Reprise du message précédent :

Plus 1, je m'en méfie davantage, surtout que des fois tu ne perçois pas vraiment pas le changement entre les verres 2-3-4, et APRES seulement ca part en sucette,
 
 
 

C'est normal d'avoir envie de sucer quand on arrête l'alcool ?

En temps normal, je ne suis pas tenter mais j'en consomme un peu.

Je suis plus saler.

Chaque fois que j'arrête, au bout de quelques jours, j'ai envie de bon dessert

Edit: sucre !!!

Au début j'ai cru à une faute de frappe et progressivement, j al commencé à en douter .
Guyotine, un éclaircissement ?

J'ai été tenté de surenchérir mais ça va suffire là, je pense  
 
Ouaip, c'est normal
L'alcool, c'est du sucre. Si t'as l'habitude d'en consommer beaucoup bah l'effet collatéral, c'est que ton corps et ton cerveau prennent l'habitude d'avoir leur dose quotidienne de glucides.
Tu cherches à compenser sans le savoir.
Inversement, quand j'incorpore trop de glucides dans mon alimentation, ça réveille un peu le craving.
 
C'est une bonne idée de tourner à la diète hypoglucidique, voire cétogène, quand on décide d'entamer une période sobre.
C'est un peu rude les trois premier jours mais le corps entre ensuite en cétose et l'envie de sucre (par extension, d'alcool) s'arrête net.

Mais concrètement on fait comment ? On élimine uniquement les sucres rapides ou tous les aliments qui contiennent beaucoup de glucides ? Et on fait ça combien de temps ?

Sucre !! En plus la suite du message était ambiguë.  J'ai pas fait exprès

Merci Brown. C'est bien ce que je pensais.

Toujours rien bu aujourd'hui.
J'étais le seul à rien prendre à l'apero.
Bouteille de vin à table. J'ai rien pris.

Quand j ai aussi ce comportement "pas d'alcool, je veux du sucre", j'arrête toute boisson sucrée, ça aide pas mal

je sais pas, mais mon rituel du verre de sirop de menthe vers 18h m'aide bien quand même...

Beaucoup de sirop quand j'ai arrêté net, mais c'est juste que j'aime parce que j'aime pas l'eau. Très dilué, l'apport en glucides est quand même faible comparé au demi litre de sky que j'avais l'habitude de consommer chaque soir...

J étais dans l'enfance et adolescence un énorme buveur de sirop à l'eau (toujours suffisamment dilué, et mini un litre par jour).
Je comprends à quel point ce verre de18:00 fait plaisir, mais pour nous alcooliques faut pas qu il y est de surenchère de verres de sirops à ces heures là.
 
Comme le fait notre camarade, il se contente du minimum ne pouvant rester à l'eau.
Certains ici s étaient mis aux aux eaux gazeuses, dautres aux thés , pour garder justement ce "plaisir des papilles "

Je vais essayer l'antésite....Il n'y a pas de sucre. Par contre, comme il y a du réglisse je ne sais pas si c'est bien bon pour la tension...

Mariage pas trop mal passé pour ma part, j'ai su me limiter un minimum (si on compare à mes potes c'est un euphémisme). Du coup pas de gueule de bois, pas de bois dans la chaudière et j'ai pu m'arrêter là comme une fleur.
 
Pour la première fois de ma vie j'ai bu plus d'eau pétillante que de pinard à table, et je me suis arrêté à un petit digestif quand les autres sortaient les magnum de vodka
 
Par contre les remarques à la con ont fusé : "t'as rien bu", "t'as perdu tes couilles" ! Forcément je faisais pas de breakdance sur diam's à 5h30...

 
Entre la réglisse et l'alcool, pour la tension je pense que l'un est bien pire que l'autre  

Alors que tu étais le seul mâle alpha de la soirée
En cas d'attaque terroriste, tu étais le seul suffisamment clair pour te souvenir de tes cours de Krav-maga, des points vitaux à viser et du sens dans lequel on met en place un chargeur d'AK 47 dans le noir.  
Le seul aussi capable de fertiliser toutes les femelles ivres de la soirée pendant que leurs conjoints dansaient la Macarena sur La Danse Des Canards.  
 
