Reprise du message précédent :

Les psychologues sont pris en charge par la CPAM ?

vous découvrez en 2019 que les psychiatres sont remboursés ?

Les psychiatres OK mais les TCC pour moi c'est chez un psychologue en général.

les psychiatres font les psychothérapies qu'ils veulent, aucune règle
ma médecin est pas psychiatre et je fais des psychothérapies chez elles, séance de 40min  
 
du moment que c'est un médecin c'est remboursé

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Courage.
 
Ce matin j'me suis dit que j'allais essayer de forcer mon cerveau à ne plus "overthinker", terme que je n'aime pas beaucoup parce qu'il traduit mal le fait que ce mode de fonctionnement est juste de la grosse merde à tous points de vues  
Je me suis rendu compte que, en réalité, c'est pas que j'ai aucune envie. Mais toute initiative que je me formule se heurte à un dégueulis quasi-immédiat d'anticipations négatives et angoissantes donc je me réfugie dans le dégoût de tout. Ah, et aussi la bonne vieille trouille exacerbée du choix entre N possibilités vu qu'on peut pas tout faire...
J'en ai franchement marre de cette suractivité mentale toxique, faut vraiment que j'arrive à m'en débarrasser si je veux pas gâcher ce qu'il me reste de vie  

Je m'en donne pas les moyen, j'aime sortir, mais je fréquente toujours les mêmes endroits, mêmes personnes...il faudrait que je déménage en fait, dès que je reste 2 ou 3 ans au même endroit je m'écroule sur moi même.  
 
 

 
Mon dernier taf j'ai attendu la première déconvenue pour ragequit un CDI. Je supporte plus rien Bon c'était un peu un taf à la con faut dire    
 
 
Non et puis sans faire le connard condescendant, j'ai peut être pas eu de bol, mais les discussions avec les nanas de SDR...    
 

 
Mais on est juste pareil, c'est dingue...  
 
J'ai commencé une activité artistique en A.E ya quelques années, je suis plutôt doué, et il y avait peut être moyen de faire un truc, rien que le fait de penser aux côtés négatifs (gestion, prospection, compta etc...) j'ai progressivement lâché le truc....le positif est invariablement occulté par le négatif.
 
Et c'est bien sûr pareil pour les filles, ya toujours un truc qui va pas. "ah mais ça va pas le faire toute façon, parce que --X raison sortie de mon esprit-- à quoi bon"
 
Je me dis parfois qu'il faudrait que je compte le nombre de "pensées négatives" par jour, peut importe le sujet, ça doit être édifiant    

Nan mais c'est juste que 3/4 d'h il doit prendre cher, et qu'il y a un plafond tout de même (même par les mutuelles)

Il ne faut pas essayer de passer en force en étant dans le "il faut absolument que", à mon avis ça pourrait être plus judicieux d'essayer de faire avec et de tenter des trucs malgré tout, dans la mesure où on ne peut malheureusement pas se recâbler sur commande...  après, idéalement, c'est en voyant que le machin n'est plus assez puissant pour te paralyser complètement que ça pourrait te permettre de te distancer et d'être un peu plus serein lors des épisodes de dépassement de pile

On peut sûrement pas se recâbler du jour au lendemain, ceci dit j'ai l'espoir qu'on soit capables de désapprendre certaines habitudes et les remplacer par d'autres, petit à petit  
C'est vrai qu'un des trucs qui me semblent importants si on veut que ça ait une chance de réussir, est de s'autoriser des accrocs dans le parcours, donc pas de "il faut absolument" en effet. 'fin je pense quand même qu'on a besoin d'une décision forte pour démarrer.

C'est pas évident de déterminer si c'est l'anxiété qui vient couper à la racine la volonté de démarrer, ou si c'est la perspective de démarrer qui fait flamber l'anxiété. Ce que je voulais dire par rapport au recâblage, c'est qu'il faut se résoudre à jouer avec les deux paramètres conjointement, autrement dit : se mettre à faire quelque chose qu'on veut faire, même vaguement et même si on ne contrôle pas toute la situation, et voir si ça ne fait pas baisser le niveau de stress simplement parce que les ruminations ont alors moins d'espace pour s'installer. Et si ça ne marche pas ça fait toujours une incertitude de moins

Tu peux pas forcer ton cerveau à arrêter de penser , c'est pas la bonne méthode malheureusement

 
il faut l'occuper à autre chose  

Non mais clairement. Moi depuis que j'ai clairement tout stoppé ça va quand même un peu mieux...

Le Xeroquel fonctionne bien pour ça

Les SDR c'est une drogue comme une autre, avec les montées et les descentes. Quand tu n'es pas au top de ta forme mentale, vaut mieux éviter et laisser passer un peu de temps

J'ai jamais réussi à répondre à cette question.

 
Clairement, si c'est pour se faire un gros film qui finit en deception, ou tomber sur une mégalo comme ça m'était arrivé en rdv...

