Reprise du message précédent :

 
Justement je vois la psy pour une TCC mais ça n’avance pas très vite car on parle de plein de choses. Elle sait que j’ai fait venir un expert, et je lui ai dit aussi que je ne croyais pas à 100% à sa conclusion. J’ai sans doute une angoisse de mort, mais bon ma maison a vraiment des défauts et je focalise dessus. Ça s’est surtout accentué depuis le 1er confinement. J’arrive pas à voir le côté positif, me dire que même si ma maison n’est pas parfaite, j’ai la chance d’avoir une maison, dans laquelle mes enfants sont heureux. Y’a sûrement un parallèle entre ma maison et moi. J’ai du mal à recevoir du monde tellement j’ai l’impression que ma maison n’est pas assez bien.
Je vois ma psy vendredi. J’espère que je vais réussir à passer au-dessus de mes angoisses.

 
La TCC est censée être basée sur de la pratique, pas uniquement du blabla sinon c'est juste une psychothérapie standard. Bien pour vider son sac, ou faire des choix + éclairés dans la vie, mais zéro efficacité pour se débarrasser d'angoisses récurrentes.
 
La TCC peut se faire en autonomie si t'es motivée : https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blo [...] tive-Behav
(lien au pif, tu peux essayer le bouquin du gars si tu lis l'anglais)

 
Elle m’a déjà donné des exercices à faire, et j’ai passé 3 questionnaires lors de la dernière séance : un sur l’intolérance à l’incertitude, un sur la dépression et un autre dont j’ai oublié le thème. On parlera des résultats vendredi. Je pense qu’elle avait besoin qu’on discute avec pour pouvoir cibler exactement le problème.
 
J’ai essayé aussi de mon côté, j’ai acheté celui-là :https://livre.fnac.com/a15210700/De [...] lsrc=aw.ds
C’est pas mal mais j’ai parfois l’impression que c’est le monde des bisounours.

 
Une photo de la maison ? peut être que nos avis vont te rassurer  

si elle est vraiment moche on sera bien emmerdé  

Super merci, vous savez faire preuve de compréhension !

Elle va nous faire des macros de fissures de 2mm de long  

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Oui j’espère qu’on va pouvoir travailler sur tout ça, je suis persuadée que ça cache d’autres choses.

De Benjamin Schoendorff? Mon psy me l'avait conseillé aussi. Je l'ai trouvé très utile dans le cadre d'une TCC, même si il ne traite pas exactement de ce type de thérapie. (ACT)
 

Le blabla peut faire parti du travail sur les cognitions, ça reste de la pratique.
Et je trouve que s'est quand même mieux d'avoir un professionnel qualifié derrière soi quand on entame une thérapie. Au même titre qu'avoir un médecin/psychiatre quand il s'agit de prescrire un traitement médicamenteux.
 
 

Ben disons que du blabla (même très intelligent) pendant 45 min par semaine, pour moi t'iras pas loin. Si c'est un matériau sur lequel tu reviens entre les séances, pourquoi pas. Après je suis ptete biaisé du fait d'avoir "perdu" tant d'années avec une analyse qui menait nulle part  

Clairement, je pense que l'on parle de la même chose mais que l'on se perd dans les termes. Le blabla doit avoir son utilité dans le déroulement de la thérapie, sinon c'est du temps perdu.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Cure_thermale
Qui a déjà pris une pause en cure thermale ?  
 

Ca doit être trop bon, mais la partie hydrothérapie interne m'inquiète.

 
Y'a plein de vieux dans ces trucs, je sais pas si c'est une bonne idée

oui bah pour une fois t'essaie de pas niquer les nanas et puis voila

Un peu galère mon sevrage de Brintellix.
C'est curieux, sur le vidal il est précisé qu'il n'y a pas besoin de période de réduction de dose donc je m'attendais à un truc moins violent.
 
J'ai divisé la dose par deux pendant 3 jours et comme j'avais terminé la boîte j'ai pas continué, j'ai coupé d'un coup. Donc j'en suis à 10 jours au total mais tout le début de semaine était assez compliqué, grosse fatigue et surtout vertiges à répétition. Parfois le simple fait de fermer les yeux en serrant un peu fort (un peu comme cligner fort mais les 2 yeux en même temps) donne des micro vertiges.
Au départ j'avais mis ça sur le compte de la chaleur, mais ça a duré un bon moment... j'ai l'impression que ça va un peu mieux aujourd'hui.
 
