Reprise du message précédent :

 
Nan mais tu peux en discuter ici aussi. Faut juste savoir si ça te fout en dépression ...

être lucide est une chose, savoir aussi j'étais pareil. Et mine de rien cela m'a fait du bien (et cela t'engage pas grand chose de le voir 3 ou 4 fois, c'est pris en charge normalement par ta mutuelle). Depuis j'ai fermé des portes sans regrets.

Et pis être lucide c'est sympa, mais être léger et détendu, c'est 'achement mieux amha. Un psy peut faire ça.

A condition que les problèmes viennent vraiment de là... C'est pas systématique

Page Leet IWH

 
je travail au léger et détendu justement
 
Pas gagné !

L'élite de la dépression  

 
Perso depuis que je bosse plus entouré de bâtards à la con et que la charge de taff est passée de mon cerveau à mes biceps je suis trrrrrèèèèèèèès détendu. J'ai même arrêté les AD.
 
Mais il faut que je gère ma colère. Elle ressort dès que j'ai un coup dans l'pif.

 
chacun sa croix
 

 
Est-ce qu'écrire tout ça t'a fait du bien? Ou est-ce que c'est encore trop tôt pour percevoir un effet?
Tes deux rendez-vous de demain vont t'aider
 
 

 
Parler permet de se libérer. C'est un début. Les médocs vont t'aider aussi.
Précise bien ton historique médical et tes traitements au psy, qu'il ne te prescrive pas n'importe quoi.
 
Dormir même si c'est à coup de médocs, permet de se reposer. Tu seras un peu mieux en journée, ça ne résoudra pas tout d'un coup, mais c'est un début.
Je suis d'accord que résoudre les problèmes à la racine est mieux sur le long terme, mais dans un premier temps tu as besoin de te reposer, pour pouvoir lancer la machine.
 
Et ma boite à MP est ouverte si tu as besoin.

@gueuse : si tu estimes que tu peux t'en sortir tout seul, il va falloir commencer par faire des choix, non ?
Pourquoi ne pas te séparer de ta femme mais rester dans un premier temps dans le secteur, pour être près de tes enfants ? Qu'elle refuse le divorce, c'est un autre sujet.  
Ce serait un compromis entre "On continue à faire semblant de vivre ensemble pour les enfants" et "On se sépare et je pars à 800km".
 
La situation est complexe, on n'a que des bribes, donc c'est qu'un exemple, mais il semble logique que le statu quo, ça ne va rien arranger… Et que tout le monde est prisonnier de la situation actuelle, pas seulement toi.
 
Ou alors tu veux sauver ton mariage et c'est la maîtresse que tu zappes. Ou alors vous êtes tous les 3 d'accord pour continuer comme ça durablement mais on dirait pas.
 
Désolé si je suis à côté de la plaque mais sinon, j'allais dire qu'un psy t'aiderait à faire le tri dans tous ça

Je suis d'accord avec tout ça.
Suite dans le topic Ruptures donc. Rdv chez l'avocat pris. Vive les prochains jours.

 
Un psychologue permet d'avoir un avis extérieur sur ta situation, et franchement la plupart du temps c'est bien utile.
On a tous des modes de fonctionnement du fait de notre famille, de notre education ... et en fait quand tu prends un peu de recule et qu'on te le fait remarquer, tu t’aperçois que t'es pas obligé de rester coincé dans ces schémas et façons de pensé, et que meme ca te fait probablement du mal.
 
 

Chez vous la dépression elle s'installe comment?

Je suis globalement quelqu'un de déprimé et noir. Je peux être serein des mois entiers malgré ma noirceur, puis d'un coup BAM ça dégringole sans raison et je bad beaucoup.

A cela je fais des grosses dépressions assez longues (plusieurs mois complètement au fond du trou) quand vient un événement particulier.

Je remarque 2 sortes de dépressions qui m'habitent: celles liées à un phénomène et l'autre qui est "chronique" et vient comme elle repart en durant bien moins longtemps que la 1ère (mais revient plus souvent). Là par exemple je suis en plein bad sans raison. Je ne sais pas si c'est classique comme façon de "déprimer" (le terme est trop léger mais je trouve pas mieux).

