Reprise du message précédent :

C'est sur, quelqu'un de rassurant, calmé, posé, qui te susurre à l'oreille des mots rassurants, à moins que les intentions ne soient mauvaises, ça ne peut que faire du bien !!

Bon finalement je crois que je me suis fait des films sur ma psy (j'avais l'impression d'être manipulée lolz )
 
Elle essaie juste de me faire voir les choses correctement par rapport à ma famille, j'ai visiblement une très très mauvaise perception de la réalité et je considère tout un tas de trucs "normal" alors que ça l'est absolument pas ou du moins pas acceptable pour moi (et pas que par rapport à ma famille btw) :|

normal quand on vient d'une famille de tordus ça
j'ai revu ma psy après quelques mois, j' y retourne bientôt, cmu donc je paie rien, je voulais lui donner 20e en liquide pour qu'elle soit pas payée des cacahuètes mais elle voulait pas

Si je compte bien ça fait deux bonnes nouvelles. J'aime bien cette journée  

Ma question est certainement con mais bon : un anxio a t'il un contrecoup ?  
C'est à dire, est-ce que le lendemain de la prise (par exemple) il n'y a pas un déficit quelque part, comme les amphets quoi ?
 
XaT

 
Bah quand il fait plus effet, tu peux ressentir le manque, oui.

 
Oui mais du coup c'est tout un tas de système de "croyance" que je dois remettre en place, c'est chaud   Me faut une deuxième naissance, genre.  
 

Mais tu ne t'étais jamais rendu compte de ça ? Tu en avais pas parlé à des amis ou des potes pour savoir si c'était " "normal" ".

 
Quand tout ce qui t'entoure te parait normal, comment veux-tu avoir le nez pour soupçonner que ce n'est pas le cas ? je comprends HQ, j'ai eu la même surprise des années après.

Personellement je prends des anxios avec une durée de vie assez longue, ça fait moins d'effet mais l'effet dure plus longtemps et se dissipe plus doucement. Ceux que je prends (prazepam) ont une demi-vie de 35 à 150 heures (ça fait une grande fourchette, mais ma psy m'a dit qu'il mettait 2 ou 3 jours à s'éliminer complètement). Du coup pas de descente le lendemain puisque les effets sont encore présents.
 
Bon après il faut savoir que je ne prends jamais plus de 5 milligrammes d'un coup, et que j'en prends en moyenne une fois par mois (grosse crise d'angoisse, ou quand j'ai très mal dormi plusieurs nuits de suite, j'en prends un demi le soir pour faire une nuit calme).

jpense qu'elle fait réf à des détails, des choses que tu vois pas forcément quand t'es embourbé dans la mécanique familiale    
tu es ''pris dedans'', un peu piégé, donc tu en parle d'autant moins, tu fais avec par habitude etc.

+1 .. malheureusement

Grosse avancée chez les psychologues, le remboursement des consultations est en test dans plusieurs départements avec les Bouches du Rhône et la Haute-Garonne qui rejoignent le Morbihan qui le faisait depuis février... avec en objectif de limiter l'utilisation des anti-dépresseurs. Doit-on y voir un signe ?

Haute Garonne ! \o/

vraiment une bonne nouvelle

Reste à voir si suffisamment de psychologues seront conventionnés (c'est un peu plus que 22€ d'habitude )

Va falloir rusher pour trouver des places
 
XaT

A 22 euros j'ai peur du flop.

les psy débutants qui ont pas de patients

J'en croise souvent des psy noobies en sorties, sont tous alcoolos névrosés
 
XaT

Pour les mabouls comme toi ou moi, il y a toujours de la place à Purpan

 
 
Le premier lien me donne une école d'ingénieurs, le second un CHU. Du coup, tu fais référence auquel des deux ?    
https://www.google.com/search?q=pur [...] ox&ie=&oe=

Qu'il faut l'être pour être ingé

 
Clientèle assurée.
 
Et je trouve le principe très bon, espérons que le dispositif soit étendu

Oui ils sont assez rares à être complètement réservés non stop. Ça peut le faire

Et puis personnellement j'aurais pas dis non à une consult psy mais j'ai pas les moyens (50€ en moyenne autour de chez moi la séance).

Du coup, pour 22 euros, ils vont faire des séances de 10 minutes comme les généralistes ?

C'est vrai que le tarif de la consult ramené au temps de la séance c'est pas énorme.

Drapal.  
 
Escitalopram depuis un peu plus d'un mois maintenant.

quelle dose ? 5-10-20mg ? quand j'ai commencé j'ai"subi" des grosses crises de panique le soir (10mg seulement pourtant) ça a été fort 2 3 jours puis c'est parti au bout d'une semaine. j'en ai pris pendant 10 mois et avec le recul je crois que ça avait été bénéfique au niveau moral.

10 pour le moment. J'ai commencé par 6 jours à 5.

Pas de gros effet secondaires mis à par des bâillements intempestifs et irrépressibles (coucou le réunions de travail sans filtre ), et une journée assez dure avec céphalées/vertiges.

J'en perçoit déjà les effets positifs, ça m'a globalement sorti de l'aboulie et des coup de déprimes que je connaissait, mais ça a mis en exergue mon anxiété enfouie permanente. En particulier des tensions musculaire et un bruxisme...

Bref, depuis que je suis sous ISRS je perçoit un besoin de sédation... J'ai eu un remplaçant pour mon premier renouvellement, mais je pense que je vais retourner voir mon médecin plus tôt pour faire le point à ce sujet.

edit: en attendant, je vais tester la l-théanine, comme j'en parle ici : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

traitement depuis quand ? l'AD n'est pas censé te rendre anxieux, crispation, mâchoire serré c'est sûrement un effet secondaire
j'ai vu ton topic et tu es anxieux visiblement, pourquoi pas commencer une psychothérapie plutôt que de chercher une réponse dans des produits ?

