Reprise du message précédent :
le no fap aussi

 
No fap AVANT la séance.
Après il y a les gym bros pour te donner un coup de main dans les douches

et le SMEGMA en pré-workout vous avez essayé ?

Erreur !! La mega technique c’est de fap juste avant mais de pas finir !! Testo a block  

Le beau Chris !    
Toujours sa moustache à la californienne, pour que les hommes qui aiment les hommes ne soient pas en reste.
 
Il ne remplacera jamais dans mon coeur le beau Steve Cook, mais Chris n'est pas loin derrière.

Ca commence la finale

Categorie bikini ...
 
J'ai mis mon réveil pour le show
Je vais redormir et je reviens dans 1h

ah non ca commence vraiment!!!

C’est sur le net ou faut être un  

Samson n'est pas plus sec qu'hier, malheureusement.  
Krizo j'aimerais bien qu'ils le mettent dans le premier groupe.

C'est payant pour voir le stream.
Autrement y a pas mal de gars sur instagram qui postent les updates en temps réel. ( aj.kellyrobert )

DEREK 1  
HADI 2
SAMSON 3
BRANDON 4
ANDREW 5
 
Hadi ne va jamais gagner un autre Mr Olympia.
Après avoir perdu il a quitté la scène en plein milieu des photos de groupe, et l'IFBB ne pardonne pas ce genre de comportement,
alors adios amigos!
 
 
Après avoir réfléchi au calme après ce week end de folie,
je pense que Samson 3ème c'est pas énorme comme résultat.
 
L'année dernière il était derrière Hadi, Derek, Nick, Brandon, Ramy.
De tous ces competiteurs, Nick et Ramy étaient absents donc il a juste battu Brandon qui a eu une intoxication alimentaire 2j avant la compet.
 
A mon avis la raison pour laquelle ils l'ont inclu dans les comparaisons du top 3, alors qu'ils auraient très bien pu comparer seulement Hadi et Derek, c'est qu'ils espéraient qu'au fil des comparaisons (ou du premier au deuxième jour) la définition de Samson s'améliore mais le miracle n'est pas arrivé.. au contraire sur la fin il transpirait a fond et ça empirait son apparence.
 
En tant que supporteur de Samson (dont je préfère le physique vs les autres nabots), ce qui me déçoit un peu c'est qu'avant la compet il disait a tout le monde qu'il sera bien plus sec qu'à l'Arnold malgré le fait que sur toutes ses photos il paraissait pas vraiment sec. Du coup je m'attendais a une bonne surprise et bin non.

Hadi le fzdp qui montre son vrai visage
Dégage enculé

Petite journée passée hier avec les affreux de la fédération de strong.
Tengo, Aurelien Lejeune et Henri Rodolakis le président (avec qui on a noué des liens ces derniers mois).
 
Aurelien qui devient le premier français de l'histoire à passer un DL à 400kg, record de France à la clé.
Et Ben, qui tente le record du monde en moins de 80kg, et qui échoue d'un rien à
 
 
 
380kg
Ouais. Quasi x5.
 
C'était une super journée. J'ai pu rigoler un peu en Farmer walk à 2*130 pour tester.

Le strongman c'est thérapeutique ? Bientôt l'atlas stone à 300 kg ?  

Mon dos va bien mieux depuis un moment
Et je vais pas toucher à du DL pendant encore un moment

-pendant encore un moment
+durant tout le reste de ma vie
 

C’est a dire 8 mois 4 jours 13 heures et 22 secondes  

Top 10 Mr Olympia Men’s Open Bodybuilding 2023
Vainqueur : Derek Lunsford ($400,000)
2ème place : Hadi Choopan ($150,000)
3ème place : Samson Dauda ($100,000)
4ème place : Brandon Curry ($40,000)
5ème place : Andrew Jacked ($35,000)
6ème place : Hunter Labrada
7ème place : Michal Krizanek
8ème place : Tony Burton
9ème place : Regan Grimes
10ème place : Charles Griffen
 