 
Tiens, on l'a arrêté en urgence après une semaine de prise, un espèce d'effet inversé sur moi

 
C'est pas un peu le but de la méditation ?
Disons, pas arrêter de penser, mais de plus embrayer dans des spirales (négatives of course) sans fin.

Tellement. Plus jamais pour moi.  

Tu peux diriger tes pensées de manière plus positive oui

En théorie la méditation apprend à placer l'attention, et comme le cerveau ne peut pas focaliser sur deux choses à la fois, il se détourne de la spirale de l'angoisse dès lors qu'on se concentre sur autre chose, ce qui peut être salutaire même si c'est momentané...

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Je valide, c'est particulier comme ambiance les SDR. Et ça peut être très destructeur pour l'ego
Et pourtant, ça peut marcher. C'est là que j'ai rencontré ma nana, et ça fait 6 mois que ça dure.

Mais oui, quand on sent que ça vous mine  faut arrêter.

faut le faire en groupe peut être ?

+1. Cela fait 2 mois que je n'y ai pas touché et je me sens mieux, seul problème: difficulté pour rencontrer des filles en éradiquant cela mine de rien ça m'a permis de faire quelques rencontres plutôt sympa

Pour ma part j'essaye de valider tout ces axes pour me sentir bien dans mon corps et ma tête:
-sport min 2h par semaine
-bien manger, beaucoup boire (1,5L par jour, c'est important)
-pas trop d'alcool
-ne pas procrastiner (pas toujours évident )
-avoir laché le topic GSNALF (j'y passais trop de temps... également je trouve que depuis que je n'y squatte plus cela me permet de plus positiver sur la vie en général) rigolez si vous voulez, c'est vrai.

 
Je réfléchis à me lancer en ce moment.
Je me demande si il y a des plateformes moins toxique, ou si c'est tous la meme merde que Tinder ?
OKCupid peut être ?
 

okcupid c'est un des meilleurs oui, mais faut habiter dans une grande ville

En quoi c'est mieux ?

Et AUM ? On dirait que ça a changé par rapport aux origines

tu as un système de comptabilité assez bien avec des tas de questions

Ah ok, c'est plus élaboré que Tinder
À tester à l'occasion, quand j'aurai la motivation encore

J'avais rencontré mon ex sur okcucu, depuis ils ont changé leur système et je me sens beaucoup plus invisible  :|   (j'ai changé mon profil aussi, c'est ptete multifacteur)

Les deux que j'ai le plus utilisés sont meetic et adopte un mec.
J'ai trouvé que meetic n'était pas trop toxique. Adopte passe une fois que tu assumes le côté "je suis un produit de supermarché". Mais ça dépend aussi des personnes qui sont en face.

Dans tous les cas, il faut être prêt à se prendre des refus, à être ignoré, à se faire nexter...
Ne te crées pas trop de comptes non plus, un sdr ou deux maxi sont suffisants. Faut pas que tu deviennes accro.

Et fais attention à toi, ça peut être destructeur pour l'ego et te faire plus de mal que de bien.

C'est assez ambigu ces sites, perso ça m'a fait des yoyos émotionnels. Donc là je vais faire une pause le temps de récupérer.
Tu as les phases où ça matche bien, rencard, bien content de voir que tu peux plaire... et les autres phases moins drôles où ça peut faire retomber vraiment bien bas.
La dernière que j'ai rencontré, ça m'a vraiment fait retomber. Parce que ça collait vraiment pas mal, il y avait vraiment moyen et c'est une chouette fille pleine de belles qualités (et que je trouve en plus très jolie)... manque de bol, je peux pas m'empêcher d'être honnête et gentil. J'ai vite compris que ça serait galère voire impossible compte tenu de nos vies respectives (on n'habite pas juste à côté, rythmes différents) donc j'ai préféré ne pas pousser le truc.
Bref, au final je suis complètement dégouté depuis quelques jours... j'avais enchaîné les relations ou rencards bidons et pour une fois que j'en avais un bon ... ça ne peut pas marcher. S'en est suivi 2 jours de déprime mais ça va mieux.
Donc, une pause de SdR le temps d'aller mieux s'impose

j'ai rêvé que j'avais trouvé une copine, ce que j'étais bien pendant quelques instants  

Puis soudainement le réveil dans un monde de merde

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l'humeur cet aprem, pour 3x rien en plus, j'arrive plus à quitter mon canap'  

théâtre hier, sensation de danger avant d'y aller, une fois installé dans la pénombre ça allait mieux
 
ça reste chiant, je vais encore me coltiner ça pendant des années mais bon, c'est la vie

Pourquoi t'infliger ça alors poutrella ?  

Bha il faut vivre, si je m'ecoute je reste chez moi à mater des stream en bouffant des chips
 
De toute façon ça va aller mieux petit à petit

Sensation d'angoisse? Ca me le faisait pas mal avant quand je devais faire un long trajet en TEC, j'avais souvent la gorge serrée et la nausée, et ça se dissipait à l'arrivée.