Reprise du message précédent :
Putain mais le matin il est même pas 9h, j'ai le ventre noué, l'envie de vomir, me foutre en boule et chialer.
 
Ce soir, première soirée babysitting, mes potes me reçoivent pour m'aider à rédiger ma thèse. Ca me donne envie de chialer toute cette gentillesse, ils ne me doivent rien du tout et n'attendent certainement rien de moi, je me sens trop merdique.
 
J'ai promis de leur expliquer ce qui n'allait pas (sans qu'ils le demandent), mais je n'y arrive pas alors que ça va être un copié-collé de ma présentation ici.
 
J'ai pas d'anxiolytique sous la main.

T'es bien avancé dans la redac ?

Nan, je reprends ce soir. Là je dois rassembler ma documentation.
 
(et faire mon boulot normal )

Courage tu seras tellement content quand t'auras soutenu

S'ils ne demandent pas, ne te sens pas forcé
Si j'avais un ami dans ton cas, je l'accueillerai aussi sans poser de question, comme le font les tiens.

Oui, mais j'ai du mal à tout résumer
Parce que le but n'est pas d'être auto-centré. Au final tu reçois aussi de l'extérieur. Et le résultat c'est par exemple d'être totalement à l'écoute de quelqu'un (enfant, ami, collègue...) sans être perturbé par d'autres pensés. Ou de profiter d'un paysage et de savourer le moment, réellement. Ou encore d'accomplir une tâche au boulot sans être déconcentré par la tâche d'après, le problème à régler le soir ou un autre truc...
 
A noter qu'il est tout à fait possible de pratiquer la méditation de pleine conscience sans aucun fond mystique ou religieux.

Ne te tape pas dessus, il faut au contraire prendre soin de toi    
Tu peux déjà les remercier chaleureusement ("vraiment vous me sauvez, c'est super sympa" ). Et dis-toi que quand la soutenance sera passée, ou avant si tu le sens, tu trouveras un cadeau (une bouteille, des macarons super chics, qu'importe?) que tu feras en toute décontraction. En attendant accepte leur aide sereinement, parce qu'une aide qui demande paiement ce ne serait pas vraiment une main tendue!

Merci pour tes explications très claires  

J'ai une connaissance qui la pratique régulièrement et m'en parle comme une technique très agréable pour l'esprit.

Je pense m'y mettre assez rapidement.

J'en ai un très gros besoin je pense ...

à vous. J'avais besoin d'en parler un peu.

Je reviens de la pause café (quasi-obligatoire, j'y reste le moins de temps possible), les secrétaires qui sont adorables voient bien qu'il y a un soucis malgré l'absence d'un de mes chefs mais que je ne peux pas en parler. Pour les autres, le masque fonctionne toujours.

Elles m'encouragent plus pour ma thèse que mon directeur

Courage Mec.
C'est la galère mais tu t'en sortiras...
 
 

Après 2 jours de traitement, je dors mieux et je me sens moins irritable. Par contre le réveil est dur, ça me l'a déjà fait avec un autre anxio, et je suis assez sensible à la caféïne dès que j'en bois trop je suis ultra excité, mais dans un corps qui tourne un peu au ralenti, c'est un phénomène fort désagréable (que j'ai déjà expérimenté aussi auparavant).
Donc j'vais réduire le café à une petite tasse le matin et une toute petite après le déjeuner, et me remettre au thé.
Par contre j'ai un vrai problème pour pas oublier les médocs, faut que je m'impose la discipline parce que là c'est un peu aléatoire (j'ai pas un rythme de vie régulier, je peux aussi bien me lever à 8h qu'à midi... dans ce cas là je prends le cachet du matin à midi, le cachet du midi à 17h et le cachet du soir à minuit quoi...

Trois podcasts sur la dépression, rien de nouveau mais j'ai bien aimé les écouter tout de même
 
http://www.mespodcasts.fr/index.ph [...] dcastID=96

Si tu parles des anti-dépresseurs il me semble qu'il vaut mieux les prendre à heures fixes

En 3/j à priori c'est des anxiolytiques.
 
Mais je ne sais pas si l'heure est très importante.

Pour les anxios je n'en sais rien  

 
Je fonctionne à peu près pareil

Bref CR de ma soirée séquestration  
 
J'ai passé une soirée à bosser, pas encore terminé.
Peu importe ce que j'aurai avancé ce soir, j'ai plus que jamais envie de continuer et donc d'ici fin de semaine la première partie de la thèse sera terminée, prête pour correction.
 
Bon repas cuisiné, no stress, ambiance, discussions.
 
Ça m'a bien aidé je pense. J’appréhende juste demain matin car j'ai remarqué que c'était le matin que j'avais les angoisses les plus intenses.

Cest cool si ta soirée s'est bien passée

La thèse c'est le truc ou on a des bouquin plein sa piaule non ?

Contre l'angoisse (je garanti pas mais c'est gratuit ...truc spirite  )
 
Question » L'homme a-t-il la faculté de se guérir lui-même ?
 
Réponse » L'homme à les mains qui, par les doigts, sont de très puissant collecteurs d'énergie. Vous ignorez que dans bien des cas vous pourriez guérir vos malaises, en particulier l'angoisse : En vous tournant vers l'est et en étendant la main gauche vers le nord, la droite vers le sud. Remarquez bien ceci : la main droite étendue vers le soleil, car elle est liée au coeur plus que la main gauche et elle lui envoie plus de fluides bienfaisants que ne ferait la gauche tournée vers le soleil.
 

et plein son bureau, ça fait une muraille, c'est bien

Faut vivre à l'heure 2.0 j'utilise quasi-exclusivement internet (recommandations nationales, pubmed), les anciens périodiques scientifiques publient sur Internet et la version papier est optionnelle.
 