Men’s 212 Bodybuilding Olympia
Gagnant : Keone Pearson ($50,000)
2ème place : Shaun Clarida ($20,000)
3ème place : Angel Calderon Frias ($10,000)
4ème place : Kerrith Bajjo ($6,000)
5ème place : Ahmad Ashkanani ($4,000)
6ème place : Oleh Kryvyi
7ème place : Nasser Mohamed
8ème place : Andrei Melnikov
9ème place : Fabrizio de Souza Moreira
10ème place : Felipe Moraes
 
Classic Physique Olympia
Gagnant : Chris Bumstead ($50,000)
2ème place : Ramon Rocha Querioz ($20,000)
3ème place : Urs Kalecinski ($12,000)
4ème place : Breon Ansley ($7,000)
5ème place : Terrence Ruffin ($6,000)
6ème place : Michael Daboul
7ème place : Wesley Vissers
8ème place : Mike Sommerfeld
9ème place : Vahid Badpei
10ème place : Jae Hun Park
 
Men’s Physique Olympia
Gagnant : Ryan Terry ($50,000)
2ème place : Brandon Hendrickson ($20,000)
3ème place : Erin Banks ($12,000)
4ème place : Emanuel Hunter ($7,000)
5ème place : Diogo Montenegro ($6,000)
6ème place : Corey Morris
7ème place : Kyron Holden
8ème place : Jeremy Buendia
9ème place : Vitor Chaves
10ème place : Jeremy Potvin
 
Wheelchair Olympia
Gagnant : Karol Milewski
2ème place : Harold Kelley
3ème place : Josue Fabiano Barreto Monteiro
4ème place : Mohammadreza Tabrizi Nouri
5ème place : Gabriele Andriulli
6ème place : Antoine T29
7ème place : Antoni Khadraoui
8ème place : Tory Jones
9ème place : Bradley Betts
10ème place : Tim Caldwell
 
source https://www.body-burn.com/competiti [...] divisions/

Le Cbum, le physique mutant mais pas trop, la catégorie que je préfère et qui permet de nous sentir tout maigre devant notre miroir alors que 2s avant à la salle, on se trouvait pas mal. Salaud  
 
Dos / Biceps / Triceps du dimanche à la cool
 
- 30 min de marche
X
- SS 5 séries Techno Tirage Vertical Largeur d'épaules Neutre:@80 85 90 95 100 + Dégressives par 20 sur la dernière série + Prise Serrée Neutre: @80 + Dégressives par 20 sur la dernière série
- Techno Tirage horizontal Largeur d'épaules Neutre : 4 séries @70 80 80 80 + Dégressives par 20 sur la dernière série
- Pure Row Neutre unilatéral : 4 séries @40 60 80 100 par bras + Dégressives par 20 sur la dernière série
- Pure Pullover : 4 séries @40 60 60 60 + Dégressives par 20 sur la dernière série
X
- SS 3 séries Curl Incliné unilatéral  à la poulie basse ( bras en arrière) : @12,5 15 17,5 + Extensions Triceps Poulie haute Unilatéral avec poignée : @10 comme ça mais le coude en arrière, très bonne contraction (j'ai juste cherché une image sur un site random hein) : https://musculation-ectomorphe.fr/w [...] ateral.jpg
- SS 3 séries Curl Barre à la poulie basse ( bras en avant) : @20 22,5 25 + Triceps Tirage Nuque Poulie Barre : @25
- SS 3 séries Curl Marteau Unilatéral Poulie Basse prise à la boule : @10 + Extensions Triceps Wycked : @10 12,5
X
- 30 min de marche
 
Je pense que j'aurai jamais la grosse veine sur les biceps.
Y'a des mecs qui ont des bras 2 fois plus fins que moi avec une grosse veine, chez moi, ça sort pas.
Faut que je fasse mon deuil ou alors je suis trop velouté pour que ça se voit mais j'ai un doute vu comme j'ai la peau fine sur cette zone.
Les avants bras oui, les biceps non.
 
