Reprise du message précédent :

Oui, et j'ai la sensation qu'en tant que femme, je suis encore plus soumise à des injonctions.
Autrement ça va mais je suis mariée et pas très disponible

 
 
En tant que mère et femme marié, tu pourrais décider de "quitter le game" mais c'est sur que ces injonctions sont plus fortes pour les femmes.

Vous pratiquez combien d activités par semaine du coup ?
 
J essaye, 2 fois muscu, 3 fois natation et je tente de rajouter une ballade de 1 à 2h et une sorti vélo route ou vtt.  
 
Et je trouve ça un peu « bof » comme activité physique  
 

Activité physique ? Aucune.

 
C'est déjà beaucoup !
 
J'ai tennis, escalade et danse, sachant que tennis ça fini tôt donc je peux aller au resto/apéro après la douche, et escalade je peux facilement louper car c'est entre copains. Je cours une fois par semaine aussi, paaaarfois le midi 1 fois de plus mais dur à caler.
 
Les 80% me font envie pour ça, un peu l'impression d'être dans un rouleau compresseur certaines semaines.

 
et tu te sens pas "mal" ?
 
je deviens un vrai lyon en cage si j'ai pas mon minimum ( tout les jours en été, tout les 2 jours max en hiver si je "glande" )

A un moment je faisais du footing 3 fois par semaine et du surf quand je pouvais.
Maintenant que je fais du foil, j'en fais en moyenne 5 ou 6 fois par semaine (sous différentes formes, si il y a du vent je fais de la wing, s'il y a des vagues je fais du surffoil, s'il y a rien je fais du pumping)...
Les semaines de bonnes conditions et ou j'arrive à me libérer j'en fais tous les jours. La semaine prochaine par exemple se présente bien mais j'ai pi planning donc va falloir ruser...

Sabote les rails du train.

Aucunement, je suis en pleine forme.

 
C'est toujours les mecs dans la locomotive qui meurent en premier et maintenant je suis là...  

 
Non mais c'est tellement drôle en fait.  
 
Le toxico qui ne se rend même pas compte que son état de manque vient justement de son addiction

 
Sans activité physique c'est impossible.

 
Et pourquoi donc ?
 
En tout cas, je me sens en pleine forme ^^

Moi j'adore les séances de piste, comme quoi.

Sabote le moteur de la locomotive pour qu'elle s’arrête doucement.

Ca dépend ce qu'on appelle activité physique. Je marche entre 15k et 20k pas par jour à bonne cadence. Je ne ressens aucun besoin supplémentaire d'activité physique.

 
Incompatible avec mon envie d'être au top dans tous les domaines.
Et dans le domaine de l'apparence, ce n'est pas parce que je suis mariée que j'ai renoncé à l'idée de plaire physiquement à mon mari

 
Pas grand chose de mon côté à part les 10000 pas    

Vélotaf 50 mn 3x/semaine (25 mn aller/25 mn retour)
Muscu x3
Natation x1
Boxe x1  
 
Escalade de temps en temps avec mon fils le weekend.
Vélo très régulièrement en dehors du vélotaf, notamment le weekend
 
C'est rare qu'il n'y ait pas un de ces trucs qui saute en raison de planning/urgences.
 
J'aime bien le rythme actuel. Evidemment ça va changer avec le nouveau taf on verra comment je m'adapte.
 

 
En théorie de l'escalade 3 fois par semaine, en pratique depuis cet été c'est plutôt 2 fois mais on doit revenir à 3 fois bientôt.
Et l'air de rien, ça suffit pour me blinder mes semaines pour peu que j'ai une vie sociale un peu vivante comme ces derniers mois. Et du coup, j'arrive pas à avancer sur Baldur's Gate 3 et ça commence à me gonfler  

Je viens de finir l'acte 2

Même "souci" que toi. Entre sport/vie sociale/vie familiale j'ai assez peu de créneaux et d'énergie pour jouer.

Avant je jouais un peu le soir parfois jusqu'à tard (1h30/2h). Maintenant la vieillance m'a rattrapé, je n'arrive plus à jouer jusqu'à tard et surtout je somnole après minuit donc ca rend les sessions de jeu très désagréables. Avec le sport par ailleurs les nuits courtes font vraiment mal. J'arrive à jouer de temps en temps en pointillé mais ça va pas chercher bien loin

Les gens qui mesurent leur activité en pas  
 
15km a vélo 4-5x semaine
cheval 5x semaine
+ le chien
 
puisse cela me préserver de l'athérosclérose    
(en vrai je m'en fous, je fais ça parce que j'aime bien)

 
25mn de marche aller/retour pour amener mon fils à la crèche.
Plusieurs heures de marche avec mon fils au bras le week-end (fermes, zoos, balades...).
 
Mine de rien, ça fait du sport

 
non, une marche à rythme "normale" n'apporte rien au sens sportif, faut aller taper dans la zone cardio.
 
 
sinon on aurait pas gagner la course à l'évolution à pouvoir poursuivre des proies pendant des heures jusqu'à ce qu'elles, s'épuisent.  

 
Bah écoute, je viens de faire un bilan pour les (bientôt) 45 ans et tout est nickel donc je vais continuer à ne pas poursuivre de proies

 
1 à 2 séances de cardio. J'essai de faire un peu plus de randonnée, mais ce n'est pas encore ça.
 
