Reprise du message précédent :
 
 
Depuis combien de temps ?

5 ou 6 mois

Plutôt Lyon ? Plutôt Clermont ? Plutôt Grenoble ?

 
Il faut reconsulter si t'as l'impression que ca n'a aucun effet, le dosage n'est pas bon ou la molécule n'est pas adapté pour toi.

Techniques de passage à l’action habituelle :
- visualiser le résultat final
- découper le travail en petites tâches et attaquer la première
- si toujours pas le courage d’attaquer la première tâche, la recouper en encore plus petites tâches

S'inscrire à des cours de whatever en zoom, qui se déroulent le matin ?
Comme ça si tu veux pas jeter du pognon par les fenêtres tu seras levé et actif...

Retour sur la paroxétine : ça me file de l'énergie, ou m'évite d'en perdre dans des cycles sans fin d'obsessions angoissantes qui me donnent envie de crever, je sais pas. Mes angoisses ne sont pas supprimées, mais je les rumine plus sans fin. J'avais peur que ça m'anesthésie et me décourage dans mon projet d'essayer divers thérapies en "effaçant" les problèmes, mais non.
 
Le soir je galère un peu à m'endormir.
 

 
Enfin le bilan après une dizaine de jours est plutôt bon.

 
J'ai hésité à en prendre à midi, mais c'est cher la petite barquette et y a pas trop moyen de savoir à l'avance si elles seront bonnes. Mais ouais ça fait envie, faut que je tente.

A l'epoque ou j'avais teste la paroxetine, il etait considere comme le plus puissant des antideps. Je prenais la moitie de la dose minimale pour eviter d'avoir la machoire serree et les pupilles dilatees comme des soucoupes.
Regarde tes pupilles dans un miroir pour verifier.  
 
 
Le prozac est selon moi le meilleur antidep qui se voit le moins sur la gueule et qui remotive.

Aucune idée si elles sont dilatées ou pas, faudrait que je demande à quelqu'un     Par contre ouais quand je me réveille pour aller pisser la nuit j'ai souvent les mâchoires bien serrées. Faudrait que je me refasse de la méditation le soir, j'avais lâché ces derniers temps, ça améliorait mon sommeil.

Comme si les choses s'accumulaient progressivement jusqu'à saturation et à un rythme régulier faut lâcher toute cette mélasse noire pour tout nettoyer. Et repartir pour un nouveau cycle. Moi j'appelle ça faire une vidange.
 
 
C'est relou la dépression.  
Malgré les AD et le fait qu'effectivement ça va bien mieux, je n'arrive pas plus à y voir clair sur ce qui coince dans ma tête. Je n'ai qu'une envie c'est d'être seule. Je ne sais pas si c'est parce que je suis en dépression que j'ai envie de tout envoyer chier, ou si c'est l'inverse, suis-je en dépression parce que je ne m'autorise pas à tout envoyer chier ?
Comment faites-vous pour y voir clair ?

Moi j'y vois très clair avec le temps, trop clair même. Bien me connaitre est pas réconfortant je trouve.

Avancer dans ta psychothérapie et ton cheminement perso n'a pas que des avantages

Ce que tu gagnes d'un côté tu peux le perdre d'un autre

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C'est pour ça que j'ai bien aimé les approches  plus pragmatiques type TCC où finalement tu ne cherches pas à y voir plus clair mais à t'adapter et faire avec

 
Je sais pas si la TCC sera suffisante pour moi, j'ai envie de me défaire de mes angoisses et pas faire avec. Mais bon c'est peut-être parce que là je suis hyper angoissée.

Pour ma part c'est pas parfait mais dans un premier temps j'ai appris à faire avec et ensuite c'est intéressant parce que ça éloigne les angoisses qui reviennent moins souvent ou bien moins fort. Parce que les angoisses  entraînent des cercles vicieux, donc l'air de rien ça peut vraiment aider

J’espère vraiment que ça pourra m’aider. Là je me sens vraiment au fond du trou, je vois vraiment pas comment je pourrai un jour me débarrasser de mon angoisse. Le problème c’est que ma psy travaille sur un aspect du problème et c’est un autre truc qui me fait chier en ce moment et je sens que ça risque de dégénérer dans mon couple.

