Reprise du message précédent :
tu prenais plus de médoc avant quand ça allait mieux  

Si, mais ça restait occasionnel et c'était supportable.

Je file aux urgences psy. Jarrivais mm plus a réfléchir correctement au taf. Putain ce que jaimerais revenir a comme avant

Bon courage Krinosk, ça semble en effet une bonne idée

y en a qui ont des "tips" quand vous commencez à penser dans tous les sens, à ne pas focaliser sur un truc, à ne pas etre "dans le moment présent"...
J'ai des moments comme ca où je lache complétement et je me sens pas bien... qu est ce que vous faites dans ces moments là??

tu peux bouger un peu, t'étirer, respirer amplement
focaliser ta conscience sur ton corps
 
j'avais trouver une page avec des conseils et exercices d'ancrage y'a qq temps faudrait que je cherche

 
J'avais appris quelques exercices de respiration, car mon coeur a tendance à s'emballer durant la période d'angoisse. Le truc de base est d'inspirer et d'expirer assez longuement, surtout en périoe d'expiration de manière à vider les poumons, mais sans forcer ni sans avoir le sentiment d'être à bout de souffle., en profitant de l'instant où le corps est entre une expiration et une inspiration (plus on arrive à le faire durer sans avoir l'impression d'étouffer, plus on parvient à relâcher la tension musculaire).
 
Sinon, il m'arrive de me réveiller en pleine nuit et d'être assailli de pensées parasites qui provoquent angoisse, honte, panique... C'est assez dur à gérer quand on est face à soi-même et dans le silence, d'autant plus que je n'ai pas de pensée magique qui parvienne à prendre le dessus. Là, c'est Smartphone quitte à m'éclater les yeux et je passe d'appli en appli (Se coucher moins bête, HFR, etc...) jusqu'à ce que le cerveau se focalise sur autre chose que moi-même et que la boule au ventre disparaisse. J'ai renoncé à prendre des anxios dans ces moments-là car ils n'agissent pas assez rapidement ou de façon trop aléatoire, et ils m'assoment trop.

Une ex vient de me recontacter après 6 mois environ sans aucune news sauf que c'est pas la bonne
C'est la suicidaire avec son frère qui m'a menacé de venir me tuer chez moi si lui arrivait malheur
Chais pas quoi faire, et cette histoire (le coup du frère) avait renforcée mon anxiété sociale

J'ai vu ma psy, elle me ré augmente le Lamictal donc de 50 je passe à 75 mg, namélol, elle me dit que c'est mon zoloft combiné au Lamictal qui me donne des idées merdique mais que en augmentant plus doucement ça ira mieux    
 
Déjà que je suis en dépression sévère avec juste un petit trouble bipolaire et les 2 psys préfère me donner plus le traitement contre les humeurs que l'anti dépresseur franchement c'est super logique, ils me soûle c'est psy de merde  

Je suis de retour    
 
J'ai été accueilli par une psychiatre super sympa qui a été super douce avec moi. Vu mes antécédents médicaux elle m'a suggéré une hospitalisation mais j'ai refusé. Du coup elle a pu m'arranger un rdv en urgence pour demain avec un autre psychiatre du CMP qui pourra me suivre tout l'été si besoin. Elle m'a mise en arrêt et m'a donné du Tercian. Je lui ai parlé de mon coeur qui semblait dérailler un peu, mais à priori comme ça il n'y a rien. Refaire examens si jamais ça se reproduit.
 
Le soir j'ai juste ressenti le besoin de prendre un demi xanax, et ça m'a suffit pour dormir un peu. Pour l'instant jsuis ok, mais c'est super fragile. Je flippe juste un peu pour ce soir

 
Y'a pas à réfléchir. Fuis.
 

 
Bonne nouvelle pour la psychiatre. C'est déjà très très bien que tu fasses les démarches pour te faire aider, c'est loin d'être donné à tout le monde.
Je te souhaite beaucoup de courage et une bonne nuit de sommeil !

ca se peut que ca soit bon, j'ai eu le meme truc avec mon AD , au debut mon etat avait empiré, anxiété et idées noires,  mais en augmentant la dose ca allait mieux , gardes espoir !!

+4000 !!

Déposé une mains courante.

   
 
Pour ton coeur c'est peut être du à des crises de panique= Tachycardie.
 
Bon courage reste entourer.

