Reprise du message précédent :
non, t'as raison de faire ça gabb
 
un repas direct après ta séance va ralentir l'assimilation des protéines et des sucres simples (si t'en prends) essentiels après ta séance
 
il faut attendre 45min-1h avant le prochain repas consistant

Je pensais que tu parlais d'une simple collation prots/glucides, pas d'un repas complet + consistant (déjeuner, diner). Dans ce cas là, il vaut mieux attendre un peu le temps que la whey soit assimilée, sauf si t'as pas le choix des horaires, mais c'est pas bien grave.

Logic il aurait pas dit avant / apres pas sur qu on aurait deviné lequel mettre en 1er

Les glucides c est le mal,

   
 
En tout cas, ma famille me reconnait pas en muscle  

Euh j'ai vu une minute, désolé j'ai pas les cheveux longs

Longs non, mais gras oui.  

Clair qu'après un effort physique c'est normal rassure moi

Depuis quand porter des packs d'eau vides est considérer comme un effort physique. ?

J'arrive pas à choper l'émission sur M6 replay

L'émission en elle même n'a que peu d'intérêt.

 
Ouais je sais, mais m6 replay beug chez moi

 
M'enfou, je veux voir logic

On l'avait déjà vu Gabb avait déjà posté la vidéo du gars anorexique sur ce topic y a plusieurs mois.
 
Ca se trouve sur youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=__dcU3QXWqU
 
Voila Logic.

 
Merci bien

J'ai une salle de muscu à côté de mon lieu de travail, c'est dans un gymnase et le gymnase appartient sûrement à la commune.
 
vous croyez que je peux y avoir accès ? et si oui à combien à peu près, c'est cher les salles dans les gymnases qui appartiennent aux communes ? (je précise que je n'habite pas cette ville).
 
muscu directe à la sortie du taff à 1 minute à pied ça se tente  

Le mec qui se fait traiter de maigre par des potes qui doivent être des grosses barriques et le jeune bodybuilder qui se fait coacher et qui a des proportions qui ressemblent à rien...    
 
Un grand reportage M6.

C'est moi ou il a des jambes de poulets, je vois mal.

15 ans
 
en voila un autre qui rejoindra le club des 1m70 du topic
 

 
   
 
En même temps vla les tractions qu'il fait

milllenium et son copain genyab à l'entrainement !

Ouais t'as vu, lui il fait de la muscu, normal qu'il fasse plus de tractions que moi  

Son pote est barraque en tout les cas, on dirait magnum.

lol t tro drol !!!

Viens me test toi  

On pourrais avoir de tes photos ?

 
Dans 4 mois et demi.

non mais maintenant pour savoir au moins à peu près d'où tu pars.

 
Non non, je préfère faire un avant/après, au lieu de faire l'AW comme certain

petite photo prise a l'arrache, 6 mois que je fais seulement 1 seance de meme pas 1h de lafay par sem + une seance de boxe de 1h + 1 fois par mois en moyenne muscu fonte chez un pote bref pas de quoi casser des briques mais pour ceux qui font lafay, perceverez cette methode est puissante, mais si vous avez l'occaz de faire de la fonte en plus n'hesitez pas, le mix des 2 est de loin le meilleur  
 
perfs de la semaine derniere:
1m70 65kg (poids "boxe", sinon quand je pause la boxe je remonte jusqu'a 70)  
DC: 104Kg prise "naturelle" (pas la plus large possible)
dips: entre 50 et 60 complets
pompes: 100 (quand j'atteinds ce score je les entraine plus et je reprend qu'en je n'en fais plus que 80 par ex)
tractions larges: + de 30 completes bras tendus et menton plus haut que la barre.
tractions serrées: + de 40 idem
 

OMFG...
 
Bon j'sais pas où est passé mon posts sur mes abdos de nouveau visible sans rien... mais GG

t'es tout irrité des yeux thibault007 ?
 
joli pecs

Ça c'est du bonhomme.  

 
merci, quelle est ta methode? les miens si je les entraine pas ou alors ens eries longues ils sortent parfaitement si je contracte mais invisibles sinon, a l'inverse qd je les entrainais lourd ils apparaissent a froid mais me faisaient un gros vendre et rien ne changeait si je contractais  
 
 

 
operé des yeux (moypie laser pour ceux que sa interesse) il y a 6 mois mais je garde sa sous le coude au cas ou sa peut tjrs servir ^^  
 
merci

mon regard est rester bloqué sur tes pecs pendant 30 seconde tellement ils sont sublime
et des beau bras aussi

Je me sens ridicule.
 
Mais ça me motive à pousser fort.