Reprise du message précédent :

A cela j'ajoute couper les écrans au moins 30 minutes avant d'aller dormir.
 
Sinon tout pluzun

Je viens de me faire larguer (relation d'un an et demi), il était pas sûr de vouloir être en couple et d'assumer les contraintes et concessions que ça peut impliquer. On habitait pas ensemble heureusement. Avec le recul on se voyait surtout le weekend le soir (il avait des activité sportives la journée) et parfois un soir ou deux en semaine.  
Gros problème avec sa meilleure amie qui pouvait pas me blairer et a fait plusieurs choses blessantes envers moi que je n'ai jamais digéré.  
Bilan, grosse erreur de ma part: un soir j'ai paniqué et regardé dans son téléphone. Pas trouvé grand chose mais pas fouillé bcp non plus. Je lui ai avoué tout de suite ce que j'avais fait. Il est parti, et le lendemain il me ramenait mes affaires.  
Soyez pas trop violents svp, je sais que j'ai bien merdé en violant son intimité et j'en paye déjà le prix comme il faut.
 
Oubliez tout ce que j'ai pu dire sur le fait de positiver ou d'aller mieux, la vie c'est de la merde.  
Repartie à pleurer tous les jours et à me lever le matin avec le ventre, la gorge, et la poitrine complètement compressés.  
 
Je suis sous traitement, paroxétine, lamotrigine et zopiclone.  
Depuis deux jours je tourne en automedication avec 2 ou 3 seresta par jour pour tenir le coup.  

Ben écoute, ouais c'était pas ouf de fouiller dans son tel, mais de toute façon c'était foireux de base votre relation non ?
Un mal pour un bien même si ça pique sa mère.
Courage.

Je me demande s'il tenait tant que ça à toi. OK tu as merdé mais si la relation était importante, tu prends le temps de discuter, de comprendre le geste, voir si c'est lié à des craintes, comment avancer....
Bon courage c'est dur.
Par contre, vas y doucement sur l'auto médication, tu es suivie ?

Pour ma part, l'annonce du décès de Marc m'a vraiment fait mal je suis vraiment pas en forme depuis...

 
Ah ça fait chelou c'est sûr  

Désolé Ketiapine bon courage...

Vous avez tous raison, avec le recul je pense que finalement ce geste a été une opportunité pour lui de faire la séparation.  
Pour l'auto médication, j'ai appelé mon psychiatre pour vérifier si c'était ok, et elle m'a donné son aval (sachant qu'on avait déjà un rdv desuivi) prévu la semaine prochaine) pour utiliser le Seresta avec parcimonie.  
Elle sait que je suis prudente dans l'utilisation des médocs en général.  
Ce matin victoire, pas pris de Seresta, pas pleuré.  
Par contre je check mon téléphone tout le temps par habitude d'avoir un petit message, ou bien d'envoyer une connerie. ça passera...  
 
Pour Marc je n'ai pas l'ancienneté sur le forum pour être touchée, mais je vous souhaite à tous courage sur ce genre de news qui fait bizarre.

j'ai recommencé le boulot à mi temps Lundi.
 
j'ai même aps encore réellement recommencé à bosser mais je regarde les demandes et j'ai déjà plus envie...
 
putain mais si on vivait aps dans une société aussi merdique, être remplacé par l'IA serait tellement une belle promesse...

En effet  
 
Courage.

Tiens, moi aussi j'ai recommencé le boulot à mi-temps lundi.
Pas de motivation, la situation bien pourrie dès mon retour entre gros plantages et sous-effectifs, sans compter la RH qui ne sait pas lire un arrêt de travail et qui avait annoncé que je ne revenais pas.  
 
Je ne sais pas quel effet je suis censée attendre de mon AD, mais à part de plus en plus d'insomnies je n'ai rien remarqué.

La reprise en TP c'est assez insidieux parce que t'es à la fois dedans/dehors, tu peux pas te mettre à fond sur un truc, et de toute façon t'as pas envie parce que finalement t'étais bien sans ce job.  
Ca passe un peu ensuite, petit à petit on se remet "dans la place"
Mais si il n'y a eu aucune modification côté entreprise, c'est totalement inefficace.

