Reprise du message précédent :
Tu prends des AD ?
J'en demande à ma médecin demain

Perso j'ai arrêté les AD depuis presque 18 mois... J'ai hésité à en demander encore mais c'est passé.
J'ai pioché dans les anxiolytique de temps en temps mais de manière très ponctuelle

Généraliste ou psy ?

Motivé ce matin, pas mal dormi, sport, puis je commence à bosser mon bilan de compétence cet aprèm, convaincu que je vais avancer, résultat: j'en sais pas plus et j'ai même plus envie de sortir acheter de quoi bouffer

Vois le bon côté des choses : tu as fais du sport et commencé a faire ton bilan.
Il faut y aller petit à petit.

Le sport c'est re-entré dans ma vie après une longue absence, ça va rester, point positif ouais, ça me fait sortir.
 
Bon par contre la situation pro, c'est maaaal barré
 
Mais je vois toujours le verre à moitié vide, ma grande spécialité.

Je vois ça. Je suis pareil
Mais il faut s'habituer à tout voir comme une petite victoire et un élément positif.

et pour vraiment tout.  
 
L'autre jour je vais chez le dentiste pour une visite de routine, j'avais un vieux plombage qui partait un peu en couille et qui m'agaçait depuis longtemps (bouffe qui s'y coince, rien de grave, mais chiant),  je le mentionne vite fait pour avoir un avis, il me fait revenir la semaine suivante pour tout refaire.
 
Moi dans ma tête:
 
"Fais chier, il veut encore se prendre un billet quoi, puis ça m'emmerde de revenir, et puis s'il se foire et que c'est pire ?   "
 
Alors que ça aurait dû être
 
"ah cool, je vais enfin régler cette merde une fois pour toute   "  (et au final je suis ravi)
 
C'est pour tout pareil  

Les TCC permettent de bien évoluer sur ce sujet. Je suis trop crevé pour pondre un pavé sur le sujet (demain peut-être) mais tu peux regarder ça : https://tccmontreal.files.wordpress [...] ation1.pdf

y a ça en France ?  

Ça ressemble beaucoup à ce que je fais avec ma psy

Je suis en train de sombrer à nouveau

D'abord c'était à cause du boulot, je connaissais pas, j'avais pas senti la dépression arriver. Puis licenciement, ça a été très dur, mais j'ai bien été soutenu par ma copine. Nouveau poste, j'ai eu l'impression de sortir d'un cauchemar, d'aller beaucoup mieux comme si j'avais vécu dans un brouillard. Et patatra, rupture en cours, cette fois-ci je reconnais les symptômes, je me force à ranger mon appart car pas le choix mais j'ai juste envie d'une bière et me pieuter.

J'espère que ça sera passager le temps d'encaisser parce que je me sens pas de revivre ça aussi vite, et cette fois ce sera seul. Ça fait trop en si peu de temps  

Faut que je recontacte ma psy je crois

Ne traîne pas trop pour appeler ta psy, il ne faut pas attendre d'être en vrac pour ça.
Courage, ça va se faire. Et tu peux passer causer par ici

 
merci, j'ai parcouru vite fait, ça a l'air très intéressant

Merci je reconnais que j'ai eu un coup de moins bien, j'ai appelé un pote dans la foulée, ça m'a fait vachement de bien

Oui
J'ai fais ce genre d'exercices en thérapie de groupe contre la phobie sociale (avec des exercices à faire entre chaque séance). La progression est impressionnante.

tu m'étonnes.
et niveau tarif ?

65 € la séance, 27€30 remboursés par la CPAM, le reste par la mutuelle.

arret de xeroquel en urgence. Mon psy ma croyait pas que jai dormi 2h par nuit avec du xeroquel. Une semaine d imoval pour recuperer le sommeik on essaie de trouver un nouveu régulateur.  Retour a la case de depart. Je sens que je vais tomber sur la bonne molécule au hasard total
 
Bon en attendant jai une semajne de sieste forcée. Ca permettra avoir un rythme plus cool8

C'est censé faire dormir pourtant  

 
Sérieux  
 
C'est dans quel cadre ?
J'ai jamais vu des psychothérapies remboursées...

En CMP ou à en hôpital, c'est OK.
Il y a des régions où c'est testé dans d'autres cadres.
(sinon, il y a 20ans j'étais remboursé pour des consultations TCC et relax en libéral, mais il était psychiatre, pas simple psychothérapeute)

Ben c'est géré par un psychiatre, donc remboursement "classique" d'une consultation.  
En ce moment je fais une psychothérapie individuelle, ça marche pareil.

Bon à savoir ça...  
 
Bon on arrive au moment de la semaine "ascenseur émotionnel"  tout content de sortir de ma tanière et d'aller me jeter quelques pintes ce soir avec les potes, et demain au bout de ma life  

 
+1 je garde ça en tête  

 
Merci pour ta réponse!
 
