Reprise du message précédent :
La TCC c'est de la flûte ? Pas envie de perdre mon temps en charlataneries mais on me l’a conseillé.

Bon, j'espère que vous allez mieux

Pour ma part, ca ne va pas du tout.
Mon ex, avec qui je suis restée en contact, (on est a priori resté pote) est venu hier matin, a complètement zappé mon anniversaire. Il est repassé l'après midi, je venais de poser la voiture devant le collège, pour avoir de la place. Ce matin, il me l'a dit, et il a fini par un "tant pis pour toi"
Voilà, hier soir, je lui ai envoyé un message.

Et je pense qu'il a déjà trouvé quelqu'un d'autre, mais juste de soupcons.
Au fond du trou, obligé de reprendre alprazolam et escitalopram depuis cet après midi, un psychiatre m'a prescrit des séances de psychologue.
Je dois passer mes examens de compta dans 3 semaines, ca risque d'être coton.

D'ailleurs, les gens, je suis repartie pour 15 jours de mal être? Ou ca peut être plus rapide, genre seulement 10 jours? Je prends de l'escitalopram 20

Ça dépend des gens, moi je le supporte bien, je n'ai pas eu cet effet au début. Par contre je suis aussi dans une phase de moins bien, ayant une charge de boulot un peu plus importante, j'arrive plus à gérer du tout et ça rejaillit sur tout. Je sors d'une semaine de vacances où je n'ai même pas réussi à me reposer...

En fait, c'est super dur de se remettre d'une rupture. Je pars en stage dans 10 jours, en fait j'angoisse énormément de comment ca va se passer, et comment ça va être après

Ran Mouri rupture amoureuse ?

Mouais. Bref, j'ai réalisé ce week end que le mec était à tendance "pervers narcissique".  Et j'aurai une tendance à la dépendance affective.
Tout dans l'attitude du mec fait pensé au pervers narcissique, soufflé le chaud et le froid, me dénigrer, les menaces voilées, il a tout vu dans sa vie, j'éduque mal ma fille, et il tente de me faire comprendre que c'est ma fille qui mène ma vie (je rappelle que c'est une ado de 14 ans qui a un père violent), je fais des trucs que je n'aurai jamais fait avant.
Bref, je doute de moi, je suis épuisée, grosse perte de poids. (presque 10% de mon poids initial, en 7 mois)

J'ai appelé le 3919, je suis bien victime de violences psychologiques. Heureusement, dans ma bousie, il existe une structure pour les femmes victimes de violences conjugales, j'ai appelé, j'ai un entretien téléphonique le 25/05

Bref, je vais me planter aux examens de fin d'année pour ma formation, c'est un moindre mal, je peux les repasser l'année prochaine.

Bref, je n'ai jamais autant vu mon ex depuis qu'on est plus ensemble, mais il me bouffe une énergie folle.
Aujourd'hui, il est passé 2 fois, sans prévenir, à 9h et à 15h. Comment je me sens fliqué, c'est un truc de fou

Pas top Ran Mouri, il faut qu'il te laisse tranquille...

Typique du mec "Faites ce que je dis, pas ce que je fais". Il passe son temps à critiquer les autres....
Un exemple qui me vient à l'esprit, parmi tant d'autres: il me traite de pute parce que j'ai repris une licence au club de disc golf, alors que lui ne l'a pas fait. Mais dimanche, il m'a annoncé qu'il allait en reprendre une en septembre.
 
En fait, j'ai qu'une hâte, partir en stage, pour qu'il me foute un peu la paix.

Ran Mouri, encore une fois, appelle les forces de l'ordre dès que tu l'aperçois dans tes parages. Vraiment.

Là, c'est pas le même, c'est mon ex-ami, pas mon ex mari
 
Et ce soir, j'ai encore eu droit à des critiques: j'élève mal ma fille, c'est le bordel chez moi, je suis une Bourges et je ne trouverai jamais un homme.

Ah oui ça fait beaucoup de critiques là  

 
J'avais bien compris que ce n'était pas le même. Mais c'est la même chose: il n'a pas à venir chez toi si tu ne l'attends pas et ne veux pas le voir.
 
 

Est-ce que tu pourrais obtenir une injonction d'éloignement ?

Qui est tombé dans la les drogues après une dépression?
 
