Reprise du message précédent :

 
10h42 de déplacement d’après Strava, ça fait 4 km/h de moyenne, y’a du d+ ok mais du d- et un peu de plat aussi donc ça compense et allez j’ai un peu triché dans certaines descentes en trottinant un peu mais avec le sac qui faisait 11/12 kgs je n’allais pas bien vite de toute façon  
Je reste persuadé que c’est accessible à tout le monde. Il « suffit » juste de ne pas prendre de pause à rallonge et de marcher toute la journée et les kilomètres défilent. Mais je peux comprendre que ça ne fasse pas envie à tout le monde comme ça ne me fait pas forcément envie de me poser à 16h à un refuge (quand bien même le cadre est magnifique et qu’il serait tentent d’y boire une bière en mangeant une tarte à la myrtille tout en bouquinant, au refuge de Furfande par exemple ) quand il reste 4/5h de soleil et autant de temps à pouvoir marcher.  

Quand tu manges le sandwich 40min a coté du ruisseau en te trempant les pieds et microsieste.
Quand tu t'assieds 2min pour manger le granny.
Quand tu t'arretes 30s pour mouiller ton buff dans le ruisseau
Quand tu te retournes et que madame est plus la et que tu attends 1min qu'elle rattrape.  

 
Pas le même D+ et altitude quand même
 
40km en 10h sur terrain compliqué c'est pas si simple

 

 
Dans le détail de l’analyse.  
42km ce jour-là ça faisait pile poil 4km/h.
Donc 1h30 de pause en tout sur la journée, sachant que je pense que Strava compte une pause à partir du moment où t’es inactif donc si tu t’arrêtes pisser, prendre de l’eau à une fontaine etc c’est des micro pauses    
 
Par contre je ne comprends pas pourquoi Strava (ni ma montre Garmin Instinct d’ailleurs) ne mentionne le dénivelé négatif Sur cette journée il devait y en avoir pas mal car rien que du col de Furfande au pont de Bramousse on perd 1300m d’altitude  

Bon comme je l'ai dit précédemment pas de randonnée pour moi pas de Corse
Fracture de la malléole externe gauche déplacée....

 
Temps écoulé sinon ça compte pas.
Je suis sur que telle une enoooOoorme faignasse tu as fait des pauses pour manger voir même boire

 
En général, je m’arrête vite fait le matin pour manger une barre céréale, un peu plus longtemps la pause repas de midi, une demi-heure en général, je fais très très rarement de sieste. Une petite pause l’après-midi aussi. Mais y’a aussi les moments où tu t’arrêtes prendre des photos à un col, quand tu enlèves le sac pour aller voir un point de vue 5 min hors sentier etc
C’est sûr que je prends pas énormément de pause sur une journée de 12h comparé à d’autres personnes mais c’est aussi motivé par le fait que j’aime bien marcher longtemps et que je fais ça pour en voir le plus possible. Bon la c’était dans l’optique de faire le GR54 dans la foulée même si c’est tombé à l’eau et c’est le cas de le dire    

Je taquine bien sûr. Ma vision de la rando est très personnelle. Je marche pour marcher, pour me retrouver, le bivouac est juste une "nécessité", et donc généralement je mange froid, en marchant, et je me pose le soir uniquement pour dormir, et départ le matin dès que je suis réveillé.

Ce n'est bien entendu pas compatible d'une sortie en groupe, auquel cas je m'adapte, mais ça n'a plus le même objectif.

Je sais j'en avais chié pour la traversée de la chartreuse
Et je te rappelle qu'ici c'est rando pas trail

J'ai hâte d'être en septembre, je vais me faire le gr738 et sans doute un autre gr  

 
12h14 temps écoulé, 1h32 à faire la feignasse    
 
Pour les pauses pour boire d’ailleurs, faut à tout prix que sur mon prochain sac je fasse faire des poches à l’avant sur les bretelles pour pouvoir mettre des bouteilles, comme sur un sac de Trail quoi, car qu’est-ce que ça peut m’emmerder de devoir poser le sac, sortir la bouteille, boire, remettre la bouteille, remettre le sac, c’est autant de temps perdu à pas marcher   Non plus sérieusement c’est vraiment relou et en général quand t’as le sac sur le dos, t’essaies de t’arrêter pour l’enlever le moins souvent possible ... Ça fait que j’ai pas assez souvent vu je pense, pas assez régulièrement en tout cas, je buvais de grandes gorgées au lieu de boire de petites gorgées souvent, la base de l’hydratation quoi.