J'était déjà à 100mg y'a quelques jours, et ça allait pas du tout, donc le psy de l'hosto ma dit de baisser à 50 mg et elle me dit que ça doit être le lamictal qui agi mal avec mon zoloft, et pourtant elle me le remonte, surtout elle me dit si je recommence à avoir des idées suicidaire de redescendre à 50 mg et le prochain rdv c'est pas avant le 05 septembre  

j'imagine qu'il t'as demandé de baisser, comme une mesure de securité pour que tu passe a l'acte, mais il pense que tu doit certainement avoir une dose efficace au dela de 100mg

ma dose efficace avec mon AD est de 120mg , j'avais commencé a 30, puis 60, c'est a ce moment que ma situation a empiré, ensuite 90 ... pas de changement ... et 120, boom, ca va mieux depuis

Enfaîte j'ai deux psys, 1 en clinique de jour (un con) et une en ville, c'est elle qui me prescrit les bonbons.
 
Le psy de la clinique et elle sont en relation téléphonique sur mon cas, le psy a conseillé à ma psy de baisser mon AD zoloft de 200 mg à 100 et de me donné un régulateur d'humeur en plus grande quantité, ils m'ont donné du Trileptal pas du tout supporté, donc la le lamictal (dernier médoc qu'ils peuvent me proposé) commencer par 25 mg, ensuite 50 et au début août 100, idée gore, appel à l’hôpital qui me dise de baissé la dose à 50 ce que j'ai fais, et elle me le remonte, non mais j'ai l'impression d’être une testeuse de molécule    
 
C'est bien que ta dose te convienne, quand j'était à 200 mg en zoloft j'était mieux mais là à 100 mg, j'angoisse beaucoup plus donc je surdose mes anxios ...

ah j'ai eu une periode avec deux psy, j'ai pas l'impression que la com est bonne eux quand ca arrive  
 
quoi qu'il en soit c'est un peu normal qu'ils ''bidouillent''  ... avec les pb psychologique, chaque cas est unique, du coup pas moyen de fixer une dose qui fonctionne bien avec tout le monde, faut chercher le bon medoc, et en suite la bonne dose, c'est comme ca que ca a été pour certains amis également , faut juste pas se laisser abattre par ca, le fait d'y croire et d'avoir l'espoir que ca se finisse bien est aussi important que la médication, perso je suis sure et certain que la médication+la thérapie y est que pour 50% voir moins pour l’amélioration de mon etat  
certains médecins/psy en ont rien a foutre de leurs patient, mais on s'en rends vite compte. mais en ce qui te concerne, avec 2 medecin/psy, ils peuvent pas se permettre d'en avoir rien a foutre    

Le psy de la clinique est con, je le vois genre 1 fois par mois, si monsieur ce souviens que j'existe, il est super pro, il ce fait payer à la secu tout les 2 jours 23€ de consultation avec moi, mais je le vois pas tout les deux jours   .
 
Les médocs franchement j'suis pas convaincu de leurs efficacité à part le xanax ...
 
Mon père en a marre que je prenne des médocs, il dit que je me détruit l'estomac et tout avec ça, il a pas tort, ah si je pouvais ne plus avoir de cacheton à prendre ça serait déjà mieux.

Et merde je me faisais une joie de ce week-end (enfin presque ^^) et forcément y'a un truc qui va merdier, et qui me ramène a ce que j'suis. Fait chier...

Hier soir jme prends un Tercian. 1h plus tard jressens rien de particulier, a peine le truc m'a détendu 3 poils de couille quoi
Jme dis bon, faudra ptete augmenter les doses...
Jvais me coucher vers minuit. Jme réveille il est.... 15h  
C'est quoi ce truc de malade, j'ai pas compris là

Gaffe avec le tercian, c'est pervers.
J'en sais qq chose, j'en ai pris pendant qq années jusqu'à 100mg/jour voir plus en hospit'.

certains medocs ne sont vraiment pas efficace, j'ai lu que la taux de réussite des AD etait quelque chose autour de 50% environ   ducoup , faut parfois un peu chercher pour trouver un qui marche ... en essayant un peu au pif malheureusement
pis les trucs genre xanax qui doivent soulager a court terme, c'est sur que ca marche a tout les coups et chez tout le monde
pour ton pere j'ai eu un pb similaire, ma mere me conseillait d'arreter de les prendre (pour plein de raisons) ... et mon pere ne comprenait pas qu'on puisse faire une dépression et me proposait ''d'aller mieux ''    

du coup j'en ai eu marre et j'ai emmené mes parents avec moi chez le psy pour qu'ils leurs explique un peu ce qu'il se passe, ... j'ai eu la paix après   , tu devrai penser a en faire autant, histoire qu'il comprene que les pbs spychologiques sont comparables a de vrais maladies physiques toussa ...

wow   c'etait p'tet qu'il fallait un peu plus de temps pour qu'il face effet
ou alors t'as trop augmenté ...  