Bien résumé sauf que chez moi impossible de me remettre dans la place. Aucune motivation. Tout me fait chier, tout est compliqué, tout est difficile. Un bloc de granit impossible à bouger. Et cela fait des mois… conséquence je viens de me faire bien descendre pour mon entretien annuel.  
Mais bon on demande pas à un cul de jatte d’avoir les mêmes performances qu’un valide surtout quand c’est à cause de l’entreprise.  
 
Lost in translation
Et oui bien Lost, perdu, tout seul finalement fasse à cet état qui ne progresse plus…
hier je serai bien retourné voir mon médecin pour lui demander un arrêt 100% suite à tout ca. j'ai failli prendre rdv... puis j'ai laissé tomber

Le subreddit r/AntiTaff est pas mal pour se remonter le moral  
Perso je voudrais poser mini 2 semaines au printemps, j'ai la fiche à remplir, mais je traîne parce que ça demande de décider ce que je veux faire  
En fait j'ai un cercle vicieux où : plus j'ai besoin de faire un break, plus ça devient important dans ma tête, plus j'ai peur de "foirer" ce break, donc plus se décider devient compliqué...
Ma vie entière est pourrie par la peur de l'échec en fait.

   
 
cet aprem j'ai passé 4h30 à choisir la classe de 3 nouveaux persos d'un jeu de stratégie au lieu de jouer au jeu.
 
à noter que j'ai déjà fini ce jeu 2 fois...
 
Je me hais.

J'arrive même plus à jouer à un JV.
Ceux de mon enfance/adolescence, bah je les connais par cœur, c'est sympa à lancer mais ça n'a plus le même goût, juste une envie de nostalgie et ça finit en frustration et en déprime du temps qui passe.
Et l'infinité de jeux que je ne connais pas : pas moyen de choisir.
J'ai l'impression qu'il faudrait une "routine" (une "méta-routine" plutôt) de sorties de zone de confort drastique pour me faire revivre un peu.
Cultiver le côté "yolo", que j'avais déjà pas beaucoup étant plus jeune mais qui s'est réduit à que dalle depuis un bon moment.

Moi c'est flight simulator en ce moment.
Ça combine le jeu et l'apprentissage de plein de choses sur les avions, leur pilotage, la dynamique de vol, les instruments, le contrôle aérien.
J'apprends des choses en m'amusant j'aime vraiment beaucoup.
En enlevant les aides , on se perd vite c'est immersif, je visite le monde entier j'adore.

germanwings n'embauche plus

J'ai pas non plus trouvé le mod twin towers

 
 
Je ne me souviens plus je crois que tu avais déjà vu un psy sans trop de resultat, mais tu as très bien identifié le sujet, ça vaut le coup de travailler là dessus.  
Au pire... c'est à prendre avec des pincettes et très sujet à controverse, mais Gemini peut te donner des petits tips simple pour sortir un tout petit peu de cette paralysie. Je ne parle pas de régler le problème, mais par exemple pour tes congés, qui est un cas spécifique sans grand danger, ça peut aider et ça demande un investissement très réduit (pas rdv rdv à prendre, pas à se déplacer etc)

 
J'avais fait un peu chauffer chatGPT il y a un moment, ça peut effectivement filer un coup de pouce.
Là j'ai décidé mes dates de congés, yolo, on verra. Faut poser la première pierre et se faire confiance pour la suite.

 
 
En vrai cela ne demande pas de décider ce que tu veux faire. Si tu glande, ainsi soit-il. Tu te mets une pression, c'est humain, mais si tu 'perds' du temps ce n'est pas grave. Même le temps parfaitement pensé et perçu comme 'utile' est tout aussi perdu que le temps purement oisif, de toutes manières.  
 

Yep mais bon si c'est pour juste rester dans une routine qui fait que j'aurai aucun souvenir du truc, bof. Si je pouvais poser 6 mois j'aurais pas tant de scrupules. C'est ça que je trouve d'ailleurs déprimant avec le fait d'avoir un CDI + conjoncture pourrie qui dissuade de faire des trous dans son CV.