 
Impossible pour moi de marcher en groupe à ce rythme c’est sûr. Ou alors il faut vraiment trouver les personnes compatibles mais c’est rare, ce qui fait que je pars seul chaque fois    
 
GR738 tu vas te régaler c’est pas la Belgique par contre niveau terrain    

Atelier longue distance

 
Ah ouais flasques sur les bretelles obligatoires pour moi !

Ah oui belle entorse  

Descente de trottoir non maîtrisé ?

Dommage pas pu trop tester les nouvelles semelles  
 
Non mais pas cool en tout cas

 
On partira ensemble un jour    
 
T'inquiètes pas je connais bien les cailloux, la Belgique c'est une erreur de jeunesse

 
On est en contact justement    
Enfin, je voulais un sac pour le GR20 à la fin de l’été à la base mais je ne voulais pas trop me précipiter non plus pour le faire et comme il fallait lui passer commande assez vite pour l’avoir à temps, j’ai préféré attendre un peu, je le ferai plus tard c’est pas grave. Mais oui clairement le fait de pouvoir mettre des poches à lavant c’est un gros plus !  
 

 
En même temps sur tes sacs de 24l maximum tu m’étonnes que t’aies des flasques aux bretelles    
Pour l’APN tu fais comment d’ailleurs ? Il est dans le sac et tu t’arrêtes pour le sortir dès que tu veux faire une photo ou t’as un système Peak Design aux bretelles ?  
 

 
   
Avec plaisir pour une kirando  

 
Je te rappelle que j'ai fait de la couture pour rajouter une poche en plus devant
Je le mets dedans    
 

De bien belles moyennes quand même, on est sur des journées à 65-70 kme non ?

Je vois que Bodum vient de sortir une gamme de cafetières à piston "incassables", je crois que je vas craquer

 
l’aeropress est increvable et plus facile à nettoyer à mon avis

Je me pose la question du dosage perso. Vous faites des petits ballotins de café?
 
Je sais que je prends 16.5g de café pour 250mL d'eau, par exemple. Je sais pas s'il vaut mieux peser chez soi, moudre et trimballer dans un ziploc adapté, ou juste partir avec des sticks, quitte à avoir un  café de moins bonne qualité...

je dirais que ça depend de ce que tu cherches
on bon café de torréfacteur c’est quand même autre chose que du lyo

si c’est en mode UL alors stick
si c’est pour se faire plaisir alors café moulu avant de partir dans un petit tupperware et aeropress

moi je suis curieux d’essayer ça : https://www.cilao-shop.com/fr/autre [...] -cafe.html

1.5e le café quoi...

comme dans un bar

Où il est à peine meilleur qu'un Nespresso? Ouais, on parle bien de la même chose

 
Ah oui c’est vrai    
 

 
Je ne sais pas du tout, je ne suis pas encore familier avec le kme, je calculerai ça tout à l’heure.

Malléole interne gauche et entorse à la droite

 
Ah ouais sont costaud tes cafés
 
Moi j'ai réduit la dose (ou augmenter la flotte c'est selon), mais c'est vrai que c'est un truc qui risque de me manquer.

Testé l'aeropress ce week-end c'est pas mal et le dosage se fait assez facilement.

Par contre j'avais fait ça en mode mulet, donc un paquet de 250 g et mon mug soto double paroi.

J'avais pris un paquet de la gamme monop gourmet qui est refermable.

Bref un peu lourd mais le rendu est très bon.