Bon bah j’ai discuté avec mon mari ce soir. Il fait des efforts pour me supporter mais il en a marre, il m’a demandé si j’avais déjà réfléchi à ce qui se passerait si on se séparait (garde des enfants...). Il pense que j’ai besoin d’un choc. Autant dire que ça a complètement foiré et que je me sens encore plus mal.

Je pense vraiment que tu devrais envisager un traitement long terme contre tes angoisses avec ton médecin.

Tu n'as pas d'anti-depresséreurs ?

Non j’ai juste des anxiolytiques à prendre normalement quand je dors mal. C’est mon médecin qui m’a conseillé de voir un psychologue, mais elle m’a rien donné d’autre. C’est chiant, j’allais bien en début de semaine et là c’est la grosse panique.

Go psychiatre

+1

AD ?     ça relève la moyenne quoi...

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Bon j'ai pris le dernier benzo qui trainait.
Ça fait plusieurs années qu'il était dans l'armoire mais j'avais pas le choix ce soirw il fallait un stop.

Pourquoi ce n'est pas réconfortant ?

Merci pour ton long message

J'ai malheureusement pratiquement aucun moment véritablement seule, même si Monsieur me laisse de l'espace, on est tout de même confinés dans un petit appart' l'un sur l'autre. Et moi j'ai besoin de moment de solitude et de vie sociale diverse  

Ceci dit depuis ton message je me suis motivée à relire au moins un peu et t'as raison, même si au départ j'étais pas partante à trainer dans ma flemme en fait, s'obliger un peu a s'aérer le cerveau, ça fait un peu de bien.
Je vais essayer de reprendre des activités manuelles.
Il faut que je fasse ça, comme d'autres font du sport, comme une hygiène de vie.

 
J'ai ressorti un peu de zopiclone la semaine dernière, ça fait du bien de temps en temps

Moi j’ai ressorti l’Alprazolam mais je sens qu’il va falloir que j’augmente un peu la dose car je ne sens pas vraiment d’effet. Bon faut dire que je prends qu’un demi-comprimé de 0,25.

Ca fait longtemps qu'on dit que le traitement de fond de l'anxiété c'est les AD, je sais pas trop ce que tu attends

Les benzo seuls c'est juste de la merde

+1

Oui je sais mais c’est compliqué pour moi de faire la démarche pour le moment. J’en parlerai avec ma psy la semaine prochaine pour voir ce qu’elle en pense.

Oui et non hein...

Pour des attaques de paniques qui arrivent une ou deux fois par mois ou des episodes anxieux occasionnels (genre 1-3 semaines, 2 ou 3 fois par an), les benzos présentent peu de risques, et c'est clairement beaucoup plus efficace et moins invalidants qu'un AD sur l'année (qui va modifier en profondeur la personnalité, altérer toutes les émotions et cie).

Il y a un parallèle assez "intuitif" assez simple : imagine un proche qui se boit un verre d'alcool au même rythme que tu prends tes benzo : si tu te dis pas "ce mec sombre dans l'alcoolisme" c'est que probablement tu es dans la zone verte.

Pour un TAG, une anxiété sociale ou autre envahissante ou un TOC, l'AD est nécessaire... Mais c'est pas binaire, loin de là...

Elle est anxieuse de manière chronique et ça lui pourrit bien la vie vu ce qu'elle raconte depuis des mois

Là PtiteAlex se retrouve dans une situation où son couple est en péril, j’en déduis que ça s’inscrit dans la durée.

qare.fr (ou autre) pour un rdv psychiatre en quelques minutes / visio. Si ça peut aider à faire le premier pas