 

 
 
 issou  

C'est officiel, il n'y a pas plus que le Classic Physique qui a encore un peu de sens

Les veines ça veut pas dire grand chose. J'ai la peau assez fine, j'ai les veines des bras et avant bras qui sortent facilement, même quand j'étais moins musclé. Les vrais ils ont les veines en relief sur les épaules  

 
Beaucoup de mal avec Tengo, il est sympa en vrai ?

C'est un crème en vrai.
Comme Aurelien d'ailleurs. Henri c'est un pote maintenant, donc forcément je suis pas objectif.
 
Ils sont pas prise de tête et super gentils avec tout le monde (et ça fait beaucoup de selfie à faire pour des mecs comme ça).
 
Physiquement, c'est pas du tout pareil en vrai qu'en vidéo YouTube ou insta. C'est des putains de monstres.
Aurelien c'est un espèce de frigo américain.

Je l'ai que sur le biceps droit  
A gauche, elle apparaît qu'a la 115e série de curl

Ajd : escalade puis épaules sous tous les angles à la poulie (pas du luxe   )

Moi je trouve ca hyper ennuyeux la caté CP.
Leurs physiques ne sont pas impressionnants et les poses ne sont pas aussi intéressantes que la catégorie open.

Grosse différence entre ici et la France
 
1) Ici ya plein de mecs maigres du haut du corps avec des grosses cuisses.
2) Une bonne moitié des pratiquants retroussent leur short jusqu'au slip même quand ils font le haut du corps, et ils contractent leurs cuisses dans le mirroir entre chaque série. Comme en France quand les mecs retroussent leurs manches du tshirt même quand ils font pas le haut du corps.
3) Les débutants mettent très vite 100kg au squat. Il n'est pas rare de voir des mecs pas très musclés mettre 140 ou +.
 
En direct live :

160kg en série de 6 alors que le mec tu vois son corps tu te dis qu'il a jamais mis les pieds dans une salle.(J'exagère mais presque). Et ils font le squat dos complètement droit et amplitude complète.

Ouais ils ont des fémurs d'asiat quoi.

Exactement.
 
Le dos
 
Tirage VPL
3 séries @ 95 97.5 100 105
 
Tirage VPN ROC-IT (Hoist)
2 séries @ 65
 
Tirage HPN
2 séries @ 55
 
Pullover machine
2 séries @ 57.5
 
Reverse pec dec (Prime)
4 séries @ 61.25

1) ils font du squat alors qu'ils n'ont des super machines
2) ils sont cons

 
 
tu te situes ou dans tout ca  
 

Oui ils ont des super machines mais ils font tous du squat en premier exo.
Ils sont a fond dans le trip du total squat+bench+deadlift (approche power).
Tu dis a qqun qui connait quasi rien a la muscu que tu pratiques, il te sortira direct "tu as atteint un total (s+b+d) de 500kg?"
Ca fait partie de la culture populaire.

Je ne fais pas de squat car j'ai la morphologie incompatible

 
Comme chez nous en fait, du moins dans les salles que je fréquente
 
Le starter pack c'est Monster zéro, équipement sbd, 10 élastiques différents, airpods et message de motivation du copain avant de se filmer à faire un dl à 150 kg

Ces temps-ci je cheat l'algorithme.

Chatte GPT me dit de faire des séries avec le meme poids

par exemple : 3x8@92.5kg

mais j'aime bien le pyramidal donc je fais

8@92.5 7@95 6@97.5

et je dis à l'algorithme que jai fait 3x8@92.5

je pirate la matrix

le starter pack c'est trop ça  
 
ont-ils la moustache de cbum et s'entrainent-ils en chaussette?
ou bien cheveux longs en dessous de la casquette de crado comme Sam Sulek?
il parait que c'est la mode aux US