Reprise du message précédent :

 
La c'est le concours de bhyte de la connerie hein  

nan mais c'est vraiment chiant ce truc, j'ai arrêté la CAP à cause de ça...

 
Je le savais pas, à l'époque j'avais aucun diagnostique, c'est juste "j'ai un peu mal au genou" après avoir couru, pendant c'est juste une gêne et tant que tu cours sur du plat ça devient pas une douleur pendant (par contre en descente tu morfles ).
 
Mais ouais, j'ai été très con, c'est très facile à dire après coup, mais je voulais faire mon premier marathon, je m'étais entraîné, j'étais prêt, donc j'y suis allé, et j'ai regretté . J'ai eu mal en montant/descendant des escaliers pendant 5 mois, j'ai du faire une infiltration, je dois en être à ma 40ème séance de kiné (j'ai fini les ultrasons, ça nique bien ce truc ) et j'arrive à courir sans douleur.
 
C'est juste con de s'être mis au vélo pour faire du renforcement et se rendre compte après que le vélo empire la situation

Tu peux dédrap.
 
Merci, au revoir.

Manque peut être un smiley... et pas d'enculé.  

 
 
On m'en a diagnotisqué un, aucune interdiction de faire du vélo.
 
-> semelles + CAP 1 fois par semaine
 
Arf, j'ai du retard :

 
 
Meme parcours, en CAP, je douillais vraiment lors des descentes, l'impression de sentir la rotule se barrer sur certains mouvements.
Diagnostic medecin du sport - podologue - kiné : Syndrome femoro patellaire.
 
Genouillères pendant 3 mois : rien n'a changé
je porte maintenant des semelles faites sur mesure (120 euros) depuis 2 mois : je n'ai pas pris le risque de refaire de la descente en CAP, mais en tout cas je n'ai plus aucune douleur en post sortie.
Typiquement j'ai couru 1h20 hier et pourrais enchainer aujourd hui, chose impossible auparavant.
 

Voilà, fausse excuse.  
 
Du coup, tu peux draps VTC plutôt

 
Au début non plus, on m'a justement dit de faire du vélo j'ai fait la reprise une alternance vtt/cap, je ressentais un léger truc mais j'ai mis ça sur le compte de la reprise.
 
J'ai pas fait de vtt pendant un mois et demi, juste de la cap, j'ai pas eu mal. J'ai "repris" un peu de vtt (2 sorties en 10 jours) j'ai mal au genou, la conclusion était pas bien compliqué à comprendre
 
D'après mon médecin y'a rien de choquant à ce que le velo me fasse plus mal, la rotule vient claquer à chaque tout de pédale.
 

 
J'ai fait soin, repos, infiltration, kiné et renforcement, et maintenant j'ai plus mal en courant. J'avais des problèmes de TFL à l'autre genou, j'avais des semelles aussi pour ça (175€ la paire   ), maintenant j'ai repris sans, le renforcement des jambes a été bien utile, je sens la différence.
 
 
Si j'ai de la chance, en modifiant ma posture sur le vélo en suivant la vidéo de del ça va améliorer les douleurs de genou (et de bas du dos) et ça restera dû à un mauvais réglage de selle.

C'est bien moins traumatisant le vélo que la CAP. Il n'y a aucun impacts ni choc, bizarre d'affirmer celà.

Sinon, le renforcement musculaire est bien souvent la solution aux problèmes (dos, genoux notamment), ainsi que la posture.

Je viens aux renseignements pour des plaquettes de frein SRAM Guide R.

Je pense que d'origine ce sont des organiques et j'ai l'impression que les dernières sorties un peu humides me les ont pas mal attaquées.

J'avais testé des semi-metal sur un autre vélo et j'étais satisfait de la puissance et de l'usure moindre.

Est ce que c'est valable de partir sur de l'organique à l'avant et semi-metal arrière, ou tout semi-metal ?

Quelle marque, modèle à privilégier ?

Merci  

 
Dernier post et j'arrête le HS, jk est jaloux qu'on parle pas de lui et veut me faire partir.
 
En gros, à chaque flexion du genou un peu importante, la rotule vient frotter (je simplifie, faites pas chier les médecins ) et ça fait mal.
En vélo, je plie trop le genou à chaque mouvement et donc je sens le frottement à chaque fois
 
En cap, me demande pas pourquoi, je ressens pas ce frottement à chaque pas. Du coup j'ai moins mal.

perso j ai de l'organique à l'avant et des métalliques à l'arrière (shim) et je me demande si ça ne serait pas mieux de passer tout ne métallique tellement je ne vois que des avantages à l'usage (freinage et usure). PAs de pb de mise ne chauffe de mes plaquettes shimano. Ça doit être pareil pour du Guide R.

J'aurais tendance à dire que si tu plies trop c'est que ta selle est trop basse.

Hop, photo-test de profile avec pédale en position basse.

