Reprise du message précédent :

Moi j'assume, hier soir, j'ai copieusement bu   j'ai la gueule de bois ce jour   et je me suis bien amusé en charmante compagnie    
 
Le canard quoi
 
C'est de notoriété publique, et encore plus depuis que je n'ai plus de vélo. Je vois pas pourquoi je devrais culpabiliser
 
Toi, tu as trahi tes dires, tu fais partie de l'engeance que tu répudiais    
 

En attendant je doublais les kékés en enduro 160/160 dans les descentes

 
Et sinon, c'était comment ?
T'en as chié ou pas ?
Quel temps ?
...
 
Bref...

Les cake full carbone qui sont pas foutu de prendre une bonne traj'  

 
 
Je me demandais si on pouvait un peu forcer en danseuse dans une montée ? (vitesse 1,2,3 / plateau 1) ou si je risque de tout niquer ?  
 

C'est fait pour, le seul risque c'est pour la chaine

 
J'aurais tendance à dire tout dépend du matos et de ton poids.
J'ai déjà vu céder une transmission sur un D4 premier prix sous une danseuse de 130 kg...  
Sinon, théoriquement c'est ok, mais ce n'est pas forcément la technique la plus performante, pour relancer pourquoi pas, mais pour monter, ça fatigue la cuissots et le cardio. Mieux vaut monter au train, et tant pis si les autres vont plus vite.
'fin, c'est mon avis et ma technique.

 
Et les manivelles en plastique    
 

Faut que CB sorte des transmissions. Ça ne cassera jamais avec l'élasticité naturelle de leurs créations.

 
Ouais, mais ils ont peut-être pris leur pied, ils sont sortis et se sont fait plaiz...
 
37 km 430 de D+ ce matin pour moi.
La cap l'aide bien fait progressé niveau cardio dans les montées (et en récup juste après), mais je manque de vitesse et de force
Je vais me programmer une p'tite virée côtes en milieu de semaine... plein de petites côtes, plusieurs fois, en mode nono le hamster...    
 

 
C'est sur une RR 6.3 donc rien de folichon ! et je pèse 75kg
 
Tu peux définir "monter au train" ? C'est monter vitesse 1, plateau 1 ? tranquillement mais surement en gros ?

Bon nous au moins on a pas fait du XC de tarlouze.
Un excellent tour de 1600m de D+/37km malgré la chaleur du côté de l'Agra.. Petit CR que j'ai déposé sur le site idoine.
 
"Rando qui surclasse en tous points (hormis la vue du sommet, encore que ?) son homologue au Chiran au départ de Majastres.
Les montées sont presque toutes roulables, peut-être l'accès à l'antenne a trop subi les intempéries et les dégâts des motos, de même que les derniers 300m de D+ vous achèverons si capacité vous avez de les faire sur le vélo mais globalement c'est quasi irréprochable.
Et alors les descentes... Aussi grisantes que grandioses, lit de feuilles, quelques grosses caillasses, sous-bois (Valbonnette génial), corniches avec juste ce qu'il faut d'exposition et une arrivée sur le torrent qui fera le bonheur des vététistes estivaux après deux-trois sections NR (mais c'est tellement beau!). Le final la Délasse est aussi très réussi, ça fuse et ça tournicote, idéal pour terminer en beauté."
 
 

P6122458-2 par Hellzed, sur Flickr
 

P6122463-2 par Hellzed, sur Flickr
 

Gorges de Trévans par Hellzed, sur Flickr

ça change du bois de Vincennes/boulogne !  

Je veux faire pareil

 
Le cul sur la selle, le poids bien réparti entre l'avant et l'arrière, et tu adaptes les vitesses pour rester à la même cadence de pédalage.
 
Et à 75 kg, tu peux te mettre en danseuse, tu ne risques rien d'autre que te faire mal aux cuisses  

 
Je vais me coucher.....    
 
  , ça fait rêver ça    
Bon, faut quand même s'envoyer 1600 de D+, ça n'est pas rien    
 

Autant 1600 c'est pas énorme (voire pas grand chose) pour quelqu'un qui a un minimum de condition, autant les 2 premières heures par 30 degrés, ça devient tout autre chose.

 
Mais clair !
 

 
Fait un peu de chaise après tes sorties CAP, ça aide vraiment !
 

 
Clair, surtout sur 37 bornes....
Perso la moitié j'en chie déjà
 
 

 
C'est ce que j'ai fait cet aprèm... de la chaise longue, ça compte ?  
 
Une fois par semaine, j'ai une séance de renforcement muscu / cardio.
Cette année, j'ai travaillé un peu tout, l'année prochaine, j'alternerai gainage et jambes.
Et sorties càp nature + sorties p'tites côtes en VTT.

