Reprise du message précédent :
J'ai toujours de l'alprazolam sur moi du passiflora composé. En avoir à proximité me rassure beaucoup.
 
J'ai parfois l'impression de perdre le contrôle de ma vie, parfois des angoisses terribles se manifestent (une forte intensité, impression de mourir). Aucune idée du pourquoi....
 
J'ai eu du harcèlement dans une entreprise (très fort durant 9 mois). Je ne sais pas comment j'ai réussi à résister.
Et puis les aléas de la vie (qui n'est pas un long fleuve tranquille), c'est loin d'être une série à l'américaine ou tout est beau.

Si le cœur part en tachycardie sans aucune raison même sans hyperventilation, c'est plutôt une attaque de panique qu'une angoisse à proprement parler.

Et oui ça fout en l'air la vie.  

J'ai une montée d'angoisse rien qu'à lire ce post ... En souvenir de mes dernières crises

Tu es atteint du trouble panique également ?

ça me bouffe la vie cette pathologie, adieu alcool et nicotine ce qui n'est pas plus mal s'il fallait positiver mais merde quoi...    

 
La dernière fois, j'ai dû m'allonger sur le lit pour que ça passe. Je tremblais de partout.
 
Une autre fois encore, j'ai pu avaler mon steak en 2 heures ! tellement, ma respiration était dramatique. Une boule à l'estomac et au ventre.
 
 
Je suis encore jeune et c'est dramatique ce truc là. Quand ça arrive, c'est d'une violence inouïe ! c'est arrivé après un deuil psychologique (plusieurs choses ont rejaillis de mon inconscient). Depuis, je dois faire avec.
 
Entre temps, j'ai eu une phobie sur "le temps qui passe" et la mort....
 
Depuis, je vais mieux.
 
- Je ne reste pas au lit quand j'ouvre les yeux. Sinon, c'est les idées noires qui tournent en boucle. Il faut se lever de suite !
- Je ne dors pas longtemps, juste ce qu'il faut
- J'ai plein de projets
- Je passe mon temps à sortir
- Je profite à fond.
 
Mais je ne peux pas m'arrêter sinon c'est la crise. (à savoir que j'ai été victime de harcèlement à l'époque collège).

C'est arrivé à cause de l'abus de drogues et alcool pour ma part.

Depuis je pars en cacahuètes aléatoirement et indépendant de ce que je fais.

ça peut m'arriver la nuit avant de me coucher (assez souvent), le fait de sortir à un concert ou dans n'importe quel contexte (entretien d'emploi, stage et même quand je suis concentré sur la résolution d'un problème technique).

La moindre modification du rythme cardiaque induite par une émotion ou non, suffit à me plonger dans une attaque avec sensation de mort imminente permanente.

Jamais posté ici, peut-être que lire ce thread pourra m'être utile.

J'ai eu des crises par période, plus un très mauvais passage y'a quelques années avec Burnout...
Ça va beaucoup mieux depuis un moment même s'il m'arrive de craquer de temps en temps. Quand je perds mes moyens

 
C'est du abilify avec du effoxor couplé.  
Aucun effet notable sur la libido par contre sur le sommeil si, je suis alerte en permanence

 
Ok et comment vous en êtes arrivés à ce traitement ? c'est un peu du bricolage non ?

Bordel je procrastine tout en sachant que je vais devoir rattraper, culpabiliser, stresser et peut-être partir en panique... J'ai l'impression de faire exprès parfois

Pour le travail?

Oui uniquement pour le travail

Du coup tu t'occupes comment pour faire passer le  temps?

HFR

Quelques sites d'info, un peu de WhatsApp, rien de bien passionnant.
Enfin j'alterne entre ça et le boulot, ça casse la productivité

C'est vraiment un problème de motivation. Dès que j'ai quelque chose de sympa à faire je peux carburer à fond... Et dès que ça m'intéresse pas je fais traîner à mort jusqu'à me mettre dans le rouge.
Au final c'est toujours fait mais je dois compenser weekend ou soirs.. c'est gâché

Pareil mais pour à peu près tout
 
J’ai bien le moral au fond du trou depuis quelques semaines

Moral au fond mais je me force à faire des trucs, j'ai tjs l'impression de faire que ça

Oui mais le temps qui passe ça commence à me faire peter un câble

Et puis j'ai pas envie de fêter Noel, c'est vraiment la pire période de l'année en fait

Pareil ici... Tellement pas envie.
En prime je vais être tout seul sans les gamins.

