Reprise du message précédent :

 
 
"Nous les nains, sommes des sprinteurs..."  

52,6

Bon rentrée aujourd'hui, j'pense m'inscrire dans le club d'athlé de mon lycée (cotisation 145?), catégorie entrainement (l'autre catégorie c'est compet), si quelqun connait c'est celui de st michel de picpus, qui m'a l'air pas mal du tout.

  145 ? ? Euh, je connais pas les taros de ce sport mais ca me semble super chère vu le peu de matos que la société apporte...
 
Edit : ah ok t en loisir, g rien dis

 
  Ouais je me prépare pas encore aux JO hein

salut tlm    
 
 
je me suis achete des semelles en sorbothane. Dans la notice ils disent qu'il faut virer la semelle d'origine pour mettre celle en sorbothane, mais ca m'a l'air louche (la semelle est plus plate) alors je l'ai mise par dessus l'originale. a votre avis ca change beaucoup aux appuis ??? vous pensez que je devrais enlever la semelle d'origine pour foutre l'autre ou les empilers ??
 
edit : j'aimerais faire du fractionné en endurance, comment je dois faire  

 
pour tes semelles, j'ai pas de réponses je connais po
 
pour le fractionné en endurance dis moi combien de seances tu as par semaine, sur combien de temps tu veux bosser (ça se travail en cycle, je te proposerais un petit prog sympa   )

 
ben je compte faire 4-5 séances d'environ 1h (enfin je compte essayer   )

Bon finalement je vais plutot m'inscrire dans un club hors lycée Vous connaissez des clubs sympa dans le 12ème/11ème ? Ca serait surtout d'abord pour s'entrainer, les compets on verra après

 
http://www.athleif.org/
 
sur ce site qui correspond a la ligue d'IDF tu cliques sur club, sur 75, et apparait la liste des club parisiens
 
t'en as 53 alors cherche bien
 
n'hésite pas à te pointe à l'entrainement de plusieurs clubs
et le plus importants à mon avis, c de savoir si t'as des gens de ton niveau, de ton age avec qui t'entrainer !
moi je suis dans un petit club, je m'entraine souvent seul, et quand c en groupe on a pas tous le même niveau, sinon on a pas les memes objectifs, temperaments etc. et c dommage
 
donc tres importants, tu essayent de voir le groupe !
ensuite les structures !
et tu hesites pas a demander quelle est la politique du club
(haut niveau ? formation ? loisir ? initiation ?)
 
en tout cas, une chose est sure, tu pourras pas rechapper a la competition
ton club t y oblgigera pas, mais quand tu vas commencer à bosser, tu vas vouloir te tester et porter ton premier dossard
 
et quand tu l'auras porté, a peine auras tu fini ta course, que tu penseras qu'au dimanche suivant a et ta prochaine perf
la tu pourras te considérer comme drogué ! on en reparlera
 
j'espere vraiment que tu vas essayer, et que tu vas te plaire et continuer
 
je sais que les debuts en athlé c pas evident
fo persister
y a beaucoup de choses pas evidentes
tu vas te sentir seule, parce que c un sport tres tres individualiste
mais tu vas te sentir tellement bien après avoir fourni des efforts    
 
si tu veux un conseil sur les clubs du 12°, liste les moi je te dirais ce que je connais ou pas de ces clubs  

bon déjà une bonne piste
 
http://lesmoustiques.free.fr/Bzzzz [...] file=index
 
le club des moustiques
il s'entraine paul valery (dont tu me parlais), utilisent le bois de vincennes
ca a l air serieu et convivial
 
va t y essayé cette semaine tu le regretteras pas j'en suis sur  

Merci pour toutes ces infos Je regarde le site des moustiques, ça a l'air cool, quand ils disent "Les séances d'entraînement ont lieu 3 fois par semaine: Lundi, Mercredi et Vendredi entre 18h30 et 20h30." faut être aux 3 scéance ou on choisis une scéance par semaine ? Y'a aussi ça : "Spécificité  
seniors (H et F) et vétérans (H et F) - cross et courses hors stade" vu que j'ai 16 ans ptête que c'est pas vraiment leur catégorie non ?
 
