Reprise du message précédent :

 
 

 
Completement d'accord avec ca.
 
la veille, bitman, evite d'etre seul.... va te faire un restau et une toile avec ta nana, suivi d'un peu de sport en chambre
 
deja, ca t'evitera de penser a ton exam' du lendemain et tu passeras une bonne nuit.
 
Mais clair qu'il faut AVANT TOUT que tu arretes de te coller une pression pareille....

 
Je fais pareil, c'est vraiment une plaie...tu as essayé de t'enfiler un Xanax pas trop chargé avant tes exams ?

hors de question, je prefere picoler que m'enfiler des anxyolitiques

 
L'alcool lui-même est anxiolytique, je faisais ça jusqu'à tout récemment et jusqu'à ce que le prof de psy nous raconte qu'il avait connu pas mal de névrosés devenus alcooliques par dépendance à cet effet anxiolytique de l'alcool
 
Donc à choisir ce serait Xanax (mais je n'ai jamais osé) ou rien. En ce moment c'est rien, donc nuits blanches et estomac en ruine garantis dès 48H avant la date de mes exams.

bienvenue dans mon monde

Vous allez tous finir dépressifs à vous stresser comme ça !

 
Moi je sais, c'est plutôt les autres qu'il faut convaincre de la non-maîtrisabilité du truc

 
Dépression != anxiété. Je te laisse chercher les différences

[je positive]ca me laisse le temps de faire ma these[/je positive]
 
non en fait ca me donne juste envie d'aller taper 2-3 conards avec un mache de pioche

 
Mais l'un peut mener à l'autre ...

   
il faut être plus zen bitman

Sports et/ou activité ludique/culturel = changement d'idées  
La veille d'un exam quel qu'il soit, surtout ne plus ouvrir ses bouquins, le seul truc que ca t'amène c'est soit de prendre trop la tete, soit de flipper parce que t'as l'impression d'avoir raté un truc, soit tu t'embrouilles...

bah j'aimerais bien, surtout que de base je suis un gars super tranquille, mais sur tout ce qui est exam ou je suis pas sur de moi ben je chie ...

+1 pour le xanax la veille avant de te coucher, ça va te bloquer le cerveau et tu va bien dormir.
En plus le lendemin tu te prend un petit verre pour t'échauffer.
 
Je ne vois que ça car tu es paralysé de stress donc il te faut un truc pour te calmer

 
Il en faut quand même pas mal pour arriver à la vraie dépression. Heureusement

heu jvais qd meme pas arriver totalement shouté au truc hein  

 
N'importe quoi, j'ai toujours révisé la veille de mes exams donc ta technique n'aurait pas amrchée pour moi .
 
C'était meme pas des révision mais de l'apprentissage en fait    
 
Je me souvient la veille de mon épreuve d'éco droit, j'ai attaqué à 18heures. 2 ans à réviser, et j'ai finit à 7h30 du matin juste le temps pour le ptit dej avant de partir pour l'épreuve  

Le sexe ! le meilleur anti-depresseur ! et excellent Myorelaxant

Ouai enfin c'est quand même sur la bonne voie ...

oué mais je pense comme les autres qu'il faut que tu prennes qqch pour te calmer la veille

Super

 
Bah je vois que ça pour toi ou la 125 à vie.
 
On te demande pas d'en prendre toute ta vie, mais ça pourrait t'aider je pense, c'est toi qui voit si tu te sens capable de maitriser ton stress.  

 
pareil pendant les cours je passais nikel le rapide et à l'exam, avec ce stress de merde   , au 1er passage j'etais trop lent et j'avais fais un demi tour de merde    
 
en gros si tu es stressé comme certains, faut que pendant tes cours tu ais de la marge niveau temps et que tu passe toutes les difficultées tip-top
sinon ca sera rebelotte
 
donc pendant tes cours tu ne travailles que sur le rapide et ca devrait aller je pense

Ouai enfin ca fait effet que jusqu'à ce que tu recommence 15 minutes après !!!
 
 
Serial tirreur !!!

