Reprise du message précédent :

 
Premier déconfinement au début j'ai enchaîné quelques arrêts maladies pendant plusieurs semaines. Ensuite j'arrivais à rester au taf mais impossible de bosser je me sentais trop mal du coup je rattrapais tout mon retard sur mon seul jour de TT, l'enfer. Au bout de trois mois j'ai réussi à aller mieux et à surmonter cette angoisse, mais ensuite on s'est fait reconfiné. J'ai perdu à nouveau l'habitude d'aller au taf parce que je vivais dans ma bulle chez moi.
 
J'ai tellement pas envie de me reprendre 3 mois d'anxiété, à pratiquement rien manger et à mal dormir... #youhou

Quelles sont tes relations avec ta hiérarchie ? As-tu la possibilité d'en parler avec un supérieur de confiance pour aménager des moments de TT ? Si tu vas voir un médecin, n'hésite pas a lui demander de t'écrire un mot précisant qu'en raison de ton état de santé, il serait préférable que tu aies plus de TT. Sinon, essaie de voir avec la médecine du travail.

Faudrait voir si tu étais déjà mal au taf avant, ou si c'est "juste" le changement de situation que t'as du mal à supporter. Dans ce dernier cas, peut-être un anxio light pour passer le cap ?

 
Je pourrais essayer d'en parler mais j'ai peur qu'il y ai une sorte de "jalousie" après. Du genre moi j'ai le droit d'en avoir mais pas les autres (tout le monde veut en faire dans mon entreprise). En plus, comment je vais faire après, si je peux plus supporter le travail dans les locaux de la boîte. Faudrait que j'arrive à surmonter ça sinon ça va m'handicaper toute ma vie ._.
 

 
Ca fait bientôt deux ans que j'y suis et ça se passait bien avant le covid. Ensuite je suis resté confiné pendant plusieurs mois et après quand j'ai recommencé à sortir j'ai eu l'impression que tout m'angoissait, comme si j'avais développé une sorte de peur du monde extérieur! y'a des trucs que j'arrivais carrément plus à faire, genre aller au restaurant c'est devenu une épreuve, impossible de manger je me sentais mal direct... parfois je me déteste vraiment pour être aussi fuck-up et de pas savoir vivre normalement comme tout le monde ._.

Si tu ne l'as déjà fait, il faudrait en parler avec un médecin, ça t'handicape clairement, il faut que tu puisses retrouver un mode de fonctionnement "normal" (en tout cas, pas douloureux).

Pour moi c'est typique de l'agoraphobie, que t'as dit la psychologue par rapport à  ça ?
 

Salut topic,

Est-ce que vous avez des produits "naturels" à conseiller pour remplacer les benzodiazépines (sommeil agité, stress, nervosité...) ?

Merci

nope, c'est un truc de toubib, ça

Salut,
Tu peux essayer la passiflore en comprimés. Ca semble marcher sur moi, je prends beaucoup moins de benzos (consommation quotidienne avant).
 À prendre plutôt au coucher
Sinon il paraît que la Valériane fait un peu cet effet la aussi

Même des tisanes de Valériane ?

J'ai du Lormétazépam que je coupe en 2. J'en ai pris moins de 10 fois en 1 an mais j'arrive pas à retrouver un état de forme satisfaisant à cause d'un sommeil très agité (stress probablement lié à ma vie professionnelle).

 
je connais très bien, je pensais pas que c'était un souci.  
Je m'attache à très très très peu de gens. Même avec ma famille je n'y arrive pas. Et ta photo est très pertinente, je suis pas là. Il m'arrive de faire semblant d'être empathique pour pas passer pour un connard.

 
Elle m'a jamais parlé d'agoraphobie, elle m'a juste dit d'essayer d'y aller même si je mangeais rien, de profiter d'être avec les autres... mais bon, c'est impossible de se focus sur une conversation ou sur le moment présent quand t'es en PLS et que tu luttes pour pas que ça se voit.
 

 
Du coup j'y viens, il m'a filé du prazépam et m'a dit de prendre une demi dose quand je vais pas bien, et que je devais retourner au boulot demain. Il a été ultra speed en 5 minutes c'était plié ._.

Alprazolam pour moi.
 
Beaucoup de sorties à pieds ces derniers jours. Plus beaucoup de crises d'angoisses me concernant. Je me suis jeté dans la foule et je n'ai pas eu peur ou ressenti de timidité. Ca progresse. Top !
 
