Reprise du message précédent :

Je rajoute ce lien concernant la méditation : https://www.petitbambou.com/
 
Pour ma part : je sors doucement la tête de l'eau. J'ai été désocialisé pendant beaucoup de temps, ce qui fait que la moindre discussion est une épreuve (antécédents de phobie sociale +++).
 
L'estime de soi proche de zéro et la dismorphophobie ça ne change pas par contre

https://www.futura-sciences.com/san [...] mes-25577/
 
 
Dépression : la stimulation transcrânienne soulagerait les symptômes

Petite question,
 
Je suis allé chez le médecin il y a une semaine pour un renouvellement de médoc , comme depuis 18 mois ( tous les 3 mois ), évidemment, en ayant un remplacant de remplacant, il s'est gouré dans la posologie.
 
J'ai normalement 25mg de sertraline et 50mg de quetiapine.
 
Il a mis 50 mg de sertraline et 50mg de quetiapine.
 
Ce sont des gelules donc non sécable.
 
Est ce que je peux rayer l'ordonnance et mettre 25 à la place, ou la pharmacie va me faire des histoires ?
 
Le problème est que pour revoir le médecin, c'est 3 semaines de délai.
 
Merci pour vos réponses  

 
 
Tu peux demander au pharmacien de téléphoner à ton médecin pour se faire faxer la nouvelle ordonnance.

 
Ok. Je n'ai pas son numéro direct ( et le pharmacien probablement non plus ). On va essayer.
 
Merci  

Tu demandes des gélules de 25 au lieu de 50 en disant que tu en prendras deux  

 
pas bête

Moué, faut voir l'étude mais je suis très sceptique

Pas allé bossé ce matin ... zéro volonté ...

 
je me suis souvent posé la question par le passé vis à vis de ce sentiment, mais je suis toujours allé travailler quand même, car je me suis dit que rester chez moi n'aurait pas arrangé les choses ( et j'ai un médecin qui m'arrête uniquement quand ça va très mal, autant dire jamais ).
 

Bha t'as de la chance quelque part

 
A quel niveau ?

Que ça t'empêche pas d'aller travailler, c'est un gros handicap en moinw

 
Ca ne m'empêche pas d'aller travailler , mais ca m'a empêché de travailler. Je restais des heures à rien faire au boulot, incapable de réfléchir. C'est encore présent mais moins, j'arrive à travailler. C'est plutot l'inintérêt du travail qui m'empêche de travailler.
 
Je pense que je vais mieux depuis que j'ai repris le sport un peu plus intensément, ca me fait vraiment du bien.

Je veux bien savoir comment tu auras réglé le problème ça peut toujours être utile

 
je rapporterai ça ce soir, ou demain, car je vais à la pharmacie tout à l'heure, il ne me reste qu'un médicament ( comment ça je suis mal organisé ).

C'est indispensable chez moi aussi le sport je pense. Avec le cercle vicieux où déprime = moins de sport.
Là j'ai beaucoup de choses à faire et moins de temps j'ai levé le pied sur le sport et je sens la différence déjà.... Je vélo taf un peu ça compense un poil

dans ces conditions tu poses un jour de congé ou tu es sans solde?

 
Sans solde

Aie

N eme crise aujourd'hui. J'allais mieux et tout d'un coup pas pas compris ce que s'est passée. J'ai pris un demi lexomil qui m'a strictement rien fait. J'ai pleuré ma race et finalement ce que m'a aidé et de bouffer un cookie et préparer un rougail saucisse  
 
Je me dis que ca va jamais s arrêter. En tout cas jamais a l abri à aucun moment. Quelle vie de merde m attend quand même.

Quels sont les déclencheurs?

je peux pas en parler sur le forum. Mais je les connais

C'est déjà énorme si tu as conscience de tout ça

Tu penses ?  
 
En tout cas j'ai tout évacué c'est deja ça.

C'est déjà un point crucial en ta faveur.
T'as un angle d'attaque pour bosser dessus, une piste, ou tu ne peux que subir?  

Oui, tu as aucun moyen d'action quand tu as même pas conscience des déclencheurs
Là c'est bon signe, tu peux agir dessus et passer de la réaction à l'action

Même si ça reste de la thérorie et que ça prend beaucoup de temps et d'efforts

Je suis d'accord : tu connais le déclencheur et tu arrive à évacuer.
C'est déjà énorme l'air de rien

Mais pas suffisant sinon elle se mangerait pas du lexo.  
Je serais curieux de savoir ce qui coince, mais je comprends que ce soit sensible d'en parler ici.