Pis c'est plus simple pour trouver, sourcer et copier-coller

ouais pour sourcer et rédiger mais pour lire, je préfère le papier
pis t as tous les bouquins, tous les cahiers de manip, les trucs comme ça

Depuis 2-3 mois, je n'arrête pas d'avoir des changements d'humeur  
La je suis dans un creux qui commence à être dur à supporter, avec des idées noires qui reviennent en tête continuellement. Mon travail me gonfle de plus en plus alors que je n'ai rien d'autre dans ma vie. Je suis incapable d'avoir une vie sociale, même avec mes parents je me sent mal à l'aise. Je ne supporte même plus de me voir dans une glace.  
Je ne sais pas quoi faire pour sortir de ça.

faut le faire à midi sinon, ça ne marche pas  

Tu souffres peut-être de bipolarité. Le mieux serait de prendre rendez-vous chez un psy.

 
+1

Bien, qui c'est qui n'arrive pas à se préparer pour sortir et n'a qu'une envie, annuler pour pouvoir soulager cette putain de douleur qui n'a aucun sens ?!

Quelqu'un d'autres ?

Bon, matinée superbe avec le repas en ligne de mire (il y a eu des évènements au boulot).

Et ... le repas s'est bien passé (oui, vous lisez bien). Les gens ont été sympa et les discussions ont assez peu porté sur le boulot en lui même. Mais on ne m'a pas parlé des évènements (ou je ne sais pas), ce qui est assez marrant. Ca viendra plus tard.

Et là ça redescend. Mais je vais chez ma mère ce soir et il ne reste plus que vendredi.

Salut Shinuy

Oui, va voir un psy, ça sent la bipolarité ;-)

Heureusement que j'ai passé une bonne journée hier, le soir j'ai mangé avec ma mère, je pensais que c'était pour voir comment j'allais (le masque était bien en place), mais au final j'ai du surjouer pour pas qu'elle s'enfonce trop profondément    
 
Le contexte c'est que le copain de ma soeur est militaire et était en mission, du coup, elle était revenu vivre avec ma mère. Elle est repartie mardi dans sa région, ma mère se retrouve seule dans une grande maison, avec un boulot qui ne lui convient pas (milieu très féminin et très jeune - langues de putes).
 
Heureusement elle est en vacances ce soir et part milieu de semaine prochaine   une dizaine de jours.
 
Ma soeur reviendra une semaine en septembre sauf si elle trouve du boulot. J'envisage donc de retourner vivre avec elle quelques temps (ou juste quelques jours dans la semaine) aux environs de fin septembre. Et pas sur que ça soit une excellente idée, on n'a pas du tout le même caractère, donc plutôt quelques jours dans la semaine.
Je suis un peu un connard et du coup je ferai pression pour qu'elle aille voir un psy ("vas-y, je suis bien allé chez le médecin, si tu ne fais rien je n'irai pas mieux, etc" ), quitte à demander directement au médecin traitant de conditionner son futur arrêt de travail.    
 
Ce WE je démarre mon traitement et certainement redémarrerai le Xanax à la plus faible posologie.

 
Avez-vous lu le livre de Labro sur son "expérience"

Je vous dit bonne soirée avant que quelqu'une ne repense à déclencher le plan ORSEC, je vais, ma journée de congé a été apocalyptique et pas envie d'en parler plus

t'en as déjà trop dit là....
 
qu'est ce qu'il s'est passé ? ça va aller ?

j'en sais rien. J'ai deja vu un psy il y a 2-3ans, pour dépression, et ça ne m'a pas réussi. J'ai surtout baissé les bras depuis.

Après une bonne grosse semaine de traitement (bromazepam/paroxetine) je subis des nausées assez infâmes. Parfois à la limite de vomir. Je prends du domperidone pour compenser mais c'est même pas suffisant tellement c'est violent.
Le médecin m'avait prévenu que ça risquait d'arriver.
Je continue à consommer de l'alcool en quantité déraisonnable.
J'ai fait ma première session de "sport" aujourd'hui depuis le début du traitement, ça s'est plutôt bien passé, j'avais la pêche malgré un début un peu mou, du vélo sur du plat sans vent j'ai tracé, en tout cas j'ai pas ressenti de grosse baisse de puissance, et ça me rassure pas mal.
Niveau libido, c'était pas fou avant, c'est toujours pas fou maintenant. Madame est satisfaite, moi je n'atteinds pas l'orgasme, même devant un porno en solo c'est beaucoup plus difficile, mais ça je m'y attendais.
 
Sinon, j'ai toujours des pensées un peu suicidaires, un peu violentes, mais j'ai quand même l'impression d'être beaucoup moins angoissé, et ça, ça me change la vie. J'ai toujours un ou deux tics nerveux mais beaucoup moins. Il faut que je voie un psychiatre je pense, mon généraliste est bien gentil mais ça va pas suffire, j'ai besoin de quelqu'un à qui parler, qui comprenne le fond, même si ça change pas le traitement.

Bonsoir
Quelqu'un a-t-il lu philippe Labro"tomber sept fois et se relever 8"?

 
   
J'ai arrêté mon traitement à cause des nausées et maux de ventre et de la fatigue.
Mais j'ai super bien dormi cette nuit, surement mon stock de sérotonine qui s'est un peu refait.
Je peux rien dire sur ma libido, j'ai aucune envie.

Ben mon médecin m'a prévenu pour les nausées en me disant que justement, plus j'avais de nausées, plus ça voulait dire que j'avais un manque en *jesaisplusquoi* qui se termine en "ine"