Reprise du message précédent :

Comment va ton épaule ?

J'ai recupere plus de 2 fois plus vite que la moyenne d’après le chir.

 
+1, ce sont les bons axes, qui peuvent interagir entre eux (si les autres piliers sont mauvais, cela devient plus dur de prendre soin de son sommeil par exemple).    
Avec "gestion stress" c'est aussi plus globalement avoir un bon environnement social , des interactions de confiance et pas trop de source de stress. C'est le pilier qu'on maitrise le moins directement généralement, mais faut l'avoir en tête.  

Il y a aussi des produits industriels transformés tout a fait sains, et pas plus cher.

Si les gens arrêtaient d'acheter de la merde, il n'y en aurait plus, et c'est loin d'être toujours une question d'argent.

On va au resto très souvent.
On a des gens encore régulièrement pour les travaux, le soir et le we on est content d'être tranquille
 
Garde en tête que j'ai pas d'enfant, pas de boulot, je coure pas entre les activité de théo, la nounou de léa et les course....ma vie est très posé. Les course c'est ma sortie de la journée
Mais je pense a prendre des cours de cuisine à domicile oui

Tu devrais te mettre à la randonnée comme btb

Mauvais pour le moral donc la santé.

J'espère juste que tu ne fais pas tes courses à 19h en semaine ou le week-end

Implication n'est pas équivalence certes. Mais il y a l'histoire de te hooker aux produits de merde.
La dernière fois je vois une personne qui avait l'air d'un père de famille jeune pas très favorisé et qui avait remplis son cadit de pain burger premier prix, coca, sunny deligh, twix, "fromage à fondre type cheddar" et "moelleux haché de boeuf" sans oublié, bien sûr, les kro  C'était visiblement soirée burger avec les endant.
En plus c'est pas donnée ces merde.....

Je vais exprès à l'escalade à 18h pour mater le cul des jeunes cadre dynamiques qui sortent du taf et remplir le parking

Oui en effet j'avoue dans ce cas si tu n'as pas une vie à 100 à l'heure c'est pas nécessaire
 
Vivement qu'on quitte tous la rat race lô

 
Non, c'est simplement se méfier d'une recette qui ressemble à une vieille recette de grand-mère mais dans laquelle les industriels remplacent les ingrédients bruts et les transformations de cuisson simple par des ersatz, additifs et process d'ultra-transformation qui sont choisis pour optimiser le coût et la durée de conservation.  
Quand tu optimises des choses c'est une heuristique raisonnable de penser que tu désoptimise ailleurs, en l'occurrence sur la santé pas mal de produits ultratransformés se révèlent néfastes. Notamment les acides gras trans. Ce serait envisageable que certains labo optimisent les produits pour que ce soit le nec plus ultra de l'hygiène de vie moderne, mais ce n'est pas ça qui est optimisé par l'industrie agro-alimentaire.

 
Je t'avais vu en parler, j'ai testé, c'est radical.

 
Une calorie n est pas une calorie, c est la réponse à l insuline qui est importante

Ah oui tu es si stressé  que ça ?

Et je suis aussi dans un endroit "simple* avec à la fois des services mais peu de monde.
J'ai les courses a 10min avec tout, les resto hors saison sont très rarement plein plus de 2j à l'avance et en semaine tu as quasi tous le temps de la place au dernier moment.
Si j'étais a paris j'utiliserai bien plus de service de conciergerie je pense.

C'est profond ce que tu dis là  

Après les restaus très réguliers c'est justement pas dingue pour l'hygiène de vie, ils ne regardent pas vraiment le gras / le sucre etc

 
Il faut faire travailler son corps régulièrement via de l'effort physique, suer tout simplement.
 
Et limiter les phases de fatigue où on a besoin d'un café pour pouvoir travailler, le coeur qui tape pour rien, etc... si c'est la norme c'est ultra mauvais évidemment.
 
Comme pour la cigarette, la majorité va en souffrir même si certains passent entre les gouttes grâce à leurs ADN mais il n'empeche, fumer augmente considerablement les risques de cancers, c'est pareil pour l'absence d'activité physique reguliere + stress regulier.

Ça ne se voit pas de l'extérieur mais oui, je suis un overthinker anxieux, et mon taf n'aide pas du tout.

j'ai regardé la video d'un YT specialisé bouffe, cuisine y'a quelques jours.
il faisait la difference entre plusieurs qualités de volailles en insistant bien sur la qualité d'elevage et le cout comparé.
avec visite d'elevage traditionnels francais.
et verdict a la fin.
 
gustativement... ca change pas grand chose. le super poulet a trois fois le prix bah... gustativement, jamais ca les vaut.
 
et il conclue en disant que faire l'effort financier, c'etait surtout pour sa conscience perso que pour la difference de produit fini...  
 
meme chose pour les oeufs que j'ai fait moi meme. j'alterne regulierement entre du bio haut de gamme et du batterie au moins cher possible pour comparer. bah... faut chercher la difference a taille egale...  

C'est surtout la souffrance animale la différence, c'est assez évident que gustativement et nutritivement y'aura pas de diff.

Yes, et c'est pour ça qu'il faut mépriser les légumes bio mais respecter les végétariens.

Pour des oeufs c'est pas toujours évident.
Mais entre du turbopoulet qui est tué à 35 jours et un label rouge, la différence est notable.

