Reprise du message précédent :

Oui c'est le nom du générique.

Cymbalta.

C'est du Cymbalta, un IRSNA (donc qui agit sur la sérotonine et la noradrénaline) comme l'Effexor. Apparemment très efficace (plus que les ISRS), mais le sevrage est costaud.

Évidemment rien à voir, mais j’ai observé sur moi que la prise régulière et à assez haute dose de Magnésium permettait un effet anti-dépresseur convaincant.
Pour ceux qui ont une dépression légère, ça peut arranger les choses.
 
Et je suis allé lire des articles sur le sujet ensuite qui vont dans le même sens.

Une forte dose de magnésium ça file surtout la chiasse chez moi

 
 
Merci, je connaissais pas.
Outre Prozac et Effexor..

Oh merde, je viens de voir que cela ressemble à l’effexox..
 
A voir. J’en ai.
Il n’y a pas d’effets secondaires?

+1
J'ai pas pu tester assez longtemps pour savoir si ça avait un effet sur le moral.

ça a du sens de tenter Tercian avec 1/4 de cacheton ?
pour voir comment je réagis, si ça me déboîte pas trop.

Yes faut pas aller trop loin  
Mais avec des doses correctes, ça a un effet en 2/3 semaines (en tout cas chez moi).

 
restez positifs, vous n'avez pas droit au bonheur
 
les fetes sont un outil d'intensivité de votre état : bonheur ou malheur. Forcément certains profiteront, d'autres encaisseront.

Petit coucou au topic, en particulier ceux pour qui les fêtes sont un moment difficile à passer.
De mon côté ça se passe étonnamment bien malgré mes appréhensions. Y'a eu quelques bas/angoisses mais c'est passé très vite.... Peut-être que le travail paye (et les antidépresseurs aussi je suppose)

 
Le tercian, c’est pas le truc qui te déforme la bouche quand tu veux parler?
Puis ils te filent un correcteur?

Je viens ici pour me plaindre d'un état anxieux, de peur, d'angoisse plus ou moins léger. Cela en continu depuis des années. Ado, petit, moins jeune, je vivais dans une sorte de bulle anesthésiée qui m'a fait passer à côté de ma jeunesse. Je jouais avec les autres mais je ne ressentais pas les émotions, je ne vivais pas le présent en fait. Je ne faisais que voir les scènes.
 
Ce n'est pas évident à expliquer. A priori c'était de la dépersonnalisation, déréalisation. Mais j'ai vécu avec cela depuis tout petit. Cette bulle a éclaté il y a 1 an et demi. Je ressens donc le monde actuel avec les émotions associées. La transition s'est faite dans une grosse crise d'angoisse suite à un drame familial (j'étais par terre à trembler de peur lorsque cette bulle commençais à partir..à priori c'était pas facile à voir).
 
Mon tempérament (pendant mon enfance et même longtemps après) était...j'étais dans ma bulle. Très observateur., très pensif Mais clairement, maintenant j'y repense et je me dis que je suis différent des autres, je ne vis pas pareil.
Petit, il pouvait se passer des heures sans que je m'en rende compte. (mon esprit s'évadait durant des heures, j'étais ailleurs).
 
Je ne sais pas trop quoi penser.
 
J'ai étais voir psy, médecin, magnétiseur, irm, spécialiste du cerveau    . J'ai demandé à passer un test pour détecter un éventuel spectre autistique, on m'a répondu que ce n'était pas la peine, je ne le suis pas. Cette personne là s'occupe justement des enfants en bas âge. Mais pourquoi pas ? peut être que c'est un autisme très léger...
J'ai demandé à passer un test de QI pour détecter un symptôme "zèbre" ou autres. Inutile de passer ce test, la réponse ne vous surprendra pas et moi non plus (médecin), ce test vous fera perdre du temps.
 
Il y a juste un détails qui me chagrine des années après. A la crèche, j'observais beaucoup les autres enfants, les détails du décors (murs, peinture, lumière, marque de machine à laver    ) mais je ne jouais pas avec les autres. Et c'est là que je revoie cette différence. Mes parents me disaient que c'était mon tempérament, ma façon d'être, que c'était normal. La psychologue de la crèche disait que c'était ma personnalité. Mais c'était début 90's, depuis les choses ont forcément évolué.
 
