Reprise du message précédent :
Bon moi j'en suis à bientôt 2 mois de traitement, je vois clairement l'impact sur la dépression (je n'ai pratiquement plus de moment d'aboulie) mais je conserve un fort fond d'anxiété.
 
J'ai la conviction que mon état dépressif était une réaction naturelle mon anxiété (stress). Depuis toujours, ce que je recherche c'est le calme et la plénitude.  
 
J'ai du Stresam que je continue à prendre le soir au besoin (entre 0 et 2). Quand ça va plutôt bien, je me contente d'un Euphytose.
 
A côté de ça, j'ai recommencé une cure de Mg+B6 à chaque repas et un combo L-Théanine+caféine le matin (j'ai arrêté le café en échange), voir si ça peut m'aider à m'équilibrer à long terme, pourquoi pas...
 
J'ai eu une semaine de congés la semaine dernière, le début était super. J'ai carburé au jardin, j'ai reglé plein de trucs, j'ai vu du monde... mais le dimanche, je n'arrêtais pas de penser au boulot et au fait que j'allais ne plus voir ma fille.  
 
J'ai pris un cachet de codéine, c'est pas bien. Mais j'avais aussi mal à l'oeil, c'est une bonne excuse. Au moins, j'ai passé une super soirée.  
 
Bref, c'est pas encore ça mais je m'accroche. J'ai réussi à reprendre le boulot après 1 semaine de congés et bosser 3 demi-journée d'affilée. Ca faisait un bon mois que ma productivité était franchement basse.
 
Mon premier RDV psychologue est fin mai, je vais lui demander de me recommander un bon psychiatre pour mettre à l'épreuve mon traitement. J'ai pas envie de prendre des benzodiazépines, mais peut-être que ça pourrait me servir de "joker" à la place de la codéine.  
 
Ca ne me plait vraiment pas, mais plus je met d'énergie à reprendre ma vie en main, moins il m'en reste pour gérer cette anxiété qui me bouffe la vie. Et pourtant je la sent à peine...

 
Je me demandais ce que voulait dire "aboulie". Je suis allé voir la définition, et c'est un peu ce qui me définit en ce moment. C'est assez effrayant, d'être conscient qu'on ne veut pas de ça, mais qu'on le subit quand même

C'est la chose que j'ai le plus de mal à vivre. Ca me fait penser à ces cauchemars où on se débat pour se sortir d'une situation sans être capable de bouger d'un poil.
 
Il suffit pourtant de faire une petite chose, une petite tâche, pour relancer la machine à dopamine. Mais non, c'est inaccessible.

J'en suis pas encore là, mais j'ai tendance à me forcer à faire des choses sans complètement du plaisir à les faire, histoire de ne pas rester à rien faire. Mais des projets dans l'avenir à moyen terme , non, ç'en est même effrayant.
 
Le VTT par exemple ça m'aide bien. Je sors, je fais 1h / 1h30 le soir ou 2h à 3h ( quand je peux ) le week-end et après ça va un peu mieux quand même. D'ailleurs paradoxalement, c'est quand la fatigue ( la vraie ) commence à venir que ça va mieux. Le pire étant le matin au lever : que vais-je ressentir aujourd'hui ?

Oui, j'en parle souvent comme d'une bonne fatigue
 
Heureusement, je ne suis pas seul. J'ai une femme qui me soutient (et que je soutiens en retour), et un bébé qui me force à me bouger les fesses.

Vu que maintenant le CBD est légal, prenez ça, ça aide bien pour l'anxiété !  
 
Et Xilebo, t'as été voir un ostéo pour voir si il peut faire quelque chose pour toi ?

lol, ça coûte la peau du cul

C'est sûr... Mais tu te bousilles pas la santé avec au moins.

 
 
CBD comment on en prend ? C'est sous ordonnance ? et y a t il des effets secondaires ?
 
Ostéo, c'est pas la première fois qu'on m'en parle. J'ai jamais vu d'ostéo, je n'en connais pas, et je ne vois même pas quoi lui présenter. Généralement on voit un ostéo pour un problème "mécanique", moi je lui dis quoi : "vous pouvez faire un check up ?"  
 
Par contre, effectivement, j'ai un réel problème à la machoire ( articulation ) , de pire en pire d'ailleurs avec le temps. Ma machoire saute tout le temps à chaque fois que je l'ouvre, elle se coince parfois , et j'ai des douleurs ( très légères, douleur type courbature ou de ce genre ) de plus en plus souvent, car je sais que je serre sans cesse la machoire. J'ai vu un dentiste il y a 2 ans qui m'a fait une gouttière, mais la gouttière empire, je ne la supporte pas, j'ai donc abandonné ( et entre temps ce dentiste est aussi parti à la retraite ) , c'est peut être une piste mais je me demande s'il faut que j'aborde le sujet avec un dentiste, ou bien avec un stomatologue, car le dentiste avait l'air un peu à l'ouest sur le sujet.

