Reprise du message précédent :
Bienvenue et bonne chance
 
Trouve un nouveau mec pour dépanner

Ça arrive.

Moi aussi j'ai encore des hauts et des bas

 
Pour le moment, je garde ma fille, ca va être compliqué
 

Toujours là pour faire chier ceux la

Purée j'en ai marre
À chaque fois je crois que je vais mieux et je remonte la pente. Et bim je me réveille un matin avec juste l'envie de mourir
Fatigue extrême et nervosité en même temps, rechute d'hyperacousie, juste envie de pleurer et de disparaître
Alors qu'objectivement aujourd'hui j'ai pas une condition matérielle pourrie. C'est à se pendre
Mercredi j'ai vu une psy spécialisée dans le syndrome d'asperger, suspecté chez moi. On a bien fouille dans mon enfance, ca m'a bien retourné le crâne, depuis je me sens trop mal. (d'après elle Asperger est probable chez moi)
Et comme par hasard aujourdhui grosse fête avec tous les amis qui viennent à la maison. Je devrais être heureux non?? J'ai juste envie d'être anihilé de la surface de la terre. Je vais faire comment pour donner le change ce soir moi

Et je suis tellement une merde que je viens chialer sur mes.problemes de merde sur un topic ou 99% des gens sont objectivement plus à plaindre que moi.  
Bon courage à vous

Pas besoin de faire une TS par semaine pour être légitime à parler de sa souffrance  
 
Pour ta fête, essaie de voir si ça te tire justement de cet état-là ?
Sinon le coup des cycles je connais bien. Jpense qu'il est important de se dire que la mauvaise phase va passer, et que ça doit pas remettre en cause les autres moments où ça allait, dans l'appréciation que tu as de ta vie. C'est un dur combat pour un perfectionniste un peu maladif comme moi, qui a tendance à tout jeter dès qu'il y a un pet de travers.

C'est un truc qui peut m'arriver ça.
Un truc super prévu le soir, et je me réveille le matin complètement déprimé. Sans véritable raison (ou pas identifiée en tout cas).
C'est pas si délirant que ça comme phénomène

Je suis sur que si une infirmière opérait une certaine opération tout les matins au réveil je n'aurai plus de soucis.
C'est évident non ? Mais que fait la sécu ?

Ben chacun son niveau de souffrance, moi je suis objectivement moins à plaindre aussi par rapport à toi  

Le blues matinal ça m'arrive aussi, ça finit par passer au fil des heures.

Mais moi c'est surtout après une grosse soirée sympa en fait...ou autre évenement heureux, ya souvent un effet boomerang plus ou moins violent

 
Bon la fête m'a tiré de cet état que temporairement, boire comme un énorme trou m'a fait oublier ma souffrance quelques heures. La j'ai le contrecoup, je me sens encore pire qu'hier
C'est sur qu'il faudrait que je me dise que ce mauvais moment va passer, mais j'ai enormement de mal à le concevoir
Je fais des grosses crises de larmes depuis ce matin, mes potes sont encore la, obligé de m'isoler à chaque fois

L'alcool ça me fait des bons retours de bâton quand mon état n'est pas bon    

L'arrêt de l'alcool induit un état dépressif (je sais de quoi je parle)  
Donc perso depuis vendredi soir, gros coup de fatigue, coup de blues, et je sais qu'il ne faut pas que je boive.
Pourtant aujourd'hui je me sens mieux que vendredi  
Contrairement à vous, j'ai la chance d'avoir une raison pour laquelle me lever le matin, mais en ce moment, c'est chaud

Mais t'en as quoi à foutre que des gens que tu ne fréquente plus ont assez de vide dans leur vie pour se souvenir de toi y'a 5 ans ?
Tant qu'ils viennent pas te gaver laisse les chérir ton souvenir si ça les amuse.

Je le comprends, dans le sens où il voudrait qu'on l'oublie et qu'on lui foute la paix

Bah ils ne sont pas allés le voir.

Oui bien entendu, je voulais dire ça dans le sens que même si c'est plus facile à dire qu'à faire, il est important de ne pas se laisser atteindre par des personnes inutiles.

Side effect de tout ce temps passé, je lance une chaine youtube... Best kick dans le cul ever, je vais en chier
 https://www.youtube.com/channel/UCU [...] WnJZvPXCmA

ça peut être pas mal ouais, surtout si ça prend un peu  
jvais regarder ça ce soir.
 
j'ai parfois pensé à ce genre de plans pour me motiver sur certains sujets (musique en gros)
 
1er blocage : ma voix, que je ne supporte pas...

 
Ya rien de pire pour le moral qu'une descente d'alcool, si t'es seul en plus. Mais on a beau se dire que ça vaut pas le coup, on y revient souvent...

Si tu savais le nombre de blocage que j'ai du découper à la machette pour poser ma première bouse...

Je suis pas sûr que ce soit lié à l'alcool en particulier, pour moi c'est juste que j'ai fait la fête et que j'ai utilisé mes trois pauvres molécules de dopamine disponible dans mon cerveau, et donc le lendemain j'ai une descente.

Ça marche pas comme ça, tu vas avoir des mecs qui vivent dans des bidonville et seront plutôt heureux dans leur vie et des multimillionnaires qui vont se pendre.
C'est une maladie et il faut le voir en temps que tel, c'est comme le cancer, il ne fait pas de différence entre les riches et les pauvres.

  c'est chouette.
Tu lis un prompteur?

