Reprise du message précédent :

 
Enplus de bien attendre je mettrai clairement quelqechose pour le retour sur le vélo
 
Petite anecdote: avec 15 secondes de batterie en plus, j'avais la vidéo, saleté de cam chinoise  

 
Un peu pareil, stoppé net par une caillasse fixe planquée dans la bruyère. Pas d'OTB cette fois-ci, seulement un genou explosé dans le shifter ou la commande de la TDS. Je suis resté 10min séché à sauter à cloche pied en serrant les dents/gueulant avant de pouvoir repartir. J'ai eu le genou enflé un moment mais rien de grave. Depuis je mets systématiquement mes genouillères.

C'est inadmissible va falloir refaire une prise  
Bon courage pour les semaines à venir, en espérant que ça soit vite guéri  
 
 
Est-ce qu'il y en a qui utilise du film protecteur transparent pour protéger la peinture de votre vélo ?
Je sais qu'on en a parlé il y a pas très longtemps, mais de ce que j'ai retrouvé il y a juste eu un lien.
Si y a d'autre retour/lien je suis preneur  

 
Clavicule pour moi en février, j'étais plus capable d'enfiler un T-shirt

Tu as une fracture ? Sinon je suis étonné, en phase aigu il faut glacé 20min toute les 2h en gros, et atèle, le plâtre c'est la merde t'es sous lovenox ?

Non une entorse, j'ai même pas regarder ce qu'on m'avait prescrit, c'est pas moi qui vais à la pharmacie su ce coup là , je regarderai ça

 
Ouais alors surtout dans 2 semaines, natation cool.
Va pas te faire une sur-blessure, tu le paierai pendant 20 ans.
 
Quand je m'étais fait la clavicule en moto (enfin ybr125), je m'étais gavé de fromage, du coup j'avais fait une belle patate à l'endroit où ça s'est ressoudé. J'avais récupéré toute la liberté de mouvement dans le mois qui avait suivi, et puis natation progressive, j'ai pas de séquelles palpables.

ouch, tu fais pas les choses à moitié toi

Bon rétablissement, et repose toi bien : il n'y a rien de pire que de reprendre trop tôt/ trop fort

EDIT : super grillé sur ce coup

 
Bon rétablissement !
Et ne force pas pendant la convalescence

 
Bon rétablissement !
Et ne force pas pendant la convalescence

p'tit souci, besoin de vos lumières.
J'ai racheté des plaquettes de freins, je voudrais les remettre mais le piston côté où c'était super usé est très sorti de son logement au point de quasi toucher le disque. Du coup je n'arrive pas à remettre le jeu de plaquettes. J'essaie de pousser doucement avec un tournevis mais rien n'y fait.

Y a moyen de régler ce souci ? Comment faire pour repousser le piston ? Démonter l'étrier ?

Faut repousser doucement avec un tournevis large ou un démonte pneu en plastique. Si c'est vraiment dur, remets les plaquettes HS pour ne pas abimer le piston.

Oui, faut essayer de repousser les pistons avec les anciennes plaquettes pour ne rien abimer.
 
Tu peux t'aider tu levier de frein pour faire bouger le piston
 
 
non je déconne

Avec des AVID/SRAM en DOT il est parfois nécessaire d'ouvrir la vis de purge coté manette de frein pour pouvoir repousser correctement les pistons. Le DOT ayant certainement pris un peu d'humidité.
 
Mais c'est aussi le signe qu'une purge serait la bienvenue

ll faut quand meme forcer pour tout remettre au fond.
profites en pour graisser le tour du cylindre et nettoyer puisqu'il est sorti...
 
Si tu vois la moindre fuite d'huile parce que le piston est trop sorti, t'es bon pour refaire une purge...

 
Il est en shimanal

c'est bon, piston remis grâce à vos conseils.
Par contre avec les plaquettes remises en place, la course du levier de frein est de genre 1 mm ! C'est avec la molette sur le levier de frein qu'on règle ça ?
 
Sinon pour graisser les pistons, c'est n'importe quelle graisse ? J'ai que de la graisse à roulements...

Sinon question rôdage, vous rôdez comment vos plaquettes ?

WD40

 
plus sérieusement

Tu les utilises. Quelques freinages bien appuyés et c'est bon normalement.

quelques freinages à vitesse "élevée" sans t'arrêter.. ou tu les ponces avant de les installer

 
me rappelait pas que quand j'ai eu le vélo neuf, le frein était si dur !

Je prends la descente près de chez moi, je monte à 60 et je freine à mort, quelques fois (à ne pas faire avec des plaquettes résine, que des métalliques)

S'ils ont platré, c'est plutot 4-6 semaines malheureusement    
Sinon ils se contentent de te prescrire une atèle
 
Edit : a priori certains ici n'ont eu que 2 semaines pour une entorse, j'ai peut être jamais eu de chance    
Ce qui est sur, c'est que s'il y a entorse, ne pas négliger le kiné derriere, sinon c'est un coup a fragiliser sa cheville et refaire des entorses régulièrement

 
Le kiné est plus important qu'une entorce. Il faut meme mieux parfois passer au kiné avant le platre
 
Tiens il manque un medecin ici  

 
 
https://www.canyon.com/downloads/su [...] _AL_14.pdf

 
dans ce genre la   http://www.tybikes.com/roulements- [...] 36-45.html
 

 

 
copaing

 
+1
 
freinages appuyés et assez musclés.
 
Surtout ne pas faire de longue descente en pressant à peine le levier pour ralentir : tu vas faire monter la T° des plaquettes, qui font glacer
(et ensuite, c'est la merde à récupérer )

 
cest la version 2013 2014 mais il ne doit pas y avoir énormément de différence avec les modèles 2015  (j'ai vu que le basculeur du nerve de skypwar était peint)

 
J'ai eu une entorse de la cheville pendant un trail, j'ai surkiffé le kiné c'était bien ludique, elle m'a même fait faire un peu de cardio sur tapis.  
 
Il suffit de tomber sur le bon, je dirais pas que j'ai hâte de me recasser un truc mais ca me déplairait pas d'y retourner

https://www.youtube.com/watch?v=BauHi3UUCi0
 
un passage comme à 2:20 vous le passez sur le vélo ou à pied?
 
moi clairement à pied

moi ma kiné est une bombe ! Je me casserai bien un truc juste pour la revoir

 
 à pied ? Non, en sautant moi, y a aucune difficulté là

 
ca dépend   https://www.youtube.com/watch?v=Qgt9cXhmMpQ    

A vélo avec un tabletop

 
 
T1 la première  

le viol de la rampe de réception est pas mal aussi  

il n y a pas de quoi se moquer en saut je suis une quiche mais pas trop grave peu l'occassion d'expérimenter en rando

par contre améliorer ma technique de descente me sera plus utile  

 
 
Tu pratiques depuis combien de temps ?

de manière sérieuse depuis avril

je me suis remis au vélo en juillet 2012 mais là j'étais physiquement au niveau 0 de la vie sur terre donc sorties en famille 15 20km
2012 ( ) 2013 (300km ) 2014 (600km ) 2015 (900km et c'est pas finit)

j'ai fait plus de progrès en 5 mois qu'en 2 ans 1/2 les sorties rando du dimanche il n y a rien de mieux

j'ai descendu des truc à Penguily que j'aurais été incapable d'emprunter en début de saison comme à la cotissoise