Réserver un billet d'avion et faire la logistique (enregistrer bagage) c'est chiant. J'angoisse sur ce genre de chose. Je jalouse les gamins de 22 ans qui font un erasmus ici, 1 an d'étude là bas, 3 mois de pause ici, là et là. Reviennent en France et se barrent en Australie en PVT puis rencontre Bryann qui va avec Madame aux UK pour revenir en France. Incroyable, faut des couilles c'est rare mais ça existe ce type de scénario. Rien qu'à y pense je peux angoisser

Tu portes mal ton pseudo comme moi

enfoirés de gens sociables    

 
Je suis plutôt introverti. Mon cerveau est comme ça, ce n'est pas mon éducation  
 
Et dire que je devais bosser à l'étranger. L'angoisse me dit non. Et pourtant je vais voyager à l'étranger cette été  
 
Si je ne prends pas l'avion pendant un moment, je ne peux plus monter à bord  

J'ai découvert le tranquital  
https://www.pharma-gdd.com/fr/tranq [...] -comprimes
 
Ca a l'air pas mal non ?  

Je n'ai pas encore trouvé de concept qui puisse définir cet état. Une sorte de difficulté à accepter l'existence indépendante de l'autre. J'ai parfois une impression de solitude à cause de cette incommunicabilité, je sais que l'autre est sensible et conscient comme moi mais un mur nous sépare également.

Ce que je peux en dire, c'est qu'au moins tu t'exposeras à tes difficultés, au plus ce sera douloureux à mesure du temps qui passe.  
N'hésites pas à en parler à ton médecin traitant, il pourra certainement t'orienter pour trouver une solution d'accompagnement.
 

 
Te braque pas comme si je t'avais glissé un accord toltèque dans la raie sans préliminaires. Ce sont juste des thèmes que l'on aborde généralement en thérapie avec une définition succincte.  
 

Bonjour à tous,

J'ai une petite question j'ai un traitement avec du Xanax depuis quelque temps maintenant (trop longtemps), je m'interesse au CDB pour remplacer vu le bien que j'en entends, je compte voir mon médecin pour en parler mais j'aimerais quelques infos si certains peuvent m'aider.
Je compte prendre de l'huile étant non fumeur, mais je suis perdu au niveau % et dosage, ça ne parle que de poids de corps et d'augmenter ou diminuer le dosage suivant les effets, mais j'aimerais savoir à quoi correspond un dosage de CDB par rapport à un dosage de Xanax pour savoir à peu près à quoi m'attendre niveau prise et niveau prix également si quelqu'un sait ou connait un site.

Merci  

 
Le CBD pour remplacer un benzo? Tu devrais penser à diminuer qd même doucement ton xanax avant de le remplacer direct par du CBD.
 
 

Tu ne peux pas faire de correspondance entre le dosage d'un benzo et le CBD, c'est pas le même effet et chaque personne réagit différement aux molécules.

Ma femme prend des gélules chez cibdol, dosées à 10 % (16 mg de cbd) , pour ses douleurs et pour dormir. Je te conseille d'essayer ce dosage relativement bas, prendre plusieurs gélules si besoin pour trouver le dosage qui te correspond. Tu pourras prendre du 20 ou 30 % ensuite si besoin de cette manière.

Les gélules c'est vraiment bien, elles contiennent juste l'huile de cbd, ça évite de se galerer à doser avec un flacon d'huile et le goût dégueulasse.

Sinon tu peux aussi regarder du côté de la pregabaline, une molécule intéressante pour les troubles anxieux. (sur ordonnance sécurisé car utilisé par certains toxicomane à haute dose)

 
 
 
Vraiment con comme commentaire ça  

C'est en vente libre mais c'est annoncé en niveau 2 de danger niveau vigilance

Ca doit bien marcher ... Faut pas confondre la phytothérapie et l'homéopathie

 
L'action est faible comparé à un benzo mais c'est pas spécialement du au fait que ce soit des plantes, plutôt au fait qu'on ne maitrise pas vraiment le dosage des molécules actives, qui ne sont pas extraites des dites plantes et donc on connait mal / pas quels sont les molécules qui procurent l'effet ni le dosage efficace et la potentiel toxicité.
 
C'est peu étudié, j'imagine qu'il y a des raisons (ou pas) comme le millepertuis qui est intéressant comme antidépresseur mais qui a des interactions avec énormément d'autres molécule, ce qui le rend beaucoup moins facilement utilisable.