Actuellement je prends environ 80mg/j d'équivalent morphine (soit de la codéine soit du tramadol) + 20 à 40mg de diazepam afin d'en potentialiser les effets. Je sais, c'est beaucoup mais mon corp supporte très bien, je ne me sens même pas "perché". Les opioïdes (et surtout le tramadol) m'ont beaucoup aidé pour éviter le suicide. Le prix à payer c'est la forte accoutumance et dépendance des opioïdes.
 
Je ne peux pas continuer comme ça, je risque l'overdose mais je ne vois pas d'issue. Je n'en ai jamais fait hormis quelques apnées du sommeil qui commencent à m'alerter sur le risque.

 
Les opiacés soulagent, donne du peps, mais la dépendance est énorme, comme avec l'alcool. Et le sevrage est long si tu en prends depuis longtemps.  Un équivalent 80mg de morphine par jour c'est déjà beaucoup. Ca fait quasi 3 boites de codeine/jour (tussipax, sous ordo depuis 2017).  
 
Tu es dépendant aussi aux benzos. La demi vie du diazepam est longue, tu peux donc le baisser toi même sur qques mois avec un protocole que tu te fais et que tu suis à la lettre.  
 
Pour les opiacés, t'arriveras pas à baisser tout seul. Soit tu stoppes net et tu survis le manque pendant 2 semaines avec un antidepresseur et ibuprophene + catapressan si tu le demandes, soit on te met sous traitement de substitution pas plus de 2 semaines/1mois. (buprenorphine que tu baisses sur cette période.) (sinon tu vas le prendre pendant des années)
 
Perso j'ai arrêté le kratom (plante opio), le sevrage complet a mis 1 mois avec de l'ibuprophene.
Là je prends du prozac + Baïcaline pour tenir sans prendre des opis ou de l'alcool.
 
Va voir un addictologue mais surtout ne prends pas un traitement de substitution aux opiacés à long terme sinon t'en auras pour des années. Perso, je suis un bon addicto.

Perso, je suis tombée dans l'alcool, et maintenant dans le tabac.
J'ai arrêté l'alcool, mais je ne suis pas prête à arrêter le tabac.
 
Déjà, tu as conscience que tu as un problème d'addiction, c'est une excellente chose.
Question: est-ce que tu veux arrêter? Et est ce que tu as au moins une bonne raison d'arrêter?
Si oui, tu peux contacter un CSAPA, l'ANPAA, un psy pour t'aider à t'en sortir

 
Franchement je n'ai pas le courage d'arrêter (les opiacés) et j'ai peur de tomber dans l'alcool. Ca m'est déjà arrivé par intermittence quand je n'avais plus d'opiacés. Ca pose pb car je perds tout contrôle quand je prends de l'alcool. Pour les benzodiazépines, je n'ai pas cet effet de dépendance. Pour les antidépresseurs IRS, ça n'améliore pas mon état dépressif.

 
Mais tu parles de tout ca dans un CSAPA? T'attends quoi?

Bon ben les gens, je commence à aller mieux, je me retrouve enfin. J'ai mis le doigt sur le problème, qu'est ce que ca fait du bien de retrouver de l'énergie.
Mon corps me donnait des signes d'alerte, mais ce n'était pas un problème physique, mais plutôt un problème psy dont j'étais la victime

 
Qu'est-ce qu'un CSAPA exactement? Très honnêtement, j'ai peur:
 
1/ qu'on m'hospitalise et je ne le veux pas.
2/ d'arrêter les opiacés: pour l'instant ça me tient en vie. Je serais peut-être passé à l'acte sans cette bequille chimique.
3/ je pense être encore loin du risque de surdosage mais c'est vrai que je prends souvent des BZD afin de potentialiser l'effets des opioïdes. Les 2 sont des dépresseurs respiratoire, ce n'est pas raisonnable (Mickael Jackson, etc).

CSAPA: centre de soin d'accompagnement et de prévention en addictologie.