Par contre y'a un blaireau qui a flagué un segment dangereux sur mon parcours
 
Cross topic avec càp, y'a des pros de STRAVA là-bas...  
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Tu m'étonnes, le week-end dernier j'ai enchaîné 2 grosses sorties avec départ tôt le matin avec une vingtaine de degrés mais retour à 37-38°, vraiment usant, heureusement qu'il y avait la piscine.
Hier, 36km et 1800m avec 15° en haut, ce ne fût qu'une simple formalité avec cette fraîcheur.  
 
Jolie sortie en tout cas Hellzed!
 
Edit: j'illustre un peu au passage.

Hum ce matin, 45 km et 970 m D+ sur la randonnée de Trégarvan (vers le Menez-Hom en finistère).
http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9nez-Hom
 
Un temps magnifique, avec beaucoup d'ombre, et sur la deuxième partie de la matinée un petit vent frais bien agréable
 
Une superbe rando avec de la caillasse non stabilisée dans des raidillons pour accéder au Menez-Hom, le point culminant à 330 mètres déjà.
 
Des singles super en sous-bois, pratiquement sec partout en plus, pas spécialement techniques, juste déroulant comme on aime.
Quelques passages bien 'Surprise' a passer dans des herbes hautes, avec racines en dessous évidemment  .
 
La troisième partie était trop roulante, mais bon avec de supers paysages, ce n'était pas vraiment monotone et triste.
 
Mention spéciale a un de mes collègues VTTiste qui s'est crampé a 10 km de la fin, ça a duré 5 bonnes minutes, c'était violent, j'avais mal pour lui, pourtant il s'est bien hydraté, et est assez sportif (CAP régulière) bref, ouille.    
Il a fini sur le petit plateau quand même.    
 
Bon faut vraiment que je trouve un moyen de fixer l'appareil photo étanche pour qu'il prenne une photo toutes les 5 min, c'est dur de prendre des photos lorsqu'on est sur sa selle.    
 
 
 
 
Edit : photo pour agrémenter la chose, vous pouvez voir le Pont de Terenez tout au fond, et on passe en dessous vers les 4/5 de la rando.    

C'est où? (non pas là )

Dans le zéro sept.

D'après ce que tu raconte je suis sûr que tu les fait crème, déjà ça dure pas très longtemps vu la distance et c'est moins usant psychologiquement qu'une succession de coups de cul

 
Ces chaussures pourries    
 

C'est sur, le dénivelé est d'autant plus facile à enchaîner qu'il est regroupé. Les profils pyramidaux, c'est top!
Suffit de trouver son rythme et ça s'enchaîne bien.
Hier les premiers 800m en 8km, le top! C'est dur sur le moment mais finalement t'arrives en haut plus frais qu'en faisant 800m en 25km...

 
Tu critiques les chaussures et non les bidons et sacoches de gars respectable de la route.  

 
Je fais que de la CAP nature et vraiment pas plat, du coup ça aide bien en VTT !
 
Je vois les progrès que ma femme fait en VTT grâce à la CAP (et les côtes)    
 
Après chaque sortie (<1h) j'essaye de faire gainage + chaise + étirement... mais ça prends un peu de temps ^^
 
 
C'est plutôt le vtt qui me sert de sortie cardio, impossible de dépasser les 80% de FC Max    
 
 
Bon sinon y en a qui sont dans les alpes pour la free raid ?
 
2 alpes du 21 au 28, ça va déboiter  

 
   
 
Mais pas cool pour la tendinite si c'en est une  

 
  Pourquoi tant de 'N ?
 

 
Tu sais que tu es sur HFR quand même les accessoires sont critiqués s'ils ne sont pas fashion / accordés / dans les mœurs de la majorité ...
 
 
Rien A Battre, je m'éclate a faire du VTT, même habillé comme un sac, ca n'empêche pas d'envoyer du gros !  

Et ben ça a bien roulé aujourd'hui et en plus il faisait beau chez vous.
 
Nous dans le sud, il a fait gris gris gris. Et puis avec météo France qui ne sait toujours pas faire une météo convenable en 2014, je me suis flinguer ma matinée au lit.
 
A midi, j'ai regardé la pression atmosphérique, le taux d'humidité, et je suis partie. Ces cons annoncés toute la journée des orages fréquents, des risques de gréle et la venue des extra-terrestres.
 
Au final 2 goûtes sur le parcours et que du plaisir de rouler enfin à une température clémente de 23 degrés.
 
Résultat j'améliore mon temps en descente de 5 sec pour 1m13...Mais toujours 2 éme à 13 sec ! C'est dur de se dire que tu as un mec qui roule 2 fois plus vite que toi
Va me falloir faire encore plus de prépa physique, pour tenir le vélo à pleine vitesse. Car lui ça ne le dérange pas trop de rouler vite.
 
