Reprise du message précédent :

à 1:20 la tête du mec qui ne bouge pas et les épaules qui tournent autour !    
On dirait un montage !  

Séance du jour :
3 x 200m CR/100m rattrapé
600 PB
12x50 r=20"
200m

J'ai refait une vidéo et ben je tombe des nues, c'est trop moche comment je nage je me tortille commue une anguille sur les cotés, surtout quand je nage "vite" à la fin.
https://www.youtube.com/watch?v=bE2twZuc4Oo

Tu te bats contre toi même dans la flotte là

Ca va trop de droite à gauche les hanches, tout est désarticulé en fait. L'idée c'est de garder une ligne droit hanches/tête, qui te traverserait le corps.

La priorité c'est ta respiration car tu seras obligé d'en faire, et c'est à partir de ça que tout part en couille derrière on dirait. Commence peut etre avec une planche devant avec 1 bras et tu t'entraines juste à respirer (avec des palmes ou pas).
Là tu ouvres complètement ton épaule pour pouvoir respirer c'est pas joli et ça te déséquilibre.

Tu dois te faire mal aussi en respirant car je vois que tu places ta respi a gauche alors que ton bras est déjà sous ton corps. Tu devrais tourner la tête plus tard lorsque ta main droite est devant.
Regarde ici : https://youtu.be/s3HhNlysFDs?t=18s
 
Et il faut pas que tu te précipites autant dans ton cycle sous l'eau.

Bref, y'a plein de trucs que tu peux améliorer tout seul et tu vas tout de suite plus avancer, et essaie de pas trop bourriner

edit : tu verras aussi que si tu passes plus de temps avec ton bras tendu devant, ça t'aidera à remonter tes hanches.
Faut que tu vois si tu arrives à tendre le bras devant toi complètement (là il est plié tout le temps, on dirait que ça ne change pas de position)

je ne suis qu'un débutant (appris à nager le CR depuis fin janvier), donc je ne me permettrais pas de juger.
Un truc m'impressionne : c'est que tu arrives à enchaîner un tel programme sans te fatiguer en utilisant autant les jambes.
Perso, en PB, ça passe à peu près, mais dès que je mets des jambes, je suis rincé au bout de 1 à 2 longueurs selon le rythme (sur le souffle) !
 

Pour ma défense quand je me bats avec moi même c'est sur les sprint 50m, donc je bourrine en étant fatigué et le style en pâtit
Sinon ouais je pense que je vais me prendre un tuba frontal pour travailler la position du corps dans l'eau avec planche et pull, on voit que c'est moins moche quand je suis en pull buoy ou en rattrapé.
 
 

 
Ah ben si je fatigue des cuisses quand même après une séance comme ça après peut être que là condition en CAP ça y fait aussi

en CAP ?
 
Je parlais surtout de fatigue sur le coeur/souffle : quand je m'amuse à tricoter des jambes + bras, j'ai le coeur à 120 au bout d'une longueur ...

En course à pied  
Quand je nageais avec ma Mio  Alpha je crois que je montais jusqu'à 160 sur les longueurs rapides

 
+1 je regarde ça et je me dit je vais faire pareil. Après.... c'est une autre histoire.

3 rayons de soleil. C'est le drame à la piscine. Putain ce merdier, c'était impraticable

Faut bien (essayer de) se faire beau pour l'été.

 
Mais tellement
Hier je suis allé dans un bassin extérieur et j'ai découvert qu'il y avait des gens qui vont à la piscine juste pour pouvoir se poser autour du bassin, en maillot, pendant des heures
Bon au moins ce ne sont pas eux qui encombrent les lignes.

Putain ici c'est toujours la même merde, les vieux avec le tatouage johnny en brasse au milieu de la ligne rapide, les   qui viennent foutre le bordel et se font sortir de la piscine, les familles qui viennent prendre le soleil (bon eux ils font pas chier ).
Dans un sens, une ligne surchargée avec du monde à doubler/éviter les coups de pied des brasseurs et les 2 dauphins genre rami égarés dans ce genre de ligne, ca permet de s'entrainer aux départs triathlon

On s'est partagé une ligne d'eau à 2 en entrainement club, les beaux jours aidant la piscine se vide... 3100m en alternant fartleck et séries.  
reste plus qu'à ce que le vent se calme qu'on puisse aller profiter de la mer.

 
Piscine du Rhône?