Et tu leur fais lire ou c'est juste pour arriver à la séance avec les idées un peu plus claires ?
 
Il y a une sorte de barrière entre moi et la psy du CMP. A l'écrit je me fais comprendre, à l'oral beaucoup moins, donc ça m'intrigue    

 
Un manque d'envie, une fatigue morale et intellectuelle, l'envie d'être tout seul.
Avant, quand ça m'arrivait, je m'isolais et je refaisais surface 2 mois après, maintenant je sors avec les potes et ça passe.

 
La question va sans doute te paraître étrange, mais comment tu te fais des potes?
J'ai aucun ami ni aucun pote depuis très longtemps et ça me pèse. Le truc c'est que je sais pas de quoi parler, ce qui fait que je suis mal à l'aise et je mets mal à l'aise.
Le seul pote que je connais je l'ai pas vu depuis quasi 3 ans et il vit qu'à 15kms de chez moi.

 
J'ai plusieurs cercles d'amis. Ceux de l'école, ceux du théâtre, des amis d'amis, des contacts sur des sites de rencontre.
J'ai un peu tourné le dos à ceux de la religion quand je m'étais mis en couple (je ne suis plus croyant mais j'avais gardé contact avec pas mal d'entre eux, ce qui est plutôt rare dans ce milieu qui a tendance à couper les ponts quand on quitte la "vérité" )
 
Je suis plutôt à l'aise socialement, même si à une époque ce n'était pas forcément le cas. Après, je m’intéresse un peu à tout, donc plutôt facile pour moi de trouver un sujet. Tu devrais faire une activité où on rencontre des gens et lire des trucs dans les journaux et magazines ...

Le mieux c'est une activité sociale, culturelle ou associative.
Par exemple j'ai pris des cours de dessin en groupe. C'est bien parce que dans l'ensemble tu es tout seul dans ton coin à dessiner. Mais avant et après tu peux discuter 5 minutes, c'est le genre de cercle où les gens sont plutôt sympas en général.
Sans parler de se faire de vrais amis ça permet déjà de rencontrer des gens, qui peuvent devenir amis peu à peu.

En septembre je me mets au tir à l'arc c'est le seul truc de groupe qui m'intéresse. Et au pencak silat ou krav maga si j'ai atteint mon objectif de forme d'ici là (sinon l'année d'après encore).
J'ai plus fait d'activité de groupe depuis presque 20ans si on exclu la musique qui est particulier (tout le monde était tout le temps défoncé et ne parlait que musique et défonce). J'espère que ça m'aidera à socialiser un peu.

Tir à l'arc c'est sympa. Je n'en ai pas fait longtemps mais le peu que j'en ai vu, il y a une ambiance assez détendue.
C'est solo comme activité donc tu peux t'isoler quand même un peu.
Ça devrait t'aider à refaire du lien. Déjà les bases: bonjour, au revoir, pour commencer en douceur

Topic GSNALF pour élargir le cercle de ses amis.
Pardon, j'aime bien cette blague  
 
Il y a On va sortir aussi. Ca permet d'organiser ou rejoindre une activité ponctuelle et on sait jamais, ça peut accrocher avec des gens. Et pas vraiment de raison de se mettre la pression : si ça n'accroche pas, tu les revois pas.

OVS par chez moi c'est quasi que des trucs dansants-karaokés-bars et je suis allergique à ces ambiances;  
 
Je suis abonné et je jette fréquemment un œil sur 2 départements vu que je suis au milieu. Rien d'intéressant

Je ne me souviens plus dans quel secteur tu es

Hello, je suis reviendue et ça va beaucoup mieux, espérons que ça dure  

Vendredi dernier j'étais le seul rdv de ma psy l'aprem, elle m'a dit que si ça avait pas été moi elle aurait annulé    

Ça fait drôle de se retrouver chez soi à plein temps. Ça fait peur aussi.
 
Heureusement que j'ai ma femme et ma fille avec qui je partage beaucoup de bons moments, une famille dont je suis suffisamment proche et des amis que je vois de temps en temps... mais dès que je me retrouve seul avec moi même j'ai l'impression de n'être séparé du gouffre que par une feuille de papier.
 