 
Sinon j'ai vu ça sur l'autre site (après lecture en diagonale) :  
 
-SA MONTROUGE PARIS 12  
(http://activ.athleif.org/lifa/fich [...] luid=75026)
-ASPP
(http://activ.athleif.org/lifa/fich [...] luid=75006)
-NACP  
(http://activ.athleif.org/lifa/fich [...] luid=75021)
-PARIS SPORT CLUB (http://www.paris-sport-club.org/se [...] /athle.htm)
 
 

 
je t'implore O grand budweiser
fais moi un planning de ouffff plzz
4-5 seances d'une heure par semaine pendant un mois
 
tiens je vais faire une offrande en ton honneur
je sacrifie sur ce forum ma tomate de midi
 
         

 
tinkiète pas c en preparation
je t'ai pas oublié crois moi  

 
       
 
merci  

 
3 seances par semaine, ça veut dire, que tu dois aller aux 3 seances, qui sont differentes et complementaires !
 
si tu peux participer qu'a 1 ou a 2, bah tan pis, on ba pas te taper, mais c bel et bien 3 entrainements semaines, avec certainement le mercredi comme seance phare (fractionnés)
le vendredi devrait etre plus technique et plus leger (compet le week end)
et le lundi, recuperation/muscu, enfin theoriquement
 
sinon, c des seniors, mais je vois pas mal de jeunes hommes et jeunes femmes dans les resultats (des espoirs)
ca peut etre un groupe sympa meme si ils sont plus vieux
 
par contre, et la c dommage, c qu ils sont l'air de ne faire que de la route, pas de piste
et clairement, mon experience m'oblige a conseiller de commencer par les competitions sur piste, et puis les sensations sont indispensables...  
en +, on passe de la piste a la route avec l'age, jamais le contraire, et bcp de routards ne conaissent pas la piste, c dommage
 
et puis, te taper des 10 bornes c pas super interessant je crois
1 fois de temps en temps peut etre, pas +
 
j'ai pas vu tout le site, je te suggere d'aller les voir
sinon, va voir les autres clubs qui s'entrainent a cote de chez toi
j'ai vu que certains clubs etaient localisés 12° et 11° mais s'entrainaient a l autre bout de paris.
 
va voir 2 3 clubs a proximité, t'en choisi 1 selon l'accueil, le groupe etc
tu trouveras forcement ton bonheur
sinon, je connais pas les clubs que t'as cité sinon montrouge qu'est pas mal je crois (mais meme pas sur)
 
voilà
tiens moi au courant
et ne perds pas de temps, on est mercredi, vazy mon fils, passe les voir a l'entrainement      

 
           
 
je suis content que ce soit un athlète qui résume ce sport
l'athlétisme ne se résume pas à une comparaison avec les autres athlétes
le résultat et la statisfaction qu'on en tire sont PERSONNELS
battre son record est bine plus valorisant et jouissif que ne pas le battre et finir sur un podium.
on court contre soit même en athlé et c bien le principal !
 
la tenue de tes statistiques personnelles et non des positions que tu as eu demontre d'ailleurs bien que c après soit même qu on court et qu on cherche ses resultats.
 
content que tu continues et que tu apprécies ce sport
je sens aussi en toi la fièvre du dossard, propre à la quasi majorité des athlètes.
 
moi je suis pistard (800 et 1500)
(800 en 1'56'' mais j'arrive pas à retrouver ce niveau, et 1500 en 4'06'' mais pareil, ct y'a deux ans et j'arrive plus à descendre sous 4'15'')
c très difficile à vivre surtout que je suis encore jeune(25 ans)et que mes perfs sont censés redescendre quand je serais vétéran.
 
mais peu importe, c un challenge personnel qui m'attire, et surtout le benefefice santé/moral que ce sport m'apporte incontestablement.
 
cette année je sais très bien que mes resultats vont exploser parce que je suis surmotivé.
si c pas le cas je me serais defoncé c le principal)
 
mais perso, ma grande passion ne vient ni de la route ni de la piste, mais bel et bien de la boue, du froid et des difficultés des cross...qui arrivent a grand pas    
 
a + je repasse ce soir  

   
 
Vous me donnez vraiment envie de my mettre

 
   Ca fait plusieurs mois que j'y pense.