Perso, quand j'ai pris la décision d'arrêter l'alcool, j'avais aussi cette peur, d'être hospitalisé ou d'être envoyé en cure. Je ne le voulais pas, parce que ma fille (10 ans 1/2 à l'époque) avait besoin de moi.
Le personnel médical a été à l'écoute, et j'ai pu être soignée en ambulatoire. Par contre, les semaines où j'y étais, on était 9 au total, jamais plus, maximum 3 femmes, et je me suis souvent retrouvée seule. Sur les 9, 7-8 personnes souffraient d'alcoolisme, ou d'alcoolisme + autre addicto (tabac, drogues plus ou moins dures), pour une personne ne souffrant pas d'alcoolisme (souvent drogues style cannabis)
Dans les CSAPA, tu as des prises en charge multiples en fonction de tes besoins: psychologue, infirmières, médecins spécialisé en addicto, des "cours de prévention" et des tables rondes pour arrêter l'addiction

Tu as aussi l'ANPAA, association nationale de prévention n Alcoologie et Addictologie

EDIT: et je peux t'assurer une chose, c'est que l'addiction augmente la dépression

 
Merci Ran et SHAMSHIR. Je ne sais pas trop quoi faire pour l'instant car j'ai eu des expériences mitigées de thérapie de groupe ou chez les psychiatres. Je me donne 6 mois pour prendre une décision.

Après, il y a une chose que j'ai gardé des activités que l'on faisait, c'est la méditation guidée.  
J'y étais en janvier & février 2020, et j'ai gardé en mémoire leur technique de respiration.  
J'ai ce petit rituel le soir, depuis 3 mois environ, quand j'étais vraiment au fond du trou: quand je sens que je n'arrive pas à m'endormir, je programme la télé pour qu'elle s'éteigne au bout de 2h et et je mets de l'ASMR. Je lis en même temps, et au bout d'1/2h, tu es quasiment sûr que je dors comme un bébé

 
J'ai regardé hier un reportage sur une dame qui a perdu son fils qui était comme toi, qui potentialisait la codeine, hydrocodeine et morphine avec du diazepam, il y est resté.
 
https://www.youtube.com/watch?v=fkM [...] pn6s9nda3t
 
Tape CSAPA et le nom de ta ville sur internet, appelle les et prend un rdv. Ils vont pas te manger ni t'hospitaliser de force. Même si t'as pas envie d'arrêter, ça peut être une étape importante dans ton cheminement pour arrêter les produits.

pfff mais stoop quoi  stoooooooooooop

Quoi donc Philibear ?

Moi on m'a filé aripiprazole après un seul RDV chez le psychiatre. Je ne sais pas pourquoi.
 
J'étais mal dans ma peau. Plusieurs mois on passé. J'ai arrêté le traitement, je vais super bien.

Ben, stop à la dépression; c'est marqué en haut
 
En plus, j'ai de plus en plus de l'anxiété associée quand je retombe.  

Putainnnnnnnnnnnnnnnnn, putainnnnnnnnnnnn, putainnnnnnnnnnnnnnnnn

Ca y est, l'autre réussit à me faire culpabiliser. J'en ai conscience, mais je n'arrive pas à m'en dépêtrer. Voilà, c'est gagné, j'appréhende le week end et la fin de mon stage, et l'isolement social que ca implique. Je sais pourtant qu'il est doué en manipulation, mais jpp, je culpabilise.
Ma fille a beau me dire ce qu'il faut, ce soir, angoisses

EDIT: et ca y est, c'est encore reparti pour un tour..... Vive la manipulation!!! Je reçois un message, je réponds, pas de réponse!!!!!! Putain, bonjour l'angoisse

un petit stage de balescouillismes me semble nécessaire. en 9CH

 
Ils ne vont pas t'hospitaliser, sauf si tu le demande.  
 
Suite à une fracture ouverte plateau tibia (articulation genou quoi) en moto en 2010, j'ai subit une quinzaine d'operation + reeducation, le tout sur 2 ans, ce qui m'a fait prendre du Skenan (morphine quoi)  
 
En 2013, vu que je finissais par me l'injecter, un médecin a vu les traces aux bras, et m'a dirigé vers le CSAPA de ma ville.  
 
Ils m'ont donc mis sous Methadone (substitution aux opiacés ) je suis depuis à 40 mg, tout les jours. J'pense que je mourrai avec car si je l'arrête (en la diminuant évidement petit à petit) j'aurai des douleurs aux genous qui me referont prendre d ela morphine et d'autre merde.  
 
Vu le mélange que tu prends, je te conseille de te mettre sous Methadone .
 
 Et c'est un sacré mélange en effet, je sais pas quel age tu as mais un arrêt respiratoire est vite arrivé..
 
bref;  
 
 
VA AU CSAPA

C'est pas du balescouillisme dont j'ai besoin, c'est de me débarrasser de lui.
Autant hier, ça a été, autant ce soir, c'est reparti. Au vu de ses messages, je pense qu'il a bu, et comme d'habitude, il m'attaque sur la (les) même(s) chose(s), crise de jalousie en cours (alors que je le soupçonne lui-même de faire ce qu'il me reproche) , et ensuite il passe aux attaques.
Et pas de réponse quand je demande des explications.