Mais laisse-les dans l'ignorance, ces pauvres fous. Ton heure viendra.

 
A 21 ans, j'avais tenté le coup, je me suis retrouvé dans une colocation avec un autre gros buveur de sirops, on avait essayé 4 parfums. Je ne me rappelle plus lesquels, yen à qu'un seul dont jai apprécié le goût .
Jai pas ressenti de changement de tension.
 
Hors autres choses,
APRES c'était l'année la plus heureuse de ma vie : pratique de la sieste (20-30 minutes direct APRES le déjeuner) 4a 6 fois par semaine, pratique du sport 2-3 fois par semaine. Pourtant j'étais + célibataire qu'aujourd'hui, toujours aussi court financièrement.

 
cépafo...  

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J'comprend mieux ton désir de retourner en Polandie, shamshir.
Ils détiennent le record du monde de taux d'alcoolémie :

http://www.lejsl.com/actualite/201 [...] pas-battre

Edit : quoique, j'ai trouvé pire.
Top 10 des pires taux d'alcoolémie, apparemment le plus haut est à 16 g
http://www.1001cocktails.com/magaz [...] lemie.html

3 polonais y figurent

Je suis d'origine polonaise. Une année on a fait les démarches pour retrouver notre famille éloignée en Pologne et on est partis faire leur rencontre.
 
Des gens très bien, de bon tafs globalement et je trouve les polonais ultra accueillants. Mais cadre de vie hallucinant. Une micro maison isolée dans la campagne et surtout beaucoup de vodka pour un alcoolo comme moi c'était le paradis.  
 
La bouteille offerte en cadeau a tenu 2 jours à mon retour

L'Europe centrale au sens large c'est impressionnant ce qu'ils peuvent boire en restant actif et non de vulgaires loques .
 
Je me souviens de doses hallucinantes ingurgitées par des amis slovaques au cours des différentes soirées

Oh tu sais ya 10 ans j'étais bourré avec 4 verres de vins, aujourd'hui je suis pompette avec deux bouteilles...

Avec de l'entrainement, on développe sa résistance, c'est comme le sport de haut niveau.
Par contre, dés qu'on cesse l'entrainement intensif, on perd vite en capacité

Je sais même pas si ça se perd... Shamshir disait vrai, ça revient très très vite malheureusement. Au bout de 2 murges t'en es de nouveau à la quantité initiale pour te la coller, et dans mon cas elle augmente même...
 
Bon là je suis sur une bonne lancée, donc on va prier pour que ça dure. Les intervenants du CSAPA rentrent de vacances, je vais recommencer à y aller toutes les semaines et ça me fera pas de mal !
 

En fait, je pense que ton cerveau enregistre définitivement la limite haute d'une consommation de croisière, qu'elle remonte à 5 mois ou à 10 ans, et qu'il tendra à vouloir y revenir.
Sauf que le corps ne peut pas suivre d'un seul coup. Je me vois mal me murger en tisant direct deux bouteilles de vodka en 24h (ma limite haute d'il y a trèèèès longtemps). Il me faudrait plusieurs semaines pour revenir à ça.
Mais oui, ça revient, c'est comme le vélo ou la natation, on oublie pas

Il y a un effet yoyo comme pour les régimes alimentaires à la con, faut pas se le cacher...
Perso après une "longue" abstinence, quelques "gouttes" me mettent par terre, et quelques jours après ça repart de plus belle

 
Ah mais ce que peut encaisser le cerveau et ce que peut essayer le bide .
Le second progresse moins vite à l'entraînement

Le mien ne fait que régresser perso depuis quelques années

Je me boirai bien une petite mousse bien fraîche là mais non, faut pas  

+1

Un gros verre d'eau, un coup de Lobello, et c'est reparti

je me suis rabattu sur un peu de bouffe bien sucrée et du thé

Ce soir à l'apero: 1 pastis, 1 verre de vin, 8 demis et 1 coca.

On était 11. J'ai pris le coca.
Les vapeurs d'alcool émanant des autres verres me gênait.

J'espère continuer sur cette voie. Le problème c'est le retour de vacances avec la reprise du boulot  et des mauvaises habitudes. Mais cette fois ci je compte pas me laisser chuter dans cette merde.