PS : par contre, si tu pouvais le faire sur un vélo de prêt, ça nous éviterais de voir cette enclume à soufflet une sixième fois

Fondamentalement tu plis forcement plus le genou a vélo qu'en CAP.
Par contre c'est pas parce que tu n'as pas mal en CAP, que tu n'aggrave rien a courir sur ce genre de problème je pense...

Si tu roules sur ton tromblon Super U ne soit pas étonné.  
Ta posture doit être sacrément mauvaise pour avoir des douleurs en roulant, bien réglé ta jambe doit avoir une légère flexion pas plus.
J'ai jamais vu de cyclistes avec des problèmes de genoux à l'irm, à l'exact opposé des coureurs, footeux et je te parle pas des traileurs

Perso sur les XT je suis passé aux semi-metal av et ar (des alligator), et j'en suis très content : mordant suffisant à froid, super tenue à la chauffe, et semble s'user bien moins vite

A tel point que je pense passer au métal à l'arrière au prochain changement, avec les shim que Del encense, pour voir

Je ne reviendrai pas à des orga en tout cas : aucun intérêt pour moi en fait  

 
En gros c'est ça.
 
Le SFP provient souvent d'un déséquilibre musculaire, dans mon cas un des quadris était pas assez musclé. La rotule était donc tirée vers l'extérieur (ou plutôt pas assez vers l'intérieur) cequi entrainait la douleur.
 
Selon le déséquilibre et le type d'effort, tu peux avoir mal lors de la CAP ou VTT.
 
Fin du HS aussi

 
Depuis que tu espères monter un vrai vélo avant 2030, tu deviens snob.

 
Ah je ne suis pas le seul à constater ça.

RCZ qui m'annonce ne pas avoir reçu ma fourche, livré depuis le 22 novembre  
 

 
LE phrasé.

 
Tu compares serieusement mon bitouine des étoiles avec son tas de ferrailles ?  

 
T'es un poisseux toi en fait    

 
Oui.

 
J ai pris des brake  authority burly et je trouve qu' a froid ça freine pas trop enfin en rp  vu la longueur des des descentes ça chauffe pas trop. Sinon les ceramics  de brake  authority  c est peut être mieux pour le mordant a froid ?
 
Sinon une question technique :
 
Quand vous tournez faut il faire comme en moto circuit freiner de l avant fort avant le virage puis relâcher progressivement  jusqu au point de corde pour avoir du grip  

 
Renier ses origines, c'est mal.

Il va surtout finir noob au rythme ou il roule.  

 
Je ne sais pas si c'est les XT ou les plaquettes Aligator, mais elles attaquent déjà bien à froid
 
Après ici c'est plutôt pyramidal avec de longues descentes, et du coup là c'est top Et pourtant elles sont ventilées (mais je suis gros aussi )

Pourquoi ceci coûte 17€ et tous les autres 28T 45€+ sur PBS ?  
 
https://www.probikeshop.fr/plateau- [...] 13523.html
 
Je comprends pas bien leur tableau concernant l'offset. Pour le X1 du Jeffsy avec son axe de 30mm il faudrait donc de l'offset 0mm ? Je sais même pas ce que c'est !
 
Sinon je prends ça sur le site qu'hdb m'a linké :  
 
https://www.superstarcomponents.com [...] w-wide.htm
 
offset 0mm.
 
Le même chez PBS c'est 74€
 
https://www.probikeshop.fr/plateau- [...] 06027.html
 
   

34 avec 10%
http://www.chainreactioncycles.com [...] prod144516
Celui avec l'offset de 6mm était à 9euros dommage    
Oublies cet offset et prends un classique.

Globalement l'idée est la même, tu freine avant le virage, et peu ou pas pendant. Pendant un virage je garde un filet de frein arriere, rarement avant, mais tout depend du % de la descente aussi.
Si tu prend l'exemple d'une piste de DH, avec virage un peu relevé, il vaut mieux freiner fort avant le virage, ne pas avoir besoin de se ralentir dans le virage, pour ressortir full gaz.

Je ne sais pas si c'est moi ou quoi, mais les discussions, vannes, bashs... sur les constructions potentielles des vélos de certains, ça devient franchement lourd    

 
Que veux-tu dire ? Je suis obligé de prendre de l'offset 0mm nan ?

Ca doit être toi golfix, ou l'age

Après, on peut toujours proposer un topoc "CR only la pratique avant tout" et garder celui-ci pour la mécanique et les vannes prépubères

 
Non non, c'est juste tes trolls permanents qui ne sont pas très drôles

Pas de soucis    

http://forum.velovert.com/topic/15 [...] __st__3530
Tu dois respecter ta ligne de chaîne d'origine si possible

C'est pas un race face turbine ton pédalier ?
Parce que le direct mount RF n'est pas compatible avec le direct mount Sram : pas la même empreinte. Fais gaffe.

Pour l'offset si c'est du boost le YT je crois qu'il te faut du 3mm et non du 6mm (pas boost).