moins de ventre vide!
du coup --> pas mangé
du coup, je me suis habitué a ne manger que 2 fois par jour, et je me suis rendu compte que ca ne me manquais absolument pas!
 
faut pas croire, y'en a pas mal qui font comme ca
si ca vous tente, vous pouvez essayez (pour ceux qui ont vraiment besoin de maigrir quoi), mais si vous faite beaucoup de sport et/ou que vous avez la tete qui tourne en ne mangeant pas le midi (ou simplement de gros coup de barre), laissez tomber!  
mais je pense que tout le monde peut le faire ...
 
 
 
P.S : par contre, un defaut obligatoire : attendez vous a avoir des problemes de digestion! avec ou sans chewing gum, quand on mange peu, le ventre a comme reflexe de pomper tout ce qu'il peut sur ce qu'il a ... donc ca se deseche, ca se durci ... bref, vous avez compris quoi  

jc convenant : Partant de l'hypothêse que tu n'a pas le béri béri, , c'est quand même louche çà.
Si çà devient douloureux consulte.
 
 
Li-Tchi : Gaffe de ne pas l'absorber en même temps (ou peu de temps avant ou après) la pilule, çà bloque les effets de cette dernière (gênant).
 
 
Pour le charbon : http://www.lesensdenosvies.org/for [...] wtopic=122
 
Bon, cela dit, c'est pour arranger les conséquences d'un problème de digestion, alors autant se préoccuper de la source directement, ce sera + efficace sur le long terme.
 
Des substances toutes bêtes peuvent donner un p'tit coup de pouce, comme les papayes, qui contiennent de la papaïne et aident à la digestion. Et en plus c'est pas mauvais. Mais très sucré.
 

A ce prix, tu rentabilise ton matos en 4 mois

Ouais les gens, trop de la balle, je passe à la vitesse supérieure : ça fait 3 jours que je bouffe de l'hyperprotéiné
 

 
C'est marrant n'empêche comme ces trucs peuvent rassasier. J'en suis la première étonnée

*pas joyeux*

*happy life*
 
C'est vrai que çà rassasie, c'est bourré de prots et de gélifiants qui remplissent bien l'estomac.
Mais çà ne remplacera pas une vraie alimentation.
 
Et d'abord tu fais quoi devant ton PC au lieu de rester blottie sous la couette, hein !?!
 
(Et c'est pas un truc de gosses que t'a là ? )

la chance, ici je paye environ 80€ par mois et c'est pas la plus cher !

 
Ben quand tu peux difficilement avaler deux cs de purée froide dans la journée, ça tombe à point nommé
Là je n'en prends plus qu'au petit déjeuner, c'est là que ma gorge est la plus naze et je peux encore faire deux repas à peu près valables en journée...
 
Je suis sortie de la phase "pire", mais je ne sors pas de chez moi quand même hein. Et si, c'est bien un truc de mouflets

Enzan :
 
*LOL COSMIQUE* !!!!
   
 
 
Bon ben guérie vite, dès qu'on les surveille plus ils se lâchent

 
oui c'est aussi l'impression que j'ai, être rempli de gaz, d'ou le terme "gonflé" que j'ai employé. Je suis pas rempli que de bouffe sinon j'aurais pas faim et je pourrais pas faire de sport, donc en y ayant réfléchi ca serait peut-être mon estomac qui bosse tout le temps et donc qui produit du gaz?
 
 
 

 
euh   je pense pas non, pour moi une bouée c'est de la graisse non?
 
 

 
non j'ai regardé   je mange régulièrement des aliments contenant de la vitamine B1

 
je l'ai choppé debut novembre, c'etait trop bien
 
en plus j'ai eu les complications pulmonaires, j'ai mis jusqu'a noel pour m'en remettre
 
alors versus, t'as beau faire 125kg, on se moque pas
 
le seul avantage, c'est que j'y ai laisser une douzaine de kilos, puisque pareil, je pouvais pas manger

 
C'est ma hantise, les complications pulmonaires. Frère de galère
 
Et je n'ai aucun mioche dans mon entourage, tu parles d'une poisse atomique

si je choppe le gamin qui m'a refilé ca, je le jette sous une voiture
 
enfin à force de me frotter a ma soeur, j'ai quand meme reussi à la lui refiler

Quelqu'un pour me valider mon programme de sèche partie nutrition?  
 
