Reprise du message précédent :

il me l'a dit aussi, mais quand je vois ma facilité d'additivité j'ai peur de tomber dans un bête alcoolisme primaire ...

 
T'as petite conso ne doit pas t’inquiéter, sauf à commencer à recommencer à "dépasser la dose"

 
Il m'a dit la même chose. En simplifiant il m'a expliqué que l'alcool et les médicaments avaient un effet sur les mêmes récepteurs dans le cerveau, donc c'est normal que l'alcool amplifie les effets et qu'on se sente mieux.
 
C'est pas bien méchant si tu es raisonnable et que ça reste ponctuel.
A une période je me faisais un bon verre de rouge tous les soirs avec le repas, ça me détendait bien pour la soirée...
Finalement je me dis que je préfère prendre un verre de rouge plutôt que monter la dose de médicament

https://usbeketrica.com/article/en- [...] les-autres
 
en italie les fous sont des citoyens comme les autres

Hello!
 
Courage à bn_a_lunettes et supbro j'suis pas assez fort moi même pour vous conseillez plus que ça désolé   (pas de bonne compagnie non plus   )
 
juste pour info seroplex+alprazolam je n'avais pas de soucis d'érection ou baisse de libido de mon côté (heureusement d'ailleurs car j'ai plus que ça qui me procure du plaisir... )
 
 
 
De mon côté je bricole pas mal pour m'occuper/me bouger mais depuis plusieurs mois j'ai des tremblements de tout le corps quand je bouge (légers mais présent comme quand on a une fringale) + une sensation de plus avoir d'énergie, j'arrive par exemple à porter des trucs  faire 1 heure de vélo éliptique+ pompes mais je sais pas on dirait que je suis exténué   . C'est arrivé pile poile au moment du début de la construction de ma maison... Je pensais  être assez solide pour arrêter quand même le seroplex 5mg/j mais finalement je me rends compte que ma dépression+anxiété+hypocondriaque de mon état physique actuel a repris le dessus...    
 
mardi je retourne chez le doc et je lui explique que je pense qu'il est nécessaire de reprendre mon traitement seroplex+alprazolam au moins jusqu'à la fin de la construction    
 
C'est vraiment la mort quand finalement tu sais que tout vas pas si mal dans ta vie mais que tu es quand même au bout du rouleau   > du coup tu flippes d'être encore plus mal quand tu vas avoir vraiment des soucis    
 
Soyez fort les amis!

Une merde finie le Temesta...
Source ? Psychiatre de l'hosto, chef de service, neuropsy, psychiatre dans le privé, infirmier... (médecin de mon père à qui le Temesta a bouffé le cerveau).
Prends en le moins longtemps possible.

Tu fais comme tu veux avec ton corps, je te transmets juste l'info que j'ai

Oui avec un très courte durée de vie ; sur du plus long terme c'est le meilleur des dépresseurs et anxiogènes. Comment un médecin peut dire un truc pareil  
 
La frontière est aussi très mince entre se boire une bière le soir pour s'apaiser et passer à la "vitesse supérieure" ; ça peut arriver très très vite (croyez z'en moi de mon expérience ).
 
Concernant le seroplex, même problème de libido et de tout ce qui en suit quand j'en prenais ; j'ai surtout arrêté car ça ne me faisait rien concernant mon état psy, et j'ai pris une bonne quinzaine de kg d'un coup.

 
ah ouia c'est vrai ça fait grossir  

Je n’en fais surtout pas une généralité mais c’est ce qui m’est arrivé personnellement sur 5 mois.

Perso ça m'avait fait maigrir, ça peut être l'un ou l'autre en fait.

pour maigrir sans faire de sport j'ai eu un truc de grand mère: le fer, via les gelulles de complément, j'en prend 2 par jour et je vois la différence
 
https://www.dieti-natura.com/fer.html

 
Un médecin me dit ça, je prends la porte direct.
 

 
Si tu es conscient de ta facilité d’addiction, fais attention à ça. Je ne suis pas anti-alcool nazi, on peut, voire on doit se faire plaisir,  mais si on arrive à en avoir besoin tous les jours, ça devient forcément un problème.