Effectivement, je me reconnais beaucoup dans ce que tu décris car je suis très migraineux, surtout le matin (céphalées de tension et tension dans les trapèze en plus) + HTA. Je vais tenter de trouver des activités qui me stimulent en dehors du travail car c'est vrai que je n'ai pas de projet de vie ni d'activités stimulantes à coté (même si j'essaye de me bouger, je fais aussi beaucoup de cuisine, etc). Je vais laisser encore quelques semaines avant de songer à partir mais encore une fois ce matin, je suis venu au boulot avec un gros mal de crâne alors j'ai quand même l'impression que le boulot y est pour quelque chose... Mais je peux pas m’empêcher de me dire qu'il y a une dépression sous-jacente à soigner. Bref, ça tourne en boucle sans donner de réponse, le cercle vicieux quoi.
 
Tes amis qui ont démissionné, ils ont géré ça comment ? Ils avaient un plan B ou c'était l'inconnu ?
Et toi, tes activités tu les vois juste comme quelque chose pour t'occuper l'esprit et te détourner de tes maux ou comme un vrai mode de vie à part entière ?  

 
Les TCC sont normalement des séances de 3/4 d'h environ, du coup ça m'étonne qu'une consultation psychiatre soit intégralement remboursée si elle dure ce temps là. C'est le cas ?

Ben pourquoi ? Il n'y a pas de durée maximale imposée par la sécu

 
Je poste ici car je ne sais pas encore trop ce que je fais dans ma tête mais je m'inquiete car j'ai moins de motiv' qu'avant, je vois peu de monde et je pense que l'isolement commence a me jouer de mauvais tours.

Pas mieux

Période bien merdique ici aussi. A être chez mes parents, je me sens régresser, végéter, je perds toute motivation. Cercle vicieux : sans motiv j'ai beaucoup de mal à continuer ma recherche de taf, et sans taf je risque pas de redécoller de chez mes parents  
Et l'idée de passer mes 30 piges chez eux, comment dire....

C'est peut-être le changement de saison

J'accumule trop de choses je pense. J'ai commencé par couper toutes les App de rencontre déjà. Trop de rencards/relations pourries, ça me prend la tête. J'ai vaguement gâché le dernier plan intéressant juste par manque d'intérêt et parce que j'ai d'autres soucis avec les gamins et le boulot.
Donc éliminer les sources parasites.
C'est dommage j'avais trouvé une fille vraiment super mignonne qui voudrait bien aller plus loin mais j'ai préféré couper court pour pas me faire mal.
Un peu peur de le regretter, mais au fond je sais que c'est la meilleure chose à faire.

Me concentrer sur le travail où j'ai perdu du temps et beaucoup de choses à rattraper. Garder de l'énergie pour les enfants.
Ensuite m'occuper de moi : sport, musique, amis.

Le reste reviendra quand ça sera le moment. J'ai au moins pu me rassurer sur ma capacité de séduction c'est toujours ça.

 
Been there...et un petit moment en plus.
 
à la fin je sortais pas du pieu pas avant 11h/11h30, le soir c'était junk food au au lit devant des séries jusqu'à pas d'heure...  
 
le sport m'a aidé à me sortir de là, puis j'ai trouvé un taf a mi temps qui m'a permis de me prendre un petit appart, avec encore un peu d'aide de mes parents. Enorme soulagement.
 
J'ai réussi à me sortir de là, mais maintenant c'est le marasme professionnel dont il faut que je me sorte (petits contrats de merde, dont je me fiche, je tiens en place nulle part)

 
Ah oui, moi j'arrive pas à avoir le moindre rencard. J'avais réussi à échanger les numéros avec une canadienne, l'a reporté le 1er rencard puis silence radio. D'un côté je me dis que je suis pas du tout dans un bon contexte pour ces conneries-là, de l'autre bah le contexte foireux fait que j'ai d'autant + envie de tendritude pour compenser  

Moi c'est tellement hors de mon esprit d'aller me taper des rencards pour le moment Open pour une rencontre impromptue en soirée, mais le bullshit en ligne qu'il faut se taper avant, les rencards, je suis pas prêt...

 
J'étais parti pour faire pas mal de sport cette année, dans la continuité (en mieux) de la précédente, mais tout est sur Paris. En fait, rien qu'une piaule là-bas m'aiderait grandement, mais je trouve que dalle là, période de merde à ce niveau-là...

Ça me déplairait pas les rencontres impromptues mais je suis tellement pas doué pour ça.
Je vais faire un long break là...

Bordel j'ai aussi tellement envie d'arrêter ma période d'essai là...
Si j'avais pas de loyer à payer et pas besoin de manger ça serait fait depuis un moment

Pareil j'ai complétement coupé tout sdr. Source d'emmerdes plus qu'autre choses je trouve.... Cela m'aiderait peut être a me sentir aussi plus serein.

 
On en est tous plus ou moins là je crois  

Les psychologues sont pris en charge par la CPAM ?