Reprise du message précédent :

 
Oui voila quoi

Par contre je comprend pas trop le fait d'éviter le sommeil paradoxale car c'est le seul qui soit réellement réparateur
Je pense plus que la technique de dormir de façon asynchrone (me souvient plus du nom de la technique) est plus productive que se créer un manque de sommeil
 
XaT

Bah en tout cas, ya une phase du sommeil sur le matin qui peut favoriser la depression, je me trompe surement.

bon j'en arrive au point ou je suis même pret au suicide professionnel en arretant toute collaboration au boulot voire même rebelion.
j'arrive plus à dormir correctement depuis 2 mois et c'est de pire en pire.
 
je ne supporte plus rien, envie  de rien..
faut que je prenne rdv avec un psychiatre je pense

Ça semble évident

 
c'est toujours comme ça vu de l'extérieur
mais de l'intérieur, on est plutot en situation ou lorsqu'on admet que ca va pas... on ne vois plus aucune issue

Je pense comme toi    
En attendant un généraliste peut t'arrêter afin que tu puisses souffler un peu. Il peut aussi te filer des adresses  

 
un généraliste m'a déjà arreté 2 semaines il y a 1 semaine.... en fait ca n'a rien changé.
je pensais à une fatigue passagère, celà semble bien plus profond.
 
je ne rêve que de tout plaquer et changer de vie, changer d'air.
pour voir quoi ? j'en sais rien? regarder l'humanité s'éteindre du haut de l'himalaya en 2012

T'arrêter sans traitement ou suivi ça ne sert en effet pas forcément à grand chose (à part souffler un peu)
Le mieux, clairement c'est d'aller voir un psy
Le médecin ne t'as proposé aucun traitement ?

 
le médecin m'a filé une cure de magnésium et vita B6 + lysanxia 10mg (2 cp /jour)
 
je vois pas de changement

Pas d'effets secondaires non plus ? Tu le prends toujours ?
Faut y retourner en tout cas, si il n'y a pas d'amélioration, ça ne sert à rien de prendre des medocs si on n'en tire pas bénéfice
 
Moi j'ai eu du bol, le premier AD qu'on m'a filé était le bon, mais ça arrive souvent qu'il faille en tester plusieurs.

 
 
effets secondaires ? non, rien noté.  
toujours mes nuits ponctuées par 5 à 12 réveils, une fatigue chronique...  
 
ah si je m'énerve nettement moins au boulot j'ai remarqué cette semaine, par contre motivation : zéro.
limite j'ai envie de basculer du coté j'men-foutiste
 

Les grasses mats peuvent me causer des gros soucis d'angoisse, donc ça ne m'étonne pas plus que ça. C'est dans le demi-sommeil qu'il y a le plus de trucs qui remontent. Je me demande si je ne vais pas éviter les matinées trop longue un moment.

 
 
Le lysanxia c'est pas un AD, c'est un anxiolytique, donc pas un traitement de fond. Ca a l'avantage de calmer les angoisses immédiatement, mais ça ne soigne pas la dépression.
 
De toute façon je pense que le psychiatre est plus adapté que le généraliste pour prescrire des AD, il peut mieux faire le suivi et adapter le traitement en fonction
 
Puis certains généralistes n'y connaissent que pouic à la dépression et n'ont pas la moindre empathie Y a qu'à voir mon ancien généraliste qui m'a dit que je me "complaisais dans une logique de malade" et autres gentillesses

Je savais pas, j'y connais rien en médocs (pourvu que ça dure ^^)
Normalement les anxiolytiques ça a un effet rapide par contre.
 
Et sinon +1, psy > généraliste, surtout des comme le tien ^^

disons que tu as des bons généralistes, qui s'ils ne voient pas s'améliorer la situation te disent bien qu'il faut t'orienter plutot vers un psychiatre

Pouvez vous me donner vos méthodes (qui marchent ) pour avancer ou plutôt faire les choses, du genre une liste des choses à faire.
J'aimerais connaître comment vous faites
Je réfléchis à des services sur internet qui pourrait m'être utile.
J'utilise des feuilles pour lister, mais je ne les ressors pas tout le temps, souvent j'oublie et ça passe à la trappe passer un certain temps.
Quand je fouille dans mes affaires je retrouve des dizaines de fiches de ce genre datant de plusieurs années
 
XaT

Essaie Chrome avec le plugin google tasks ? Tu peux leur mettre une due-date sur ton gcalendar, ça marche pas mal.
Ou un tableau veleda 3 colonnes 'court terme - moyen terme - long terme'. Et tu fais un point le soir.
Sinon les américains aiment bien les listes d'objectifs annuels. Tu as aussi les méthodos GTD, et pleins d'autres trucs...

 
J'ai du mal avec ça aussi...
 
Des post it que tu mets de sorte à les avoir sous le nez tous les jours ? Ma maman fait ça et elle n'oublie rien.

