"très sérieuses"
en mettant le lien vers une image comparant les différents BF, du + obèse jusqu'à l'IFBB Pro ?

Perso je dirais prends une vraie ceinture genre ça

http://www.metal-france.fr/httpwww [...] iffes.html

ou chez eux

http://warrior-gear.eu/boutique/ce [...] sculation/

Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?

j'ai pratiqué, c'est sympa, mais ça fait perdre beaucoup de temps, pour des gains (ou pas) non quantifiables.
 
Ralentir la phase négative, ça brûle oui, mais une vraie négative c'est avec une charge qu'on ne peut retenir, celle qui nous écrase, même en poussant à fond (partenaire nécessaire bien sur).
Donc il faut une grosse charge et un partenaire fiable, le 2nd étant assez rare.
 
Ralentir la positive, pareil c'est mignon, ça brûle mais on perd du temps et dans le Delavier ils recommandent l'explosif, /end thread à partir de la

Mince. Es-tu en train de dire que ceux qui faisaient ce type d'estimation étaient des guignols ?

Doucement, on dirait du anton4
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis
 
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent

Doucement, on dirait du anton4
Ceux qui ne sont pas de mon avis ne sont pas des guignols des fosses à foutre tout au + , je respecte les avis
 
Je dis juste que ces estimations, c'est vraiment au pif, et que surtout pour le FFMI qui est un calcul, il faut des valeurs précises, pas du vent

D'abord, je "n'échange" pas avec lui, il n'y a pas matière pour cela (mon monde n'est pas le sien) et je dirais même qu'il a le profil pour appartenir à la classe de mes "victimes" (pour suivre son jugement... c'est lui qui parlait plus haut de "baisser la tête" au resto, alors qu'en réalité, c'était partir ou envoyer tout ce joli petit monde à l'hôpital...     Nous sommes des gens policés quand même, même les cure-dents ont le droit de vivre en paix !). Mais passons, c'est sans importance !

Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ?
 
#nohomo

 
Par contre faut avaler ?

En cumulant au total j'ai du pousser sérieusement quelque chose comme 2 ou 3 ans. Après je voyage beaucoup et quand je suis à l'étranger sur des périodes de genre 1 mois, je m'entraîne pas vu que généralement je pars dans l'optique de faire du surf. Mon dernier surf trip n'a duré que 15 jours mais on a dû surfer entre 70 et 80 heures ce qui laisse peu de temps à la muscu.  
 
Faire pas mal de coupures est pas la meilleure chose pour progresser mais j'ai fini par atteindre un physique qui me satisfait. J'ai poussé sérieusement le temps d'arriver à cette condition et maintenant je suis plus dans l'optique de progresser dans d'autres domaines que de soulever des poids.
 
Actuellement je m'entraîne @home avec peu de matos, je continue de m'entraîner durement mais plus parce que j'ai besoin de me dépenser qu'autre chose, et parce que je trouve que c'est un bon moyen de démarrer une journée. Et puis tant que ça progresse bah ça reste fun.
 
Les heures de lecture/recherche je suis passé par là pour débloquer ma progression à l'époque.

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.

c'est ce qu'on arrête pas de répéter ici, je suis content de tes choix

Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.
 
C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !

 
 
Merci pour cette réponse.
 

 
 
 
Joli consensus les gars, vous irez loin !    
 

Allons allons faut pas être si nerveux face à une réflexion au restaurant, tu peux calmement réguler quelqu'un qui se moque de toi. Pas besoin de paniquer au moindre conflit en mode "tout ou rien" que diable.
 
C'est sympa de votre part de ne pas avoir envoyé tout ce petit monde à l'hôpital et d'avoir choisi de vous barrer pour éviter le massacre en tout cas. On sent la bande de mecs dangereux !

 
Joli consensus les gars, vous irez loin !    
 

 
Tu aurais tort de négliger cette technique : si tu associes une négative bien contrôlée avec un mouvement explosif sur la concentrique, tu peux augmenter le stress musculaire, gage d'efficacité. Intègre-la dans une routine avec 2 séances, une lourde plus classique et celle-ci... En plus cela permet de préserver ses tendons et articulations.

Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?  
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?  
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?  
 
Je ne m'attendais pas à cela de ta part

Rich froning  
 
Par contre faut avaler ?

https://pics.eb4.be/i/6217/HYuK3Dv.gif

Question du jour si vous pouviez avoir le physique de n'importe quel athlète en le suçant qui suceriez-vous ?
 
#nohomo

C'est clair qu'ici on accorde beaucoup d'importance au retour d'expérience. Enfin quand il s'agit de pyramidal ascendante dans une répartition en Split.  

Bien. Tu as arrêté de te toucher. Pense à la marge de progression quand tu passeras en format fixe

j'ai googlé, il faut renseigner son bodyfat, le truc impossible à connaître

Gros +1 c'est incompréhensible. Pourquoi pousser de la fonte alors qu'on est pas fait pour ça ? C'est débile. Alors que prendre des stéroïdes et pousser des charges lourdes alors qu'on a un souci cardiaque, là ça va par contre. Là on est fait pour ça. Le risque est acceptable, le protocole est strict.
Ou alors faire le dur à cuire sur des forums pour au final baisser les yeux au restaurant et fuir sous les moqueries d'un petit plaisantin. Certes au final on fuit mais vu que tu t'échauffes avec son max au DC c'est toi l'homme viril et lui la baltringue.

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.

Dos/pecs ce matin. Bonne petite séance. Encore une nouvelle "machine" arrivée : une T-Barre. Sympa.

Je peux dire ce que je fais rien de magique, de très original ou de secret : j'augmente la fréquence sur les groupes prioritaires, la diminue sur les groupes que je considère en avance, je mange beaucoup plus de fruits/légumes et j'ai monté les calories grâce aux calories liquides. J'ai aussi commencé la créatine.
 
Après les résultats seront-ils au rdv c'est à voir.

Tu ne recommandes pas d'augmenter les calories ?  
Tu ne recommandes pas de bombarder les légumes ?  
Remettrais tu aussi en cause des années de recherches er d'études sur la créatine ?  
 
Je ne m'attendais pas à cela de ta part

Je me suis pesé à 79 kilos récemment. Je vais essayer de ne pas trop faire de gras.

 
 le monsieur propre du culturisme à l'ancienne  

Contrôler la négative ne veut pas dire faire du superslow
Bien sur qu'il faut contrôler  
La ralentir exprès à l'excès ? Je ne pense pas.