Hmm l'osthéo c'est un peu pouic quand même, si ce n'est pas remboursé par la sécu c'est qu'il y a de bonnes raisons
 
Tu devrais passer voir un médecin pour ta mâchoire clairement, peut être un ORL.
 
Généraliste dans un premier temps qui te guidera vers le bon médecin.

J'ai acheté 200mg de cbd en liquide E-cig... Ça fait rien ce truc je trouves pourtant je suis hyper sensible à ce genre de substances.

CBD c'est la marijuana sans thc ? (Enfin à moins de 0.2%)

J'ai vu qu'on pouvait en acheter en Suisse mais je sais pas pour la France

je ne sais pas sous quelle forme officielle on peut l'acheter. Médicament ? sous ordonnance ou pas ? On le trouve surtout pour les cigarettes électroniques et apparemment ça fait polémique.
 
Je ne suis pas forcément pour ce genre de choses, même si la nocivité est bien moindre par rapport à un benzodiazépine ( qui est très nocif je suis d'accord). J'ai par exemple lu que ca provoquait une baisse de vigilance, ça me plait pas trop forcément ... enfin que cela signifie t il exactement ?

 
Oui j'ai vu ça c'est génial, une étude encourageante a montré un avantage du CBD sur le placébo sur la base de 400 mg par jour.
 
Il me reste plus qu'à trouver 1000 € par mois
 
J'ai pris une fiole d'e-liquide pour tester, ça arrache le gosier et ça goute le savon ce truc...  

 
Sous forme d'huile ou de crystaux. Mais que par internet à ma connaissance.

 
Sous forme d'huile (ou en gélule, comme ça tu sens pas le goût). Pas constaté d'effets indésirables.  
Ça aide pour les angoisses, ça aide pour dormir et au passage ça aide vraiment beaucoup ceux qui souffrent de douleurs.
 
Bon bah il est grand temps de voir un ostéo. Essaye de t'en faire recommander un bon dans ta région, ils ne se valent vraiment pas tous.  
Arrête de te trouver des excuses  
 

 
Oui, c'est cher... Mais bon, vu que ça se répand de plus en plus, les prix vont baisser.
Si tu prends du dosé à 4% et que tu en prends 3 gélules par jour, ça te revient à une 100e d'euros par mois (pas 1000 tout de même).  
 
Pas en e-liquide par contre, bien sûr.  
Et en huile, c'est pas bon, c'est pour ça qu'il y a des gélules.

 
L’homéopathie est bien remboursée par la sécu  

Ah, faut dire à mes vertèbres que le soulagement de leur inflammation c'est du placebo

D'un autre côté, les bains de boues des cures thermales c'est remboursé, va comprendre...

Après, je n'irai pas voir un ostéo pour autre chose que des problèmes de dos ou éventuellement d'autres articulations.

C'est vrai que le remboursement par la sécu ne tient pas, c'est pas faux

Après la prise en public ça doit un peu problèmatique  

ça commence à peine pour la psycho qui est pourtant plus efficace, mais bon doit y avoir moins d'argent à y gagner

 
Non mais ok, je peux aller voir un ostéo. Mais je lui dis quoi concrètement ? Pour la machoire, je doute qu'il puisse faire quelque chose - bien que ce soit un pb mécanique et que c'est justement la spécialité de l'ostéo - car ça "saute" voire ca se coince, je pense que c'est l'articulation qui est carrément endommagée à force de faire aller la machoire ( et de trop serrer les dents ).  
 
Je pense que dans un premier temps, il faudrait faire une radio de l'articulation et des dents de sagesse , pour voir ce qu'il en est. Qui est le plus approprié pour ca ?
 - directement stomato ?
 - médecin généraliste qui oriente vers stomato ?
 - dentiste : mauvaise première expérience, et je n'ai plus de dentiste non plus , il est parti à la retraite, les autres quand on appelle "désolé on ne prend plus de clients". L'Indre (département dans lequel je suis ) est particulièrement sinistré au niveau médical.

ORL, c'est son rôle au départ.

ah ok, ORL, j'en ai vu un le 2 février 2016 ( je me souviens car c'était le jour de mon anniv ) mais c'était plus pour les oreilles voir s'il n'y avait pas un pb d'oreille interne, j'ai passé tous les tests - avec succès - dont celui avec un masque et une caméra qui filme les yeux pendant qu'il me bouscule sur le côté.
 