Je vais faire ca pendant un mois avec en chaque début de semaine 3j avec très peu de glucide (50g en tout et 3g de prots/kg de masse sèche soit environ 200g), les 4 autres jours régime "normal" sans pousser à fond la réduction des glucides. C'est donc sur ces 3j que je souhaiterais des avis éclairés  
 
 
Voila ce que j'ai prévu:
 
Petit déj : 120g de poulet en tranche + 1 grand verre de lait 1/2 écrémé,  35g prots 13,5g glucides
pause 10h : 4 blancs oeuf + 1 barre céréales, 24g prots, 13g glucides
midi : 150g steak haché + 100g légumes + 100g fromage blanc, 45g prots 13,5g glucides
pause 16h : 120 de poulet en tranche, 26g prots 1g glucides
dîner : 200g blanc poulet + 100g légumes, 46g prots environ 0 glucides
juste avant dodo : 400g FB 0%, 32g prots 12g glucides
 
Total environ 205g de protéines, 53g glucides.  
Ca me parait pas mal mais toute critique est la bienvenue, je ne connais mal les vitesses d'assimilation suivant le type de protéine donc ca peut jouer. Je rappelle aussi que je fais ce programme sur 3j seulement, après 4j d'alimentation contrôlée mais pas aussi stricte.
 

Déjà, les oeufs, c'est entiers.  
 
Ensuite, tes 400g de fromage blanc, c'est beaucoup, faudra pas dormir sur le ventre
Essaye d'en remplacer une partie par des oeufs, pour réduire les sucres au coucher et de rajouter un peu de fibres pour ralentir le transit et favoriser l'absorption des prots.
 
Le poisson, t'en mange pas ?
Et c'est quoi tes légumes ?
 
Prévois un jour, genre le dimanche, où tu remonte la dose de glucides, sans pour autant que cela soit excessif, afin de relancer ton métabolisme et d'éviter non seulement une perte d'énergie et de force (physique et mentale) mais une diminution progressive des effets de ce régime.
 
Pense de même à utiliser café ou thé vert (je recommande ce dernier), pas après 16h sinon tu pourra pas te coucher tôt, afin de rehausser le métabolisme encore plus.
 
Et bois beaucoup d'eau, même si t'a pas soif, faut aider les reins.

sinon tu prends un appart plus petit mais tu aménages la cave en salle de muscu  

 
Perso à Turin en tant qu'étudiant, c'est du 25€/mois, ce qui reste plutôt sympa.

 
Merci pour la réponse
 
Pour les blancs d'oeuf c'est uniquement pour rester dans la limite des 50g glucides/jour. Le jaune doit contenir des glucides si je ne me trompe pas?
 
Les fibres j'en ai avec les légumes du soir non? Pour les légumes sus nommés, ca sera des légumes boîte style petits pois, haricots verts, petits pois-carotte...en gros des légumes en boîte sauf ceux qui contiennent bcp de glucides (mais, lentilles...).
 
Le poisson je pense remplacer le poulet du soir par du thon de temps en temps. Sinon j'en mange le reste de la semaine.
 
Thé vert et café je vais rajouter ca. Quand tu dis que ca rehausse le métabolisme c'est à dire que ca brûle des calories? (j'avais vaguement entendu parler de ca sur le café mais pas sûr).

Pour l'oeuf, j'ai trouvé ça sur le net :  
http://www.meilleurduchef.com/cgi/ [...] index.html

Dc ds un blanc d'oeuf il y a que 3g de proteine, c'est pas bcp.
Et ds le jaune, 3.5.

Autrement dit, jeter les jaunes, c'est perdre + de la moitié des protéines de l'oeuf et une source importante de fer. En plus de gâcher de la nourriture saine.
Pas malin  
 
Aussi, quand au cholestérol, c'est très rarement précisé s'il s'agit de LDL ou HDL, aux effets diamétralement opposés, donc ne pas paniquer en regardant la quantité indiquée.
Et j'étripe le prochain qui dira que manger + de 3 oeufs par semaine ou dans le genre est mauvais pour la santé.
(et le gars d'après même traitement)
 
Ca m'étonne quand même qu'il n'y ai pas de glucides, mais bon, je vérifierai.
 
rikkumaniac : Non, le thé vert ne brule pas de calories, çà t'aide à en bruler plus.