Si le tercian est  neuro N°1 en HP avec les cas les plus difficiles (violent) c'est pas pour rien En structure ils peuvent s'autoriser à monter à des doses ahurissantes, (j'en avais pas mal parlé avec mon psy que j'ai d'ailleurs connu en HP )
'fin je retiens plus les effets secondaires pour mon cas vu que je les ai à vie. (ça marque toutes ces choses, et c'est le cas de le dire)  

il fait peur votre truc la !      
 
dans wiki ''C'est un neuroleptique sédatif surtout utilisé pour sa puissante action anxiolytique'' , ca a l'air bien puissant  
 
... par contre les effets secondaires    digne d'un antidépresseur  

C'est bien pire niveau effets secondaires. Et c'est quasi systématique contrairement aux AD.
 
Mais bon l'usage n'est pas du tout le même.

Putain jpige pas, jrecommence à avoir des angoisses au boulot, spas possible, c'est censé aller mieux avec le temps quoi  

 
C'est du au boulot en lui-même ou c'est le fait d'être dans un cadre professionnel avec tout ce que ça implique de stressant (relations sociales, hiérarchie, compétition, jugement, etc...)?

 
Nan justement, le boulot était un refuge pour moi, tout est bien là où je bosse. C'était même une sorte de "sanctuaire" où justement les angoisses que j'avais en dehors pouvaient pas m'atteindre.
Jsuis vachement surpris que ça en arrive là, c'est la 1ère fois.
Ça va faire 3 fois qu'on me propose une hospitalisation, jvais finir par accepter si ça continu...

 
Ca peut être salutaire et pas si désagréable. Je garde un bon souvenir de mes 3 semaines en clinique pour me sevrer des benzos, alors que je n'y allais pas de gaieté de coeur. Tout dépend du contexte et de l'établissement.  

Bon là je vais avoir un souci. Quoi que je fasse, où que je sois, je suis en permanence tendu et vachement nerveux. C'est pas une crise d'angoisse, c'est juste une angoisse en permanence.  
 
J'ai pris un xanax, on va voir du coup. Mais si j'arrive jamais à avoir un moment de répit, ça va pas le faire

 
Tu l'as fait dans quelle clinique ?

 
 
 
tu va reprendre des AD du coup ?
 

éhh j'allais dire un truc similaire , il serait plus logique de faire un traitement AD plutot qu'un anxio que quand ca va mal , du moins si tu cherche du long terme

salut.
 
Tu tournes en rond, tu n'arrives pas à te concentrer?
Ça ressemble à de l'anxiété généralisée. Si c'est ça c'est plusieurs xanax par jour (voir avec  le médecin bien sur) puis éventuellement un AD à petite dose...
 
C'est très flippant mais bien pris en charge ça peut se calmer assez vite. mais quelque soit le traitement il y a des hauts et des bas avant la stabilisation...

Bonjour tout le monde,
 
J'ai eu envie de participer ici suite à ma belle rechute d'angoisses multiples après une crise légère il y a quelques années.
 
Là j'ai eu de beaux jours bien angoissants, des phobies d'impulsion (c'est top ça   ) et quelques "épisodes dépressifs" (2-3 jours).
Après quelques semaines ça s'est stabilisé à 15mg de Seroplex et 25mg de Tercian. J'ai arrêté le Xanax facilement avec ces dosages.
 
Là au bout de 4 mois ça va pas trop mal, même s'il faut rester bien vigilant. Les vacances du psy sont un peu dures à passer, évidemment.
 
Je ne sais pas si vous en avez parlé ici, mais j'ai lu pas mal de bouquins de Christophe André qui m'aident bien à mettre des mots sur ce qui m'arrive et à construire des disciplines mentales pour me reconstruire à côté des médocs et de la thérapie. Je regrette de ne pas les avoir lu il y a 15 ans, ça m'aurait permis de profiter de la vie plus tôt et mieux. Mais bon, faut un déclic...
 