Faut que ça reste un plaisir. Pas un moyen de soulager quoi que ce soit régulièrement ; sauf si vous voulez passer votre vie à enchaîner les cures

Pour des soucis de sommeil , j'ai voulu me redocumenter vite fait sur la mélatonine

1) Alerte à la bombe :
http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] terdiction  

2) Un comm "comploto/attirant" selon certaines normes

comm qui m'envoi donc vers ce petit livre (non lu , mon systeme plante )
https://fonds-josefa.org/brochure/

edit : + specifique -aux depressions https://fonds-josefa.org/les-depressions-nerveuses/
                           -à alzheimer       https://fonds-josefa.org/alzheimer/

Interview avec l'antechrist :
https://www.youtube.com/watch?v=3PkX8boc4RU

Bref , avis aux curieux

Hello!
 
Bon bah mardi rdv chez le doc :
- plein d'angoisse, stress, anxiété, hypocondriaque (tous les jours je pense avoir une maladie) difficulté concentration, idée noire....  
 
Je pensais faire front dans cette période perso compliquée mais j'y arriverai pas sans aide médicamenteuse...  
 
je pense repartir sur le mix seroplex+alprazolam ... ça avait très bien fonctionné pour moi (mis à part les 10kg de plus   )
 
Vous connaissez d'autres cocktails qui passent bien?  
 
 

 
le sport ? Perso ça m'aide un peu ... pas toujours, mais quand je suis pas bien, je pars faire 2-3h de vélo, et après je me sens mieux. Bon, en ce moment, c'est pas évident vu qu'on est l'hiver donc il n'y a que le week-end , ou la frontale ( que j'ai testée, mais je ne recommencerai pas, ca m'a plus stressé qu'autre chose à cause du fait que je n'avais pas pris de lampe de rechange au cas où ... ).
 
Les médocs, je trouve que ca fait pas tant effet que ça. Mais garder un max d'activité pour éviter de "ruminer", ca marche aussi : jeu de société, bricolage, voir du monde.
 
Perso, 1 semaine après ma baisse de sertraline ( et de lexomil ), l'angoisse a peu à peu diminué, et ce week-end, quasi rien malgré des événements qui pouvaient faire monter le stress ( sorties ). Je suis donc toujours à 25mg de sertraline 1 jour sur 2 , toujours à 1/4 de lexomil le matin uniquement, ca se maintient sans être top, je ne sais pas si je dois reprendre rdv chez le médecin ou pas ( je veux dire plus tot que le 1 mois qu'il m'a donné ). J'aimerais bien supprimer le lexomil complètement, car c'est vraiment nocif de ce que je lis, et je ne suis pas certain que ca agisse réellement sur moi : quand j'en prends 1/4 je ne vois ni d'effet positif ni négatif dans les heures qui suivent la prise : si j'avais de l'angoisse, elle restait, et si j'en avais pas, il n'en apparait pas non plus( ca serait un comble ! ). Reste la quetiapine, qui reste un grand mystère pour moi, je ne comprends toujours pas trop pourquoi j'ai ce médicament ( 50mg, faible dose d'après le médecin, agit un peu comme un A/D à cette dose + anti idées en boucle dans la tête ).
 

 
Le sport. Putain, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête depuis que j'en fait 45 minutes par jour.

 
 
 
merci à vous!
 
ouai le sport j'en refait depuis  3 mois (3h/semaine vélo elliptique plus un peu de méthode LAFAY) mais j'ai une sorte de fatigue musculaire qui semble étroitement liée à ma dépression   : physiquement j'ai la force de faire l'exercice mais j'ai une sorte de saturation du muscle : je suis fatigué rapidement, transpiration etc...
Sinon je bricole pas mal ( dont une commande de pincab pour un particulier) ça aide mais du coup comme c'est des commandes ça stress    
 
bref je sais que ça ira mieux une fois que ma maison sera finie d'être construite mais en attendant je dois gérer les angoisses liées aux aléas de chantier (surcoût/ erreur constructeur   ) et la montagne de travaux à prévoir   et la période des fêtes que je n'aime pas du tout    

Sport + méditation et tu seras en tip top forme !