 
Je te conseille l'extrait de scutellaire baicalensis standardise en Baicaline/baicaleine, j'en prends, ca marche vraiment. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18723037/
 
En ce moment je ramasse aussi beaucoup de matricaire que je fais secher. https://www.researchgate.net/public [...] chamomilla
 

 
Sans les prendre pour des solutions miracles bien sûr, est ce qu'il y a des livres "mind changing" qui vous ont apporté quelque chose ? Pas forcément des livres de développement personnels un peu éculés mais s'il y en a des biens, je suis preneur.  
Evitons ceux des Religions du "Livre"
 
Yoga de Carrère m'a pas forcément trop changé les idées mais m'a permis de me reconnaitre dans certaines situations et me dire qu'il y a un problème.
 
Les accords toltèques c'était pas mal aussi mais un peu trop bourrin à mon goût pour que ça marche vraiment, un peu comme Allen Carr pour l'arrêt de la clope.

J'ai commencé "atomic habits", l'ayant vu cité à plusieurs reprises dans le domaine du dev perso. C'est du pratico-pratique  

 
 
ah tiens je l'ai vu passer aussi en epub, faut que je le prenne

Ma psy m'a conseillé 'Faire face à la souffrance: Choisir la vie plutôt que la lutte avec la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement'

Je l'ai commandé on verra ce que j'en tire.

J'essaie d'appliquer la méthode 'ballec' aussi, ne pas accorder d'importance exacerbé à rentrer dans le moule, genre si je me retrouve au chômage ben c'est pas si grave au contraire j'aurais du temps pour faire plein de trucs.

C'est simpliste mais essayer de voir le bon côté des choses qui nous angoissent, ça peut être bénéfique et réduire l'angoisse lié au dit sujet.

y a un truc que je trouve qu'on acquiert avec l'âge aussi, c'est de savoir que les down sont généralement suivis de up, ça évite de trop couler en se lamentant sur son sort.

Pour moi, les trucs intellectuels ne fonctionnent pas sans des actions concrètes, c'est comme lire un cours théorique sans faire les exercices qui vont avec : inutile (comme faire l'inverse d'ailleurs)

 
 
 
Votre humeur joue au YOYO    c'est chiant, je plussoie. La vie est fade. Casser la routine, c'est si simple à dire.
 
Je passe mon temps à randonner depuis 2 semaines. Mon humeur a changé en bien mieux. Je ne pense qu'à être dans la nature en permanence.    Faut se re-entrainer.
 
Mais la vie est clairement étrange, quelle est son but ?    
 
Et ouais les jeunots qui sortent et baisent dans l'insouciance et font la teuf. Mais comment font-ils ?    L'insouciance je ne sais pas ce que c'est, j'ai jamais connu dans mon enfance.
 
Je trouve la France vraiment stressante, les gens pressés d'aller nul part. Son aménagement n'est pas agréable. (rue trop étroite, centre ville en bordel, trop de superflu). Ca fait son charme mais c'est chiant.
Quand tu as un terrain dispo à côté de chez toi, tu te demande si la ville ne vas pas foutre un HLM avec des cassos par exemple. Tout est dans l'incertitude comme ça. Dingue    stress over 100
 
La dépression est pour moi environnementale. Inutile de chercher ailleurs.

Bon je reviens vider mon sac, les angoisses sont revenues. Je me suis réveillée plusieurs fois cette nuit avec la boule au ventre. C’est toujours ma maison qui me préoccupe, je ne vois que les défauts. Malgré le passage de l’expert qui nous a dit qu’il n’y avait rien de spécial, j’ai quand même l’impression qu’il y a un problème. J’en ai marre de voir la maison se dégrader. Je la trouve moche et pas sécurisante. J’en ai marre de voir toujours tout en noir.

Ton / t'a psy en dit quoi de cette angoisse ? Ça ressemble un peu à une phobie, qui cache peut être une peur plus profonde de perdre ce qui t'es cher, la maison représente peut être ton cocon familial.

Bref c'est à creuser et une thérapie TCC pourrait peut-être t'aider.

 
Justement je vois la psy pour une TCC mais ça n’avance pas très vite car on parle de plein de choses. Elle sait que j’ai fait venir un expert, et je lui ai dit aussi que je ne croyais pas à 100% à sa conclusion. J’ai sans doute une angoisse de mort, mais bon ma maison a vraiment des défauts et je focalise dessus. Ça s’est surtout accentué depuis le 1er confinement. J’arrive pas à voir le côté positif, me dire que même si ma maison n’est pas parfaite, j’ai la chance d’avoir une maison, dans laquelle mes enfants sont heureux. Y’a sûrement un parallèle entre ma maison et moi. J’ai du mal à recevoir du monde tellement j’ai l’impression que ma maison n’est pas assez bien.
Je vois ma psy vendredi. J’espère que je vais réussir à passer au-dessus de mes angoisses.