Reprise du message précédent :
Oui, la seule méthode doit être d'en parler avec la personne incriminée

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Ce genre de trucs, ce sont des pierres que tu trimballes dans un sac. C'est un poids qui sert à rien, au bout d'un moment, tu décides de vider le sac et d'avancer plus vite quand tu te sens prêt à les balancer. C'est pas facile mais faut comprendre que de leur en vouloir, ça te coute plus à toi qu'à eux.
Essaye de voir si ça vaut la peine de te mettre dans des états à cause de ça ou si c'est mieux d'essayer d'oublier. Peuvent-ils changer les choses ? Si oui, tu leur en parle, si non est-ce que ça peut te servir d'expérience pour mieux gérer la situation si ça se représente ? En fait, tu peux être gagnant dans les deux cas.

 
Y a un truc très bien pour ce genre de problème, c'est la thérapie de groupe pendant laquelle tu fais des jeux de rôle. Du coup, tu vides ton sac, sans même avoir besoin d'avoir la vraie personne en face et c'est très efficace.
Sinon, tu peux le faire tout seul en t'adressant mentalement à la personne. Tu peux taper dans un coussin aussi si tu as besoin d'extérioriser une émotion, une colère.  
 

 
Non.  
Après, si ce sont des personnes qu'on continue de côtoyer, c'est toujours bien de mettre les choses au clair et d'éclaircir les choses pour améliorer la relation.

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Thérapie de groupe !  
 

 
Cherche ceux qui font du psychodrame (jeux de rôle).
La psy que je connaissais qui pratiquait ça a malheureusement pris sa retraite maintenant (et tu n'es pas forcément sur Paris de toute façon).

Bonne idée le psychodrame ça peut vraiment être bien pour ça

Un bon D&D chez le psy  

En bossant avec mes psys j'ai quand même bien progressé là dessus. J'ai plus de facilité qu'avant à casser certaines boucles.... Il faut peut-être essayer d'autres méthodes, mais ça prend du temps.
Pour ma part, je m'en suis pas aperçu tout de suite. C'est au bout de plusieurs semaines ou mois qu'un jour j'ai réalisé que je n'avais pas ressassé depuis longtemps

Si vous ne connaissez pas, ça me rappelle un épisode de "The IT Crowd" où ils font exactement ça  

C'est quoi l'idée du carnet?   Connais pas
 
Sinon zuf c'est toi qui a découvert le dessin? Moi pareil, je suis trois cours différents par semaine et j'en fais chez moi, j'ai découvert cette passion par tout hasard sachant qu'avant j'ai pas touché à un seul crayon   Dans mes cours il y a trois profils: ceux qui en font depuis toujours, des jeunes qui veulent faire les beaux arts, et moi  
 
La seule activité qui me vide complétement la tête, donc enlève toutes les pensées complétement (assez pratique quand on broie du noir )

 
Et t'es obligé de composer avec cette personne ou tu peux couper les ponts ou du moins garder le lien au strict minimum de courtoisie ? Si la personne est tarée, je me dis qu'il ne faut pas insister

Couper les ponts c'est envisageable ?

 
Y a un déclencheur au retour de ses pensées ou c'est des pensées qui te hantent sans que rien ne vienne provoquer leur retour ?

Éliminer le déclencheur ou 'passer à autre chose' c'est à dire que tu peux faire mieux plus approprié dans ta nouvelle vie pour que même si le déclencheur se manifeste il n'ait plus tant d'impact 'bof ce pauvre type m'avait fait ça mais osef finalement'

Un peu comme en voiture t'as toujours des connards de partout, si t'avais une Gatling ça asmaterait sec... Mais en fait tu garde juste ton calme et tu continue TA route. (Si le connard va au même endroit oui c'est plus chiant   )

Après moi j'ai eu beau virer le déclencheur, je continue encore à élaborer des scénarios pour tuer la personne dans ma tête hein. c'est pas non plus la panacée.  
 

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Mais tu sais pourquoi ?
 
 
Je me suis dégonflée et suis super déprimée

Tu peux encore y aller

je connais le système judiciaire, c'pas une bonne idée (concernant ce cas en l'espèce).
 
la radicalisation du blocage de de tout le cercle social du tocard et tracer ma route, oui.