Faut dire que c'est un sport qui en demande à la tête en plus des jambes.
 
 
   
On est presque vendredi  

 
il doit etre compliqué ce planning    

moi ma préparation => direction le jardin des plantes à Paris ( juste en bas de chez moi   ), et c'est parti pour 30min et + si possible (train assez soutenu pour moi : ~13-14km/h).
 
J'vais m'incrire dans un club je crois.    
 
PS : depuis debut septembre, j'y vais tout les jours, avant cetais 2-3 fois max par semaines.  

Je suis un abitué du sport, mais pas du tout de l'athle.
J'ai pratiqué l'escalade pendant 6ans,
2eme année de kung fu,
ski tout les ans (j'ai eu mon vermeille à la fleche lannée derniere , j'ai un super prof. pour quelqu'un qui y va 1semaine sur 52 chu assez content).
 
Quand je sens que ca va pas, je force jamais, j'ai déjà eu une tendinite assez poussée sur le bras droit à l'époque où je faissais 3h d'escalade par jours pendant 2 mois (grande vacanses). lol bon j'avais un peu abusé faut dire.
Enfin ca ma apprit à connaitre les limites à ne pas dépasser quand il faut.
 
C'est une vrai drogue le sport pour moi.

Bah lesprit est pas le meme pour tous en ce qui concerne le sport.
Si jai pas ma dose de destress intense, ca va plus
smon anti depresseur/destress que de transpirer jusqu'a épuissement
 
J'ai jamais vraiment cherché les chiffres ou les compètes : genre en escalade, jamais fait de compète malgres les 6 ans passés. Scome le kung-fu, le prof fais plus les centure/barrete car il en avait marre d'avoir la moitié de ces élèves qui sont là que pour la centure ...
Now il a sacrifié des cliens, mais c'est pas son but le "plus de masse possible" (fric inside), et ce club m'a intéresser pour ça  
 
Mais là ca commence a minteresse un peu plus de pouvoir avoir "ce qu'on vaut" dans tel ou tel domaine (notament l'athle ici ), et de me faire chronométré, et tenter par la suite de battre mes propres records petit à petit.

moins de 3 29 pour baala
 
5è performeur mondiale de tout les temps, tout pret du record d'europe

 
chuis pas sur en fait, vu qu'il doit déjà y avoir morcelli, hicham et cacho

(drapal   )

Salut !
 
bon, il y a le semi-marathon de Lyon le 28 et j'aimerais bien le faire histoire de voir à quoi ca ressemble.
 
Bon je suis vraiment pas un grand courreur, depuis que j'ai arêté l'entrainement intensif (aviron, il y a 2 mois), je fais juste 2 x 1 H (12 bornes) d'endurance par semaine. Bon, je pense faire le semi avant tout pour me faire plaisir, mais vous avez une idée d'un planning d'entrainement pour ces 3 semaines terminales, avec 2 à 3 entrainement par semaine ? (juste histoire de faire l'effort et de pas être trop ridicule, je me doute bien que cette plage est largement insuffisante pour me permettre de bosser correctement hein )

Bon, j'm'y suis remis    
 
Debout 6h du mat' et 35 minutes de footing dans la coulée verte (montées et descentes) avec un repos de 3 minutes, vers la moitié du parcours.
 