Il y a un topic procrastination avec plein de conseils mais j'ai la flemme de le lire  

 
Pt1, j'en ai des tonnes chez moi et des fois j'en retrouve qui datent de plusieurs années et dessus y a des trucs que j'ai toujours pas faits
 
Sinon dans mon agenda Google, je note les RV pour être sûre de ne pas les oublier.

Exactement pareil, je discutais l'autre jour avec pote à ce sujet, comment nous organiser pour nous entraider sur certains sujets.
Bref je lui montre deux trois trucs qui viennent à l'esprit, du genre Google Documents, au hasard de mon surf (et d'un de mes comptes Google) je tombe sur un "to do" de ... 2008.
J'ai vérifié en direct-live ce que j'avais fait.. C'est tout simple.
Absolument rien.

J'ai d'ailleurs arrêté la moitié des projets qui y figuraient, ça m'a foutu un peu le moral dans le fion, mais c'est pas grave.

Du coup, je cherche autre chose
Mais en partage avec des amis c'est pas mal, si y'a mieux je prend

XaT

Enfin, moi mes listes, j'y mets "téléphoner à untel", "prendre RV avec tel médecin/psy/ostéo...", "refaire CV", "faire le tri des fringues à donner"... Pas des projets grandioses

Tout pareil !  
 
Demain, psy, elle va avoir droit à mes angoisses sur le fait de trouver des études pour l'an prochain.

oups. 2 jours sans seroplex ou xanax quand ça va, l'observance saute et hop, ça va moins bien

 
Ah tiens, ça aussi mon psy y a droit
Qu'est-ce que je pourrais bien faire de ma vie ?
Et je tourne en boucle là-dessus en trouvant de bonnes raisons de ne pas faire ci et ça et ça...

Ca doit être quelque chose de récurrent
Ils doivent avoir l'habitude
 
XaT

Et puis de toute façon, on les paye pour nous écouter

J'sais pas j'en ai toujours pas vu un
 
XaT

Ah bah faudrait y réfléchir Mets le sur ta liste

J'vais d'abord mettre sur ma liste de faire une liste
 
XaT

Tout à fait
 
XaT

Comment ça se passe avec la tienne finalement ? Elle va te faire des feuilles à chaque fois comme prévu au départ ?

me voilà de retour    
 
impossible d'aller au taf hier et aujourd'hui  
 
c'était tellement bien quand ca allait bien, et pouf, tout est parti d'un coup dans la journée de lundi  

   
Ton boss doit halluciner quand mm  
Prends soin de toi... et profite du soleil de la journée  

oui en effet, ils se posent des questions au taf
 
mais bon, ma santé avant tout
 
 
et vous comment ça va ?
 
pti soleil, t'en es où avec ta psy ?

Tiens bonne question.    
 
 
Moi je suis épuisé. Mon taf me fait chier à mourir d'ailleurs j'y suis pas allé aujourd'hui. Je n'ai aucune énergie, faut que j'appelle le véto c'est comme si je devais soulever une montagne
 
 Ma mère a donc un cancer, et pourtant elle a 100 fois plus d'énergie que moi (bon le traitement a pas commencé mais quand même je trouve ça dingue, enfin c'est très bien elle va en avoir plus que besoin). Ca nous a bcp rapproché, c'est bien, mais ça m'épuise tout ça.
 
Je vois la psy ce soir... Qu'est-ce que j'aimerais qu'elle m'arrête !!!

arrêt et reprise à temps partiel ou mi temps thérapeutique c'est possible non ?

PUTAIN DE MAYRDE Ca commence à marcher mon oreille ]
 
HELL YEAH
 

 
Avec mon taf, vu que c'est la folie, je lui ai dit que je ne pouvais pas gérer son fonctionnement et que je ne pouvais pas commencer une analyse dans ces conditions (RV le matin avant de partir au taf, donc réveil 1h plus tôt alors que je suis déjà crevée et séance en ayant toujours un oeil sur ma montre parce que flippe d'arriver en retard au boulot... ça le fait pas du tout !). Donc séances de soutien et de suivi médicamenteux (avec feuilles de maladie et à 41 euros) et une fois mon CDD terminé fin avril, j'aviserai pour voir si je la garde ou si j'en trouve une autre pour faire plutôt une TCC.  
 

 
Ma pauvre poulette, c'est pas cool ça
Qu'est-ce que c'est chiant d'être tout le temps sur les montagnes russes, c'est usant
 

 
Quel soleil, j'ai rien vu, nez dans le taf toute la journée
 

 
Voir plus haut dans ce poste
Merci à vous deux de demander
 

 
Allez toi aussi tu mérites un câlin
 
En fait, on se prend tellement la tête que ça doit bouffer toute notre énergie
Les angoisses c'est hyper énergivore
 
Moi j'aimerais que la psy m'arrête le cerveau