Reprise du message précédent :

 
Oui sans doute, mais c’est toujours dans un coin de ma tête. J’espère que je vais réussir à me sortir de tout ça. On a bien profité en tout cas.

Personne n'a d'angoisse le matin au réveil ?
 
Exemple : vous faites une grande matinée, vous vous réveillez à 9h30-10h00. Et vous restez somnoler jusqu'à 11h00 (car vous avez la flemme de vous lever). Et là clac, idées noires, ruminations très fortes, envie suicidaires, angoisses. Debout vite et tout s'arrête.

Ah non perso c’est surtout le soir (enfin pas d’envies suicidaires mais ruminer et tout voir en noir  oui )
 
Et avec le temps la certitude que demain sera pareil et que rien ne sera jamais réparé ou comme avant    
 
Le matin pas le temps, et le week-end justement sans avoir à mettre un réveil je suis plus détendu.  
Puis le matin c’est petit déjeuner et rien que ça, ça aide  

Pour virer mes emmerdes angoisses et autres. Je suis hyperactif. Je me fatigue en travaillant physiquement et en bricolant. On verra ce que ça donne.

Le matin c'était très dur avant l'AD... Même avec, l'autre jour je me suis levé très tard, et très angoissé. Peut-être le combo retard de prise AD (je suis calé sur le matin) + début de symptômes de sevrage caféine  

 
Si, ça m’arrive si je traîne un peu au lit. Donc je finis par me lever pour ne pas trop cogiter. Et j’ai des angoisses qui apparaissent aussi à la tombée de la nuit quand les jours raccourcissent.

Ce sont des psychopathes.

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Il faut commencer par du fractionné et prendre une bonne paire de chaussures sinon c'est à se dégoûter

La CAP, c'est quand même sympa une fois qu'on arrive à tenir 30/45 minutes de course sans souffrir, ça me faisait un bien fou il y a 10 ans mais j'ai repris tout le poids perdu donc je n'ai pas encore eu le courage de recommencer toute la progression de zéro  

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Tu fais un échauffement ?
C'est normal que ça brûle et que ça fasse assez mal au début
Et si gros surpoids c'est pas top de commencer par la CAP
Il faut également des chaussures adaptées

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Alors tu as effectivement fait du fractionné  

Vivement que tu soit rétabli alors  

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Me concernant je pense que j'ai besoin de trouver un équilibre pro' / perso' satisfaisant tout en œuvrant pour le bien commun - je souffre d'éco-anxiété, j'aimerais avoir un impact favorable "notable" sur notre avenir.

Je pense que ma psychiatre est dans le vrai, j'avais épuisé ma capacité à sortir de ma zone de confort en m'usant des années dans un travail qui ne me plaisait plus. Le nouveau boulot présentait trop de contrainte pour moi à ce moment de ma vie. Je sens bien que ça va mieux et que j'encaisse beaucoup plus facilement les trajets et le temps passé loin de chez moi, sans doute les effets de l'AD. Peut-être que j'ai aussi pris mes marques au boulot, ça doit aider...

La CàP c'est un truc de maso  

Tu souffres surtout d'un fantasme de toute puissance
Je vois pas comment tu pourrais avoir un impact notable sur l'avenir de la planète

+1  
 
ça m'arrivait beaucoup avant, maintenant j'essaie de ne plus partir dans ce genre de délires...

Faut y aller très progressivement sinon c'est la blessure assurée. Le topic CAP est très très bien pour ceux qui veulent se lancer !

D'où les guillemets à notables, d'où l'erreur sur le sentiment de toute puissance que tu veux me donner

Ok, un impact notable à échelle humaine donc
Le risque c'est que ça suffise jamais à compenser les chiffres et données effrayantes qu'on voit partout et tout le temps

Que tu fasses quelque chose ou pas, il faut remettre un cadre aux croyances pour contenir l'anxiété

Apaiser ma conscience sera déjà une bonne chose

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Cap ?

Course à pied.

Je suis bien d’accord    
Courir pour courir je trouve ça d’un débile.. alors que courir n’importe comment après un ballon sur un terrain, aucun problème   (enfin ça dépend du ballon et du terrain).  
 
