Reprise du message précédent :

le starter pack c'est trop ça  
 
ont-ils la moustache de cbum et s'entrainent-ils en chaussette?
ou bien cheveux longs en dessous de la casquette de crado comme Sam Sulek?
il parait que c'est la mode aux US

Le sam sulek éco+
 
https://m.youtube.com/watch?v=VfSAp [...] ohnJ.James

Tout ça pour rester en héron ….. quel gâchis

OMG

C'est quoi cette blague?? à la fin il fait un pump check aussi
la voiture de merde il a bien imité

Plus baraque que niku et joubijouba

 
Suivre ChatGPT pour un programme de muscu c'est à peu près la pire idée possible, mais pourquoi tu fais ça ?!?  

C'est un scientifique !

Il absorbe toutes les connaissances de l'univers, y compris les tiennes.

 
On a pas eu de photo de ton physique si ?
 
les versa grip c’est pas dans le pack ?

Oui les versa gripp pro sont dans le starter pack ici car le go muscu moyen est RICHE.

Et en Corée du Sud  
C’est bien là où t’es ?
Il y a une culture plus de compétition que chez nous non ? Niveau étude et tout ?  

 
Pas vraiment non.
Au mieux il te générera une sorte de moyenne pondérée de tous les programmes qu'il a vu, et comme l'immense majorité des programmes de muscu en ce bas monde c'est de la bouillie qui ne convient en vrai quasi à personne, bon...

Entre chatjaipete et simius … je crois que je tenterais simius en muscu

cela m'honore  

Putain de Covid .  
-6kg au final  
 
J’étais déjà pas épais !! 62kg , je me retrouve à 56 kg .
 
Quelle honte

 
 
C’est sure que maintenant je suis bien sec pour repartir de lavant

-6kgs c’est la malaria au moins !!!

Ou quand Antoine va aux toilettes

 
bouffe comme un porcelet    
 
en tant que phasme congénital je compatis

Fred soulève ton corps dans chaque main au développé couché haltère

C'est bien trop léger pour du dch.

C'est du curl a ce poids la

Smkwhite fait du CI à ce poids là

 
Il prend les haltères de 60 pour.
 
Les 100kg dans les gold gym sont faites à son nom si tu regardes bien son pseudo est gravé sur les disques

 
Pour quelle taille ?

 
les nombres sont en pound si jamais, faut diviser par 2.2

 
6kg c'est ce qui part après chaque repas

Bonsoir,
 
lundi jambon
j'ai passé la dernière à 240 au belt squat    En commençant plus lourd des la première
2*10@160, 2*10@200,  et donc 1*10@240
 
j'ai up aussi au hip thrust en terminant sur la dernière @220.
 
 j'ai chialé sur l'épaule de mon gymbro après    
 

 
179

Ouais c’est pas épais !!  
Met toi à la course à pieds et tu deviens un kenyan

Ischios Mollettes Abdos
- 30min de marche
X
- Hammer Loaded Iso-Lateral Leg Press Unilatéral position pour Ischios : @60 80 120 140 145 140 + Dégressives par 20 jusqu'à 80 par jambes
- SDT Jambes tendues Smith : @60 80 100 120 100 80 60
- SS 4 séries Multi Hip Kick : @100 110 125 125 + Techno Leg Press Horizontale (Mollets) : 4 Séries @200 200 210 210
- SS 4 séries Hammer Seated Calf Raise : @80 100 100 110 + Hammer Abdominal Oblique Crunch : @30 ( Une série = Frontal et chaque côté )
X
- 30min de marche

 
Je vais me forcer à manger plus avant la séance  
Ça ne me fera pas de mal, depuis quelques temps je stagne sur tout, voire je régresse  
 
J'ai déjà les BCAA en intra dans la boisson, je pourrais rajouter des glucides effectivement
 
J'applique ça dès demain matin pour la séance jambons  
 

Impossible de faire les pectoraux, en fait je suis fisté de la nuque jusqu'au bout du bras gauche, tirer ça va mais pousser c'est douloureux. Aucun signe d'amélioration ça me fout les glandes

Que t'a dit ton médecin ?

Tu vas tout perdre

Heisenberg va te dire «  welcome brother »

 
Appeler le samu si la douleur devient trop violente, ne rien faire en attendant que ça passe

Ici douleur en bas du dos à la presse à cuisses ce midi