@ Xilebo : pour se sevrer du Lexomyl, essaye le CBD (ou sinon l'Atarax, puis arrêt Atarax puisque pas d'addiction).

@ Crepator : marrant, je me disais justement que je devrais essayer la mélatonine sur mon père ! Il a l'air de mal supporter la Miansérine...  

Le sport quand on reprend faut faire attention. Je m'y suis mis un peu trop à fond.
J'étais tout le temps fatigué j'arrivais plus à récupérer.
J'ai fait une semaine allégée puis une pause une semaine et ça va beaucoup mieux.
Faut aussi laisser le temps au corps de récupérer, c'est peut-être juste ça ?

Aussi en hiver avec les virus qui traînent peut-être que le corps est un peu occupé à se protéger... Je sais pas si ça peut jouer.

Nan mais rien que la marche à pied, ça suffit, pas la peine de faire des performances olympiques

Oui mais j'avais compris à son post qu'il reprenait le sport. Le vélo elliptique ça fatigue l'air de rien, donc peut-être juste lever le pied une semaine pour voir.
Après moi c'est de la muscu et visiblement c'est typique des sports de force de se fatiguer si on respecte pas bien les récupérations

Ah oui, la muscu, faut pas en faire trop, c'est clair !  
Je pense qu'il est aussi essentiel d'y trouver du plaisir, donc plutôt un truc dans la nature qu'en salle ou chez soi.
(je dis ça, mais je ne fais pas de sport mais je sais que je devrais )

Avec la météo en ce moment, je dirais que la salle c'est pas si mal que ça
Perso j'aime bien marcher , et la salle pour le moment je trouve ça toujours sympa... Je continue tant que ça ne m'ennuie pas.

J'ai testé le vélo d'appartement chez moi, qu'est-ce que ça me saoûlait
Et ça me faisait mal aux fesses
Alors que le vélo à l'extérieur, j'adore ça

 
lol
L'Atarax est sur ordonnance, donc pas de risque de faire le changement par soi-même.  

Vélo d'intérieur connecté + vidéo d'une route qui défile en fonction de l'effort + simulateur d'averses + soufflerie pour recréer le vent + diffuseur d'odeurs de diesel et t'es pas mal !

Le seul vélo que j'aime bien c'est celui où tu es à moitié allongé.
Ça permet de poser le téléphone et regarder des vidéos tout en pédalant. Sinon c'est trop ennuyeux

Non mais plus sérieusement, y'a des applications qui permettent de rouler avec d'autres personnes en réseau, sur des circuits en 3D. Ca redonne vraiment de l'intérêt au truc mais ça reste du vélo "utilitaire" quoi.  
 
Perso je lis en même temps. Je suis incapable de faire du vélo d'intérieur et rien d'autre, et j'ai toujours du mal à me poser pour lire sans me déconcentrer au bout de 5 minutes, alors que les 2 activités se combinent très bien !

 
En ce qui me concerne, je ne prendrai jamais rien qui ne me soit pas proposé par un professionnel de la santé ( et encore, dans ce cas, je vais être réticent ). Ca ne m'empêche pas de lire les conseils donnés ici, et d'en parler ensuite au médecin.
 
J'ai l'angoisse qui est revenue ce matin, je me demande si c'est pas de plus en plus lié au boulot, mais ça me parait facile comme conclusion. Je m'interroge sur le fait d'essayer de "supporter" cette angoisse, et d'attendre qu'elle parte d'elle même, mais ce n'est pas forcément conseillé ( il parait que ca peut empirer les choses ).
 
J'ai testé la vivoactive 3 cette nuit pour la première fois : ca me mesure 2h31 de  sommeil profond, et 5h50 de sommeil léger, et 2 réveils ( ma chienne qui a voulu sortir puis rentrer 30mn plus tard, pfff ... ). Cela ressemble à un sommeil normal et suffisant, et pourtant au lever, tête dans le ___ comme jamais. Je me demande quelle est la pertinence d'un relevé par une montre connectée, ca se trouve c'est bidon.