 
Ce que je veux dire c'est chacun sa technique   la tienne marche pour toi pas forcement pour un autre  

 
Ah parce que tu crois que je n'ai pas testé tous ces remèdes de grand-mère il y a des années ? Je sais que vous êtes tous de bonne foi en nous disant ça, mais vous ne pigez pas que c'est une véritable angoisse et pas un petit coup de stress (qui lui est parfaitement normal). Et qu'on n'a quasiment aucun contrôle dessus, sinon ce serait bien trop simple

 
Et qu'est-ce qui te fait dire ça ?

vuala  

Oui mais je pense que la mienne est de bien meilleur conseil que la tienne franchement    
 
 

Ma grand-mère a jamais passé d'exam je pense

 
Moi je te comprends je suis passé par la. J'ai meme failli loupé mon plateau. Pour la première fois de ma vie je n'ai pas réussi à maitriser la montée de stress. Le truc de fou c'est que j'ai oublié le parcour de la poussette que je devais faire tellement j'ai été stréssé sur le moment un truc de fou le trou noir.
 
Heuresement une fois sur la moo mes automatismes et mon plaisir m'a sauvé donc je peux comprendre bitman, je suis sujet aux angoisses sur les moments importants et c'est super chiant    
 
Meme si pour le moment j'ai tout eu du premier coup  

 
Je te comprends mon Bitounet
 
(note que je m'en passerais bien, surtout pour mes MSP)

Tu fais d'une pierre deux coups, tu tires l'examinatrice 15 minutes avant l'exam. Comme ça t'es destressé et en plus elle est plus gentille

 
C'était pas un conseil mais un témoignage. C'est un moyen pour moi d'etre efficace de me plonger dans le truc sans penser à l'exam mais juste au contenu. Biensur pour la plupart des gens ta technique est excelente, mais la petite partie des personnes qui ne peuvent maitriser leur stress cela ne sera d'aucune utilitéchacun doit trouver sa façon de faire qui le met dans de bonnes conditions    
 

ptain quelle horreur stune quinqua    
 
par contre si enzan veut m'accompagner pour gere mon stress je dit pas non  

Et si c'est un examinateur ?

Tu le veux ce permis ou pas
et ben zhou, au trou    

Il en aura déjà plein le cul si il loupe l'exam ça pourra pas être pire

 
Tu rigoles ? Je serais foutue de te communiquer mon stress en plus du tien. Tu veux vraiment finir ton plateau en roulant sur le casque ?  

 
Ca m'avait fait ça aussi la première fois, je tremblais de partout...
C'est difficile de donner des conseils pour gérer son stress, c'est trés personnel.
Y a des conditions indispensable quand même pour se libérer au maximum, à savoir être parfaitement prêt:  
-As-tu pris suffisament d'heures de cours ?  
-Avais-tu une crainte de ne pas être au point sur les fiches ?
 
Ce ne sont que des questions hein !  
Perso le permis m'a coûté cher, j'ai pris bcp d'heures mais elles étaient indispensables pour me sentir à l'aise.
Et au 2ème passage, sachant ce qui m'attendait j'avais le sentiment d'être prête...
 
J'imagine ce que tu ressens, mais ne lâche surtout pas, reprends des heures et la prochaîne fois tu seras sur une nuage    
 

je suis d'un naturel à me tresser avant une épreuve..
 
mais j'ai appris à gérer le truc ..
 
mon probleme c'est que je cogite.. et si je reussi pas ? et si gnagnagna .. et si ceci ..?
 
du coup je me fous des pression hallucinante et proportionnelle à l'enjeu.
 
pour le permis je me suis préparé mentalement 2 semaines avant en me repetant, c'est un exo je fais comme à l'entrainement.
 
pour la circu je m'étais foutu une pression terrible de peur de louper mon permis , le truc qui le faisait rever depuis 10 ans.
 
et là je l'ai pris de la façon suivante :
si l'exam me le file pas, en fait il me sauve la vie c'est que j'aurais fait une connerie et donc pas si prêt que ça à rouler libre.
 
mais chacun a un stress différent.. il faut juste trouver la feinte pour gérer le sien.

ca depends ce qu'on fait dans les fourrés juste avant