Une sorte de prompteur oui

Bonsoir  
 
je sais pas si vous allez pouvoir me répondre..
 
j'ai un proche qui en bave un peu.. déja sous sertraline (zoloft)
 
Je voudrais vos avis sur les TCC (Thérapie cognitivo-comportementale)  
 
pour les toc... vous en avez déja fait ?
 
merci

Je suis en plein dedans, en particulier pour des toc justement.
J'ai un petit AD en complètement mais les TCC fonctionnent très bien pour ce genre de choses je pense (en tout cas ça m'aide beaucoup perso)

merci beaucoup zuf !
 
tu me rassures....  je suis content que tu te sentes mieux également, car visiblement c'est pas top comme problème    
 
tu as combien de séance ? a qu'elle frequence ? c'est pris en charge par la sécu + mutuelle ?
 
   

Ça dépend des mutuelles. Normalement ça n'est pas pris en charge du tout mais certaines prennent parfois quelques séances dans l'année.
Ma précédente mutuelle prenait 10 séances par an à hauteur de 40€.
Là j'y vais chaque 2 semaines en général, 50€ la séance de ma poche intégralement
Les 4 premières séances ça peut être bien de faire chaque semaine mais ensuite ça n'est pas forcément nécessaire de faire aussi souvent. Il n'y a pas de traitement médicamenteux à surveiller. Et ça nécessite pas mal de travail personnel, donc 2 semaines pour observer ses comportements et tester des choses ça me paraît bien.

merci beaucoup

Les TOC  souvent des schémas mentaux comme des cercles vicieux... Et justement les TCC sont une excellente approche pour ce genre de "pathologie".
En TCC tu vas déjà apprendre quels comportements sont des tocs.  Il y a des tests pour identifier ça et prendre conscience.

Donc en premier lieu trouver quel TOC(s) (perso ils ne sont pas tous très forts mais comme j'en ai plusieurs...). Apprendre à repérer dès que l'on rentre dans un cercle et s'en détacher peu à peu.

Exemple : tu dois vérifier chaque pièce de ta maison 5 fois avant de partir. Pendant un moment tu vas commencer à ne le faire que 4 fois ou bien 4 fois et demi et tu réduis la dose.
Tu dois noter tes pensées et tes réactions à chaque fois que tu es confronté à la situation.
Peu à peu tu peux te deshabituer , réduire, réaliser que tu vas bien quand même etc...
Je ne sais pas si tu peux t'en débarrasser complément mais il y a moyen de réduire très fortement pour améliorer sa qualité de vie

je vais envoyer tout ceci a la personne concernée...  c'est super cool ! c'est pas toujours facile de vivre non loins de ces personnes, j'ai beaucoup de peine...
 
c'est surtout des pensées plus que des actes ... toc de pensées étrange..
 
un truc plus au moins con tourne en boucle dans ça tête, et commence la crise de panique .. la peur que cette pensée ne parte pas par exemple.. et surtout la peur de refaire une crise comme dans la passé..
 
c'est terrible les problèmes de tête, je connais pas personnellement, mais c'est terrible de voir ces proches comme ça
 

Oui je connais ça les pensées obsessionnelles.
Un truc important c'est de ne pas essayer de les empêcher de venir, c'est impossible.
Par contre tu vas apprendre à les laisser glisser et partir. C'est une discipline à acquérir mais on peut y arriver.
J'avais bien progressé à une époque mais j'ai à nouveau dérivé (trop de soucis à côté, retour de dépression).

La médiation aide énormément à lutter.

Quand la pensée arrive, avec l'entraînement tu vas la repérer et te dire "OK je sais ce que c'est, c'est rien je laisse glisser".

Le temps d'avoir un premier RDV je conseille cette lecture spécifique aux tocs
"Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter: Mieux vivre avec un TOC" (pas forcément de solution mais ça aide à comprendre, identifier, et voir qu'on n'est pas seul et qu'il y a des solutions)

Bon courage

j'ai eu cette sensation en 2017 lors de la phase aiguë de ma dépression. le médecin avait prescrit pour cela un neuroleptique ( quetiapine a faible dose 50mg). j'ignore si ça a aidé. mais surtout, vu que j'avais remarqué que ces pensées en boucle arrivaient quand je faisais rien, cercle vicieux etc. j'ai décidé de m'occuper l'esprit en multipliant les activités. dont le sport, qui aide bien a se vider la tête, moi ça a été le vélo, j'en ai fait énormément a cette période et ça m'a bien aidé. j'ai fait plein d'autres activités également qui occupent l'esprit, jardinage bricolage cuisine ( j'ai écouté pas mal de musique pendant ces activités ) marche, jeux de société , puis peu a peu je me suis donné des objectifs simples mais réalistes : inscription dans plusieurs associations, perdre du poids.

J'ai pas mal de pensées obsessionnelles. J'envisage une TCC aussi. Dans 10 ans peut-être, le temps de me décider    

Le fondement de la TCC étant extrêmement simple, tu peux passer ces 10 années à essayer de la faire toi-même  

Ouaip je m'en suis rendu compte  
Rien que d'avoir lu les chapitres d'intro d'un bouquin d'auto-thérapie (ciblé addictions sous l'angle TCC), j'ai déjà l'impression d'avoir changé mon traitement de certaines pensées, de façon à ce que ça ne parte plus en vrille.

need un livre du genre !

Si t'as des toc, tu peux essayer celui dont j'ai parlé plus haut.
Je l'ai pris sur mon Kindle je me demande si je peux l'extraire