Bon à part ça, expliquer ma situation à des amis que j’ai pas vu d’un moment ça m’a foutu un coup au moral je vous dis pas    
 
Vivement demain, que je change un peu d’air en allant au bureau    

C’est de la rando alors ?

Mes parents vont venir nous voir d'ici une dizaine de jours. Ça va faire 2 ans que je les ai pas vus, à cause de la Covid (je suis au Canada et les frontières sont fermées).
J'étais impatient de les voir, mais je commence à flipper. J'ai très peur qu'ils cherchent à règler mes problèmes et à s'inquièter de ce que je redevienne fonctionnel.
Ce serait logique et humain, mais ça m'inquiète.

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La rentrée scolaire ? Tu es prof ?

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salut
 
Je reviens sur ma tentative d'arrêt de sertraline 25mg que je prends depuis maintenant 4 ans ( septembre 2017 ). Je veux arrêter parce que ca fait des années que je me sens plutôt bien, je ne vois pas ce que le médicament m'apporte de plus, et à l'inverse, je me dis que plus je prends un médicament longtemps, plus je risque soit de m'intoxiquer peu à peu, soit de devenir de plus en plus dépendant au médicament ( comprendre : plus dur d'arrêter au bout de 4 ans qu'au bout d'un an ). Notez que c'est juste mon sentiment, c'est basé sur rien.
 
Je devais avoir rdv le 17 aout chez le médecin pour le traditionnel renouvellement de 6 mois, mais divers événements dont un petit covid pas prévu ont fait que j'ai du repousser. Etant déjà à court de médoc, j'ai du rationner un peu, et j'ai pris pendant 3 semaines une gélule sur 2, donc 25mg tous les 2 jours au lieu de tous les jours. Je trouvais que ca coïncidait bien avec une tentative de diminution  (bien qu'elle soit contrainte ).
 
Je n'ai pas noté de changement de mon humeur ou quoi que ce soit, tout au plus, des sensations très légères de brain zap la nuit, mais parfois, et pas longtemps. Je me demande même si c'est pas autre chose ( pas vraiment brain zap, mais comme un changement de pression dans les oreilles pendant moins d'une seconde ), et puis je me réveille parfois ( 1 fois ) la nuit alors que d'habitude non. Ce n'est pas corrélé au jour où je prends ou je ne prends pas le médicament.
 
Depuis j'ai vu le médecin ( pas du tout celui qui m'a prescrit, il est d'ailleurs à la retraite, et même pas mon médecin traitant , mais son remplaçant ), elle m'a dit que c'était un peu rapide , et elle m'a proposé de faire plutôt 1 mois 6 jours sur 7 , puis 2 mois 5 jours sur 7, puis 3 mois 1 jour sur 2. Cela signifie que je vais devoir réaugmenter la dose pour la rediminuer à nouveau sur 6 mois. Perso j'ai bien envie de continuer à un sur 2 pendant 6 mois.
 
Est ce que des gens ici ont arrêté un traitement similaire ? ce sont des gélules, difficile de couper en 2 ou en 3 , donc obligé d'espacer les prises, mais avec la demi vie du principe actif, ca fait un peu yoyo non ? Je me dis que je vais me prendre alternativement les symptômes de sevrage et les symptômes de début de prise    

ptain, ici, ça va moyen top le moral
j'ai l'impression de ne servir à rien quelque soit ce que je fais, ou pas
les classiques : qu'est-ce que j'apporte aux autres et à moi même ? pourquoi c'est le bordel dans le monde ? pourquoi je m’emmerde à faire tout ça ? etc ...
et en même temps, je m'en fous

 
Bienvenue !
 
La seule solution que j'ai trouvée pour ça, c'est d'oublier ces questions. Autrement je m'en sortirais pas

je suis dedans, j'ai l'impression, c'est usant

 
hier je pensais à me suicider en laissant une note "démerdez-vous"  

heu, là, ça peut valoir un petit tour aux urgences psy, quand même
c'est pas une punition, y'a maladie sérieuse ²
 
prends soins de toi ...

 
idem