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non la preuve à démontrer c'est que c'est lui qui m'a fait ça. désolée je peux pas trop développer, je suis droitière difficile de taper sur un clavier et cette foutue attelle m'handicape bien plus que la douleur à vrai dire

J'ai eu cette situation il y a peu. Il y avait un décalage entre le préjudice subit et la sentence que je voulais infliger. La colère et la haine est un voile devant les yeux de ce qui est juste. Au final c'était un sentiment qui me rongeait, qui m'aura couté de l'argent, mon couple et du temps ... Belle perte. J'ai eu deux situations similaires après, j'ai appris à gérer autrement et à passer outre rapidement sans que cela m'impacte de front.

Après, c'était juste dans l'ordre des sentiments et de la thune. Rien de "grave" en soi. Pour des choses plus graves, j'ai réussi à pardonner également (mais ça m'a fait comprendre qu'on ne pouvait pas avoir confiance dans le système judiciaire de ce pays)

Perso depuis que j'ai arrêté de boire cette situation n'est plus revenu chez moi; par la suite j'ai eu quelques prises de conscience sur la connerie de la chose. Je met ça aussi sur le compte de l’immaturité quand t'es un peu plus jeune.
La jalousie ça m'avait fait chier aussi, le truc était sorti de nul part j'avais jamais été jaloux et là c'était arrivé à un niveau de colère ignoble  

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Ça me fait penser à cette vidéo que j'ai vue hier soir, là c'est au sujet d'attaques de panique, les accepter est la solution finalement pour arriver à s'en débarrasser !
Lutter contre, finalement, ça ne sert à rien à part renforcer le problème.
 
https://www.youtube.com/watch?v=j8j [...] -cQNJHqfno

Et quand tu essaies de focaliser sur autre chose, ça marche un peu ?

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Alors c'est déjà un bon début. Peut-être qu'à une époque tu n'arrivais même pas à stabiliser du tout ?
Avec de la pratique, tu vas finir par casser les cercles de plus en plus longtemps
Et à force tu pourras même les casser sans vraiment t'en rendre compte

Pour tout ce qui concerne le lâcher prise, vous avez déjà tenté la sophrologie et l'hypnothérapie?
 
La sophrologie permet de se calmer, en travaillant sur la respiration. L'hypnothérapie travaille plus sur le fond, pour relativiser et lâcher prise sur les soucis.
Ces deux méthodes sont complémentaires.
 
J'ai testé l'hypnothérapie il y a 2 ans, suite à des gros soucis de santé et des problèmes au boulot. Ça m'a permis de bien avancer.

C'est pas du pipeau la sophro ?

C'est basé sur la respiration donc non
Je veux bien des détails sur l'hypnose et les effets que ça a provoqué par contre

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C'est fait par un praticien qui est formé pour ça. Le mien est une psychologue qui a ajouté cette corde à son arc.
 
J'ai suivi de l'hypnose ericksonnienne (pas sûr de l'orthographe).
C'est dans un but thérapeutique, ça n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle type émission du samedi soir sur TF1
 
On est guidé par l’hypnothérapeute. On se met dans un état qui est entre l'éveil et le sommeil. C'est comparable à l'état où on est quand on conduit sur autoroute et en étant dans ses pensées, en "pilotage automatique".
L'hypnothérapeute te parle, te guide dans cet état d'hypnose. Ça fonctionne beaucoup avec des images, des suggestions. Par exemple: "imagine une forêt, dans la forêt il y a une clairière, imagine une cabane dans cette clairière, tu es assis dans un fauteuil devant cette cabane avec une tasse de café dans les mains. Au loin, tu vois passer un orage mais toi tu es bien."
Une séance dure une vingtaine de minutes.
 
Ça détend énormément.
Les effets se font sentir rapidement. Tout ne se fait pas en une séance, pour mon cas il a fallu 3 ou 4 séances espacées d'une dizaine de jours.
Ça m'a permis de prendre beaucoup de recul par rapport à mes problèmes de l'époque.
 
Je me demande si je ne vais pas retourner la voir pour mes problèmes actuels s'ils persistent.
 
N'hésite pas si tu as d'autres questions.

 
Ça aide à se détendre. Mais il faut pas en faire seulement de temps en temps, ça doit être régulier. Plus tu pratiques, plus c'est facile et efficace.
Mais ça ne fait pas tout non plus.

Mais quels sont ces problèmes si tu veux bien en parler ?
Je suis assez critique par rapport à l'hypnose car l'efficacité n'est prouvée que dans le traitement de la douleur