Perso j'ai essayé d'attendre que ça passe et ça n'est jamais passé. Résultat j'ai fini en burnout .
Je ne connais pas ta situation mais tu devrais éviter d'attendre avant d'agir. Une fois qu'on a passé un cap, le retour à la normale peut être très long alors que tu pourrais éviter de tomber ...

 
ma situation pour faire très court est la suivante :
- depuis le 21 juin 2014, j'ai des instabilités permanentes ( style sensation d'ébriété ) avec tête dans le gaz etc... j'ai passé tous les examens possibles, la conclusion est que c'est psychologique
- j'ai du mal à accepter cet état, mais je pensais m'y habituer. Voyant que rien n'y fait y compris les thérapies comportementales ( hypnose ericsonnienne , méditation en pleine conscience , psy ) , j'ai eu des hauts et des bas dans le moral, et je suis tombé très bas fin septembre dernier, j'ai eu 5 semaines d'arrêt car j'avais des angoisses tellement fortes que je ne pouvais rien faire
- il est possible que cela vienne du boulot, mais je n'ai aucun moyen de le prouver réellement, bien que tout semble concorder. Pour autant, mon état m'empêche de trouver un autre emploi, c'est un peu le serpent qui se mord la queue
- au final, j'ai un traitement assez lourd depuis fin septembre 2017, mais j'ai eu l'impression d'aller mieux tout le mois de novembre ( aller mieux = retourner à l'état d'avant septembre 2017, pas avant mes vertiges, entendons nous bien, ca , ca part jamais ).  Là, ca revient, car on baisse les médicaments d'une part ( ca c'est "normal" je dirais ) , et d'autre part, je considère qu'en réalité rien n'est réglé/réglable au niveau des causes racines: le boulot, et les instabilités.  
 
Conclusion, je ne vois absolument pas pourquoi ca reviendrait. Pour autant, je n'ai pas envie d'être en plus dépendant de médicaments, si je peux gérer sans ,c'est tout aussi bien, surtout que je n'ai pas l'impression qu'ils soient réellement efficaces dans mon cas précis. Seul le sport semble me faire un peu de bien , et encore pas tout le temps, le problème est que c'est très fatiguant physiquement, je peux pas faire mon forrest gump toute la journée
 

Bon je me pose quand même des questions sur l'Alprazolam moi, c'est assez emmerdant de pas comprendre clairement son état, dans la mesure où j'aime analyser et rationaliser tout ce qui m'arrive.
 
Je m'étais tapé une crise d'angoisse/déprime mastoc 3-4 jours après avoir arrêté d'un coup suite à 15 jours d'Alprazolam, crise qui avait duré 2 jours, avant qu'on me redonne des anxios. Depuis, à chaque fois que j'en reprends (généralement 1 cachet à 0.25 dans la journée, 2 si c'est chaud) ça me calme bien pour la journée, la journée d'après se passe relativement bien (pas de prise), puis le surlendemain hop l'angoisse revient insidieusement, donc j'en reprends un coup et le cycle recommence (lendemain ok, surlendemain angoisse qui revient).
 
Je me demande quand même si la majoration des angoisses n'est pas liée à ce médoc.
 

L'alprazolam a une demi vie courte. Si tu sens l'effet rebond trop rapidement, vois avec ton médecin pour qu'il te prescrive un anxio avec une demi vie plus longue (Valium, par ex, de mémoire)

Bah le truc c'est que ça fait trois fois que ça me fait le coup, j'en prends, ça me calme bien, pas de soucis le lendemain (ou en tout cas c'est gérable), et en revanche l'effet "rebond", s'il s'agit bien de ça, semble arriver le surlendemain.
 
Depuis que le généraliste m'a remis sous anxio je ne le prends que de façon ponctuelle, quand je sens que l'angoisse s'installe. Je suis sensé en prendre 1mg par jour, là je n'en prends que 0.25 ou 0.50 tous les deux jours à peu près.
 
Après ça n'a peut-être rien à voir, mais je m'interroge quand même.

 

 
Le sport pour le sport, c'est juste saoûlant en fait (pour moi), faut que ça soit une activité à part entière, un loisirs, que ça soit fun

 
Bonne question
 
Je pense, en vrac : patience, douceur, ne pas se mettre de pression supplémentaire...