Il faudrait donc que je le revoie mais pour la machoire cette fois-ci ? Direct l'ORL ou me faut-il une ordonnance de médecin ? De toutes facons je vois le médecin dans moins de 15 jours, j'ai à nouveau besoin d'un renouvellement de médocs.

Je ne sais pas si on peut consulter un ORL directement et se faire rembourser.
 
C'est sur pour le dermato et le dentiste.

 
L'ostéo, tu lui expliques ce qui ne va pas chez toi, tout simplement et après c'est à lui de faire son job, il ne se base pas uniquement sur ce que tu lui dis, il examine ton corps pour voir si il y a des déséquilibres, des trucs qui sont de travioles...    
 
Pour le fait d'aller voir un spécialiste sans passer par le médecin traitant, en général il suffit de donner au spécialiste  
le nom de ton médecin traitant et il coche la case du parcours coordonné.  
 
Ta santé est importante, fais quelque chose.

Après le problème avec l'ostéopathe, c'est qu'il va remettre des choses en place mais si tu ne corrige pas la source du problème ça va revenir.
Bien sûr certains problèmes sont dûs à des traumas et ne nécessitent pas de travail ensuite.
Mais c'est un point à garder en tête.
Pour mon dos j'ai vu X osteos et finalement c'est quand j'ai bossé sérieusement ma posture et musculature avec un kiné que j'ai récupéré

raison de plus pour éviter au max les charlataneries

 
Tu peux voir un ostéo postural sinon
Et moi mon ostéo est aussi kiné.

voir essayer la microkiné ou un magnétiseur

 

 
Bref, je ne vais pas me lancer là-dedans, mais voilà quoi...

Ça oui c'est le mieux pour un ostéo j'ai beaucoup plus confiance s'il est aussi kiné.
Pour l'instant je touche du bois le kiné est parfait pour ce que j'ai

 
C'est même ce qu'il y a de mieux : ton généraliste te prescrit de la kiné, le kiné te fait de la kiné et de l'ostéo au besoin.  
 
Win-win.

 
Ma mutuelle me rembourse deux séances d'ostéo par an de toute façon.

Et tu payes les séances d'ostéopathie moins cher en prime

vous avez aussi des sortes de grosses prise de conscience au fil de votre psychothérapie ?
j'ai vécu ça il y a peu et ça change littéralement ma vie au quotidien
ça me frustre beaucoup par contre car ça prouve que j'avais la tête dans le cul sans voir dans quoi j'étais empêtré, j'essaie de rester positif en voyant le verre à moitié plein mais quand même

C'est toujours frustrant quand on se rend compte qu'on a perdu du temps à se faire du mouron alors qu'il suffit parfois de changer un peu de point de vue.
 
Il fait faire attention quand ça arrive à ne pas refuser la vérité et à faire un pas en arrière, dans sa zone de confort.
 
Les prises de conscience, c'est une chance à saisir, c'est l'aboutissement d'un travail. Ca se fête même.

je m'étais fixé comme objectif aujourd'hui de prendre rendez vous avec mon médecin, j'ai même pas réussi. J'ai tourné en rond tout l'après midi avec mon tel mais incapable d'appeler ça me saoul, faut que je me rende à l'évidence que j'arriverai pas à changer.

 
Tu ne peux pas prendre un RV en ligne avec les site comme Doctolib ? C'est plus facile que de le faire par téléphone

Une chance à saisir oui, mais c'est pas forcément facile, car rien n'est jamais évident, et malheureusement rien ne t'indique que t'as trouvé LE chemin sur lequel t'engager franchement pour trouver l'apaisement, il y a toujours cette incertitude : "est-ce que ce serait ça la clé, où suis-je en train de me fourvoyer ?" .
 
Je suis une thérapie actuellement (avec un psychologue), je pense avoir très bien identifié mes problèmes, mes blocages, en tout cas pour une bonne partie d'entre eux, mais là je suis un peu à la phase où je tourne autour, je louvoie, mais je sais bien qu'il va falloir que je me lance franchement dans la bataille et arrêter de tourner autour du pot.
 
Mon problème fondamental, c'est pas original, mais c'est l'angoisse existentielle, le sens de la vie, la mort, l'absurdité du quotidien, et tous ses corollaires. A défaut de donner du sens, il faut trouver du plaisir dans son quotidien, chose qui me manque avec mon taf actuel débilitant et inutile, il va falloir à un moment qu'il y ait une rupture, que je fasse autre chose, mais c'est difficile.  
 
