Reprise du message précédent :
Je veux changer de whey. J'aimerai un truc qui se digère mieux que la myprotein. La nutrimuscle est pas mal chère y a d'autres marques à tester ?

Oui.

Faut surtout trouver ce que tu digères mal dans ta whey actuelle et en prendre une qui n'a pas ça
 
Si c'est une simple whey concentrée, avec encore pas mal de glucides (et notamment de lactose), ça peut simplement être le lactose le soucis.
A toi de voir si tu supportes bien ou pas.
 
ça peut aussi être un des ingrédients ajoutés.
Par exemple les agents de texture type gomme de xanthane moi ça me pète le bide
 
C'est quoi ta whey actuelle ?

Qu'est-ce que tu veux dire par "qui se digère mieux" ?  
Une whey qui te fait moins péter ?

Je me suis pas pris la tête je prends la classique whey chez myprotein ( https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30943.html )
 
Je connais que la gold d'OP en autre whey. Pour le lactose je sais pas et je partirais du principe où je pense que non    Quand je parle d'une whey qui se digère mieux c'est ça pour les gaz et aussi les merdes ajoutées dedans avec les fameux édulcorants.

 
Péter c'est la santé
 
Si tu as des belles selles bien moulées, un transit bien réglé, pas de ballonnement, quasi jamais mal au bide, ... tout roule.
Si tu as des soucis de digestion, alors tu enlèves la whey de l'alimentation quelques jours et tu vois si ça s'améliore.
Si ça s'améliore, alors tu sais que la whey pose problème.
 

 
Bien souvent la mauvaise digestion de la whey est dû à une intolérance au lactose. Je pensais d'ailleurs que c'était uniquement dû à cela mais la réponse de oh_damned est intéressante.
 
Perso depuis que je suis passé à l'isolat je n'ai plus de problème de gaz (alors qu'avec la whey classique de chez MP je crois que je n'ai jamais fait des pets aussi bruyant de ma vie ).

Et tu as choisi quelle marque pour ça ?

à quel moment on se dit, tiens je vais commander chez myprotein ???

Une fois par mois environ

c’est comme dire, sympa cette salle full équipée matrix, je m’abonne

Eric Favre en native

 
J'ai vu qu'ils avaient de l'isolat aussi mais très peu de retour dessus...
J'ai commandé chez nutrimuscle pour tester.  
(J'aimais bien le gout de ma gold standard fraise)

à moins de préparer une compet, ça sert à rien l’isolat vu que le delta de glucides en moins, ba tu vas le bouffer

 
Si soucis pour digérer le lactose si

 
Toujours MP, mais l'isolat  
 

 
A quel moment ça a une importance en fait ?
 

 
T'as bien suivi la discussion

 
Leur catalogue est devenu de + ou + large avec les années, ils ont maintenant toutes gammes de produits.

Vous pensez quoi du régime OMAD ?
 
Je l'ai fait pendant des années sans savoir que c'était un concept avec un nom, à l'époque ça m'arrangeait niveau organisation.
Là je dois sécher et j'ai du mal. J'hésite à m'y remettre.  
 
 
Je suis largué sur tout ce qui est complément alimentaire aussi. Je prends de la whey de nutrimuscle après avoir eu des conseils ici. Mais je prends la dose indiquée derrière la boîte, juste après l'entraînement. Je ne sais pas si il faut plus, je ne sais pas si je dois en prendre les jours ou je m'entraîne pas. Et je ne sais pas si en voulant sécher c'est ce qui a de mieux où si il y a d'autres choses à ajouter.  
 
 
Quelqu'un peut me résumer les grandes lignes ?  
 

Topic ref

Si tu en viens à te poser des questions sur la prise de whey c'est que tu peux probablement t'en passer. Ton portefeuille t'en remerciera

 
Je me pose pas vraiment de question sur son efficacité mais plutôt sur ma façon de la consommer.