Ca aurait du se faire en - de 30'. Ca fait 1'31 de moyenne et avec ma VMA ça doit être plutôt 1'26/1'28
 

Séance de triathlète distance cible ce soir.  
400 échauffement  
200 en 8 x 25 TGV R=30"
400 technique 8x50 exos variés (j'avais oublié)
2x10x100m départ 1'45, R entre série 2',  PB puis PB/plaquettes
800 nc rythmée.
 
pizza/bière maintenant pour la récup....

Belle séance

 
TGV c'est max? Sympa comme entrainement. C'est pour un DO ou un half ces distances alors? Quelle allure pour les 100m?  

 
Oui allure max ça fait du 18" sur le 25m pour moi, j'suis pas très rapide.
Non en tout ça fait 3800, mon objectif   .
 
Entre 1'25 et 1'30 en PB, sans culbute cause trop de bordel dans la piscine, entre 1'20 et 1'25 PB + plaquettes.  
C'était en horaire public, il y quelques autistes quand même : entre celui qui nage moyen mais qui fait ses culbutes au milieu sans se soucier de personne (qu'on double, que des papys soient en train de reprendre leur souffle au mur) et la meuf qui fait du dos en mode vacances en restant au mileur (je la passais entre elle et la ligne d'eau de droite )

Allez checker l'Equipe explore sur le 4X100 !  
Superbe.  
J'avoue avoir rarement autant vibré que lors du titre olympique de 2012    un de mes plus grands souvenirs de sport genre je l'avais vécu avec eux. Idem à Barcelone en 2013 pour les monde  

Cette version de la télé américaine avec le grand blanc à la fin et le commentateur qui dit 'and france does it again' puis 'when I say darkhorse I meant really darkhorse' genre il sont outsider mais il ne peuvent vraiment pas gagner.... excellent. Remarquez que ce n'était pas gagné avec Agnel qui fait un premier 100 dégueulasse, mais dernière coulée phénoménale de Stravius ..

Ca fait longtemps que je n'ai pas posté une séance, quasi que du crawl cette aprem :
 

Extraordinaire.
Cette coulée de Stravius, c'est déjà de la légende.

C'est top ce topic qui mélange natation pro et amateurs !

Les championnats d'Europe de Natation 2016 ouvre une saison 2016 qui s'annonce passionnante pour les sportifs de salon comme moi (c'est-à-dire devant la TV ) puisque suivront Roland Garros, Euro 2014, championnat d'Europe d'athlétisme, TDF et enfin JO  

Apparemment, même les séries ont droit à l'affiche sur France O en matinée, merci FT (c'était pas toujours le cas avant...) !

Lacourt easy

Allez les gars !!

Allez Gillot ! (Toujours pas à la retraite ?!!)

ouais !

Powered by Andros.

 
C'est cool ça, comme d'hab poujr les diffusions faut voir sur l'equipe y'a le programme complet.
 
Pour info, les championnats d'europ maitres se déroulent là bas le w-e prochain également.
 
Ce soir

Pfiou
Les 100m en 1'22. Tranquille.

euh...personne pour les championnats?  

J'ai raté le relais hier  

Perso j'ai pas le niveau

camille  

Ca a donné quoi ce jour?
/J'étais à la piscine. Réellement.

Sinon en changement des plaquettes, j'ai nagé avec ca ce soir:

Ca ne fait pas trop gagner de vitesse je trouve (moins que les plaquettes), mais comme ca reste plus lourd (ca se gorge pas mal d'eau), donc le retour aérien est pas top.
Ca change, et c'est moins "raide" que de nager avec les plaquettes.

L'avantage des plaquettes c'est qu'il en existe de toutes tailles. Et que le retour dans l'eau devant, quand tu allonges est propre car aligné. Avec ces trucs là ça doit être moche.

Ouais, ca fait moins propre. L'avantage c'est que c'est moins "dangereux" à utiliser que les plaquettes, se prendre un coup de plaquette ca fait ouachement mal, la c'est pas douloureux.
Ca fait aussi bizarre d'avoir le pouce très écarté des autres doigts.

 
Le seul avantage que je vois de ces palmes aux mains, c'est le fait de pouvoir nager en ligne d'eau classique (comprendre par là non réservée au matériel) et tout particulièrement dans les piscines gérées par la Mairie de Paris qui refusent les plaquettes.
 
Par contre, je n'ai jamais vu un "bon" nageur avec ce type d'accessoire, du coup, se pose la question de son utilité.      

Je ne pense pas que ca soit aussi efficace pour se muscler/renforcer que des plaquettes. Enfin c'est même sur Cependant les plaquettes, mal pratiqués (trop longtemps, trop mauvaise technique), j'imagine qu'on peut vite se blesser. La, ca me semble plus "safe" pour le nageur. Et aussi pour les autres nageurs en ligne d'eau classique.