J'ai réagi pendant des dizaines d'années en ayant peur sans arrêt
Je peux seulement travailler dessus depuis que j'en ai conscience, ça marche, l'anxiété baisse petit à petit, je prends plus aucun médicament depuis longtemps
 
C'est d'ailleurs pour ça que les AD avaient une efficacité limitée contre l'anxiété chez moi
 

Pas suffisant mais quand tu pars de zéro où tu ne sais pas pourquoi tu es en crise et où tu n'arrives pas à en sortir (et encore pire quand c'est les premières et que tu n'as pas encore vu de médecin)... Le jour où tu arrives à comprendre, un peu anticiper et surtout soulager la crise, c'est VRAIMENT, un pas énorme.

Je suppose que les AD font baisser l ánxiété mais quand tu en as pas conscience c'est normal de pas être soulagé à 100 %, d'avoir une anxiété résiduelle
 
ça doit être le cas pour plusieurs pb psy j'imagine, c'est assez fascinant

Kaf    
 
Tu connais ton déclencheur, c'est super, tu peux agir dessus.
 
Et si tu veux en parler, que ce soit en MP ou IRL, n'hésite pas.
 
Prend soin de toi.

Je reponds après ma sieste de 3h, au moins le lexo permet de pioncer tranquillement

Je peux travailler dessus, et a long terme je pourrais même m'en débarrasser  
 

En fait, je sais ce que déclanche mes crises et je sais que c'est tel ou telle situation qui fait que je réagis comme ça et rationnellement c'est trop débile, mais sur le moment quand cela arrive je réagis de la même façon Donc oui faut bosser dessus, mais le rationnel n'est pas suffisant quoi on dirait

Merci à tous pour les encouragements, je me sens mieux

En fait les anxyo c'est pour arrêter la crise quoi; il y a qch qui arrive, je sens que je le prend mal, que je vais plonger, je me dis, je prends qch pour me calmer, Lysanxia, Xanax ou Lexo (je prends pas tout!), histoire de me shooter   Parfois je tiens le coup jusqu'a ce que l'effet sedatif fasse effet. Mais globalement ç me sert à rien

 
Merci merci
Finalement 2h30 entre le declancheur et ma sieste, de quoi on est pas obligé de passer la journée   Par contre après j'ai une phase d'apathie ou je me dis que j'ai toujours pas réussi à controler quoi que soit (remarque je me suis pas fait mal et j'ai réduit les dégâts) mais n'empêche on dirait que je tourne en rond  

 
Bon, pas compliqué, la pharmacienne me connaissant, et avec l'historique des ordonnances, elle a juste rayé et elle m'a donné la bonne posologie.

De mon côté je tente de repasser à l'etifoxine et me débarrasser de l'alprazolam, ou du moins le cantonner aux fortes angoisses.

Ça fait un bien fou d'avoir son anxiété soulagée sans sédation, d'autant plus que je suis très somnolent de base...

J'ai RDV chez le docteur demain où je comptais demander un peu d'alprazolam... Je devrais peut-être demander autre chose.
Mais j'ai toujours du mal avec les nouvelles molécules que je ne connais pas, toujours peur d'essayer

 
A te lire tu prends des anxios pour les laisser gérer à ta place un truc qui te dérange. Comme si tu refusais de regarder le souci en face ou que tu voulais enfouir tes émotions.

Cest un peu ça; ce sont des émotions fortes quoi. Donc dis la psy cest pas possible de les éviter, faut apprendre à les gérer. Mais bon, ça arrive que les émotions me prennent complétement le dessus et que j'arrive pas à les maitriser, canaliser. Je subis quoi   Comme ça on dirait que je suis une névrosée hystérique   Peut etre il y a un peu de ça; mais bon ça arrive que ça part complétement en vrille avec des passages aux urgences ou que je me fasse du mal  

Oué j'ai aussi ça, c'est de la tristesse chez moi, ensuite je dissocie, c'est fun
 
Tu peux pas lutter contre ça sinon c'est encore pire

mais y a peut être pas nécessité à maîtriser ou canaliser. Juste les laisser glisser en s'observant soi même et en les observant comme un film au cinéma? Le lâcher prise.  
Un truc violent comme ça c'est pas par la violence que ça se règle.