Vous avez des truc/disciplines/travaux pour vous préparer à l'après-médoc? (je me suis mis à la gym quotidienne, un peu de sport, et je lorgne sur les exercices méditatifs aussi. Et j'apprends à couper court aux ruminations)

 
Clinique Médicale du Parc à Saint-Ouen l'Aumône (95). Elle a une Unité de Psychiatrie et Addictologie indépendante du reste du bâtiment. Quand j'y étais, 50% des patients se faisaient traiter pour des problèmes d'alcoolisme. L'autre partie, c'était pour des problèmes psychiatriques avec une dépendance aux médicaments. On était classé par groupe selon notre problème mais on avait des ateliers en commun. La journée était assez remplie entre les séances psys, les ateliers de parole, de sophrologie, de travaux manuels ou de sport (light). J'ai été pris en charge par la Sécurité Sociale, le solde a été remboursé par ma mutuelle. Je n'avais pas envie que ça se sache au bureau et j'ai pu garder mon séjour confidentiel.
 
J'en attendais pas grand chose car ça faisait des années que je me trainais mes problèmes d'addiction aux benzos avec des quantités de plus en plus importantes au point que mon médecin a eu peur, m'a fait peur et m'a fortement conseillé de faire un séjour. Comme ça a réussi, j'en garde un assez bon souvenir (je n'ai plus touché un Lexomil, Xanax, Tranxène ou autres joyeusetés depuis, sauf une fois où j'ai pris un Lexo, qui m'a fait dormir 14 heures, sans l'effet anxiolytique d'avant). J'y ai fait des rencontres très riches avec des gens très différents, et le sevrage n'a pas été très douloureux. J'en étais arrivé à un point de dépendance où l'angoisse et l'anxiété étaient devenues une seconde nature que les anxiolytiques ne faisaient qu'accentuer par phénomène de manque. Un vrai cycle infernal qui durait depuis des années avec une accélération incontrôlée vers la fin, sans compter les risques physiques de ce genre d'abus.  
 
J'ai gardé quelques contacts. Il y a eu pas mal de rechutes, surtout parmi les alcooliques. Moins chez les dépendants aux produits médicamenteux. En ce qui me concerne, il y avait vraiment eu un avant et un après. Si tu veux plus d'informations, n'hésite pas à me demander.    

 
Merci pour ta réponse détaillée
Je me garde ça dans un coin et si je galère trop pour arrêter le Lysanxia, j'étudierais la question

 
 
meme chose , enfin j'essai

Nan mais le truc strange c'est que, avec les années jcommence à piger comment je fonctionne, quand je sature d'un état d'anxiété jrentre en dépression (+ ou - longue).
Là ça me paraît être une angoisse d'un nouveau genre, c'est super désagréable. Normalement ça devrait passer au bout d'un moment, mais là non. En plus le xanax commence déjà à plus faire grand chose donc fuck.
Si vous saviez comment ça me casse les couilles. Y'a pas si longtemps jvivais à peu près normalement quoi...

L'espèce de stress ou d'angoisse qu'on a avant un entretien d'embauche ou autre événement, là j'ai l'impression de l'avoir en continue. Jvous promets c'est un truc à devenir malade.

Bien évidemment il y a 0 raisons rationnelles que cela puisse se produire. Le boulot c'est OK, la santé physique c'est OK, la situation financière c'est OK, jme sens menacé par QUE DALLE. MAIS NAN MON CERVEAU ME DIT QUE MERDE FAIS GAFFE STRESS PARCE QUE VOILA QUOI

 
J'apprends de ces trucs ici.
 
J'en ai ai de ça. Depuis... Toujours ou pas loin. Mais ça ne m'a jamais vraiment posé de problèmes. Parce que c'est bref, que je reprend le contrôle aussitôt. Tout juste une petite frayeur, une légère inquiétude, rétrospectivement en général, pas sur l'instant.
 
Mais je m'étais souvent demandé ce que c'était, si il n'y avait que moi dans ce cas, ce genre de questions.  

Ah ben ça    
Mes pires épisodes d'anxiété c'est quand tout va bien. C'est le truc bien pénible, ça vient pourrir les moments qui font normalement place à la sérénité. Et du coup c'est pas facile à expliquer à madame, en plus. "Non mais tu comprends, faut que j'aille voir un psy parce que TOUT VA BIEN§§§".

troubles anxieux on prescrit des AD en priorité, pas des benzo

sous AD ça peut se stabiliser assez vite en effet
c’était mon cas mais qd j'avais stop vlà le retour de flamme

si t'as vécu du caca et que c'est pas une dépression endogène, la prise d'AD sans thérapie adaptée est de toutes façons assez l'imitée