Même si je passe beaucoup de bons moments, ils sont vites remplacé par un sentiment d'ennui, de solitude, d'inutilité... D'un côté, quand je regarde derrière moi je me dis que je m'en sors bien, j'arrive toujours à rester accroché, mais j'ai le sentiment que c'est à chaque fois de justesse, et que le prochain coup de mou m'emportera.

J'ai une tendance dépressive/cyclothimique assez poussée que j'arrive à peu près à canaliser, après un épisode dépressif traité, mais là, en ce moment, gros stress. La source est identifiée, j'ai une grosse échéance pro/perso dans quelques semaines et je me dois d'être irréprochable, comportementalement.
Et du coup, tout me fait peur/me stresse/m'énerve. Je suis une boule de nerfs. Déjà que d'habitude, je suis en stress pour pas grand chose même si j'avais réussi à relativiser mais là ça prend des proportions mentales démesurées.

2 exemples:
- dimanche, un mec me grille la priorité alors que je suis en vélo et lui en voiture. Il descend de sa voiture (pour me sermonner alors qu'il est en tort), je reste calme, une meuf derrière moi descend de sa caisse pour lui dire de faire attention, que les cyclistes c'est fragile etc. (merci madame). Moi, je me barre en les laissant sur place. J'ai flippé tout le reste de la journée qu'ils s'étaient frités à cause de moi, qu'il y ait eu une altercation, que les flics aient débarqué et qu'ils me cherchent pour m'interroger.  
- aujourd'hui, rebelote, toujours en vélo, je rentre dans un mec également  à vélo que je doublais à faible allure, qui décide de se déporter sur moi parce qu'il voulait aller voir ce qu'il se passait à gauche sans regarder derrière. Je l'engueule mais comme on allait pas vite, que personne est à terre et qu'il y a l'air de pas avoir de mal, je repars sans demander s'il va bien. Maintenant, je flippe qu'il aille porter plainte et que les flics débarquent chez moi.  

Y en a d'autres qui ont ce genre de peurs ici? C'est surtout cette faculté à ne pas réussir à arrêter le cerveau là.  

@nerualt > inconsciemment, c’est ton anxiété pour la cause identifiée (le pro/perso) que tu reportes sur des petits incidents de la vie quotidienne.

Je fais aussi une montagne de tout, faut vraiment apprendre à lâcher du lest, s'en foutre, accepter qu'on peut pas tout contrôler même si on fait de son mieux

 
J'en invente tous les jours...
La dernière : j'ai fixé un truc au mur avec des vis à placo => j'ai peur d'avoir touché une gaine électrique et que mes gosses s'électrocutent.
Sinon un petit florilège :
Je passe des pneus hiver sur la voiture je vérifie 40 fois le serrage de chacune des roues.
Je poste un truc sur Twitter, j'ai peur que des gens le prennent mal ou portent plainte...
J'en ai des caisses.  

Putain mec il y a un plafond en placo que j'ai posé au-dessus de la tête de ma fille quand elle dort, je comprend ta peine

J'ai revu comme "ami" la fille qui m'a largué mardi soir et mercredi après-midi... En partant hier elle m'a fait un câlin, elle m'a serré fort, j'ai eu envie de pleurer quand elle a fait ça.
 
J'ai rêvé d'elle toute cette nuit, ça me réveillait toutes les heures. J'ai fait des crises d'angoisses...
 
Et maintenant je me sens comme une grosse merde.

Je sais plus bien quoi faire pour mon cas personnel, c'est baisé, juste envie d'en finir  
 
Si personne ne me lance d'initiative à mon égard je fous rien, j'ai envie de rien. J'ai quitté ma copine parce que je ne supportais plus toutes ses marques d'amour, ça me filait de plus en plus d'angoisses et de ruminations jusqu'à ne plus avoir même envie de la toucher. J'ai quitté mon taf parce que j'arrivais pas à m'y investir. Jsuis à la dérive, il ne reste que mes parents qui prennent de mes nouvelles (mais leur contact me déprime encore plus), un sport que j'ai commencé cette année mais j'y vais trop peu pour progresser, et un gars qui me contacte de temps en temps pour faire de la musique (j'appréhende le moment où il en aura marre de mon manque de dynamisme et arrêtera de venir me chercher).
 