Je moudrai à la maison et ça ira dans un ziploc, le dosage sera fait au pif chaque matin.

Sinon machine pas cher pour mettre sous vide. De mémoire j'avais vu ça dans une vidéo de JR, ça ne prend pas de place, ni de poids et tout est déjà dosé.
Edit: https://www.youtube.com/watch?v=Ncl [...] 3%A8redeJR

Emballage sous vide testé et approuvé. Pratique (doses et préparations maison) et léger (tu n'emballes que ce que tu utilises)

 
Sans prendre en compte le d- que je ne connais pas du coup, ça fait entre 65 et 69 kme en effet    
 
Un peu au-dessus de 70 en prenant en compte le d- qui avoisinait les 2000/2500 chaque jour aussi de toute façon.  
 
Bon Agressive Perfector envoies des photos du soleil du Vaucluse stp j’en peux plus de la grisaille  

Aujourd'hui c'est plutôt frais et venteux
J'y vais samedi au Ventoux (34° annoncés en plaine).
40Km sur un terrain montagneux c'est quand même pas à la portée de tous, il faut un min. d'entrainement pour faire les 10H de marche dans la journée quand même, pause ou pas pause
Sur terrain pas accidenté c'est évidemment différent et déjà bien plus accessible.

 
T'as fait ça comment ?
Pas de bol pour les vacances  

J'ose pas vous mettre la radio de la fracture

J'espère juste pouvoir remarcher normalement

Je suis pas médecin et je ne sais pas si les situations sont comparables mais ma femme s’est fracturée la malléole interne avec une grosse entorse en plus l’année dernière en rando
Elle a mis une année entière a bien s’en remettre mais maintenant ça va mieux elle peut refaire de la rando « normalement »
Le seul conseil que je peux te donner c’est : essaye de te faire suivre par des médecins spécialisés sur le pied
Bon courage à toi et bon rétablissement

Si ton chirurgien ne t’en parle pas :  
je me suis méchamment fracturé le bras gauche il y a 2 ans en VTT
La vitamine D est clé pour fixer le calcium et consolider la fracture
Si tu peux fait toi prescrire un dosage pour savoir où tu en es et dans le doute n’hésite pas à te supplémenter en vitamine d, c’est assez fréquent d’être un peu bas (au pire l’excédent part dans les urines et dans ma compréhension il faut vraiment des grosses doses pour que ça risque d’être nocif)

Loupé un trottoir

http://image.noelshack.com/fichier [...] 190247.jpg

Salut tt le monde.  
 
Petite question concernant les vêtements de pluie. Je largue mon poncho qui est trop chiant en montagne pour une veste et un surpantalon de pluie. Idéalement la veste dans les 300g et le sur-pantalon 150g.
 
Pour les vestes j'ai repéré : Haglöfs L.I.M Jacket - stormline de chez black diamond (haut et bas) et Shift Gtx Jkt de chez lafuma qui ont l'air pas trop mal.  
 
l'année derniere en faisant la GTA j'ai eu 1h de pluie sur l'ensemble du GR mais pour les pyrenées je risque d'etre beaucoup moins chanceux ^^  
 
Si vous avez un avis ou des conseils.  

 
Difficile de te répondre, l’offre est pléthorique
De mémoire les LIM sont en paclite, léger mais moins résistant que d’autres gore tex.
Mais largement suffisant pour la plupart des randonneurs en fait.
 
Après en fonction de ton  usage / besoin / finances je crois que le taulier conseille la veste décathlon sur la FP
 
Pour ma part, si tu décides de partir sur du gore tex, cherche surtout une marque qui taille bien pour ta morphologie (pour l’anecdote je fais du XXL chez Millet, et ça flotte grave, et du L chez arcteryx, et ça me taille largement mieux). La membrane sera équivalente donc autant avoir le bon taillant.

IGN veut sous-traiter l'impression de ses cartes, et certains y voient une menace contre les cartes papier...
 
https://reporterre.net/Randonnee-le [...] -en-papier