L'anxiété est antérieure et chronique, simplement l'état dépressif l'a occulté, je pense.

J'ai pris RDV avec un psychologue spécialisé mais 2 mois de délai. En attendant il fallait que je sorte du trou. La question du coût du psy (et le déni) a aussi retardé la chose, je pense...

C'est le médecin qui m'a proposé de prendre l'escitalopram car il a un caractère psychostimulant, alors que j'étais en pleine aboulie. C'était sans doute une bonne chose, même si je redoute la fin du traitement.

Pour ce qui est du choix de la médication... disons que je pense connaître la source majeure de mes soucis et ils sont pour partie insoluble, pour l'autre difficilement réglables vu ma situation sociale.

@mylife :

Bref, je n'ai jamais été aussi heureux de ma vie, et pourtant je suis au fond du trou.

Pour les pensées en boucle, as-tu essayé la méditation ?  
Ça aide à faire le calme dans son esprit, à arrêter le petit vélo dans la tête !
 
Sinon, un médoc ne va pas changer ta vie. Si tu as besoin de faire des changements pour être plus épanoui, ce n'est pas de prendre une pilule qui va arranger les choses

Le problème c'est que pour pouvoir être en état méditatif, il faut d'abord canaliser sa pensée et faire abstraction du monde extérieur. Ca marche quand je suis en état, mais quand j'en ai le plus besoin c'est un effort vain.

Exemple typique : quand je suis dans un bon "mood", j'ai de base beaucoup de mal à m'endormir, mais j'ai appris à canaliser mon esprit dans des univers mentaux qui m'apaisent. Le problème, c'est quand j'ai le moindre sujet de préoccupation. Peu importe l'énergie que j'emploie à la chasser, l'idée revient dans le flux de ma pensée. Le combat interne peut facilement durer deux ou trois heures.

L'hypnose (pratiquée par un tiers) ou la privation sensorielle marchent mieux, mais à moins de gagner au loto je ne vois pas comment en bénéficier au quotidien.

J'ai besoin d'une béquille pour tenir le coup le temps de faire un travail plus profond sur moi et trouver je l'espère une issue. Si je dois accepter de me mettre en danger, il faut que j'aie les reins assez solides pour le surmonter.

Je sais que c'est dangereux, je recule l'échéance depuis toujours, mais à un moment donné quand j'en suis à lutter contre moi-même pour ne pas m'auto-médicamenter, je préfère m'en remettre à mon médecin traitant.

Je commence à avoir une attirance pour l'alcool et les opiacés qui me fait vraiment, vraiment froid dans le dos.

 
Forcément, les résultats ne sont pas instantanés et ce n'est pas quand on est en crise qu'on peut y arriver tout de suite, mais il s'agit de pratiquer, pratiquer, pratiquer... A force, on rééduque notre esprit et on arrive à faire le calme de plus en plus facilement
Tu peux commencer par une minute et puis deux et puis...  
 
Tiens, si ça peut t'aider :
https://fr.wikihow.com/m%C3%A9diter
 
 

 
Vois au moins un psy pour les traitements, les généralistes ne s'y connaissent pas assez avec ces molécules.  
 
Perso le Seroplex me fatiguait terriblement. Et ça me coupait complètement de mes émotions, je vivais en spectatrice...

Le problème, c'est que je ne vois pas comment gérer le point 1.

De 7 à 8, je m'occupe de ma fille, parce que je vais passer toute la journée sans la voir.
De 8 à 19, je suis au boulot. J'ai une pause le midi, mais entre les bouquins que je dois lire et les siestes que je m'accorde, je n'ai pas le temps.
Quand je suis de retour chez moi, entre le repas du soir, le bain, le bébé et les taches ménagères, je me retrouve à 21h~22h
Ca me laisse une petite heure pour profiter de ma femme, lire, me divertir, avant de me préparer à dormir.

Au final, mon seul moment de détente, c'est le bain. Je fais le vide, je me laisse flotter, je pratique des exercices de sophrologie, et ça me fait du bien... mais pas assez pour en voir le bénéfice au-delà d'une heure ou deux.

Mon problème c'est que mon anxiété n'est pas palpable, je n'ai pas de tension ou de rythme cardiaque à faire baisser (je suis plutôt du genre 11/6 pour 50 bpm). C'est plutôt un mur continu de pensées, comme des acouphènes dont je ne pourrais pas faire abstraction. Dès que je baisse la garde, dès que je ne suis pas absorbé tout entier par une activité (comme un jeu vidéo, une création, le sexe...), je me retrouve à nage à contre-courant.

L'Escitalopram me fait du bien, mais il ne fait traiter que la conséquence de mon anxiété, qui elle-même est principalement due à mon hyperactivité cognitive.

Et bien déjà tu fais de la sophro dans ton bain, c'est super !
Fais de la méditation 5 minutes par ci, 5 minutes par là, quand tu vas aux toilettes par exemple, ça te fera de petites pauses détente. Tu peux lier ça avec ta petite sieste du midi aussi, petite méditation suivie de la sieste.
Faut vraiment que tu arrives à calmer ton esprit et c'est pas les médocs qui vont régler ça, les médocs, c'est une béquille provisoire, ça ne résout rien

PRENDS LE TEMPS, tout le monde a à y gagner, toi, ta femme, ton enfant... Que tu ailles mieux fera du bien à tout le monde

Yep, je sais bien qu'il va falloir que je trouve une stratégie pour mieux gérer tout ça...

Le premier pas, c'est la décision d'aller mieux et de tout faire pour

Je suis passe par plus ou moins la même situation que toi.
Ça va beaucoup mieux, il faut du temps mais va peut se résoudre