Reprise du message précédent :

 
non les bombes en cas de crevaison ca n'est pas très utile
 
http://s22.postimg.org/8u27nah0x/blondes.jpg  
 
 
 
 
 

 
manges plus de fibres

Je gonfle plus en tubeless pour éviter le dejantage

C'est pas pire que de manipuler la chaine, c'est juste grade en fait

 
Et si tu prévois d'aller sur du plus roulant aussi

 
'fin, depuis que je le fait, je n'ai rien remarqué, je fais entre 2 et 3 sorties/ semaine, le reste du temps, la poche est dans le congélo.
Et je ne mets que de l'eau claire pour le moment.

J'ai voulu nettoyer mon collier de selle, j'ai un grincement qui me rend dingue mais je n'arrive plus à visser la tige dans l'attache  
 
Le pas de vis est bien mort , je sais pas trop comment ca c'est passé mais je vais sans doute devoir en racheter un, au magasin du coin, j'ai 3 marques pour le même prix: SB3, Hope ou KCNC ?
 
Je pense pas que ça change quoique ce soit mais bon quitte à choisir si une marque sort du lot...
 

Hope est fabriqué en Angleterre, le reste vient par container de Taïwan. A toi de voir.

Plutôt claire comme réponse, j'aime !  
 
Je vais prendre ça donc :
 
http://www.barracuda.be/fr/home/11 [...] apide.html
 
Par contre, il est mis 35 sur le collier de selle de mon vélo et ce sera un 34,9 , j'imagine que ça change rien ?

Note que les taiwannais boivent pas de bières et ne se bagarrent pas aux abords des match de foot tout en criant fuck the french, à toi de voir

C'est un système qui a été expérimenté assez tôt dans l'histoire du cyclimse , en 1895, mais vu qu'il y avait déjà des roules libres à chaine et qu'à l'époque c'était forcément du pignon fixe en cardan, ça a pas trop fait fureur

Entraine toi pour la pose de rustine. Avec l'habitude, ça prend - de 10 minutes.
Et balance la bombe anti crevaison au passage, en cas de pincement ça sert à rien.
 
En parlant de collier hope, je me suis fait un auto fail il y a un mois Je passe une commande sur Alltricks pour 2-3 trucs dont un collier. Visiblement j'ai fait ça un peu trop à l'arrache, je me retrouve avec un hope à la couleur dégueulasse (un vert/bleu bizarre) et pas au bon diamètre

première sortie vtt aujourd'hui, habitant pas loin de Vence j'ai décidé de faire l'itinéraire de randoxygène au plateau de saint barnabé

le site annonce au total 14km, un D+ de 300m et une durée totale de 2h30

Bon comme je l'ai dit j'ai pas une très bonne condition physique, j'ai pas fait de sport depuis longtemps... du coup j'ai eu les yeux un peu plus gros que le ventre, j'ai terminé (d'ailleurs mon compteur annonce 17.5 km, pas 14 ) mais j'ai fait une partie des montées en poussant, je voulait pas me mettre en difficulté et devoir appeler l'hélico pour me chercher

le parcours est chouette, alternance route et piste, des "petites" descentes malgré tout impressionnante quand on a jamais fait de vtt, ca m'a bien cassé aussi, j'étais un peu crispé sur le vélo ... au final faut pas freiner et prier

et ... ben j'ai bien fait d'acheter un kit rustine ce matin, j'ai crevé à mi parcours ! je m'en suis rendu compte en repartant d'une pause, du coup la pause s'est rallongée de 10-15 minutes

Au final j'ai roulé/randonné 3h

Voilà malgré tout bien content, c'est cool le vtt, seul tout dans la nature

Quelques photos

voilà

ca me plairais bien faire une petite rando dans un coin comme ça

le VTT c'est en effet génial pour communier avec la nature.
 
Quant à ceux que je lis dire qu'ils s'arrêtent dans les côtes et font à patte, je trouve ça limite plus fatigant. Je faisais ça avant mais maintenant je monte juste à mon rythme, en moulinant, en en forçant pas, quitte à parfois me mettre sur le petit plateau.
 
la satisfaction au sommet est au rendez-vous. le tout est de pas se cramer et de démarrer la montée comme si elle était longue (sauf si on la connait évidemment). Tout est une question de trouver son rythme

J'ai essayé en petit plateau mais c'était pas mal caillouteux du coup j'avais du mal à avancer... Ça viendra, j'ai tout à apprendre

 
T'es sérieux ???? 2h30 pour ça    Ils voient large les mecs

euh oui, 14 km et un D+ de 300, je fais ça en 45 min moi

Je croyais qu'il manquait un zéro quelque part, du coup, je suis allé voir :
 
http://www.randoxygene.org/pge/ran [...] 2&rando=16  
 
Je ne comprends pas

Ça fait plaisir de lire des cr de non-athlète
 
Bon par contre, 14km ça se fait à pied en 3h

Moi 3  

C'est parce que j'ai crevé

Tiens, on parle souvent de poids, état de forme, etc il y a des fumeurs réguliers par ici ?
 