J'ai suivi les conseils chef
Je fais ma petite omelette tous les matins, je garde mes jaunes

Omelette tous les matins ? Combien d'oeufs ?

Bp68k : C'est bien.
Je vois déjà les coutures de tes T-shirts craquer, c'est bon signe

Petit truc pour les blancs, pour ne pas gâcher (ça m'arrive quand je fais des gâteaux utilisant 8 jaunes). Soit vous donnez à votre maman/compagne qui en fera de fort bonnes meringues, soit vous les poivrez et zou dans une assiette au micro-ondes. C'est très bon comme ça

ah oui autant pour moi j'ai confondu choléstérol et glucides. Y a pas de glucides du tout dans un oeuf en fait c'est tout bon!

 
Malheureusement, certains préjugés ont la peau dure.
 
Un soir, je prends deux oeufs durs, le lendemain midi, je fais deux oeufs au plat, et ma colloc se pointe "je veux pas passer pour ta mère mais c'est dangereux de manger plus de deux oeufs par semaine à cause du cholestérol"  
 
Donc moi   Mais vu qu'elle balance souvent des trucs dans le genre sans source à part "jle sais c'est tout", j'ai checké sur le net, je donne les infos des fois que ça intéresse des gens :  
 
Environ 250mg de cholestérol par jaune d'oeuf, ce qui est beaucoup en effet. Ce qu'il faut préciser, c'est que le cholestérol du corps humain est synthétisé à 80% par le foie, les 20% restant étant appelé le cholestérol exogène et provenant donc de l'extérieur comme son nom l'indique (la nourriture, pas les crèmes hydratantes hein ; oeufs, viandes, fruits de mer, laitages).
Ce qu'il faut préciser aussi, c'est que ce sont surtout les acides gras saturés d'origine animale qui influent sur le taux de cholestérol sanguin en l'augmentant fortement.
Un oeuf, niveau acides gras, c'est :  
*50% de monoinsaturé
*15% de polyinsaturé
*35% de saturé (et environ le double dans les viandes bovines)
Les deux premiers acides gras ont des effets bénéfiques sur le niveau de cholestérol sanguin.
On ajoute à ça le fait qu'un oeuf fournisse protéines, vitamines, et fer, et on se retrouve avec un excellent produit. Comme d'habitude, le danger vient de l'excès.
 
Voilà, si je retrouve la page où j'ai eu ces infos, je vous la donne.
 
Le préjugé vient du fait qu'on ne conseille pas à une personne à forte cholestérolémie de manger plus de deux oeufs par semaine.
 
(pour la fin de l'histoire, j'ai balancé ça à ma colloc, et elle m'a répondu "ouais mais je sais que c'est pas bon, c'est tout !"   )

et les demoiselles a coté de toi

dans mon ancienne salle y avait Laëtitia Bleger regulierement quand elle etait pas en voyage  

t'imagine juste pas le physique parfait, la souplesse et en plus pour couronner le tout elle est pas conne et super sympa  

CyberJo : Et elle t'aidait pour faire tes développés @ 130Kg ?
 
LorDjidane : Courage, moi je tiendrais pas

nan du tout
par contre je me rappel qu'au debut je ne savais pas qui c'etait, elle est venu me parler parce que j'etais triste (mon ex venait de me larguer) et je l'ai envoyé chier. Suite a ça un pote de l'epoque m'avait dis que ça se faisait de decamper comme ça une miss france ... j'avoue que j'etais un peu sur le cul

, il a envoyé ballader une miss france.
Depuis, ça s'est arrangé ? t'as gardé contact ?

nan, depuis j'ai demenager a 450km pour recommencer ma vie

Et t'es soigné de ton ex ? vraiment vraiment vraiment ?
 
Sorry pour le HS LOL je suis curieux  

En fait, budweiser, soit c'est l'ex en question qui s'informe, soit c'est la miss France qui veut pas le laisser seul tout triste  
 
(Je sais pas si vous avez aussi cette impression, mais çà part en c0uille des fois ici )