Je ne ressasse pas le passé mais ces choses m'ont emmerdés durant longtemps.
 

bonne année

Meilleure année pour tous  

C'est pas évident à expliquer, mais on est plusieurs par ici à ressentir la même chose.
Ma psy m'a proposé le test zèbre aussi mais ça'e sert pas à grand chose une fois adulte...

J'avais commencé à lui répondre un peu ça...
Et aussi que oui c'est de la "personnalité" quand même, qu'on soit en 90 ou en 20  
La physiologie personnelle est autant une influence sur la personnalité que le milieu.
Faut pas voir de la pathologie partout, ou alors faire 1m60 pour un mec, c'est aussi pathologique?

 
J'ai pas trop compris ton commentaire, tu peux reformuler  
 
J'étais très hésitant pour prendre une décision, je pouvais rester figé. Mes parents me poussaient pour commencer une nouvelle aventure. Je ruminais tellement avant de commencer un truc, j'imaginais tous les scénarios existants. Crever mentalement pour des choses qui sont simples pour les autres.
 
Je ne participais pas avec les autres, je me contentais de suivre. Je pense avoir raté par mal de choses (quoique...faire la teuf avec de la musique électro et du coca et biscuit marque repère...ca ne m'intéresse pas). Maintenant je m'en tape.
 
J'essai juste d'être moins solitaire. Faut se forcer  
 
La notion du temps qui passe par contre, elle elle reste assez particulière   la sagesse éternelle.
 
Faire que l'on ressent l'entourage et l'environnement différemment fait parfois prendre des mauvaises décisions en pensant échapper à ces perceptions. Il faut accepter d'être comme ça après tout. Je pense que l'on est né comme ça et on n'y pourra rien. On fonctionne différemment. Je me demande si l'enfance à joué la dedans ou pas. (fils unique, je souffrais à l'école de part ma forte sensibilité, une éponge émotionnelle, impossible de faire sortir le mal, étant fils unique, il me restait les jouets à l'époque comme loisir, j'étais enfermé avec mes émotions, une grande frustration à un moment).
 
J'habitais en pleine cambrousse, donc pas de transport en commun à l'époque. J'avais demandé un scooter à mes parents à l'époque pour sortir un peu même seul    . C'était trop dangereux, donc mon choix c'était de faire des activités solo à la place. Les autres se retrouvaient à discuter, à se donner rdv pour s'amuser. Moi la grande solitude à la cambrousse. Et encore je me demande si ça allait changer ma façon d'être.

Je pense qu'il ne faut pas s'arrêter à l'avis d'un seul psy qui vous dit "vous n'êtes pas zèbre", ou "impossible que vous soyez autiste". Important d'avoir plusieurs sons de cloche.  
Personnellement je me suis posé ces questions pendant 30 ans, plusieurs psys ne me prenaient pas trop au sérieux... Jusqu'à ce que ma mère finisse par me révéler que j'avais été diagnostiqué zèbre étant gosse. Et je viens d'avoir mon diagnostic de syndrome d'asperger (combo ) Donc les médecins... Desfois je me dis, moins tu les écoutes, mieux tu te portes

Et sinon il y en a qui ont réussi à se sevrer des benzos ici?
Je prends du lexomil depuis juillet, c'était occasionnel puis ca s'est peu à peu transformé en un comprimé par.jour sinon crise d'angoisse... J'aimerais bien m'extirper de cette dépendance. J'en ai pas pris aujourd'hui mais c'est tendu la
Comment vous faîtes?  

 
Interessant, tu avais quoi comme symptôme ?

Oui c'est pas facile le sevrage, fais toi accompagner par ton médecin c'est plus sûr.
Il faut en gros réduire la dose très progressivement. Ça prend entre 4 et 10 semaines il faut être patient

Bon, j'attaque la méditation, parce que y en a marre  

30 jours sans excuse, 15 minutes par jour => https://www.youtube.com/watch?v=Z7oYJZg9nOA
Ces derniers temps j'ai de plus en plus conscience que mon cerveau produit de la merde à toute allure et en permanence, et qu'analyser tout ça est une perte de temps monumentale et aggrave les choses. J'en suis à un point où je sens que je perds le peu de créneaux de calme mental qu'il me restait.

