Reprise du message précédent :

A cela j'ajoute couper les écrans au moins 30 minutes avant d'aller dormir.
 
Sinon tout pluzun

Je viens de me faire larguer (relation d'un an et demi), il était pas sûr de vouloir être en couple et d'assumer les contraintes et concessions que ça peut impliquer. On habitait pas ensemble heureusement. Avec le recul on se voyait surtout le weekend le soir (il avait des activité sportives la journée) et parfois un soir ou deux en semaine.  
Gros problème avec sa meilleure amie qui pouvait pas me blairer et a fait plusieurs choses blessantes envers moi que je n'ai jamais digéré.  
Bilan, grosse erreur de ma part: un soir j'ai paniqué et regardé dans son téléphone. Pas trouvé grand chose mais pas fouillé bcp non plus. Je lui ai avoué tout de suite ce que j'avais fait. Il est parti, et le lendemain il me ramenait mes affaires.  
Soyez pas trop violents svp, je sais que j'ai bien merdé en violant son intimité et j'en paye déjà le prix comme il faut.
 
Oubliez tout ce que j'ai pu dire sur le fait de positiver ou d'aller mieux, la vie c'est de la merde.  
Repartie à pleurer tous les jours et à me lever le matin avec le ventre, la gorge, et la poitrine complètement compressés.  
 
Je suis sous traitement, paroxétine, lamotrigine et zopiclone.  
Depuis deux jours je tourne en automedication avec 2 ou 3 seresta par jour pour tenir le coup.  

Ben écoute, ouais c'était pas ouf de fouiller dans son tel, mais de toute façon c'était foireux de base votre relation non ?
Un mal pour un bien même si ça pique sa mère.
Courage.

Je me demande s'il tenait tant que ça à toi. OK tu as merdé mais si la relation était importante, tu prends le temps de discuter, de comprendre le geste, voir si c'est lié à des craintes, comment avancer....
Bon courage c'est dur.
Par contre, vas y doucement sur l'auto médication, tu es suivie ?

Pour ma part, l'annonce du décès de Marc m'a vraiment fait mal je suis vraiment pas en forme depuis...

 
Ah ça fait chelou c'est sûr  

Désolé Ketiapine bon courage...

Vous avez tous raison, avec le recul je pense que finalement ce geste a été une opportunité pour lui de faire la séparation.  
Pour l'auto médication, j'ai appelé mon psychiatre pour vérifier si c'était ok, et elle m'a donné son aval (sachant qu'on avait déjà un rdv desuivi) prévu la semaine prochaine) pour utiliser le Seresta avec parcimonie.  
Elle sait que je suis prudente dans l'utilisation des médocs en général.  
Ce matin victoire, pas pris de Seresta, pas pleuré.  
Par contre je check mon téléphone tout le temps par habitude d'avoir un petit message, ou bien d'envoyer une connerie. ça passera...  
 
Pour Marc je n'ai pas l'ancienneté sur le forum pour être touchée, mais je vous souhaite à tous courage sur ce genre de news qui fait bizarre.