Vous vous doutez de ma réponse si je pose la question... 31 ans dont seulement les 11 premières années sans

Oui.. Depuis une dizaine d'années (jai 28 ans)
 
Mais j'évite de fumer lorsque je sais que je vais rouler par la suite, le plus tôt possible.  
 
J'ai parfois du mal a récupérer mon souffle lorsque j'arrive en haut d'une côte de porc.. Mais je sens ma consommation ralentir à mesure que la pratique augmente. C'est le seul sport que je pratique..

 
 
Même chose pour l'avant/après sport, seul sport aussi mais pour la diminution, pas vraiment

arrêt de fumer il y a 14 ans. Par contre sur de longues distances comme hier, j'ai l'impression de commencer de l'asthme... ça fait un peu mal quand je respire, sensation bizarre à expliquer...

Allergies saisonnières?

je suis atopique (eczema, rhume des foins et possiblement asthme). Je n'ai jamais fait de crise d'asthme mais on m'a dit que ça pourrait venir un jour.

Sinon, je suis allergique toute l'année car allergique aux acariens, graminés, etc.

Par contre quand j'ai fait mes 130 bornes, je n'ai rien eu. la piste allergique, pourquoi pas... Je pourrais prendre quoi pour l'éviter à ton avis ?

J'en suis pas encore à dire non facilement.. Mais je ne dépasse plus 12 clopes/ jours..  
 
Je vais essayer de m'imposer un rythme de randos régulières... Ce sera toujours un dimanche sans clope..
 

Squale : t'as aussi certaines vis de ton nerve qui ont une couleur rouille à l'intérieur ? J'ai ça sur quelques unes.
 
Aussi, as-tu déjà tout déboulonné et regraissé au niveau des vis de la suspension arrière ? Je pense que les craquements viennent d'un manque de graisse à ce niveau...

 
J'en sais rien, je ne suis pas médecin.
 
Allergies aux pollens de graminées et de plantain pour ma part.
J'ai un traitement de fond de juin à aout (antihistaminique) que je peux coupler en cas de problème à une sorte de ventoline en cas de crise d'asthme que je n'ai jamais eu non plus.
Si je ne prends rien, j'ai le nez qui coule, la gorge qui gratte, le souffle court voire une toux d'irritation si je me mets dans le rouge.
 
Et pendant tout l'été, je rentre avec les avants-bras couverts de plaques rouges qui démangent si je roule dans les plantes.  

 
Dernier détail...j'ai ces allergies depuis 2-3 ans, je n'avais strictement rien avant.    
 
Mais ça n’empêche pas de rouler.  

 
antihistaminique

non moi tout ça ça va. je n'ai pas le souffle court, c'est juste que quand je respire à fond je sens quelque chose de pas agréable dans mes poumons. Disons que je les sens en fait alors qu'en temps normal, tu sens rien quoi. C'est comme si l'air qui rentre dans mes poumons me fait mal en gros.

 
ça fait dormir non ?

 
Si tu t'es fait plaisir c'est le plus important, faut pas lire les CR de quelques pros du topik, ça fait trop mal aux cuisses    
Amuse toi bien à ton rythme, après tout à quoi ça sert ?? être champion de ta rue, de ta ville ou de France ? Non je ne crois pas, alors profite bien de ton vélo et éclate toi (pas la gueule !!)  

 
Quand je monte vraiment dans le rouge niveau effort/respiration, idem, c'est parfois légèrement douloureux et impression/goût d'irritation ... je ne suis sans doute pas très clair mais je ne saurais comment l'expliquer autrement
 
Mais pour ça faut vraiment forcer comme un bourrin

 
non pas tous demande conseil à ton pharmacien

 
Tu te fais prescrire du Pulmicort, mais explique bien à ton médecin.

Le gout du sang dans la bouche.  
C'est quand t'as vraiment mis la machine dans le rouge!