L'impasse totale. Ce matin je me suis traîné jusqu'à mon local musique mais je me sens incapable de travailler quoi que ce soit : à quoi bon ?
 
Pas bien envie de reprendre des médicaments. Me faudrait un coach quasi en permanence, mais ça n'existe pas. Revoir un psy je pense que ça ne résoudrait rien, genre je vais me sentir mieux pendant l'heure qui suivra la séance puis retour à la case départ (délesté d'une certaine somme).
Je sais pas. Peut-être une coloc avec des gens qui ont de l'énergie, sans être non plus envahissants  
 
Le plus simple serait d'arrêter là wé  

Un post plus haut évoque le fait d'avoir un travail physique versus intello, c'est quelque-chose que j'aimerais essayer. Bon ça va me casser, déjà qu'en foutant rien je commence à avoir un tas de douleurs, je sens qu'au bout d'un an j'aurais plus de tendinites que de tendons dans le corps  
Mais effectivement quand j'ai l'occasion de m'immerger dans un truc manuel ça me vide la tête du caca habituel.

Tout ce qui peut t'aider à te vider la tête est bon à prendre. Coach je n'ai jamais testé, paraît que ça peut aider, tu peux toujours essayer.
Le psy, ça peut prendre du temps, c'est la difficulté. Si tu te sens mieux après la séance c'est déjà pas si mal, j'ai déjà eu des psys où je n'étais jamais mieux (ni pendant, ni après), j'ai changé plusieurs fois jusqu'à trouver une meilleure formule.

T'as commencé quoi comme sport ? OSEF de progresser suffisamment pour les championnats de France. Le fait d'y aller déjà fait du bien ! #endorphines
Quand je me suis inscrite à un club il y a quelques années, j'avais aussi du mal à y aller. Quand j'étais pas en forme, je restais dormir et je regrettais. Mais, petit à petit, ces petites doses m'ont fait du bien. A force, la quantité d'énergie dont j'avais besoin pour y aller s'est faite de plus en plus petite et, cette année, je n'ai quasiment raté aucun cours.

 
Psy j'ai donné pendant 10 ans, arrêté tout ça il y a un an en réalisant que vraiment ça m'avait pas fait progresser sur le fond. Ca relevait de la béquille. Actuellement je pense que n'importe-quelle activité qui me fait sortir de chez moi et voir des gens, aurait un effet au moins équivalent même sans déballer mes merdes psy.
 

 
Capoeira. Je me sens limité par ma condition physique générale : pas musclé, raide de partout. Et bosser sur la souplesse ça demande trop de self-discipline pour moi, j'ai jamais été capable de m'y tenir. Le genre de choses où tu ne vois les effets qu'à long terme, typiquement ce que mon cerveau ne supporte pas.
Mais oui quand je sèche (normalement j'ai un forfait 2x par semaine) je regrette. Malgré mon niveau pourri il y a plus d'aspects positifs que de frustrations en sortant d'une séance.

J'ai trouvé un bon psy dans ma ville de cul terreux, sur Paris il doit forcément y en avoir des biens, faut avoir de la chance et les trouver
Plus le temps passe ,plus je hais les psychiatres et les psychologues, la plupart sont vraiment nuls c'est effrayant
 
Comme a dit cyclette plus haut , généralement les psychothérapies avec eux c'est écouter, aucune diff entre un infirmier et psychologue
TCC ça semble efficace mais pour des cas lourds comme nous ça marchera pas, il faut des thérapies longues
 
 

Moi aussi je voulais bouger mon cul aujourd'hui mais je suis fatigué, ça va être ménage et peut être lecture
Semaine prochaine je travaille, je connais pas encore mon planning mais je vais pas m'arracher un bras  
, je comprends très bien que t'es dépressif comme il faut ,tu as pas envie de rapport sociaux, c'est vraiment naturel