Je prends parfois (rarement, les médocs c'est une rustine, une béquille) de l'alprazholam pour calmer mes angoisses. Ce médicament agit rapidement après quelques minutes.
 
Etrangement, je me sens mieux. Plus "lucide", plus dans la réalité, moins en dedans. Comme si mais 5 sens étaient correctement synchronisés.
 
Je suis étonné des effets.

Je sais pas si ce mec là donne de bons conseils.
Il avait fait une vidéo sur 30j de vérité où il disait tout le temps la vérité.
 
Aussi, je pense pas que ça soit une super bonne idée de changer ses habitudes en ce moment.
On vit une période exceptionnelle et il faut “juste” faire le dos rond encore quelques semaines, le temps que ça revienne.
Je sais que c’est difficile, et je suis moi-même très affecté par cette période. Ça me tabasse mentalement tous les jours.
Mais j’essaie d’oublier le futur. De vivre au jour le jour, à l’heure qui vient.

 
La méditation c'est plus une mode qu'une technique réellement efficace non ?
Enfin tu nous diras, bonne chance

Pas pigé l'allusion au pedigree du mec, j'aime bien sa vidéo en tout cas, osef du reste. De toute façon, pour donner de mauvais conseils en méditation faut vraiment le vouloir vu la simplicité du concept.

Pour le reste, mes problèmes ne datent pas du covid même si ça a donné un coup d'accélérateur. J'ai passé maintenant les 2/3 de ma vie bouffé par l'anxiété et les pensées obsessionnelles, et ça ne s'arrange pas avec l'âge. Si dans ton cas personnel ça n'est qu'une période difficile qui va passer, cool, tant meux. Ne présume pas que c'est le cas de tout le monde.

Une mode qui est là depuis pas mal de temps alors  

Ben écoute ouais, 15 minutes par jour c'est pas un bouleversement d'emploi du temps. En fait j'ai en théorie beaucoup de temps libre, mais mon cerveau m'en laisse très peu. Avec ma première session là, j'ai eu l'impression d'être un peu calme pour la première fois depuis des jours. Je ferai un update ici.

Je te suis depuis longtemps Simius, donc je sais  
Mais si tu as été poussé à essayer une nouvelle technique, c’est bien que tu as un moment plus compliqué ces derniers temps.
 
Dans tous les cas, la méditation ne peut pas te faire de mal.
Perso, un peu comme Poutrella, je n’y ai jamais cru. On entend jamais personne dire que la méditation a résolu de vrais problèmes.
 
Le gars en vidéo n’est pas spécialiste du sujet. Mais surtout je crois qu’il se lance des défis suite à la lecture de certains bouquins. C’est peut-être ces bouquins qu’il faudrait que tu lises.

Hypersensibilités sensorielles, intérêts très restreints, j'ai toujours été très renfermé, je maîtrisais aucun code social (j'ai un peu appris avec le temps) j'étais complètement "hors de la réalité", hors de mon corps, tout le temps dans mon monde que je m'etais créé, et en même temps des crises d'angoisse très jeune, surtout quand je dois interagir avec + de deux personnes, plusieurs graves épisodes dépressifs dont un en cours.

Ce que tu évoques peut se rapprocher du haut potentiel mais aussi un TDAH type innattentif, ou même comme dans mon cas un combo HP + HPI, souvent difficile à détecter "spontanément" car les enfants précoces apprennent tôt à inhiber les comportements "typique" du TDAH (pour un coût mental invisible mais conséquent)

Le fait que l'alprazolam t'apporte une sensation de clarté d'esprit, peut être évocateur des deux pistes : dans les deux cas, il y a une forme d'hyperactivité mentale que le sédatif calme.