Va falloir refuser les invitations et rester peinard chez moi

 
Oué je procrastine aussi pas mal au boulot... parfois je me dis que c'est un bore-out et que je dois changer de taff, d'autres fois je me dis que c'est à cause de cette ***** de dépression.
 
t'étais déjà comme ça à la base ou c'est du à la déprime ?

Y’a sûrement des deux

Oui il y a des deux... C'est un peu le serpent qui se mord la queue...
Dès qu'une tâche me semble inutile ou peu intéressante j'amplifie le truc, pas moyen de me motiver ou d'accepter c'est pénible

 
Ah tiens, mon message n'est pas passé, ou c'est moi qui le voit plus
 
Donc oui, beaucoup de tatonage. Je suis passée par Deroxat, ensuite Effoxor ensuite, Effoxor et Xerocquel et manintenant Effoxor et Abilify. Sans parlant des anxiolytiques qu'on a abandonné simplement. 1 an et demi de cuisine, 4 semaines sous le nouveau traitement. Apres je sors d'un emdr, donc en gros je suis plus sereine, calme et détachée.

Anxiolytiques pour traitement d'une dépression ?

À part les séances d'EMDR tu travailles sur quoi avec ta psy ?

 
En début de traitement c'est courant en association avec un AD ; après, les médecins les reconduisent parfois un peu plus longtemps que les 12 semaines théoriques ...

 
l'EMDR ? ça marche vraiment cette technique ?  

L'eau clair aussi marche si tu y crois à fond  

Sinon je suis toujours en hopital de jour et j'en ai marre, en fait je sais pas ce que je fous là;  j'ai envie de faire plein des choses à l'extérieur et j'en ai marre d'entendre les gens se plaindre Meme s'ils là pour ça. Limite je préfère être au boulot pour dire  

 
Mais tu te sens que t'es vraiment pas à ta place ou t'es quand même un peu comme les autres ? Si t'as envie de faire des activités à l'extérieur c'est déjà pas mal, ta dépression te "cloue" pas au lit.

Petit article dans Le Monde, sur la luminothérapie vs AD... on parle visiblement de dépression saisonnière plutôt que de "vraie" dépression
 
https://www.lemonde.fr/sciences/art [...] 50684.html

Bah c'est le Monde 2.0 ils savent plus à quel saint se vouer.

 
Et l’hôpital de jour n'offre pas des activités à l'extérieur pour le sport, les musées ect ... ?

 
Ca se passe pas trop mal avec ma famille (même si je leur reproche certaines choses, notamment d'avoir involontairement sapé ma confiance en moi quand j'étais gamin).
 
Mais c'était plus conseillé dans l'idée de dire que je traverse une période difficile et de m’affirmer, plutôt que de lancer une thérapie familiale (faudrait déjà commencer par la génération au dessus pour ça )

Tiens j'ai vu un psy pour la première fois aujourd'hui et il m'a prescrit ça. Je vous en dirai des nouvelles  
 
Après description de mes symptômes il m'a parlé d'anhédonie et de psychasthénie pour ma fatigue extrême (je connaissais pas ce dernier terme, mais ça semble être tout à fait ça). Reste maintenant à franchir le pas du psychologue... Après trois ans au fond du trou, j'espère que je vais enfin pouvoir aller un peu mieux. On y croit

l'emdr fait partie des tcc (thérapies cognitivo comportementales), et y rajoute une histoire d'hypnose légère par mouvements des yeux.
les tests montrent que la thérapie fonctionne, comme toutes les tcc qui sont le top en psy à mon avis, mais que l'histoire des yeux n'apporte aucun bénéfice par rapport à une tcc classique.
ça marche parce elle adopte le protocole des tcc, et pas parce que tu bouges les yeux.
sa découverte est d'ailleurs un classique des pseudo science, illumination à l'occasion d'une expérience personnelle.
 
c'est comme si tu te faisais opérer par un chirurgien, il a son diplôme, suit le protocole opératoire comme les autres, mais fait un rituel magique juste avant de débuter l'opération.
il va en effet te soigner aussi bien qu'un autre chirurgien, mais de la à dire que c'est grâce à son incantation,... rasoir d'ochkam.

 
Bah si, mais j'ai pas besoin de l'hopital pour faire de l'escalade, danse, course à pied, peinture, modelage, voir des gens
En fait je sens que j'ai dépassé le stade d'y aller; surtout que j'ai un psy et psychologue à l'extérieur; ce qu'il me faut est du temps pour tout caser, boulot inclu  

Bon, le psy recommande l'arrêt de l'hopital de jour  \o/

Du coup tu sais ce que tu vas faire de tes journées? Faudrait pas que tu restes chez toi à ressasser  ?

A chaque fois j'ai l'impression qu'on ait dans le même HDJ, mais en fait non.