Reprise du message précédent :

Facilement, oui, ta qu'à récupérer l'autoroute, surtout si tu comptes aller à maxxess/dafy/cardy Par contre c'est pas à côté, ca se fait pas en 5min non plus quoi

 
Ah oui c'est vrai que y a le maxxess et tout là bas Nan c'est juste pour aller voir ma pote qui est là bas, savoir si c'était facile d'accès
 
Dites, y a un roadbook qui finira sur un sommet ? (genre j'aimerais bien monter sur le Puy de Dôme, mais de mémoire, c'pas possible en meule, si ?

penner a bien traversé un ruisseau en CB, tout est possible avec cette meule

 
Fermé à la circulation de mémoire, il n'y a que les navettes qui peuvent passer. Sinon, c'est à pattes, et bonne chance, parce que c'est assez pentu à grimper

 
ya challenge avec l'équipement  

j'ai déjà grimpé des sommets dans les Vosges comme ça, la galère  

Le puy de dôme est fermé à la circulation depuis le travaux du train panoramique. Pour les hauteurs, il y à déjà le RB du côté de Besse, la D943 ( ), mon bled, le gour de Tazenat... La vue au sommet du Pariou est plus que sympa mais il y en à pour ~30-45min de marché à pied pour y monter

Faut ramener du matos de montagne ?  

 
Ouaip, y'a rando de prévue après chaque RB, plus descente en ski s'il reste de la neige, sinon VTT (qu'il faudra trimballer à la montée bien sur)    
 
On y va pour rouler, bis    
 
 
(ça se sent un peu que je suis sur les nefs depuis ce matin non   taff de merde  )

J-7 !

 
maiwai  

Vous inquiétez pas. Vous allez en prendre plein la vue notamment avec le RoadBook du Sancy.

 
et j'ai encore le dos en vrac , va falloir que ça aille mieux et vite  

ça dure
 
Dommage que newbie connaisse des infirmières et pas des masseuses  

j'ai une amie kiné+podo sur nantes

mais c'est un ostéo qu'il te faut.

 
j'ai fais 3 x 50/70km ce week, ben c'était pas des plus agréable
 

 
oui, faut que je me bouge

 
Déjà rien que la descente jusqu'à Clermont...

 
c'est ce qui m'inquete, sur cette bécane, je suis droit comme un I donc les abdos, bas du dos en prennent plein la tronche

tu fait du sport quotidiennement ou pas du tout ?

 
non du tout, ma fréquence de sport c'est aléatoire, du VTT de temps en temps et là je mets au kitesurf ...

 
Surtout que tu dois bien prendre le vent...
 
Tu as essayé avec une ceinture de soutien lombaire ?

30 minutes d'étirements tous les jours, + quelques pompes, abdos, séries avec des haltères de 1kg et ça ira déjà mieux, ça aide à maintenir les muscles en forme
si t'as mal en bas du dos principalement, ben bosse les jambes

 
c'est la premiere fois que je me retrouve bloqué, c'est dû à une crispation en kite je pense... les conseils que tu me donnes, je dois attendre que le muscle soit totalement détendu avant de commencer ?

 
j'ai fais ça hier après midi, mais punaise entre la dorsale et la ceinture il fait chaud  

 
Ouais tu m'étonnes.

j'suis pas kiné donc je voudrai pas te donner de mauvais conseils, mais perso j'avais tout le bas du dos très très contracté à force de ne pas servir, au bout de 2 semaines en m'étirant tous les jours ça allait beaucoup mieux
ça + décontractant musculaire en baume/pommade avant d'aller dormir
 
d'ailleurs ça fait une semaine que j'ai rien fait, j'ai trop mal  

 
j'en ai en médoc, après je suis en mode    mais j'avais arreté au week end, je vais reprendre + étirements  

ouais en cachet c'est assez violent
quand le médoc m'a dit : alors surtout tu les prends et après tu vas te coucher j'ai pas compris pourquoi
après oui

le cannabis est un myorelaxant naturel, sinon.
 
/my2cent

 
jeudi dernier, vais me coucher, bien bourré et là j'ai pris le cacheton,  ²

 
y'a plus de Beuh à Nantes    
 
edit : c'est remboursé par la sécu ça ?

ouais une bonne grosse Indica de derrière les faggots, t'inquiètes tu vas être détendu

T'as besoin d'un massage charli ?  

Bien lubrifié le massage  

pas en france
 

stoi le faggot.

Stoi le toi.

 
Ouai    
 

bonne nouvelle, j'arrive à exporter les roadbook de newbie sur mon Galaxy S2 et copilote live, c'est toujours mieux que plusieurs personnes aient l'itinéraire précis !
Newbi, si tu apportes des modif au rb, hésite à me le dire, il me semble que tu n'as pas encore posté le 3eme rb ?  

Question de noob : cafetière filtre @10€ (premier prix) + café en poudre, ça vaudra quoi par rapport aux sticks instantanés ? Et si vaut mieux la cafetire, vous avez des suggestions de café "universel" (qui devrait être apprécié de tous quoi ) à prix raisonnable ?

 
c'est vraiment génial de ta part, mais te prends pas trop la tête non plus carbon

J'bois pas de café, mais d'après ma nana qui en boit pas mal, les sticks c'mieux que la cafetière @pascher
Mais charli a raison t'embête pas