Sinon, bonne nouvelle, j'ai eu un entretien téléphonique avec une association de mon bled, je vais être suivi. Et pleins de bons conseils, reste plus qu'à les appliquer

 
T'es tombée amoureuse d'un casse-couille ou tu parles de ton ex mari?

Tu bloques son numéro et il va se faire enc....

 
Que tu lui demandes des explications c'est exactement ce qu'il attend de toi. Comme ça il se sent puissant en ne te répondant pas.
 
Coupe le lien.

Bon, bah c'est reparti pour un tours...
Pour un peu d'historique, dépressions chroniques depuis l'adolescence, syndrome Asperger, HPI, sévices S pendant l'enfance, TS aux médocs en 2017.
 
Bref, ma santé mentale se base en grande partie sur ma capacité à modifier mon physique par la muscu (protection de moi même, des autres), mon boulot également.
 
Dépression sévère en fin d'été dernier après mon mariage (réussi) et un échec dans une réorientation pro (cheffe de service qui reste un poil anti-homme). Idées noires, envie de ne plus jamais se réveiller, s'endormir en voiture c'est pas grave bref.
Arrive début novembre des soucis de santé, qui d'habitude sont légers, mais pas cette fois.
Arret de travail au 9 décembre (toujours aujourd'hui), et début de séries d'examens sur examens.
On me suspecte un cancer de la moelle osseuse, un cancer du poumon, etc etc. Famille en pleine panique, mais bizarrement de mon coté, waaaah, ça va nettement mieux. Les idées noires ont disparu, j'ai envie de faire des choses etc. Mais, interdiction de trop forcer à la salle.
 
Examens qui se terminent en juillet normalement, sans aucun cancer, rien. Mais toujours l'interdiction de forcer à la salle.
Physique qui a décliné assez rapidement en qualité depuis bientot 6 mois, image de moi-même déplorable depuis quelques semaines.
 
Mais j'avais été prévenu par ma thérapeute, que c'était totalement dû au fait que mon cerveau avait de quoi s'accrocher à autre chose.
 
Les idées noires ne sont pas encore revenues, mais je deviens angoissé pour un rien, je ne profite de que dalle, je ne veux même pas retourner à la salle si j'avais le droit, pour ne pas voir l'étendu des dégats...
Et l'idée de reprendre le taff, sans avoir le même corps que d'habitude me fait peur.
 
La dernière session avec ma thérapeute, qui est psychiatre en plus, m'a rassuré dans le sens ou elle m'a confirmé que même si physiquement j'avais le feu vert pour reprendre, elle me garderait en arret, le temps que psy, ça remonte.
 
 
/bisous.

@Antoine: attention, les symptomes liées au physique peuvent aussi s'expliquer par des problèmes psy.
Je m'explique:

• -5kg perdu en 1 mois 1/2 (lié à mon taff de distribution de prospectus entre le 15/09 et le 15/10/22, date à laquelle j'ai arrêté ce job).
• Puis, en début de mois, je suis allée voir mon toubib: -6kg en 7 mois à début mai => soit 8.33% de mon poids total à partir du moment où j'ai arrêté de travailler.
• A ce jour, donc 3 semaines plus tard, -2kg de plus, c'est à dire -8kg au total, soit 11% de mon poids de départ en 8 mois.

Perte de poids inexpliquée, liée à de la fatigue etc.... Si tu as un peu suivi mes messages, cette perte de poids s'explique par mon histoire avec mon pervers narcissique, pas à cause d'une maladie type cancer ou autre.

Après si tu aimes le sport, tu peux peut être faire de la marche, de la natation, quelque chose de plus "doux" que de la salle

En tout cas, bon courage à toi

Je comprends, mais je sais d'ou vient la perte de poids et le changement physique.
Je n'ai finalement aucune des maladies qu'ils m'ont suspecté.

 
Tu prends des produits pour la muscu? La baisse de testostérone provoque des dépressions.

J'ai eu pris, je connais les effets secondaires.
Mais mes prises de sang sont bonnes, et ça sous entendrait que depuis mon adolescence, j'en prends