Reprise du message précédent :

 
uép, conséquence de stress chronique
c'est une stratégie de survie  
 

C'est quoi un état dissociatif ?

 
y'a plusieurs façons de présenter la chose. disons que par exemple tu peux enfouir la partie de toi qui s'est pris un choc monstrueux dans la gueule et tu fais comme s'il n'existait pas. une sorte de varan fourré à la petite fille.  

http://www.memoiretraumatique.org/ [...] ismes.html
 

T'imagines pas combien je te comprends pour ce cas-là    
J'aavais un peu réussi, l'âge venant sans doute, à maîtriser ma trouille à l'oral. Jusqu'à ce qu'en simulation, une pétasse collègue me fasse remarquer que si mon regard balayait bien tous mes interlocuteurs, apparemment il ne s'attardait sur aucun et "glissait" dessus:  selon elle c'était "pas poli et pas pro". A cause de ça, depuis j'arrête pas d'y penser et ça me déstabilise encore plus qu'avant  

On m'a dit la même chose, "un regard mort, de merlan frit".
 
Ca, et aussi le fait que je donne l'impression "d'excuser d'exister", et que j'ai une position de "peureuse".
 
Je mets entre guillemet parce que je cite exactement ce qu'on m'a dit. A 24h de mon grand oral (ce matin). Ok.

On est copines de regard alors.  
Idem pour le "excuser d'exister" d'ailleurs.
 
Chuis sûre que c'est des jaloux de nos beaux yeux qui ont dit ça d'abord  

J'ai rien compris à cette phrase, tu peux reformuler?

Je pensais pas inspirer une telle pitié.
 
Mais jusqu'à présent, on m'avait jamais dit que je passais mal à l'oral (au contraire, même ! )

T'étais stressée à cette simulation d'oral? Parce qu'être jugée en situation de stress c'est pas forcément représentatif de qui tu es.

Justement ne pas arriver à gérer ce stress pour rendre un ensemble convenable, si.

Ça s'apprend!

Oui, oui, je vais me sortir les doigts pour faire quelque chose, parce que bon...

ahlàlà le regard fuyant... Je ne connais que trop en ce moment... Surtout chez la psy, quand je lui raconte des trucs importants je ne la regarde jamais !
 

Oui enfin c'est problématique aussi ça. Parfois je reprend un peu confiance après m'être isolé mais au final, une fois confronté aux autres, tout s'écroule.

+1.
Dans mon petit monde intérieur je suis quelqu'un de génial. En réalité c'est différent.

vi moi
Pour faire simple, je suis allé voir mon généraliste, il m'a dit vous êtes en danger de mort    
go to clinique psy or  

Donormyl pour ronquer sereinement c'est bien ou pas?

 
ah ouais, violent le généraliste.    
et tu as un traitement? médicamenteux, ou comportemental?  
mp si c'est trop indiscret.      

C'est violent, mais ça parait assez 'descriptif' (sans connaitre). La simulation le mec est là pour ça (enfin pas pour une simulation ponctuelle d'un truc le lendemain) : bon le tempérament, la posture sont des choses qu'on maîtrise mal, qui résulte d'antécédent, de l'humeur du jour, mais sachez que le préjugé qu'on se fait d'entrée est 'peureuse'.

Jamais agréable, mais soit. (Avant une vraie échéance c'est rude).

Le 'pas poli' pour le regard c'est ridicule. Le contact des yeux c'est un des trucs les plus durs à travailler, et le naturel revient vite au galop. Ça dépend d'à quel point on nous maintient un regard long dans lds yeux quand on est bébé.

 
C'est parce que ton état n'est pas assez consolidé. Et se sentir bien seul, être bien, serein, calme, ça ne se fait pas en qq jours, qq semaines, mais au moins sur qq mois, il faut être patient, ce n'est pas une course tu sais

 
 
 
c'est marrant, moi j'en prend quand je n'arrive pas a dormir et je n'ai aucun soucis avec (j'en prend 1/2 et zou, dodo).