Dur dur de relancer ses muscles complètements refroidi, après 100m ca tirait deja sur les jambes ;|
 
Par contre ça n'a pas manqué, jolies ampoules de deux centimetres de long sous la voute plantaire (malgré les sokettes sans coutures) et echauffement au niveau de l'entrjambe...grrr... Fais encore trop chaud pour remettre le collant.
 
Alors, c'est decidé, demain, pitit tour chez decath' pour une bonne paire de pompes (je pensais à des asics, zont l'air de faire du bon matos ?), chaussettes avec teflon et un cuissard.
 
Après, je devrais être paré

 
 
oki, merci,
 
Vraiment, ce que je cherche à regler c'est ce problème d'ampoules.. c'est insupportable

pour les chaussures en général, ne vous fiez pas à la marque
 
Nike, Asics, Adidas, NB, Reebook, Mizuno etc font de très bons modèles.
Si vous choisissez mal votre modèle par contre, quelque soit la marque, vous serez déçu.
 
D'abord, essayez de savoir si votre pied est universel, pronateur ou suppinateur, vous choisirez ensuite des chaussures adaptées.
sachez aussi que certaines paires sont faites pour s'entrainer (plus lourdes et avec bcp d'amorti), d'autres pour la compet (légères et peu d'amorti), pour la route, pour les chemins, pour la piste.
 
certaines boutiques conseillent très bien.
chez decathlon ils ont des boukins complets.
 
moi je porte surtout du asics mais aussi de puma qui sont de très bonnes qualités.
 
avant de m'interesser a la marque, je regarde de koi j'ai besoin, et celles qui correspondent à une forte pronation (j'ai les pieds plats !)
ensuite parmis les modèles correspondant, je matte le design, peu importe la marque.
 
ne negligez pas tout ça !
 
pour le semi, je te suggère pendant tes deux premières semaines de faire des sorties les plus longues possibles (1h30 à 2h)
sans forcer en terme de vitesse.
 
si courir 2h est trop long, tu cours 1h le matin, 1h le soir ! c très efficace comme ça aussi.
tu bois bien, tu t"etires bien (au moins 30 minutes) apres chaque seance.
tu laisses 2 jours entre tes sorties.
 
la derniere semaine, tu fais des sorties plus courtes (45 minutes max) et tu inclus des montées en rythme (accelerations).
 
su pourras ainsi courir ton semi comme si tu t'entrainais, sans morfler !
 
Cuisses : ton programme est très bientôt pret ! (je t oublie pas)

 
 
Merci pour les conseils "chaussures".
 
J'ai egalement les pieds plats (quoique un peu resorbé grace aux semelles orthopediques de quand j'etais tout piti) et je pense que ma paire de Reebok n'est pas du tout adaptée..D'où mon problème d'ampoules.
 
J'vais aller voire chez decath' j'verrais bien ce que l'on me dit.
 
Merci  

 
je prefere pas imaginer ce que ca va etre...

Kelly White vient d'etre sanctionnée.
On lui a retiré ses médailles.
8 médailles pour la france, avec le bronze pour Hurtis (le truc super utile...)

jtrouva ca totalement débile de modifier un classement de la sorte.
 
Surtout que pour l'athlète ca signifie rien de plus qu'un bout de métal a ce moment la

c toujours ca de pris   mais bon, c vrai que ca aurait bien pour hurtis d'etre sur un podium a paris, dommage.
elle avait eu combien de medailles hurtis ???

 
au fait commant ca marche, il y a un capteur au niveau du coeur ou ca prend directement la pulsation sur la poignet ???

Raaaaaaaaaah je viens de courir environ 16 bornes (1 H 26) !! D'habitude je m'arête au bout d'une heure (12 bornes).  
 
J'ai posé un coeur !!! En plus la pile de mon MP3 qui me lâche au bout d'une heure
 
30 min après avoir fini, j'ai eu une de ces chiasses...
 
Bon, finallement il va peut-être passer si facilement ce semi-marathon !

puré, et la je suis en train de manger une pomme...    
Je deviens fou avec vos tomiks...