Reprise du message précédent :
masturbation

Pareil
Le sexe m'endort pas, ça a plutôt tendance à me réveiller.

L'alcool m'aidait avant, mais je mets trop de temps maintenant à m'en remettre, ça m'a dégoûté des murges

ah ouais l'alcool c'est naze
 
pas bu depuis 1984 jours

GG

GGeorge

L'antidep avec la demi-vie la plus courte du monde et effet rebond garanti

 
Mélatonine avec une bonne bouffe. Et pas trop d'eau pour pas se lever pisser la nuit. Ca marche bien.

lol

 
Ca n'arrivera jamais

non, mais c'est surtout que ça ne fonctionne pas pour tout le monde, ça
c'est aussi efficace que "il faut se bouger", en fait

Aucun souci de sommeil personnellement, les écrans m'endorment

+1 pour l'écran, c'est catastrophique

 
ceci dit wé si tu regardes une conf d'économie (par exemple) ça compense  

je demande ça au toubib ? Ils donnent ça comme ça ?

Et on fait quoi entre 20h et le coucher ? On lit peut-être ?  

Nan, mais la partie écran, effectivement, le reste par contre...

 
Perso avant de me mettre au lit j'essaie de lire au moins 1h oui, ça aide beaucoup pour le sommeil, sauf si le livre est trop passionnant.

Bof, dans tous les cas, que je m'endorme devant un écran ou en n'ayant pas regardé d'écran depuis une heure, je n'ai pas l'impression que la qualité de mon sommeil est différente.
Mais je n'ai jamais dit que c'était un argument, ce n'est clairement pas le cas pour tout le monde

C'est en vente libre pas besoin d'ordonnance

Ce ce moment vraiment pas le goût d'avancer sur mes travaux j'ai 2 semaines de vacs mais pas moyen de me motiver.
 
ça vient de la depression vous croyez ?

Avant les écrans nos vies c’était d’la merde !  

Oui ça aide clairement pas à la motivation.

C'est pour ça que je milite pour un certain nombre de fellation par jour

Pas trop lourde la bouffe (je dis ça mais je peux bouffer un cassoulet à 2h du mat)
La douche bien chaude ça aide

Le paradis
Bon si on y arrivait tous on serait peut être pas ici

A titre perso c'est surtout les cauchemars que je veux arrêter
C'est toutes les nuits !

J'apprécie votre aide, vraiment. Mais le trouble du sommeil c'est sérieux.
Vous n'aimez pas les gens qui vous disent "va prendre l'air" en guise de remède anti depression, le sommeil c'est pareil dans un sens.
 
J'ai déjà fait tout ça, rien ne prend.  
 

 
J'ai de sérieux troubles du sommeil (insomnies avant de dormir, et sommeil toute la journée le lendemain). Je me suis retrouvée, au début du confinement, à travailler en pleine nuit parce que la journée je dormais debout.
Les médicaments (Xanax + Tercian) pris à 22h m'ont aidée à me recaler.

Ok, merci

Comment je fais pour avancer ?
 
Je suis seul, je me leve a point d'heure et je n'ai pas envie de rester dans ma merde... j'ai une salle de bain a finir et plein d'autres trucs a faire.

Est ce que tu as un proche qui pourrait t'aider dans tes travaux (père retraité par exemple) ? Si tu lui donne rdv à 9h00 par exemple tu seras obliger de te lever et de travailler avec lui.

 
Vois un psychiatre (et pas psychologue)

Oui, mon père. Sauf qu'il n'est pas a la retraite.
 

Je demanderai a en voir un en plus avec un psychologue.

Mais tu prends plus tes AD Tilk ?

Je prends 1 comprimé de Duloxetine 60mg chaque matin.
 
Mais j'ai l'impression que ça ne me fait rien.

Te donner des petits objectifs.
 
Te trouver de l'aide à côté de chez toi.
T'es dans quelle région?

Auvergne R-A.

 
T'as consulté pour ce problème ?  
 
Si la mélatonine fonctionne pas va falloir passer par la.
 
Ca va faire plus d'un mois que je prends 1/4 ou 1/2 lexomil tous les soirs pour dormir, j'ai essayé de me sevrer sans succès, sans le lexomil je passe ma nuit à faire des rêves de merde semi éveillés, horrible.
 
C'est pas l'idéal mais c'est efficace.

 
Depuis combien de temps ?