La whey ne sert directement à rien pour sécher. Ça te permet juste un apport de protéines supplémentaire facilement sans devoir bouffer deux blancs de poulet.

Si tu veux sécher c'est ton alimentation qu'il faut planifier, et pour ça tu trouveras des pistes en fp du topic remise en forme ( et ici aussi)

OK merci.  

 
 
As-tu lu le 1er post du topic ? Il y a déjà pas mal de bases

Hello,
 
Je cherche un ancien article de Jean-Onche/Vusur (période 2015 si je me souviens bien) qui s'appelait "maximiser les résultats de sa sèche avec un rebond glucidique collector".  
Impossible de remettre la main dessus    
Est-ce que quelqu'un l'aurait sauvegardé dans un de ses dossiers?  
 
PS: le jour de la réouverture, ce sera les jambes  

 
thx

 
Hier, je regardais une vidéo de Tibo Inshape se préparant pour une compétition et faisant un rebond glucidique juste avant : https://www.youtube.com/watch?v=whs5sU-vYgE
Bon, il n'explique pas le principe, mais il détaille ce qu'il mange... Et il prend même un peu de whisky pour augmenter le volume des veines...  
 
J'avoue ne pas comprendre comment il a fait pour gagner, il y avait mieux !  
 

 
J'ai un jour vu ce lien, j'y repense là : https://www.superphysique.org/articles/4432
 
Je ne sais pas si quelqu'un d'autre a fréquenté le forum de superphysique, je trouve que l'ambiance y est peu chaleureuse... Je n'y ai pas eu de soucis et on a même répondu à mes questions, mais c'est froid... Cela m'a surpris, car je trouvais Rudy Coïa plutôt ouvert dans ses vidéos...

15 ans qu’il répond à des questions vues et revues, je le comprends  
 
apres on est sur de la muscu quoi, pas un topic boudhiste

 
décathlon aussi il y a plein de produits

 
dans les grandes lignes, on peut po te résumer la nutrition facilement  
 
mais possible que youtube te le fasse

 
C'est vraiment l'enfer YT quand tu débutes dans ce domaine.  
Ça dit tout et son contraire, ça putaclic sans vergogne sur les titres...
Mais je vais persévérer, j'ai l'impression que plus ça va et plus je suis motivé.
 
D'habitude je faisais de la muscu juste pour le résultat et cetait souvent une corvée, du coup j'arrêtais assez vite.
 
La ça fait deux mois et je commence à prendre du plaisir.

ok tout n’est pas parfaitement juste sur youtube, enfin les bases de l’alimentation ça va quoi, c’est pas la NASA

Genre là j'ai les courbatures dans les pecs et dans les biceps dû à la séance d'hier et j'ai les jambes vide d'énergie vu que je me suis brutaliser toute à l'heure. Bah je me sens trop bien.
 

 
 
2-3 noms sérieux à conseiller en FR pour commencer ?

La base de la base :
https://www.superfitdadproject.com/nutrition/

 
Je pensais à l'ambiance générale : il n'y a pas vraiment d'échanges. Tu poses une question, quelqu'un te répond, mais ça ne va pas plus loin. Ce n'est pas convivial...

La convivialité c'était avant les forums muscu sont morts depuis presque 10 ans.
Les commentaires youtube et instagram les ont remplacés.

 
Tu cherches de la chaleur humaine ? une bonne âme pour te frotter le dos en post-workout ? tu es au bon endroit

 
Je vais lire ça avec attention.  

 
Ouais, j'en suis quelques-uns : la chaîne du doc', Nassim, Alex Levand, etc.
Le reste, les chaînes avec des muscles énormes, sans gras, veines hypertrophiées, je ne regarde pas puisque je n'ai pas l'intention de suivre leurs prétendues méthodes, sachant qu'ils oublient de dire tout ce qu'ils prennent... De toute façon, c'est surtout la prise de force qui m'intéresse... Mais j'ai du gras à offrir !