Faire un test de QI peut parfois laisser apparaître des indices de TDAH, mais tu peux aussi explorer la plausibilité de la piste TDA toi-même avec des premiers auto-tests avec co-testeur comme celui de Copeland :

https://test-copeland.appspot.com/

(Il vaut mieux que le co-testeur soit un parent ou une personne qui te connait depuis l'enfance (6-10 ans)

 
C'est ce point qui est impressionnant avec l'alprazolam. Je deviens à l'aise avec les gens, je parle, la peur s'en va.

 
Evidemment si t'es schizo, suicidaire, dépressif lourd, ça va pas t'en sortir.
De toute façon si tu te réclames d'un certain scepticisme, 99% de la psychiatrie est à jeter non ?
Des témoignages de gens sujets comme moi à anxiété et stress qui rapportent une amélioration via la méditation, on en trouve facilement.
Des gens qui se plaignent de n'avoir que les ES de leur AD et aucune amélioration, on en trouve aussi.
 

 
Ouf, merci pour cette note positive, je commençais à me dire qu'il valait mieux que j'essaie mon tercian
 

 
Non mais la vidéo en question n'est pas du tout une conférence sur la méditation, c'est essentiellement 15 minutes de silence avec 2-3 conseils assez obvious. Lire des bouquins ? C'est sûr que c'est le top pour régler ses problèmes pour le coup    
 
Sinon comment sais-tu qui est le mec qui parle dans la vidéo ? Je suis intrigué.
 

 
C'est une random communauté de moines bouddhistes quoi  

On est nombreux sur ce topic quand même
 
Ca me fait chier si c'est du TDA TDAH. Ma jeunesse aurait pu être bien mieux    , maintenant faut se projeter devant  
 
Mais alors pourquoi je ressens beaucoup moins les symptômes suite à mon choc émotionnel (drame familial) ? Nettement moins intense.

+1
Très compliqué à faire, un peu comme parfois le soir ton cerveau réfléchit trop et tu n'arrives pas à l'éteindre.
 
Sinon, j'ai compris avec cette pandémie que le manque de relation sociales affectait énormément le moral.
Je n'ai pas cet aspect que depuis la pandémie. Perso ça me touche depuis des années.
Mais avec l'accentuation de cette crise, où tu ne peux plus aller au musée, voyager le weekend, etc... c'est encore plus compliqué.
 
Se sentir seul en permanence, ça te flingue le cerveau.

 
Je gamberge en permanence ces derniers temps, même avec les divertissements habituels : ça vient juste se mélanger et pas remplacer    
 
La méditation c'est un skill comme un autre, donc normal de ne pas y arriver au début. Mais pareil je me suis longtemps dit que j'étais trop stressé pour ces trucs-là, ce qui est idiot : si t'es pas stressé il n'y a probablement pas beaucoup d'intérêt à se mettre à la méditation.
 
C'est comme les gens qui ont mal au dos à cause de faiblesses musculaires, et ne font pas de muscu parce que "j'ai trop mal au dos"  

Il y a un an j’ai fait un peu de méditation avec l’appli Calm sur iPhone, ça me faisait du bien, y’avait notamment des cycles de une semaine avec une séance par jour d’environ 15 minutes sur des thèmes type « la gratitude » et je me sentais plutôt bien après.  
 
J’ai pas continué parce que trouver 15 minutes quotidiennes au calme avec 2 enfants en bas âge et un boulot prenant dans 65 m2 c’est pas réaliste, mais sinon clairement ça ferait partie de mon hygiène de vie.

Je suis sensé me remettre à méditer, je le fais une fois tous les quinze jours au mieux, impossible de me discipliner mieux que ça pour le moment.
J'en avais fait quotidiennement pendant des mois, mais j'étais en plein Burnout donc difficile de voir un réel effet je pense.
Pour l'instant la seule chose que j'arrive à faire car ça prend moins de temps et ça peut être réalisé n'importe où c'est me raccrocher à mon environnement : nommer 5 choses que je vois, 5 que j'entends et 5 que je ressens (ou sens, au niveau odorat) si possible agréable. Puis 4 choses, puis 3 etc.
J'ai trouvé ça pas mal ça me recentre plutôt bien