Pour l'accoutumance je n'ai pas de soucis, j'en ai pris durant des années puis un jour, boite vite, pas pris et depuis pas repris depuis des semaines sans que cela ne me gêne (je m'endors sans pour l'instant). Par contre, oui, parfois quand j'en prenais un complet j'étais dans le gaz jusqu'au matin, parfois un peu pâteux au reveil

Donormyl c'est moins fort, c'est effectivement pour si on est prêt à l'accoutumance, ou si on veut faire une nuit de 8-9 heures soft. Ça rend somnolent, faut pas rêver d'être efficace le matin.

Le Zopiclone c'est plus assomant, le truc qui dépanne : on a déjà perdu beaucoup de temps de sommeil, et on a trop d'énergie. On se calme 5-10min, au lit, Zopi et hop quelques heures de sommeil.

Les deux produisent un sommeil modifié donc il faut éviter sur le long terme, mais mieux vaut du 'mal-dormir industriel' qu'un manque de dormir.
(Le vrai sommeil est actif, donc rendre inconscient ne marche pas bien pour la récupération.  Je crois qu'une très faible dose de Zopiclone disparaîtra très vite : ça assome et ensuite n'a plus besoin agir)

Donormyl c'est pas dangereux si on respecte la notice. L'aspirine est 100 fois plus dangereux en cas de surdose par exemple.
 
L'accotumance c'est pas vraiment un soucis au fond c'est pas comme la dépendance avec les anxios. Cependant le donormyl c'est juste pour une insomnie passagère et pas chronique bien sûr.

 
Oui 'fin, on peut aussi faire des remarques négatives calmement sans partir dans l'agressivité et le ridicule.

+1 c'est tellement ridicule de nous foutre en l'air pour un orale, surtout quand t'as pas eut un entrainement comme il faut.
 
J'ai eut deux fois à faire un simple exercice de regarder l'autre droit dans les yeux et de parler. Bah c'est pas évident du tout, et c'est un exercice que la moyenne des gens aura beaucoup de mal à suivre. La plupart des gens détournent les yeux automatiquement pour cogiter et aussi parce que c'est dur d'affronter l'autre. C'est aussi intéressant parce qu'avec certains c'est comme s'ils te perçaient du regard et donc tu dis texto ce que t'as dans la tête c'est presque un peu effrayant.

 
Ca ne m'a jamais rien fait... J'en ai pris pendant une semaine pendant des exams, parce que le premier soir, j'avais pas réussi à dormir et que j'avais la frousse que ça recommence... Mais, je pense que, ça ne m'a aidé que par affet placebo... Moins le stress de ne pas arriver à dormir donc, je dors sans souci...

Je suis donc allé en clinique TCC (psy très pro) (8 mois ) avec traitement oui je me rappelle plus j'ai essayé plein de molécules (AD, neuroleptiques, anxio) (tercian, effexor, stylnox, depamide etc.) + sismo car les médocs ne faisaient pas plus d'effets que ça.
 
C'était en 2005, ensuite j'ai replongé 2x3 mois dans la même clinique en 2009, arrêt de 3 ans du boulot, maintenant en invalidité de type 1 (travail à mi-temps), ça va beaucoup mieux (gros travail psy + théâtre + sport maintenant de manière assez intensive) et je n'ai plus de traitement

'tain je savais pas Yionel
Contente que ça aille mieux pour toi.

vi mes années de 20 à 30 ans c'était soit très haut, soit très bas
Maintenant c'est beaucoup mieux, ça fait 3 ans que je me reconstruis (beaucoup aidé par les psy(chologue|chatre) et maintenant le sport   (vraiment indispensable !)

 
bordel.  
bravo pour ton parcours en tous cas, beau travail. et merci pour tes réponses.  

C'est dingue n'empêche.