J'ai dû mal avec la natation, je ne suis pas rapide et j'ai l'impression de gêner tous le monde.

et tant mieux pour le bilan

Je vais calmer le jeu sur la vie sociale, faut pas déconner, faut que je finisse (suis à l'acte 3, pas loin de 100h de jeu, mais loin d'être fini !).  
En plus derrière j'ai Starfield et un nouveau run sur Cyberpunk qui m'attendent.

Bien sûr que si, il y a un effet clair et démontré sur la mortalité et la santé cardiovasculaire.
Tout le monde ne rêve pas d'être marathonien.

tout à fait  

bien sur que si c'est chiant la course et bien sur que ça se sait. ça n'empeche pas que certains aiment, tant mieux pour eux.
mais je vois bien perso, le plaisir que je prends quand je joue au ping est bien supérieur à celui que je prends en courant.
je ne coure d'ailleurs que pour etre meilleur au ping

en régime permanent c'est ça :
lundi ping
mardi muscu
mercredi ping
jeudi muscu ou repos si j'ai match le week end
vendredi ou samedi : match ou rien
dimanche course
le tout accompagné de pas mal de marche et d'un peu de vélo

après aout/septembre y avait pas de compet, j'ai abusé sur les entrainements et la course pour m'affuter

edit : il faut que je finisse BG3 aussi

En tout cas, ne pas faire de sport régulièrement, ça me permet d'avoir fini BG3  
 
Faut que je passe sur l'extension de Cyberpunk maintenant.

Je cours pas et j'ai pas fini BG3.

 
Ça me semble énorme en régime permanent. Je fais 2-3 séances de 30 min de muscu @home quand je suis en mode "préparation de la saison", mais ça dure 3 mois et j'suis contente quand c'est fini (mais faut avouer que c'est efficace).
Je sais pas comment tu fais pour maintenir ce rythme tout le temps    

 
J'adore ca et je ne peux pas vivre sans.
Oui effectivement je prend souvent plus de plaisir apres le sport que pendant. C'est évident, mais je n'y vais pas a reculons pour autant.
 
En revanche ca n'a rien de superficiel selon moi d'être bien dans son corps. Ca fait partie d'un équilibre général, et pour des bureliers qui passent leur vie assis la dégradation physique est rapide et délétère.
 
A titre perso des que je coupe le sport quelques mois ( ca fait longtemps que ce n'est pas arrivé), des problemes de dos reviennent en raison de la perte musculaire. Et de même les sensations au quotidien sont beaucoup moins bonnes ne serait ce que pour monter des escaliers. Se sentir en forme c'est un plaisir permanent.

et le tonus musculaire quoi !  
 
le niveau de mollesse permanente que doivent avoir ceux qui font rien ou pas bcp

En semaine, c'est 500 m de nage et 6 km de vélo (pour aller à la piscine le matin) tous les jours.
Je fais aussi 2x 15min de rameur au boulot durant la semaine.
Rien le week-end si ce n'est le vélo pour aller faire les courses à droite et à gauche.

 
Quasi tous les jours en semaine
2 x CAP le midi très light ( 8-10km a faible allure, juste pour entretenir les muscles et prendre l'air en foret)
2 x salle le midi pour bosser le haut du corps et abdos ( pas de volume, just de l'entretien)
1 midi de repos
 
Et la dessus j'essaye de caler 2 sessions de vélo. Bien souvent je ne peux en faire qu'une mais ca représente 100km en une fois le dimanche bien souvent.
 
C'est un bon rythme qui me permet de maintenir une bonne condition sans mépuiser. Mais bon ca ne convient pas forcément au burelier lambda, j'ai tous les équipements a proximité et les conditions pros pour le faire.  
A mon avis cependant marcher 1 h par jour pour ceux qui ne pratiquent pas de sport ca peut tout a fait convenir pour se sentir bien.

 
En ce moment, je fais 2 séances de gymnastique de 2h30 par semaine (avec 50min de vélo pour y aller et revenir).
J'espère réussir à reprendre l'escalade en début d'année prochaine après un retour à Paris (et surtout le vélo au quotidien qui me manque )

 
des sessions de 500m de nage ? tu passes pas plus de temps sous la douche que dans le bassin, non ?
 
pendant longtemps je faisais des sessions de 1km (20 min) sur pause du midi. Maintenant je fais plutôt 1,5km en soirée

 
J'essaie de reprendre un rythme plus soutenu mais ayant quelques problèmes physiques je ne peux pas encore faire tout ce que je souhaite: j'ai cependant réussi à instaurer 3 séances à la salle de sport par semaine avec un mix de cardio et de muscu. J'ajoute à cela de façon irrégulière une séance de tennis ou de padel.  
 

 
Tu peux être tout à fait en bonne santé sans faire de sport mais ton corps ne peut pas être en forme sans s'exercer.  Rien que pour pratiquer avec les enfants des activités, je suis content d'avoir un rythme plus assidu car ils courent de plus en plus vite    
 

 
 
C'est le sujet que je n'arrive pas à placer dans mon agenda. Et pour jouer à des jeux sérieux je trouve qu'il faut avoir du temps devant soi et donc une session de 2H.  Résultat je fais de temps à autre quelques parties de Switch mais rien de très complexe. Il faudrait que j'instaure un soir pour cela dans la semaine.  

 
Je viens juste de finir Red Dead 2 , ca a pris des années , mais je cours

Tu délires je pense, comme beaucoup qui attribuent au sport beaucoup plus de bienfaits qu'il n'en procure réellement.