Ca doit être chiant d'être envahi par l'anxiété régulièrement.
Je ne sais pas comment tu gères pour ne pas le propager à ton entourage, mais je vois niveau pro, j'ai une collègue très anxieuse, c'est quand même un handicap au quotidien.
Le moindre "pépin" qui lui arrive et c'est l'enfer  
Et il y a des pépins pour ainsi dire tous les jours  
Tu me dira c'est ce qui permet, aussi, à des gens comme moi pas aussi brillant qu'un Dante de progresser dans la hiérarchie  

 
Il y a quelque temps, j'en discute avec un professionnel de santé :"il faut réduire ce qui vous stresse. Quelle est votre première source de stress ?" J'ai répondu que c'était mon mari mais qu'il n'était pas question que je me coupe de celle-là

Je crois que si je vis longtemps ce sera grâce à ma capacité à prendre du recul et à ne pas stresser.  
C'est une de mes grandes qualités ça, le no stress et la patience

Ba pour la volaille je trouve c'est un des trucs les plus simples, tu as pas mal de traçabilité (plein air, label machin et truc). C'est quand même plus facile sur le boeuf/veau/cochon où en gros c'est le paroles du boucher.

Non mais je m'en suis rendu compte assez récemment en fait, jusque là, c'était normal pour moi.

Et ca ne se manifeste pas que pour les pépins qui arrivent (j'ai aucun stress dans l'action) mais aussi pour tout ceux qui pourraient potentiellement arriver et ceux qui pourraient en découler

Bah le boeuf tu as aussi le label rouge non ?

 
C'est toujours pareil, entre de l'alimentation de qualité correcte et de très haute qualité la qualité EST meilleure de 10-20-30% mais les prix font x3.
Idem dans tous les secteurs d'ailleurs, un foulard Hermes n'est pas 200x "mieux" qu'un foulard Monoprix à 5 EUR, mais il est mieux, simplement les prix sont en multiples.
 
Mais quand tes moyens le permettent, bien sur que ça vaut la peine d'aller payer 3x son poulet pour qu'il soit un peu meilleur, c'est une évidence. Heureusement que tous les achats ne se font pas en optimum de qualité/prix sinon LIDL gagne toujours et on se nourrit de façon correcte mais médiocre quand même.

La question c'était est ce que tu sens la différence.
Le "youtubeur cuisine" qui fait pas la diff entre un turbopoulet et un poulet label rouge c'est un guignol.

Après y a aussi des produits vebleniques. Qui sont plus chers parce que moins bien, mais associes a un signal social.
 
Dans les voitures, la 911 est un très bon exemple, avec son moteur au mauvais endroit pour les qualités dynamiques.

Cela m'arrive aussi, mais c'est que quelques sujets critiques. Le reste yolo ou presque.
Pour  les sujets critiques effectivement je fais tourner le cerveau non stop et je vérifies tous les scénarios possibles (auxquels je pense évidemment   )
J'ai eu quelques responsables dans ma jeunesse qui m'ont appris à ne pas trop se presser, s'inquiéter, surtout quand on voit qu'il n'y a pas de solution    
L'un me disait un truc que je me souviens encore :
Il n'y a pas de problème qui ne saurait se régler en l'absence d'une solution

Les nutriscores ne sont pas la panacée non plus. Certains industriels contournent le truc, par exemple en ajoutant beaucoup de fibres (mixées) dans des aliments alors que nous digerons pas de la même manière des fibres mixées, ça n'a pas le même interet nutritionnel.
Ça reste un truc anecdotique dans tout ce qui entre dans "prendre soin de soi" mais, il ne faut pas suivre ces indications les yeux fermés pour autant.

Exact, je crois me souvenir que j'avais lu une étude qui disait que les vieux ayant des chiens étaient en meilleure santé. Notamment parce que les chiens, en plus de la promenade quotidienne, offrent une vie sociale (avec d'autres maîtres, plus d'interactions dans la rue...).

De mon côté, je fais de plus en plus attention à ma santé mais je me demande aussi plus fréquemment si j'ai vraiment envie de vivre vieille   je ne suis pas vraiment convaincue que ce soit souhaitable.

Eu gustativement entre un poulet label rouge classique et un truc tout pourri premier prix t'as une vraie différence. Rien que le taille de la bête. Après sur les truc ultra luxe peut être pas. Mais justement les poulet c'est je trouve le truc le plus facile où tu vois la différence entre du bas de gamme et du moyen de gamme. Rien que la gueule des os quoi....

Tu sens évidemment la différence sur un poulet classique roti, suffit de regarder la taille du bouzin même.. Après si ton youtubeur est américain évidemment qu'il ne sent pas la différence.

Le nutriscore ça veut juste dire que c est moins pire que la moyenne des produits de cette gamme
 
Exemple :
 
Des chocapic sont nutriscore B, mais ça reste de la merde avec 25-30% de sucre
 
Mais c est mieux que les frosties qui sont à 40-45%
 
Et dire qu’il y a des parents qui donnent ça aux gosses tout les matins

 
Alors qu'un petit toast à l'avocat et deux oeufs au plat ce serait tellement mieux pour lui

 
Bah quand tu fais un plat un peu élaboré chez toi, en fait

C'est transformé avec les mains et avec amour, pas avec des produits chimiques fluo et avec l’appât du gain.