Dites, vous avez déjà entendu parler de toux d'angoisse ?

concernant la dissociation c'est vraiment flippant et assez dur à expliquer. Dans mon cas, ça se traduisait de 2 façons :
- ma vision physique m'était complètement étrangère, je la dénigrais totalement. Mon psy appelait cela de la dysmorphophobie, et forcément cela altérait complètement mon jugement des personnes que j'avais en face de moi => je me repliais sur moi et d'ailleurs effet paradoxal, les gens surestimaient mon age car voyaient en moi quelqu'un de réfléchi et de posé (ce qui faisait qu'augmenter mon trouble en voyant que j'étais un "imposteur" )
 
- je n'arrivais pas du tout à examiner une situation, un évènement, un problème de manière efficace. Comme j'ai expliqué à mon psy je voyais des gars de mon taf résoudre des problèmes avec juste une ou 2 hypothèses de départ. En faisant marcher leur mémoire, imagination, intellect ils pouvaient en sortir une théorie, un résultat. Moi je voyais ça j'étais   (et cela faisait qu'amplifier ma comparaison avec les autres et me mettre plus bas que terre) (paradoxalement la aussi cela me faisait voir des problèmes plus basiques qu'avaient zappés les autres mais ça mettait moins en valeur les compétences techniques )

voila, du coup on reste dans son coin à se faire des film et rien d'autre.

Ouais, j'hésite à franchir le pas, j'ai quelques bouddhistes dans ma famille (ok, des conjoints issus de pays à vocation fortement bouddhiste), j'ai pas mal échangé avec eux, mais bon, je ne sais pas si c'est la barrière de la langue (Etre courant dans une langue ne permet pas forcément d'aborder des sujets théologiques), mais j'ai rien tiré de probant chez ces personnes à ce sujet.
 
Le côté, s'accepter tel qu'on est, j'ai du mal : tout le monde me le dit, "tu t'exiges certaines choses de toi même, que soit tu n'es pas prêt à fournir les efforts, soit tu ne peux tout bonnement pas changer cette partie qui est invariable" (selon les sujets).
De même, j'ai de longues périodes de célibat, car je me mets trop de barrieres, et me m'interdis trop de choses.
Le côté apprécier la nature, je l'ai toujours eu,
C'est remboursé ton praticien ? ya un label ou autre ?
 

Le principe de murir, c'est de faire changer sa personne, pas à pas , tout en restant proche de soi même.
C'est là la difficulté.
 
 
QUestion pour les autres sur les TCC:
Ca consiste en quoi en dehors de la cohérence cardiaque ?
 
Le donormyl : j'en ai pris à une époque ( y a 6 ans déjà).
J'ai redoublé pour la première fois de ma vie, dans une classe post-bac, avec la fierté d'avoird suffisamment bien bossé toute l'année, et de m'etre fait spolier lors des rattrapages.
J'ai passé 12 jours soit saoul, soit enfumé soit les deux, H-24. et à l'issue, de ces 12 jours, je ne dormais quasiement pas, et cela a duré bien 15jours, puis, je suis allé voir un généraliste du campus, qui, voyant ma détresse, m'a prescrit du donormyl.
Ce médicament te permet de dormir mais te rend completement con et amorphe la journée. Et évidemment, cela auugmente avec les jours de prise de dose, et se double d'une volonté de surdoser, car le différentiel loque-dodo te parait trop faible.
J'ai arrété, je croyais avoir jeter la boite. Jusque y'a quelques mois, ou certains coups de fatigue physique intense doublée d'un cerveau qui cogite trop, j'ai pris mes pillules, périmées de 2 ans.  
Oui, ça ne marchait plus aussi bien

Message écrit a 20 15
Bon sinon, j'hésite à aller solo, à un "bar à cougars", ce soir.
Pas envie de gaspiller 45 min de route aller, pour me faire recaler

Edition a 21h37
Je me suis dégonflé, comme de nombreux soirs...
Espérons demain