Petite anecdote :
 
Il y a plus de 10 ans j'avais commencé la lecture de Bel-Ami de Maupassant (qui est clairement un des papes du book-game à mon sens  ) . La lecture m'a directement éprouvé, en raison de la médiocrité et du nihilisme crétin du protagoniste Duroy, et de la bêtise crasse des "élites" dont Maupassant dresse le portrait (le livre est encore totalement d'actualité à mon sens, et le sera je pense pour un paquet de siècles à venir). J'ai interrompu la lecture en cours, après un passage qui m'a traumatisé. Il s'agit du monologue du poète Norbert de Varenne. Le livre est libre de droit, si vous voulez allez lire, taper Bel-Ami PDF sur google, le passage commence par "Paris était presque désert cette nuit-là, une nuit froide, une de ces nuits qu’on dirait plus vastes que les autres, où les étoiles sont plus hautes, où l’air semble apporter dans ses souffles glacés quelque chose venu de plus loin que les astres."
 
Bon si vous êtes au fond du trou en ce moment, n'allez pas lire hein, les 5-6 pages de monologue sont un peu raides pour le moral    
 
En tout cas il y a tout dans ces quelques pages, en les lisant  pourla première fois, j'ai vraiment ressenti l'empreinte émotionnelle du désespoir qui m'est revenu en pleine tête 10 ans plus tard, d'abord insidieusement, puis sous forme de violente dépression. Je n'avais jamais osé relire ce passage, je l'ai relu hier et je pense l'imprimer pour en discuter avec mon psy.
 
Ma vraie prise de conscience dernièrement elle est en tout cas relative à ce qui est primordial dans la vie :
 
L'argent ne rend pas heureux, j'en suis de plus en plus convaincu
Le sexe stakhanoviste ne rend pas heureux, contrairement à ce qu'on essaye de faire croire (d'ailleurs je ne regarde quasiment plus de porno depuis quelques mois, et ce n'est plus lié à ma baisse de libido, j'ai juste l'impression de m'être désintoxiqué, le porno est quand même un sacré miroir de la misère et de la détresse humaine)
La célébrité, la gloire ne rendent pas heureux
 
L'important c'est un premier lieu de trouver une personne que l'on aime, qui nous aime, savoir qu'on peut compter l'un sur l'autre sans douter, ça j'ai
Une famille aimante (pas forcément toute hein) j'ai aussi
A défaut, des amis qu'on a choisis et non subis, j'ai aussi
En dernier ressort, et à plus forte raison si l'on est seul pour une raison indépendante de notre volonté ou par choix,  assumer ce qu'on est, ses passions, ses pensées, ses activités, et se foutre de l'avis de la masse (ça empêche pas d'écouter sincèrement, d'accepter de se tromper et de le reconnaitre, mais vous voyez où je veux en venir).
 
Tout ça pour dire que je suis toujours sous Seroplex , que sur les 3-4 derniers mois, j'ai quand même remonté la pente, avec des "hauts" qui n'en sont pas vraiment, ce sont plus des moments normaux, ou je me sens apaisé, et je fais ma petite vie pépère (et c'est exactement ce que je recherche, des phases d'euphorie ça me ferait un peu tiquer   ), en réussissant à affronter les problèmes et les contrariétés, et d'autres moments "bas", parfois très fugaces, parfois plus longs (quelques heures, jours) où je me ressens à nouveau partir dans le négatif.
 
D'ailleurs pour ceux qui ont été sous anti-dépresseurs et qui sont sortis de leur dépression, vous avez déjà eu, même 3-4 mois après l'amorce objective de l'amélioration, des moments de rechute, sur plusieurs heures/ jours, ou parfois de façon très brutale (d'une minute à l'autre) ?

Je ne suis qu'à deux mois de traitement et j'ai eu quelques moments de creux. Ça arrive oui, j'ai la sensation que mon esprit cherche à s'y engouffrer tel une shoppeuse passant devant une boutique de fringues en liquidation.

Ça a pu être brutal mais toujours lié à un contexte (fin de week-end, contrariété...)

Mais je rebondis assez vite, sans doute en partie parce que je me dis que si je garde pas le dessus sous AD je sais pas ce qui pourrait me sortir de là. C'est quand-même un peu flippant de voir à quel point on se complaît facilement dans la mélancolie.

commande de 2 grosse boîtes de gélules de millepertuis , y'a pour 6 mois de traitement
plus qu'à attendre vu qu'il vient des US (iherb)