Ou alors c'est la combinaison : sevrage, chaleur, vaccin qui joue... je sais pas trop mais j'en ai vraiment marre  

Oui la chaleur c’est terrible, perso rien que dormir même avec les médocs c’est hyper compliqué en ce moment.  
 
Je pense qu’on ne boit pas assez d’eau en cette période, j’ai mal au crâne très souvent.    
 
Bon courage tout le monde  

 
possible, t'es joueur  

J'ai réduit de moitié le Tercian que je prends la nuit, et de moitié aussi les AD    
 
Comme j'étais au max de la dose d'AD et que ça va mieux, on réduit (avec la psy) pour avoir de la marge si à un moment je me ressens pas bien.
J'espère me débarasser entièrement du Tercian, du Xanax et des AD et revivre sans médicaments (jamais arrivé depuis l'été 2015)

Sans compter que la plupart des traitements font pas bon ménage avec la chaleur :

- les antidep majorent les effets de la chaleur (sudation, léthargie, troubles intestinaux, sécheresse buccale), pire encore si ils sont noradré (vasoconstriction qui ralentit l'évacuation de la chaleur).
- les anxiolytiques qui majorent la sédation, et la dépression respiratoire n'arrange pas non plus.
- les neuroleptiques peuvent devenir très dangereux en cas de fièvre ou d'hyperthermie.

Donc oui bien s'hydrater, éviter à tout prix les coups de chaleur et prendre sa température au moindre doute.

(Et en cas d'hyperthermie, aucun cachet n'est efficace : il faut se refroidir)

Moi je fais super gaffe avec le methylphenidate, je sens moins la chaleur mais je suis quasi tout le temps à +38 si je prend pas des douches fraiches et n'utilise pas un ventilateur et des linges humides.

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Mais du coup, si je suis en sevrage ça devrait justement aller mieux par rapport à ces phénomènes.
Ou alors ils sont exacerbés le temps de se sevrer ?
 
Tain j'en peux plus, j'en ai tellement marre

A partir de combien de temps peut-on envisager un réajustement d'un traitement sous AD à votre avis?

Bha n'importe quand je dirais, les risques sont pas énormes

Au bout d'un mois environ, c'est à partir de ce délai où tu as un bon avis de l'effet correspondant à la posologie que tu prends.

 
Donc si ça me va, on touche plus à rien? Et l'arrêt passe par une diminution progressive je suppose, mais il y aurait un indice pour savoir quand on peut tenté ça ou c'est selon son ressenti?

Il faut continuer plusieurs mois après amélioration des symptômes : l'antidépresseur ne guérit pas la dépression mais contre le handicap qui empêche d'en sortir.

L'arrêt se décide avec le médecin quand les causes de la dépression et/ou les nouvelles habitudes sont bien ancrés pour retirer cet échafaudage... D'autant plus que c'est plus ou moins pénible et que ça provoque un rebond dépressif, court mais qu'il faut encaisser.

En général la fourchette basse est de 6 mois, exceptionnellement 3 mois (strict minimum Ki) mais ça n'arrive que si la cause est ponctuelle et passée (agression, rupture, licenciement, deuil...) et que l'environnement est très favorable.

Merci beaucoup ihsahn pour cette explication.

 
J'ai arrêté de prendre l'escitalopram (en micro-dosage) car à chaque fois que je travaillais dehors dans le jardin je sentais le coup de chaleur façon déréalisation et sudation extrême. Depuis que je l'ai arrêté, y a 3 jours, je vais bien mieux. je me rend compte que j'avais pas ça avec le prozac bizarrement l'année dernière. Mais l'escitalopram, je sens que c'est carrément pas anodin, même en micro-dosage. (1,5mg par jour!!) (y a le kratom par dessus qui devait potentialiser le niveau de seroto je pense)

 
+1

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Ah bah perso je sors d'un petit enchainement de cauchemard avec une famille random qui se fait buter (mutilation & tout) ses gosses et oncles (& co), certaines survivent mais ont quand même bien mal à l'anus.
Aussi ma visseuse sans-fil arrivait sur la fin de sa batterie.

J'ai mes périodes aussi Mais bon c'est déjà cool d'arriver à dormir assez

Gros bad dimanche soir, ça va mieux mais bon    
Je szuis vraiment un fragile de merde

Je me paie des mcdo pour me réconforter (en préventif surtout)

J'ai bouffé que de la merde du coup oué
Là je reprends le bon manger