Demain ça va faire une semaine.

Penser à changer ses habitudes, c'est vraiment essentiel, je pense.
Ca peut être des gros changements (régime alimentaire, pratique sportive, centres d'intérêt, changer de voiture ou de femme ) ou des petits changements (changer d'itinéraires, d'ordre des actions qu'on fait automatiquement tous les jours, d'horaires).
Se demander au début de chaque séquence d'actions comment on pourrait l'agencer autrement.
C'est un peu fastidieux mais payant sur le long terme. Ca participe au "recâblage".

J'ai bu une binouze aujourd'hui, et pas du tout envie de les enchainer derrière.
Par contre, le sky, je me l'interdis toujours...

Mais j'y pense moins, beaucoup moins qu'au début en tout cas
98 jours d'abstinence aujourd'hui
Je compte pas la binouze comme une entorse, je voulais juste me prouver que je pouvais le faire sans saliver devant les autres qui passaient devant moi. Donc 1U au final, ça compte pas

Edit : Le retour au taf qui s'approche à grands pas m'inquiète beaucoup aussi...

Félicitations, 98 jours c'est pas rien !! J'aimerai être aussi assidu à l'abstinence que toi

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Finalement, tout bien réfléchis je vais pas viser l'abstinence...
 
je vais voir si je peux tenir mes 2/3 verres du Samedi soir et rien le Dimanche. Pour l'instant, le Dimanche je peux pas vraiment mais je n'ai essayé qu'une fois.
Je me sens trop dans le plaisir de cette coupure du Samedi soir et de son rituel : casque sur les oreilles pour ma musique et bon bouquin. Et sans ce verre je sens que ça va pas me plaire...
 
Donc mon challenge sera de ne rien boire tous les dimanches de l'année. Pour la semaine je ne pense pas replonger (mais on sait jamais), par exemple, celle-ci, pas de manque, pas d'envie.
 
Mais la véritable épreuve sera en Septembre : 3 semaines de congés.
 
Et seul...

Meuh non, ça se fait easy, penses-tu...
Sans les benzos le soir pour dormir, je suis pas sûr que j'aurais tenu plus de 3 jours.  
Là maintenant je saurais le gérer même avec mon "non endormissement" chronique, mais c'est sur le long terme que ça m'inquiète un peu par contre...
Il faut VRAIMENT que je trouve une/des solutions pour le sommeil, ça me flingue la vie cette merde
 
@bpb : Avant que tu en parles, je prends 6mg de mélatonine depuis quelques jours, mais comme je suis en plein sevrage de benzo pour l'instant c'est compliqué. Et j'ai peur de trop en attendre, du coup en parallèle j'attaque la méditation ce soir

C'est clair qu'en plein sevrage de benzos, difficile de dire si ça fait effet
6 mg, ça me semble raisonnable au vu de ton passif, je ne pense pas qu'augmenter la dose changerait grand chose.
C'est censé avoir aussi un léger effet anti-dépresseur. Je ne m'en rend compte que lorsque je n'en prend pas pendant deux ou trois jours.
 
En tout cas, ça ne peut pas te faire de mal, mais c'est sûr qu'on est loin de l'effet matraque des benzos ou hypnotiques

T'as pris des benzo combien de temps ragga ? J'en suis à 5 semaines là, mais déjà en phase de réduction depuis 15 jours (ma décision).  
 
J'avais 4x 0,25mg au début, j'en suis à 1/2 0,25mg le matin et 1/2 le soir. La semaine prochaine je pense arrêter complètement et en garder une boite de côté pour les moments ou c'est vraiment utile (genre quand je pète un cable et que je sais que mon exutoire sera d'aller à carrefour chercher 4 chimays ).
 
Je rentre du CSAPA, ça fait du bien, à chaque fois le constat est le même : c'est d'une grande aide.

J'aime bien cette sensation que quoi qu'il arrive, tu vas t'endormir comme une grosse merde
On va attendre un peu avant de se faire un vrai avis sur le truc, mais comme tu dis ça peut pas faire de mal

Je prends du Zopiclone 7.5mg depuis...99 jours
1 le soir. 1/2H voire 3/4H après ==> PAN