Je récupére 2 KOMs perdu il y a quelques semaines !  
Et le tubeless c'est que du bonheur, je peux enfin rouler l'esprit libre et ne pas avoir peur de sortir d'un trace dans les cailloux tranchants pour envoyer encore plus fort.

Les KOM en descente, le truc le plus dangereux de Strava!
J'ai chopé les KOMs de mes sentiers favoris puis j'ai arrêté, j'allais finir par me faire mal.
Surtout que sur les segments courts, le réglage du GPS peut influer largement sur le temps réel...
 
Quitte à rester dans les réjouissances, un pote a été évacué en hélico aujourd'hui. A priori vertèbre fracturée.  
Ça fait réfléchir, c'est le deuxième en un an qui fait un petit tour dans les airs.

Je note, je suis en recherche de traces pour des WE estivaux
La trace est sur quelle site ?

Vttour

Pareil, un déluge sur la corse, perte de 10°, orages et maintenant gris constant...incroyable j'avais pas vu ça depuis 6 mois !

 
Pauvre choux, 6 mois sans ciel gris et pluie, ça devait te manquer !!!!

 
Peut-être, mais c'est pas certain (je n'ai que peu d'endurance et peu de technique)
Mais c'est sympa de le penser    
 

 
Clair que dans une succession de petites côtes, tu ne prends aucun rythme, aucune possibilité de stabiliser le cardio.
Ca fait du fractionné.
Mais c'est tout ce que j'ai à disposition, alors je m'en contente  

 
Aie désolé pour ton pote , c'est pas beau ça !
 
Après pour les KOMs en descente , franchement je vois pas trop le problème. Faut connaître ses propres limites.  
C'est certain qu'on est jamais a l abris d'une défaillance physique ou mécanique, mais je pense que c'est le propre de notre sport. Trouver ses limites et savoir dire stop qd on les a atteintes.  
Je me considère pas comme un casse coup ! J'envoie rarement au dessus de mes limites en terrain inconnu ! Et pour le reste c'est plus un combat contre moi même qu avec les autres même si c'est sur mon objectif c'est toujours celui qui est devant
 
 
 
 

 
Ouais ça me fait bien rigoler de fêter l été dans une semaine, j'ai l'impression qu'on y ait depuis 3 mois.
Et j'étais pas le seul en forêt pour profiter du mauvais temps aujourd'hui
C'était la renaissance pour tous les sudistes

Arf je risque de pas être intéressant pour vous alors mdr ! Je compte pas y mettre beaucoup, sachant qu'en plus du vélo, j'ai TOUT à acheter à coté, j'ai aucun équipement, rien, nada, donc parlons d'un budget max de 1000€ pour le vélo.....
 
Ce sera mon premier vélo en gros, j'en ai pas fait en dehors de la ville depuis mes années collège c'est dire (J'étais dans le club VTT du bahut) .... Et là ça fait 2 fois en un an que je fais l'ile de Porquerolles en VTT, et ça a fait ressortir mon envie et mon gout pour le VTT ! Alors vous allez me dire que c'est du vélo peinard Porquerolles, bien sur, mais même tranquille en balade, ça me redonne envie de rouler !
 
Donc je suis tout à votre écoute niveau conseils divers pour l'achat de mon VTT, sachant que j'y connais quasi rien !  
Je compte faire à terme les petites courses dans ma région, pas dans l'esprit de finir premier hein mais pour me faire plaisir ! Et aussi des grosses courses comme le ROC, juste pour participer ! Je suis dans le 07, y'a des sorties sympa dans le coin !
 
Pour l'utilisation, je suis très sportif et assez casse cou, j'aime me dépasser, donc je ne vais pas avoir une utilisation pépère du vélo, autant le dire ! Sinon, je fais 1,74m pour 60 kilos, j'ai pas encore regardé pour les tailles etc....
 
Donc maintenant, à vous de jouer pour les conseils et propositions de vélo ! Merci d'avance !  

Ah oui également, mon beau père qui fais du vélo de route, vient de se mettre au VTT en plus, il a acheté ce vélo :
 
http://www.culturevelo.com/ALMA-H20
 
Je l'ai essayé toute à l'heure, je l'ai trouvé bien sympa ! Vous en pensez quoi ?!
 
Et j'ai également vu en regardant un peu les sites de vente celui là pour moi :  
 
http://www.alltricks.fr/vtt/velos- [...] 39595.html
 
Vous en pensez quoi également ?! Car niveau tarif la réduction est sympa !  
Par contre la taille, 18.5, je viens de regarder, un peu grand pour moi il me faut du 18 ?!