 
Attention à l'automédication, je pense que tu as besoin de voir quelqu'un et d'avoir un traitement adéquat
 
Edit : je n'avais pas vu la suite des messages    
 
Après comme les autres, pas top de regarder dans son tel mais un gars qui ne sait pas s'il veut s'engager au bout d'un an, un an et demi, à mon sens c'est quelqu'un qui ne sait pas ce qu'il veut et qui ne regardait pas dans la même direction que toi

Je ne suis pas ta mère
Mais ça, c'est vraiment pas une bonne idée :
"Évitez de le prendre avec d'autres sédatifs pour prévenir des risques graves comme la dépression respiratoire ou le coma"
 
Bisous, hugs, tout ça.

J'ai lu ça dans la presse, comment dire... urgh.

Oui un bon coup au moral aussi...

bon ben j'ai déjà plus envie de bosser...
j'aurais tenu 4 demi journées
 
l'année va etre longue.
 
Vivement que je me fasse virer...

 
 
Courage.
Encore une semaine où je vais essayer de compresser à mort mes horaires.
Et faire des trucs le soir : c'est la partie difficile...

courage à vous
 
j'ai passé une semaine de vacance avec des amis c'était genial, dès le 1er matin j'avais oublié que j'allais pas bien
 
le dernier jour au petit matin, je suis encore dans mon lit, j'entends les copains qui partent, la porte qui se ferme derriere eux, le silence, et l'angoisse est revenue instantanément, et j'ai chialé dans la voiture au retour
 
je pense que le diagnostique est relativement clair

Je me rappelle de ma première année dans mon taff actuel, l'été j'avais pris genre 2 semaines de wwoofing à un endroit dans les Pyrénées que je connaissais déjà, les autres wwoofers étaient bien cool (c'est pas toujours le cas), bref ça avait été des bonnes vacances. En rentrant j'ai eu quelques jours de gros cafard, en me disant bordel qu'est-ce que je fous coincé dans ce bureau.
Et puis on se réhabitue  

demain je vois la psychiatre pour la 1ere fois, je suis tiraillé entre la terreur de me voir refiler des trucs qui me zombifient et l'espoir d'avoir des trucs magiques qui me rendent moins malheureux
 
je pense que le juste milieu serait qu'elle me prescrive rien et me dise de me sortir les doigts

se sortir les doigts ne soigne pas de maladie qui n'est pas liée à son anus
 
Si ça te zombifie c'est que la molécule n'est pas adaptée et tu en tests une autre.
c'est très chiant d'être dans cet état pendant plusieurs jours voir une ou deux semaines mais faut bien comprendre que 'cest juste passagé. Tu ne gardes pas un médoc qui te fait ça sauf si 'cest vraiment ce dont tu as besoin pour une certaine période mais 'cest très niche comme cas.
 
C'est le problème des AD, les réactions possibles sont tellement différentes d'un individu à l'autre, c'est du trial and error mais le but c'est de trouver un truc qui t'aide sans trop te défoncer, pas de te transformer en zombie

J'ai jamais été zombifié par un AD  
Normalement ça te file quand même plutôt la pèche.

Cela dépend des AD quand même  
Perso jamais rencontré aucun effet boost.  
Alors que GROS besoins

Après perso ça a surtout été des SSRI et assimilé, avec pour effet principal de réduire mes TOC de pensée, qui bouffent une énergie de malade donc si tu réduis ça automatiquement t'en as moins ras la tronche  

merci pour vos feedbacks

 
Merci beaucoup pour ton attention    
J'ai oublié de préciser que c'était un traitement qui m'avait déjà été prescrit auparavant (il y a quelques mois) et donc je connais les écarts temporels à faire entre les médicaments. Ce n'était pas un petit mélange de sorcière avec "un peu de ci, un peu de ça"    
J'aurais du l'annoncer d'entrée !

Ma chef était en full TT la semaine dernière donc je la revoyais ce matin pour la première fois.
 
Elle arrive en mode "bonjour Oopa, alors comment ça... oh, ça a pas l'air d'aller, tu veux aller à l'infirmerie pourt t'allonger?"
Mon 7e (demi) jour  de trvail

Elle a l'air plutôt sympa  
La mienne ça aurait juste été un regard agacé  

elle est assez humaine oui